https://www.instagram.com/reel/DUI1921DPMD/?igsh=cDY2a2VxYWNyaW1m

Получается никто почти не угадал мой выбор😅

По танцевальным движухам🤩 Хотим возобновить Ютуб и вообще стабильную съемку контента❤️‍🔥
Сегодня думаю снять видосик с базовыми движениями, как ранее делали! Эти видео хорошо залетали в сети, многие нас смотрели, сохраняли и подписывались🔥

Сегодня была ночь, как кошмар наяву😩❤️‍🩹

Вчера ко мне приехала Алина. У нас было много планов на тренировки, съёмка контента и всё такое, но с каждой минутой ей становилось всё хуже и хуже. Конечно, я оставила её дома и поехала вести тренировки, вся на иголках.
Вернулась домой, её всё это время без остановки тошнило и рвало. В какой-то момент она начала терять сознание, и я сразу позвонила её родителям. Её очень быстро отвезли в больницу.

В итоге всю ночь мы провели там 🥺

Что с ней? Сильнейшая тошнота, рвота и полное истощение, просто до предела.
Как она сейчас? Немного лучше, но с учётом того, сколько капельниц ей поставили, всё равно тяжело.
Что это? Врачи сказали, что это не вирус, а кишечная палочка(скорее всего) И что ее очень вовремя привезли. Иначе была бы полная жесть 😔

Её оставляют в больнице минимум на день, а дальше пока непонятно 🥺
Это ужас.

Пожалуйста, пусть ей скорее станет легче 🙏

100 раз пресс нон стоп:
Легко? 💪🏽
Или тяжело?🥺

Вообще не понимаю прикола с iPhone 17 Pro Max 🤯
А конкретно камера!
Неужели к 17 серии нельзя было подтянуть качество картинки на 0.5?
А стоит он в Турции как тушка от моего фотика.
Либо я просто избалована качеством картинки моего неповторимого Canon 😅
С завтрашнего дня снова начинаю таскать его с собой!

Сегодня запускаем небольшой челендж 🔥
Формат табата💪🏽
Всего 4 минуты, но они ощущаются как полноценная тренировка 😅
Схема простая:
20 секунд работаешь на максимуме
10 секунд отдыхаешь
И так 8 раундов подряд
Музыка тебе подскажет😎

Можно делать любые упражнения: пресс, приседания, выпады, прыжки, планку, стойка на руках, отжимания..
Главное! включиться на максимум в эти 20 секунд.
Я люблю выбрать 2 упражнения и чередовать их😍
Прикрепляю музыку с таймингом табаты.
Включаешь трек, выбираешь упражнения и просто следуешь ритму.

Челендж для Чемпионов💪🏽

Если сделаешь, то отмечай, и расскажи какие упражнения делал🤩
Посмотрим, кто выдержит все 4 минуты 😈🔥