ЗИМНЯЯ ДЕПРЕССИЯ

Люди с сезонным аффективным расстройством (САР) испытывают трудности с регулированием нейромедиатора серотонина, нейромедиатора, который, как полагают, отвечает за баланс настроения.

В одном исследовании у людей с САР в зимние месяцы было на 5% больше SERT- белка (Serotonin Transporter, англ.), который способствует транспорту серотонина, чем летом .

SERT захватывает и транспортирует серотонин из синаптической щели обратно в пресинаптический нейрон, поэтому более высокие уровни SERT приводят к снижению активности серотонина, тем самым вызывая депрессию.

Летом солнечный свет обычно поддерживает естественный низкий уровень SERT. Но поскольку осенью количество солнечного света уменьшается, происходит соответствующее снижение активности серотонина.

Люди с САР также могут испытывать трудности с перепроизводством мелатонина.

Мелатонин — это гормон, вырабатываемый шишковидной железой, который реагирует на темноту, вызывая сонливость. Когда зимние дни становятся темнее, выработка мелатонина увеличивается, и в ответ люди с САР чувствуют сонливость и вялость. Хотя мелатонин, вероятно, играет роль в воздействии на симптомы САР, сам по себе он не может объяснить эти явления.

Кроме того, при меньшем воздействии солнечного света на кожу зимой люди с САР могут производить меньше витамина D. Поскольку считается, что витамин D играет роль в активности серотонина, дефицит и недостаточность витамина D связаны с клинически значимыми депрессивными симптомами.

Причинно-следственная связь между серотонином, мелатонином, витамином D и САР еще не подтверждена. Однако связи между этими ключевыми факторами присутствуют и продолжают исследоваться.

Симптомы САР связаны с грустным настроением и упадком энергии. Люди с САР могут чувствовать себя грустными, раздражительными, усталыми и вялыми, иметь трудности с концентрацией внимания, спать больше, чем обычно, испытывать недостаток энергии, снижать уровень активности, отказываться от социальных ситуаций, жаждать углеводов и сахара и иметь тенденцию набирать вес из-за переедания.

Важно отметить, что сезонные расстройства различаются по степени тяжести.

У некоторых людей может наблюдаться более легкая форма САР, известная как «зимняя хандра». Однако другие могут быть серьезно выведены из строя и неспособны функционировать.

В некоторых случаях симптомы САР могут быть столь же тяжелыми, как и у стационарных пациентов с несезонной депрессией.

Помимо медикаментозного лечения, светотерапии и психологического консультирования, многочисленные исследования также подтверждают эффективность регулярных физических упражнений в облегчении симптомов САР.

S.Melrose, Seasonal Affective Disorder: An Overview of Assessment and Treatment Approaches, Depress Res Treat (2015)

#Клиническая_психология #Депрессия

Сегодня, 31 декабря, Елка на о. Русский отменяется из-за погодных условий

Не хотелось комментировать известную содомскую выходку, о которой все говорят. Но молчание иногда воспринимают за потворство. Особенно, когда нужно дать не только нравственную, культурную оценку резонансного происшествия, но и духовную. Как известно, нашумевшая вечеринка была запланирована на 666-й день после начала СВО, – случайность? Не думаю. В клубе присутствовал красный кровавый круг в центре зала. Сверху множество блудниц. Все походило на изображение жертвоприношения дьяволу. Развратная, провокационная вакханалия явно имеет целью не только проведение внутреннего корпоратива для своих, но и сразу несколько других, более существенных, – чтобы побольнее уколоть, ударить, плюнуть в лицо людям трезвым, людям адекватным, живущим в правильной системе координат. В любое другое время, может, мы бы проглотили эту насмешку, но не во время борьбы с сатанизмом словом и мечом, когда наши воины душу полагают за нас и за самых незащищенных людей. "Пир во время чумы" есть ни что иное, как цинизм, подлое лицемерие, апогей разрыва двух миров. Этим людям закрыла пелена (тюль) глаза на объективную реальность, и это когда наши герои с открытым забралом, надеясь на наш молитвенный и деятельный тыл, верят в победу добра над злом и испепеляющую силу правды!.. Ксения Собчак венчалась в Православной Церкви. Формально или как она это сделала, но теперь ее положено предать церковной анафеме, как и других соучастников постыдного представления.

#собчак #ивлеева #мутабор #голаявечеринка #вечеринка

Дорогие друзья, буду рад встрече с вами на моем сольном Рождественском концерте 7 января в Краснодаре! ☺️🌺🌷🌸

С Рождеством Христовым, дорогие братья и сестры! 🎄
От всей души поздравляю вас с Рождеством Христовым! Бог, ставший Человеком, родился в великом смирении: в яслях для скота, в маленьком городке Вифлееме; практически никто не знал о Его рождении. Через это Христос учит и нас этой добродетели. Господь призывает нас подражать Ему: не выказывать себя, а в смирении проводить свою жизнь. «Мира Податель приходит Христос» – слышим мы на богослужении в эти дни. Господь принес на землю мир.
Но этот мир – не в наступлении земного рая, он в душе каждого из нас. Когда сердце наше наполнено благодатью Божией, когда мы живем по заповедям Христовым, мы ощущаем этот удивительный мир, подаренный нам Богом через Его Рождество на земле. С праздником! 🧡🧡🧡

«Ночь тиха над Палестиной», Рождественская колядка

Дорогие друзья, до встречи скоро на концерте в г. Обнинске, 14 января! 🌷🌸🌺

Якутия -52

Дорогие друзья! Во Пскове состоится мой сольный концерт 13 февраля 2024 года! Приглашаю вас! ☺️🌸🌺🌷

https://api.orbilet.ru/booking/seats?id=46085&es=7343f6ee5cdabcb7e01621