Илья пишет… – Telegram
Илья пишет…
778 subscribers
106 photos
1 video
75 links
Пишет @iskros
Download Telegram
Всё, что я делал, вело меня к этому.

Лучший продукт или услуга, которую может предложить человек, строится на его уникальных качествах. Ведь никто не может быть тобой лучше, чем ты сам.

Мой опыт разнообразен: дизайн, обучение, стартапы, аналитика, немного маркетинга и разработки. Я не классический дизайнер, хотя и добился в этом неплохих результатов.

И лучшим дизайнером в мире мне не стать, так как я не из тех, кто готов сидеть в Фигме целыми днями. Мне нравится создавать продукты, развивать и рассказывать об этом людям. 

Я давно мечтал о собственном цифровом продукте и впервые чувствую, что идея может воплотиться в жизнь. Небольшой командой мы начали над этим работу. 

Буду делиться с вами прогрессом в создании нашего, пока небольшого, стартапа, с которым мы надеемся помочь миллионам людей по всему миру.  

Давно у меня не было большой цели. Но теперь я увидел свою полярную звезду. Посмотрим, куда она приведёт.
🔥25105
Уже месяц использую фитнес-браслет Whoop. Он еще продолжает анализировать мои показатели, но уже есть интересные наблюдения, которыми хочу с вами поделиться.
👍43🔥2
Есть три главных показателя состояния: качество сна, уровень восстановления и физическая нагрузка. В зависимости от уровня восстановления Whoop рекомендует соответствующую нагрузку.
4👍3🔥3
Качество сна считывается автоматически, можно даже поставить вибро-будильник. Тренировку вношу самостоятельно, а Whoop по введенным параметрам и пульсу определяет степень нагрузки.
3👍3🔥1
Каждое утро я заполняю дневник, где галками отмечаю различные показатели. Например, количество кофеина, наличие холодного душа, алкоголя, чтение перед сном и многие другие. Понемногу Whoop учится понимать, какие действия как на меня влияют.
👍43🔥3
Есть пять основных показателей здоровья:
– количество вздохов в минуту в состоянии покоя
– уровень кислорода в крови
– количество ударов сердца в состоянии покоя
– вариабельность сердечного ритма
– температура


Когда я заболел, четыре из них были в красной зоне.
2👍2🔥2
Есть биологический возраст. Определяется на основе активности и показателей здоровья. Есть подробное описание, какие действия продлевают жизнь, а каким нужно уделить внимание.
👍3🔥31
После месяца использования замечаю, что стал больше двигаться и уделять внимание кардио, чего раньше не делал. Whoop убедил, что это важно для здоровья.
8👍6🔥4
Недавно писал вам, что с небольшой командой начал работу над своим сервисом. Готов поделиться прогрессом.

Мы создали MVP и в августе провели закрытое тестирование, внесли доработки и теперь приглашаем к тестированию всех желающих.

Наш сервис нацелен на то, чтобы помочь начинающим дизайнерам учиться профессии эффективнее. Узнать подробнее и попробовать сервис можно по ссылке.

Обычно дизайнеры растут в сторону своей студии, но мне всегда хотелось создать свой продукт.

Посмотрим, что из этого выйдет. Буду делиться прогрессом 🤝

P.S. Фото сделано в Зеленоградске, недалеко от Калининграда. Приятный район для короткого путешествия.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥83👍3🤔1
Как все успеть: семья, здоровье, работа
Мой распорядок дня

Я не выстраиваю жизнь вокруг работы. Работа – это важная, но не основная ее часть. Цель – жить счастливо: интересно, здорово и иметь энергию на все дела. Делюсь принципами, которые мне в этом помогают.

😴 Сон дает энергию, поэтому жертвую им я очень редко. Лишь перелеты или ранние поездки заставляют поспать меньше 7-8 часов.

🥗 Питание – второй инструмент, который дает энергию. Я знаю, когда мне нужно есть и что, чтобы чувствовать себя продуктивно. К этому относятся и напитки: вода, кофе и чай.

💪 Физическая активность – важная часть жизни, которая так же дает энергию. Я тренируюсь каждый день. Даже при длинных перелетах делают разминку в аэропорту.

👨‍💻Я работаю блоками по два-три часа. После теряется фокус, без чего сложно работать хорошо.

Примерная структура дня:
8-9: свежий воздух, кофе ☕️
10-12: работа
👨‍💻
12-13: тренировка
🏋️‍♀️
15-17: работа
👨‍💻
19-21: работа или досуг
📖

📝Я веду список дел. Во время работы – только работаю, планирую отдельно. Все идеи записываю
или ставлю напоминания, после обдумываю.

🌳 Стараюсь не работать больше трех дней подряд. В середине недели делаю перерыв на интересные занятия и просто прогулки с женой.


Напомню ключевой прицип:
Цель – жить счастливо: интересно, здорово и иметь энергию на все дела.

Статус, деньги, власть не заменят этого.

Счастье и правда всегда при нас, но правильные привычки помогают его ощущать лучше.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
19👍9🔥93
A Sinistra (Виктор Пелевин) 📖

С удовольствием прослушал новую книгу Пелевина A Sinistra. Стала моим приятным спутником на всех пробежках.

Читать ее было бы местами скучновато, и я понял, почему не дочитывал многие последние книги автора.

В рамках конкретной главы происходит мало что интересного, но когда ты смотришь на ситуации героев книги со стороны – совсем другое дело.

Например, Пелевин иронизирует над онлайн-образованием и Тиньковым, пряча свои мысли под занимательные истории, которые сами по себе не очень интересны, но внимательного читателя они заставят улыбнуться.

Философские размышления в книге, конечно, присутствуют, как и в других книгах автора. И сама вселенная, придуманная Пелевиным, интересная – не хуже Матрицы.

Моя любимая книга автора – Empire V. Можно начать с нее, если хотите познакомиться с творчеством. Или прочитайте более современную iPhuck 10. Или старую, но глубокую Жизнь насекомых.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6🔥3🤔3👍1
Китай 🇨🇳

Я в Китае уже две недели, друзья. Приятно снова перебраться в тепло, это уже наша четвёртая зимовка.

Путешествие особенное, так как мы впервые выбрались на долгую поездку всей семьей. Организовать его было одной из целей, которые мы с женой ставили себе на этот год.

Мы отправились на курортный остров Хайнань, чтобы у родителей была возможность не только забраться на все вулканы и проходить по 30к шагов в день, но и отдохнуть у моря.

Мы прилетели в Хайкоу, где иностранцев почти нет. Прогулялись по городу, съездили на затухший вулкан и в киногород, который всех впечатлил своим масштабом.

После, на комфортном поездке, отправились в город Санья, а точнее в бухту Дадунхай. Здесь ситуация другая: кругом одни русские, за исключением персонала.

Если в Хайкоу нам на обед подали куриные лапки, то здесь было легко найти любую привычную нам еду.

Мы почти не сидели у моря, поэтому посетили все ближайшие парки, многие из которых расположены прямо у берега и совмещены с культурными объектами.

Но самое интересное начиналось, если пройтись минут 20 вглубь города. Туристов там практически не встретишь, и нам удалось погрузиться в местную атмосферу.

Остров Хайнань, конечно, лишь малая часть страны, поэтому мы с женой запланировали посещение и других мест Китая, но даже в небольшой кусочек поднебесной было интересно окунуться.

Наши близкие уже вернулись домой, а мы с женой продолжаем путешествие. Следующая страна была давно в нашем списке, поэтому с нетерпением ждём ее посещения.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10🔥87