Дорогие друзья, во Пскове состоится мой сольный концерт 10 декабря! Буду рад вас видеть! 🌷🌺🌸

Телеканал СПАС
покажет сегодня, 10 ноября, телевизионную версию закрытия
XХ Международного благотворительного кинофестиваля «Лучезарный Ангел».
Начало в 22.40

Дорогие друзья, буду рад встрече с вами в ваших городах в ближайшие даты! 🌺🌷🌸

"На маленьком плоту..."

Всё будет хорошо!

Доброго вечера! 🌺

«В спальне Фаины Раневской над кроватью висел портрет ее любимого поэта.
В шутку Фаина Георгиевна иногда говорила: «Да, я сплю с Пушкиным!».
Раневская просто боготворила Александра Сергеевича.

После инфаркта Фаину Георгиевну забрали в больницу, где она продолжала курить. Врачи, однажды застукав Раневскую с сигаретой, сделали ей замечание:
- Вы дымите как паровоз. Чем же Вы дышите?
На что актриса ответила:
- Пушкиным!

На вопрос, что она читает кроме Александра Сергеевича, Раневская невозмутимо говорила:
- Ничего! Я уже старая и у меня нет ни времени, ни сил на чтение всякой ерунды, чем я занималась раньше.

Портрет Пушкина занимал в комнате Раневской самое видное место.
Томик поэта сопровождал ее всюду, он всегда должен был быть под рукой: когда она направлялась завтракать, когда садилась в кресло у телефона, и ни один ее разговор с друзьями не обходился без пушкинской темы.

Однажды Фаина Георгиевна рассказала друзьям свой сон:
«На ночь я почти всегда читаю Пушкина. Потом принимаю снотворное и опять читаю, потому что снотворное не действует.
Я опять принимаю снотворное и думаю о Пушкине. Если бы я его встретила, я сказала бы ему, какой он замечательный, как мы все его помним, как я живу им всю свою долгую жизнь… Потом я засыпаю, и мне снится Пушкин. Он идет с тростью по Тверскому бульвару. Я бегу к нему, кричу.
Он остановился, посмотрел, поклонился и сказал:
— Оставь меня в покое!.. Как ты надоела мне со своей любовью».

Московские Записки

ЗИМНЯЯ ДЕПРЕССИЯ

Люди с сезонным аффективным расстройством (САР) испытывают трудности с регулированием нейромедиатора серотонина, нейромедиатора, который, как полагают, отвечает за баланс настроения.

В одном исследовании у людей с САР в зимние месяцы было на 5% больше SERT- белка (Serotonin Transporter, англ.), который способствует транспорту серотонина, чем летом .

SERT захватывает и транспортирует серотонин из синаптической щели обратно в пресинаптический нейрон, поэтому более высокие уровни SERT приводят к снижению активности серотонина, тем самым вызывая депрессию.

Летом солнечный свет обычно поддерживает естественный низкий уровень SERT. Но поскольку осенью количество солнечного света уменьшается, происходит соответствующее снижение активности серотонина.

Люди с САР также могут испытывать трудности с перепроизводством мелатонина.

Мелатонин — это гормон, вырабатываемый шишковидной железой, который реагирует на темноту, вызывая сонливость. Когда зимние дни становятся темнее, выработка мелатонина увеличивается, и в ответ люди с САР чувствуют сонливость и вялость. Хотя мелатонин, вероятно, играет роль в воздействии на симптомы САР, сам по себе он не может объяснить эти явления.

Кроме того, при меньшем воздействии солнечного света на кожу зимой люди с САР могут производить меньше витамина D. Поскольку считается, что витамин D играет роль в активности серотонина, дефицит и недостаточность витамина D связаны с клинически значимыми депрессивными симптомами.

Причинно-следственная связь между серотонином, мелатонином, витамином D и САР еще не подтверждена. Однако связи между этими ключевыми факторами присутствуют и продолжают исследоваться.

Симптомы САР связаны с грустным настроением и упадком энергии. Люди с САР могут чувствовать себя грустными, раздражительными, усталыми и вялыми, иметь трудности с концентрацией внимания, спать больше, чем обычно, испытывать недостаток энергии, снижать уровень активности, отказываться от социальных ситуаций, жаждать углеводов и сахара и иметь тенденцию набирать вес из-за переедания.

Важно отметить, что сезонные расстройства различаются по степени тяжести.

У некоторых людей может наблюдаться более легкая форма САР, известная как «зимняя хандра». Однако другие могут быть серьезно выведены из строя и неспособны функционировать.

В некоторых случаях симптомы САР могут быть столь же тяжелыми, как и у стационарных пациентов с несезонной депрессией.

Помимо медикаментозного лечения, светотерапии и психологического консультирования, многочисленные исследования также подтверждают эффективность регулярных физических упражнений в облегчении симптомов САР.

S.Melrose, Seasonal Affective Disorder: An Overview of Assessment and Treatment Approaches, Depress Res Treat (2015)

#Клиническая_психология #Депрессия

Сегодня, 31 декабря, Елка на о. Русский отменяется из-за погодных условий