🟢با آگاهی به کوه بروید🟢

🅾 هیئت کوهنوردی وصعودهای ورزشی استان البرز برگزارنمود:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران:
🔵 کارگاه ردیاب کوه

مدرس: آقای رضا فریبرزی

با حضورمسئولین هیئت کوهنوردی استان البرز و شهرستان کرج با همراهی کوهنوردان علاقمند

🗓تاریخ اجرای دوره: یکم دیماه ماه ۱۴۰۴
در این گارگاه معرفی آپ ردیاب کوه و نحوه استفاده تخصصی آن در پیشگیری از حوادث کوهستان توضیح داده شد.

روابط عمومی
  هیئت کوهنوردی وصعودهای ورزشی استان البرز

@irmma

🅾 ۱۵ قانون اصلی کوهنوردی که هر کوهنوردی باید بدونه عبارتند از:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران:
۱. برنامه‌ریزی دقیق
قبل از شروع هر صعود، باید مسیر، شرایط جوی و تجهیزات مناسب را بررسی کنید.

۲. آمادگی بدنی و ذهنی
کوهنوردی نیاز به آمادگی جسمانی و ذهنی دارد.

۳. شناخت تجهیزات
باید با تجهیزات کوهنوردی آشنا باشید و از نحوه استفاده صحیح آن‌ها مطمئن شوید.

۴. توجه به پیش‌بینی وضعیت جوی
پیش‌بینی وضعیت جوی را جدی بگیرید.

۵. حرکت گروهی و هماهنگی
اگر گروهی صعود می‌کنید، حرکت همگام و هماهنگ بسیار مهم است.

۶. مراقبت از محیط زیست
باید اصول "کوهنوردی سبز" را رعایت کنید. ه

۷. آشنایی با مسیر و شرایط آن
باید مسیر صعود و فرود را قبل از حرکت بشناسید.

۸. زمان‌بندی
از زمان خود به خوبی استفاده کنید. زمانی که روز رو به پایان می‌رود،

۹. مراقبت از سلامت بدن
به‌ویژه در ارتفاعات، باید به نشانه‌های بیماری ارتفاع مانند سرگیجه، تهوع یا سردرد توجه کنید و در صورت بروز این علائم فوراً به پایین بازگردید.

۱۰. آگاهی از خطرات ارتفاعات
در ارتفاعات بالا، احتمال به‌وجود آمدن مشکلاتی مثل کمبود اکسیژن، بادهای شدید و تغییرات دما بیشتر است.

۱۱. استفاده از تجهیزات نجات
همیشه تجهیزات نجات مانند کیت کمک‌های اولیه، چراغ قوه، نقشه و قطب‌نما را همراه داشته باشید.

۱۲. یادگیری از تجربیات دیگران
از کوهنوردان با تجربه‌تر یاد بگیرید و از تجربیات آنان استفاده کنید.

۱۳. کمک به دیگران
در شرایط اضطراری، باید به‌سرعت به دیگران کمک کنید.

۱۴. آگاهی از علائم خستگی
بدن خود را بشناسید.

۱۵. پذیرش خطرات
باید این واقعیت را بپذیرید که کوهنوردی همیشه با خطرات همراه است.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

🅾 مرگ ۱۱ نفر در قله دماوند در سال ۱۴۰۳؛ علت مرگ طاهره حاصلی چه بود؟

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: دکتر حمید مساعدیان، رییس کمیته امداد و نجات فدراسیون کوهنوردی:

🔹سال گذشته در قله دماوند ۱۱ نفر کشته شدند. امسال تا اواخر آذرماه، با توجه به مرگ خانم حاصلی، این هشتمین تلفات امسال دماوند بود، در حالی‌که هنوز فصل زمستان هم آغاز نشده است.

🔹در این ورزش فرد وقتی چند موفقیت به دست می‌آورد، دچار یک غرور و اعتماد به نفس کاذبی می‌شود که تصور می‌کند دماوند از پس من برنمی‌آید و من می‌توانم در سخت‌ترین شرایط قله دماوند را صعود کنم و این سبب می‌شود که فرد خودش را در شرایط بسیار پرخطری قرار دهد که نتیجه‌اش می‌شود بسیاری از کوهنوردانی که متاسفانه جان خودشان را در دماوند از دست دادند.

🔹ما با ورزشی سروکار داریم که به جان ما بستگی دارد. برای این ورزش با این شرایط، باید لوازم و تجهیزات لازم را داشته باشیم و هزینه کنیم و آموزش‌های لازم را ببینیم. هیچ فدراسیون ورزشی ۳۵ دوره آموزشی ندارد.
خبرگزاری امتداد

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

🅾 چشم تهرانی‌ها به برف روشن می‌شود:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: سامانه‌های جهانی هواشناسی برای تهران تا ۶۵ سانتی‌متر برف طی ۵ روز آینده پیش‌بینی کرده‌اند.
🔹تهران از سامانه‌های گذشته کمترین بهره را برده و در کنار البرز قعرنشین فهرست بارندگی در میان استان‌های کشور است.

🔹در این سامانه اگرچه بیشینه بارش برف ۶۵ سانتی‌متر است اما متوسط بارندگی در پهنۀ استان حداکثر به ۵ سانتی‌متر خواهد رسید.

@irmma

🅾 کوهپیمایی بانوان و کاشت بذر بلوط در ارتفاعات مجاور روستای شمشیر:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: روز، ۴ دی‌ماه ۱۴۰۴، جمعی از بانوان گروه کوهنوردی «میشیاو شمشیر » با حضور در ارتفاعات مجاور روستای شمشیر از توابع شهرستان پاوه، برنامه‌ای ورزشی – زیست‌محیطی برگزار کردند.

🌱 در حاشیه این برنامه، بانوان کوهنورد به صورت داوطلبانه اقدام به کاشت بذر بلوط کردند تا ضمن ترویج فرهنگ حفاظت از طبیعت، گامی کوچک اما مؤثر در جهت تقویت پوشش گیاهی و پاسداشت جنگل‌های ارزشمند منطقه برداشته شود.

👏 این حرکت ارزشمند، جلوه‌ای از مسئولیت‌پذیری اجتماعی و عشق به طبیعت در میان بانوان کوهنورد شهرستان پاوه است.

روابط‌عمومی هیأت کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهرستان پاوه

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma