Единственный плюс снегодождя - за ним не видно моих слёз😂

В тренировке было сказано пробежать 12 км в марафонском темпе… ну, 4:40 я бы назвал «марафонский-мечтательный»😂 Два раза уже начинал марафоны примерно в таком темпе и пока ни разу не выдержал до конца. Что ж, у меня еще есть время это исправить до мая…

Все, кто в такую погоду вышел бегать - слабоумные герои!!

Периодически вижу, как вы пишите, что у меня классный пульс. Поэтому сегодня хочу своим примером поддержать всех, у кого в межсезонье упали беговые показатели!

Прикрепляю две идентичные тренировки (лонг и восстановление) в сентябре, когда у меня был пик формы, и сейчас, в период межсезонья. Как видите, показатели пульса значительно упали, и да, меня это тоже сильно демотивировало. Хотя на самом деле ухудшение показателей в межсезонье абсолютно нормально! Беговые объемы снижаются, погодные условия ухудшаются, еще и после силовых тренировок не все успевают восстановиться.

Короче, если вам сейчас морально тяжело продолжать тренироваться — я капец как вас понимаю!🙌🏻 Выгнать себя утром на улицу в темноту и холод с каждым днем становится всё тяжелее. Так еще и показатели, блин, падают😂

Как с этим справляться? Понятия не имею😂 Не стесняйтесь себя хвалить, и ищите плюсы во всем. Я нашел удовлетворение в подтягиваниях, потому что там есть прогресс. И, конечно, ваша поддержка сильно вперед толкает! Давайте, может, друг друга побольше поддерживать?

Считаю, что все, кто продолжает бегать на улице - герои! А те, кто забил… Просто напомню, что в прошлом году в период с октября по конец января я побегал всего 8 раз!😅 Но с февраля вернулся к полноценным тренировкам и успел как следует подготовиться к Казанскому марафону в мае. Так что еще не всё кончено😂 И у вас всё будет отлично, если вовремя возобновите тренировки.

Всем сил и терпения! Кто тоже хочет поныть про тренировки - велком в комментарии! Всех поддержим!

Моё состояние, когда впервые решил сделать утром ОФП дома…

Вывод: лучше 40 минут мокрого, грязного, но бодрого кайфа на улице, чем 40 минут сонливого, душного кайфа дома😂

Да простят меня все, кто до сих пор держится и ничего не купил на всевозможных черных пятницах😂 Но очень уж много вопросов про беговые куртки я получаю, поэтому не могу не поделиться этой подборкой! Тем более многое сейчас по скидкам.

В чем-то из списка активно бегаю, что-то просто мерил и щупал своими ручками:

GRI Норд - испытана мною всеми возможными способами😂 чуть ли не единственная по-настоящему тёплая куртка для бега из всех, что я встречал. Для минусовых температур отлично подойдет. В плюс бегать в ней жарковато. Но для мерзляков, как я, она даже в плюс подойдет, если бежать на низком пульсе и под неё поддевать только футболку.

Куртка Bivium - достаточно плотная, чтобы спасти вас от ветра и дождя. На спине есть прорезь, чтобы воздух чуть циркулировал, так что зимой, без дополнительных слоев одежды, будет чуть прохладно.

Insanity Race - мощнейшая ветровка, точно в ней не промокнете в любую погоду. Тёплой подкладки, как в GRI в ней нет. Но пара дополнительных слоев исправит ситуацию, можно будет спокойно даже в минус в ней бегать.

Ветровка Bivium - точно не на зимний сезон. Ооочень тонкая, еще и с сеткой в подмышках, чтобы точно всё проветривалось. Короче, в плюсовую температуру от дождя точно спасет.

Ветровка Grom Family - с ней вы тоже уже скорее всего знакомы, испытал её под несколькими ливнями - от дождя спасает прекрасно. Лёгкая, на плюсовую температуру самое то, при этом от ветра тоже неплохо защищает.

💥 Дополнительный подгон, на который я наткнулся случайно в рекомендациях на Ламоде, и не могу не поделиться - У НИХ ЕСТЬ АЛЬФАФЛАИ, КАК У КИПЧОГЕ!! Это мои кроссы, в которых я бегаю соревнования, и которые я покупал в прошлом году в Дубае за 40к, потому что в России их не было СОВСЕМ!🤯

Естественно на сайте осталось всего пара небольших размеров, но может кому-то повезет… Только предупреждаю, что их обязательно надо мерить и пробовать. Обувь явно не для всех, потому что ощущения в них необычные — я сам долго привыкал. Но сейчас кайфую максимально на каждом забеге.

Послушал свои носки и вытащил себя на последний в этом месяце лонгран!🙌🏻 Сухая, прохладная погода в последние дни прям очень радует. Но лонг есть лонг, поэтому пострадать все-таки пришлось.

Сразу же подводим итоги ноября! Беговой объем составил 236 км, что для межсезонья очень даже неплохо. И в этом месяце у меня рекорд по количеству часов силовых тренировок - 7 часов 20 минут.

Впереди декабрь! Надеюсь, хватит силы воли отработать его не хуже предыдущих месяцев.