اختلاف در رابطه سالم هم پیش میاد. و راه‌حلش اینه که طرفین:
۱. مشکل رو بشناسن (نزنن زیر فرش)
۲. صبر کنن (تا هیجانات منفی بخوابه)
۳. احساسات رو (با ضمیر «من») بگن
۴. احساسات شخصی دیگری رو بی‌قضاوت بپذیرن
۵. فرصت و فاصله‌ی فکر بدن
۶. بدون اتهام حرف بزنن
۷. بشنون. و احترام بذارن
۸. توی یه تیم بمونن
۹. صبورانه دنبال راه بگردن نه برد شخصی
۱۰. و در پایان هم حل اون مشکل رو موفقیت بدونن!


🥀›› 『 @iTweeTer 』

این روزها با کسی بحث نکنید
هر کسی، هر آنچه باید می‌دید، دید
و هر آنچه باید می‌فهمید، فهمید
هر کس هم نفهمید سودش در نفهمیدن بود.

🥀›› 『 @iTweeTer 』

بدترین کاری که با یه ادم میتونید بکنید اینه که ارزو کنه هیچ وقت شمارو نمیشناخت.
یعنی حاضره کل خاطرات خوبشم باهات بده بره اما تو براش فقط یه غریبه باشی


🥀›› 『 @iTweeTer 』

می‌دونید تعهد چیه؟
یعنی پای تصمیمی که وقتی حالتون خوب بوده گرفتین
وقت‌هایی هم که حالتون بد بوده بمونین ...


🥀›› 『 @iTweeTer 』

‏این کسیه که اقتصاد کشورش افتضاحه، جیبش خالیه،غم سراسر وجودشو گرفته و یک هفته دیگه هم امتحاناش شروع میشه:


🥀›› 『 @iTweeTer 』

‏وادار کردن انسانها به نگاه مثبت در دوران سختی تجربه ی زیسته اونها رو بی اعتبار میکنه و مثبت اندیشی سمی رو تقویت میکنه.

تاب آوری واقعی در احترام به تمام طیف احساسات پیدا میشه نه در وانمود کردن به اینکه همه چیز خوبه.



🥀›› 『 @iTweeTer 』

‏وادار کردن انسانها به نگاه مثبت در دوران سختی تجربه ی زیسته اونها رو بی اعتبار میکنه و مثبت اندیشی سمی رو تقویت میکنه.

تاب آوری واقعی در احترام به تمام طیف احساسات پیدا میشه نه در وانمود کردن به اینکه همه چیز خوبه.


🥀›› 『 @iTweeTer 』

قدم زدن سریع ترین راه حل بدن شماست که سیستم عصبی و سطح کورتیزولش رو تنظیم کنه و رقابت تنگاتنگ فکرهای اذیت کننده رو در سرمون کند کنه.

پس تصمیم مهمی نگیرید قبل از اینکه قبلش کمی پیاده روی کرده باشید.

🥀›› 『 @iTweeTer 』

خوندن خانما تو صداوسیما آزاد شده؟


🥀›› 『 @iTweeTer 』

‏هرروز صبح از خواب بیدار میشی میبینی ۳۰-۴۰ صفحه به کتاب تاریخ اضافه شده


🥀›› 『 @iTweeTer 』

‏آدم نرمال به لحاظ روانی و شخصیتی، توی جامعه ای که ۹۰درصد زیر خط فقرن، حتی اگر خودش زیرخط فقر نباشه، حالش خوب نیست، نمیتونه از داشته هاش لذت ببره، غصه داره.
توی این شرایط خوشحال و بی غم بودن، غیرنرماله!


🥀›› 『 @iTweeTer 』

تراپیستم میگفت‌ عجیب ترین جمله ی ممکن رو به من گفت:
"‏می‌دونی چرا تغییر سخته؟ چون آدمی رنج آشنا رو به خوشی ناآشنا ترجیح می‌ده.
از دایره امنت بیرون بیا."


🥀›› 『 @iTweeTer 』

‏آدم نرمال به لحاظ روانی و شخصیتی، توی جامعه ای که ۹۰درصد زیر خط فقرن، حتی اگر خودش زیرخط فقر نباشه، حالش خوب نیست، نمیتونه از داشته هاش لذت ببره، غصه داره.
توی این شرایط خوشحال و بی غم بودن، غیرنرماله!


🥀›› 『 @iTweeTer 』

فکت حق :



🥀›› 『 @iTweeTer 』

من کجا باران کجا
باران کجا و راه بی پایان کجا
آه این دل دل زدن
تا منزل جانان کجا...

🥀›› 『 @iTweeTer 』

تازه این فقط چهار روز از ۲۰۲۶ بود.


🥀›› 『 @iTweeTer 』

پنج دقیقه زندگی می‌کنم، پنج دقیقه خبر می‌خونم.


🥀›› 『 @iTweeTer 』

آدمي كه از يه جايي به بعد فقط سكوت ميكنه
تبديل به يه آدم آروم نشده
فقط خسته شده از جنگيدن
اونجايي كه منتظر جنگيدنش بودي ولي ديدي فقط يه لبخند بهت زد
بدون روزِ رفتنش نزديكه
آدما وقتي برات ميجنگن
يعني براشون مهمي
و وقتي ديگه نسبت بهت بي تفاوت ميشن
يعني دارن زندگي كردن بدون تورو به  خودشون ياد ميدن...

🥀›› 『 @iTweeTer 』

شدیدا به این جمله اعتقاد دارم که میگه:
آنکه تورا دوست دارد، به تماشای رنجت نخواهد نشست.

شبت بی‌غم♡
🥀›› 『 @iTweeTer 』

ویکتور هوگو میگه :
• بزرگترین خوشبختی اینه
که ما را بخاطر خودمان و برای
آنچه واقعا هستیم دوست بدارند •
و این نهایت خوشبختیه که
کسیو تو زندگی داشته باشیم
که کاملا مارو بخاطر خودمون بخواد ؛)

صبح بخیر♡
🥀›› 『 @iTweeTer 』

‏دقیقا همونجا که از همه آدما خسته میشی، خدا یکی رو میاره وسط زندگیت و میگه ببین چی واست نگه داشتم.
من از بعد از پیدا کردن تو دقیقا همونجااام..


🥀›› 『 @iTweeTer 』