🔟НАУЧНО-ОБОСНОВАННЫХ эффектов саундхилинга
со ссылками на медицинские статьи

1️⃣СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ КОРТИЗОЛА
Звук низкой и средней частоты снижает активность стрессовой системы организма и уменьшает уровень кортизола.

ССЫЛКА

2️⃣РЕГУЛЯЦИЯ ВЕГЕТАТИВНОЙ
НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
Активируется «режим отдыха», дыхание и пульс замедляются

ССЫЛКА 1
ССЫЛКА 2 (PUBMED)

3️⃣УЛУЧШЕНИЕ КАЧЕСТВА СНА
Звуковые колебания гармонизируют мозговые волны, способствуя расслаблению, быстрому засыпанию и качественному сну.

ССЫЛКА (PUBMED)

4️⃣СНИЖЕНИЕ ТРЕВОЖНОСТИ
Звукотерапия снижает активность центра страха, уменьшая тревогу, повышая безопасность и стабилизируя эмоции.

ССЫЛКА 1
ССЫЛКА 2 (PUBMED)
ССЫЛКА 3
ССЫЛКА 4 (PUBMED)

5️⃣ГЛУБОКАЯ МЫШЕЧНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ
Уменьшается напряженность мышц и миофасциальное напряжение.

ССЫЛКА

6️⃣РЕГУЛЯЦИЯ СЕРДЕЧНОГО РИТМА
Звук сплетает в единую гармонию дыхание, сердце и мозг

ССЫЛКА (PUBMED)

7️⃣УЛУЧШЕНИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ И КОГНИТИВНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
Ритм 8-12 Гц стимулирует альфа-ритм мозга, улучшая фокусировку, умственную ясность, продуктивность и скорость принятия решений.

ССЫЛКА

8️⃣СНИЖЕНИЕ ХРОНИЧЕСКОЙ БОЛИ
Звуковые волны и вибрации инструментов преобразуют восприятие боли - они притупляют её сигналы и стимулируют выброс эндорфинов.

ССЫЛКА 1 (PUBMED)
ССЫЛКА 2

9️⃣УЛУЧШЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ФОНА
Звук пробуждает внутреннюю гармонию.
Возрастает уровень «гормонов счастья», которые улучшают эмоциональный фон.

ССЫЛКА

🔟УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА
Звукотерапия дарит покой и хороший сон, укрепляя все системы организма, в том числе и иммунную.

ССЫЛКА

*PUBMED - справочник всех медицинских статей и исследований, на которые ссылаются ученые всего мира.

Надеюсь, этот пост в очередной раз помог Вам убедиться в доказательной базе саундхилинга.

Ваша Маша Чаша