Мой выходной за 1 минуту

Поменять шины на зимние ✔️
Уборка дома✔️
Сборы на танцы✔️
Дорога✔️
Танцы✔️
Дорога обратно✔️
Посиделки с подружкой✔️
Игры с малышом Рико ✔️
Вечерние процедуры ✔️

Теперь набираюсь сил перед насыщенной рабочей неделей, а других у нас и не бывает 👀

Теперь Премия входит в топ-3 моих любимых мероприятий в году ❤️

Что мне помогло пережить осеннюю депрессию в этом году

Каждый год моей жизни я ненавижу осень и особенно ноябрь, обычно у меня в это время нет сил, нет настроения и мне ничего не хочется

В этом году осень прошла для меня в максимально позитивном настроении и на подъеме энергии

Анализирую и рассказываю, что мне помогло:

🤩 Полноценный сон

Теперь для меня это приоритет. Я стараюсь спать столько, насколько это максимально возможно. В студенческие годы я этим пренебрегала, теперь я строже слежу за режимом. Бывают дни, когда я нарушаю свое же правило, но теперь это исключение. Сон очень сильно влияет на мое самочувствие и настроение в течение дня

🤩 Запланированные активности

Эта осень стала для меня рекордно-продуктивной в личном плане. Я соглашалась на все встречи, выходы куда-то и активности. Практически не было дней, которые я провела дома без дела 😅

Обучения, командировка, походы в кино, которые стали уже традицией, встречи с друзьями и хорошими знакомыми, крутейшие мероприятия на работе…..

🤩 Спорт

Его в моей жизни стало больше! И вместе с ним растут мои физические силы. Минимум 2-3 дня в неделю я стабильно уделяю спорту. Планирую только увеличивать количество занятий.

🤩 Полный чекап

Я сдала разные анализы и проверилась даже у неприятных врачей, хотя меня ничего не беспокоило. Но фоновая тревожность «а вдруг что-то не так, а я не чувствую» не давала мне спокойно жить)) теперь я знаю, что у меня все ок, и мне стало очень спокойно. Плюс разные дефициты восполняю также по рекомендации врачей.

🤩 Вкусное питание

Я очень люблю еду и каждый день питаюсь супер вкусно. Раньше если мне было лень, я могла съесть что-то лишь бы съесть. Теперь каждый прием пищи поднимает мне настроение, потому что я всегда ем только то, что сильно люблю и хочу съесть. Настроение после еды 🔝

Самыми важными для меня оказались дисциплина и режим

Я даже не успеваю «поныть» и пожаловаться на отсутствие солнца. Регулярные занятия, которые очень сильно поднимают мой дофамин, я не пропускаю. Даже ожидание занятий поднимает мне настроение и дает силы.

Ещё летом я увидела в тиктоке видео от американской блогерши о том, как «пережить» зиму. Главный посыл был в том, чтобы создать для себя дофаминовое меню, которое будет поддерживать позитивное состояние, даже когда за окном темно и грустно.

По сути я этого интуитивно придерживалась! Всем рекомендую, работает ❤️

А ещё сильно помогает тот факт, что ты очень любишь свою работу. Потому что в случае, когда она тебя бесит, никакое дофаминовое меню не поможет 😅

«Завтра заканчиваю юрфак, но не знаю, как начать карьеру»: знакомо?

На старте карьеры перед начинающими юристами стоит ряд практических задач:
➡️ резюме почти пустое — непонятно, чем зацепить;
➡️ на собеседованиях спрашивают об исках, отзывах, претензиях, а вы пока их видели только в учебниках;
➡️ специализаций много - страшно ошибиться и застрять в рутине;
➡️ от вас сразу ожидают «уверенную работу с электронными базами», но в реальности немногие умеют ими пользоваться;
➡️ в сети сотни шаблонов процессуальных документов, но что из этого используют практикующие юристы – непонятно.

Как это исправить и на что в первую очередь обратить внимание?

1. Разобраться со специализациями и понять для себя, в чем хотите себя попробовать.
2. Подготовить резюме и сопроводительное письмо, которое покажет вашу ценность работодателю.
3. Подготовиться к собеседованию: подумать о возможных вопросах и продумать на них ответы.
4. Убедиться, что уверенно работаете с электронными базами и сервисами.
5. Научиться составлять простые процессуальные документы или прокачать свой навык работы с ними.

📌 Где брать информацию, чтобы этому научиться?

В ютубе, телеграм-каналах юристов, в том числе молодых (например у меня), на мастер-классах, вебинарах и курсах.

🔥 Конкурс ко Дню юриста!

Мы решили, что в этот праздник вас нельзя оставлять без подарков, поэтому совместно с блогерами подготовили для вас конкурс.

Будет 5 победителей. 5 специальных призов от Актион Студенты и блогеров.

Призы:
🔴 За 1 место: доступ к платному вебинару «AI-промтинг: от идеи до результата»
🔴 За 2 место: консультация по личному бренду или по семейному праву от Юлии Мухиной
🔴 За 3 место: консультация по ведению тг-канала от Карины Петунц
🔴 За 4 место: чек-лист по составлению резюме от Алийи
🔴 За 5 место: чек-лист по написанию научной работы от Ольги Власовой

Условия участия очень простые:
1. Подписаться на 5 каналов
@careerlawyer
@namushkee
@kara_petunts
@aliyabouthelaw
@vlasovalegal

2. Нажать кнопку «Принять участие» под этим постом

Результаты подведем с помощью бота автоматически 10 декабря.

⭐ Удачи!

Мои «правила», чтобы двигаться по жизни ровно

1️⃣Не принимать серьезные решения на эмоциях

2⃣Не идти в гости с пустыми руками

3️⃣Быть щедрой для своих близких. Не жмотиться

4️⃣У каждой вещи в доме должно быть свое место, тогда не будет бардака

5️⃣Все документы должны быть в порядке, аккуратно и отсортировано лежать в одном месте

6️⃣Не брать микрозаймы, кредиты, не просить в долг. Исключение — слишком крупные покупки, экстренные ситуации, что-то очень необходимое. Если я не могу купить вещь сразу без ущерба накоплениям, значит я не могу себе ее позволить

7️⃣Не скандалить, не ссориться на кассе из-за 5 рублей и других мелочей в жизни, которые не стоят моих нервов

8️⃣Если дело занимает 2 минуты, сделать его сразу

9️⃣Держать дистанцию с теми, кто высасывает из меня энергию

1️⃣0️⃣Не задавать людям вопросы, которые могут поставить их в неудобное положение или задеть

1️⃣1️⃣Не обещать того, что не могу выполнить

Пока писала, стала думать, что это база для всех… но вспомнила даже ситуации последних месяцев — показалось)) если вспомню еще пункты, будет вторая часть

Делитесь в комментариях вашими «правилами», будет интересно почитать!