🧘🏽Трансформация тела

На прошлой неделе сделал замеры параметров тела, чтобы через неделю проверить насколько сильно что-то поменяется, если увеличить количество шагов, улучшить питание, добавив белка с клетчаткой, и стабилизировать тренировки.

Результат можете увидеть на моем флипчарте. Питание кардинально я не менял. Ел все без исключений, но с поправкой на белок и клетчатку.

С этой недели планирую увеличить количество воды и поработать с пищевым поведением, потому что переедание, все таки, есть и оно на фоне стресса.

Сегодня тренировал ноги, поэтому вам тоже скину тренировку🫶🏽😊

🫰🏽6 идеальных рубашек на лето

В последнее время фактурные рубашки заполняют мой гардероб, и это не просто так. Мне кажется, что они смотрятся гораздо интереснее в образах.
…
1 Рубашка в клетку
2 Рубашка в полоску
3 Рубашка в цветок
4 Рубашка синяя лён
5 Рубашка в полоску
6 Рубашка хаки
…
Какая понравилась больше всего?

😎Стиль, который мы потеряли

Когда я смотрю старые фотографии или фильмы, искренне не понимаю как можно было утратить вкус к тому стилю.
Возможно, в действительности качество того времени оставляло желать лучшего, поэтому многое изменилось, а может это просто желание отдельных умов изменить мир.
В любом случае, меня радует, что сейчас есть возможность выбирать и менять свой стиль под настроение.
…
1. Куртка
2. Рубашка
3. Брюки
4. Туфли
…
А вам нравится ретро-стиль?

😎Образы недели

Хочу попробовать подобный формат на постоянной основе.

При создании контента, как и всего, где я хочу получить результат, важно, чтобы на протяжении долгого времени это было регулярно.

Опыт работы в зале показал мне интересный момент, что для достижения регулярности необходимо подбирать удобный формат работы, который не вызывает сопротивления или он минимальный.

Так можно добиться необходимой частоты выполнения работы, а, как следствие, в последующем и результата.

В моем случае, меня просто некому фотографировать, а работу выполнять необходимо. Такой формат удобен, потому что телефон есть, одеваюсь я постоянно по разному и кофе пью тоже постоянно.

Вчера был день Тенниса 🎾