اهالی جوونه سلام🌱
رسیدن ماه اول زمستون مبارک😍☃️

تقویم دی رو براتون آوردیم تا صفحه‌ی گوشیتون رو زمستونی کنید🎄
پس از صفحه گوشیتون عکس بگیرید برامون بفرستید که کیف کنیم.
‌
تقویم رو با چند مدل مختلف و کیفیت بالا می‌تونید از اینجا دانلود کنید ⬇️

جوونه‌ای سلام🌱

🪽تو حالا تراپی رفتی؟
تجربه‌ات از جلساتت چطوری بوده؟

#بحث_آزاد

🌵 چرا بعضی آدم‌ها «کاکتوسی» می‌شن؟
( زمان مطالعه ۳دقیقه)

در روانشناسی، کاکتوسی شدن معمولاً نتیجه‌ی سازگاری با محیط ناامنه، نه یک ویژگی ذاتی.

وقتی فرد در دوره‌های مهم رشدش:
حمایت عاطفی پایدار نداشته
بارها نادیده گرفته شده یا آسیب دیده
یاد گرفته نیاز نشون دادن = درد یا طرد
مغز برای بقا یک استراتژی می‌سازه:
«کمتر وابسته شو، کمتر بگو، خودت از خودت مراقبت کن.»

این الگو در نظریه دلبستگی، اغلب به دلبستگی اجتنابی یا اجتنابی–اضطرابی نزدیکه؛
جایی که فرد:
استقلال رو بیش‌ازحد ارزشمند می‌کنه
احساساتش رو مهار می‌کنه
صمیمیت رو هم‌زمان می‌خواد و ازش می‌ترسه

🌵 تا کجا کاکتوسی بودن سالمه؟
کاکتوسی بودن تا این‌جا سالمه که:
بتونی «نه» بگی و مرز داشته باشی
روی پای خودت بایستی
در برابر رابطه‌های ناسالم از خودت محافظت کنی
بدون وابستگی افراطی، عملکرد خوبی داشته باشی
اینجا خارها نقش محافظ دارن.

🌵 حالا از کجا به بعد ناسالم می‌شه؟
کاکتوسی بودن از جایی ناسالم می‌شه که:
کمک خواستن همیشه برات غیرممکنه
صمیمیت رو مساوی خطر می‌بینی
نیازهای عاطفی‌ت رو انکار می‌کنی
تنهایی رو با استقلال اشتباه می‌گیری
رابطه‌های امن رو هم پس می‌زنی چون «بلد نیستی نزدیک باشی»
اینجا خارها دیگه محافظ نیستن؛
دیوار می‌شن.


کاکتوسی بودن نشونه‌ی ضعف نیست؛
اما الگویی که زمانی کمکت کرده زنده بمونی،
ممکنه امروز نذاره راحت، امن و صمیمی زندگی کنی.

رشد واقعی، حذف خارها نیست؛
یاد گرفتنه اینه که کِی بالا باشن و کِی پایین بیان 🌱

نظر تو چیه؟🌱👇🏻

جوونه‌ایا سلام🌱
قرار بود به مناسبت روز سلامت ذهن و بدن،
از شنبه کنارهم یه چالش ذهن‌آگاهی داشته باشیم،

ولی با توجه به حال این روزامون به نظرتون این چالش براتون کمک‌کننده هستش؟
برگزارش کنیم؟

سلام💚

با توجه به رای‌گیری،
می‌خوایم یه مکثِ آگاهانه به خودمون هدیه بدیم
که وسط همه‌ی شلوغیا و دغدغه هامون یکمم برای خودمون جا باز کنیم…

در چالش پنج‌روزه‌ی ذهن‌آگاهی
پنج روز کنار هم تمرین می‌کنیم برگردیم به لحظه‌ی حال،
به نفس‌هامون
به بدنمون
به صداها و احساساتی که معمولاً نادیده می‌گیریم

هر روز با یک ویس کوتاه ذهن‌آگاهی
یاد می‌گیریم چطور هم‌زمان از ذهن‌مون و بدن‌مون مراقبت کنیم💚

چالشمون از شنبه شروع می‌شه 🕊️

اگه دلت می‌خواد تو هم کنارمون این هفته رو آگاهانه‌تر زندگی کنی
بنویس: هستم✅

کامنتاتون رو خوندیم و با توجه به اینکه دغدغه‌ی خیلی از شما پیداکردن تراپیست و رویکرد مناسب خودتون بود،
میتونید با کد تخفیف hamrah جلسه‌ی اول تراپیتون رو با پنجاه درصد تخفیف شرکت کنید💚

برای شروع فرم ارزیابی رایگان زیر رو پر کنید تا به رویکرد و تراپیست مناسب خودتون وصل بشید:
https://portal.javoonegroup.com/ev/ins

سلام از روز اول #چالش_ذهن‌آگاهی✨
امروز قراره بیشتر توجهمون به نفس کشیدنمون باشه…

تجربه‌ی تو چطور بود؟💚

قبل از اینکه تمرین دوم رو گوش کنی یه نوشیدنی گرم برای خودت درست کن چون بهش احتیاج داریم☕️

🪽امروز چه احساسی رو تجربه کردی‌ جوونه‌ای؟

دوشنبه بخیر اهالی جوونه🌱

برای تمرین امروز چالش #ذهن_آگاهی به یک میوه نیاز داریم🍊

🪽در قدم اول چه جزئیاتی رو دیدی که تاحالا بهش دقت نکرده بودی؟

سلام از روز چهارم چالشمون🌱

امروز میخوایم از نور لذت بیشتری ببریم☀️

🪽تونستی همراه تمرین امروز بشی؟

سلام از روز آخر چالش #ذهن‌آگاهی🌱
تو تمرین امروز قراره بریم سراغ خودمون…

🪽تو بابت چه‌چیزهایی از خودت تشکر کردی؟🫂