همه ما در زندگی روزمره دائماً در حال حل مسئله هستیم. 🧐
💵 از پیدا کردن یک مسیر جایگزین در ترافیک سنگین گرفته تا مدیریت بودجه ماهانه خانواده یا حل یک باگ پیچیده در کدنویسی.
💡 مهارت حل مسئله در وجود همه ما هست. ما هر روز از آن استفاده میکنیم.
اما مشکل اصلی اینجاست:🤨
چطور این تجربیات ارزشمند را در چند دقیقه کوتاه مصاحبه شغلی یا چند خط رزومه به شکلی حرفهای و قانعکننده به نمایش بگذاریم؟
😇 فردا در مورد یک روش استاندارد و جهانی برای حل این مشکل صحبت خواهیم کرد.
#مصاحبه_شغلی #رزومه_نویسی
💜 @karmansystem
💵 از پیدا کردن یک مسیر جایگزین در ترافیک سنگین گرفته تا مدیریت بودجه ماهانه خانواده یا حل یک باگ پیچیده در کدنویسی.
💡 مهارت حل مسئله در وجود همه ما هست. ما هر روز از آن استفاده میکنیم.
اما مشکل اصلی اینجاست:🤨
چطور این تجربیات ارزشمند را در چند دقیقه کوتاه مصاحبه شغلی یا چند خط رزومه به شکلی حرفهای و قانعکننده به نمایش بگذاریم؟
😇 فردا در مورد یک روش استاندارد و جهانی برای حل این مشکل صحبت خواهیم کرد.
#مصاحبه_شغلی #رزومه_نویسی
💜 @karmansystem
❤1🤔1
❓چگونه مهارت حل مسئله را در مصاحبه نشان دهیم؟
⭐️ تکنیک STAR، زبان مشترک حرفهایها و مدیران استخدام در سراسر دنیا.
🔻 این تکنیک یک فرمول ساده برای داستانگویی شغلی است که به شما کمک میکند تجربیات خود را ساختارمند و تأثیرگذار بیان کنید:
▪️موقعیت (Situation): شرایط چه بود؟ مشکل کجا رخ داد؟
▫️وظیفه (Task): مسئولیت مشخص شما در آن شرایط چه بود؟
▪️اقدام (Action): شما دقیقاً چه کارهایی انجام دادید؟ (مهمترین بخش)
▫️نتیجه (Result): اقدامات شما چه نتایج قابل اندازهگیری داشت؟
🤌 با این روش، به جای ادعای داشتن یک مهارت، آن را با مثال واقعی ثابت میکنید.
#تکنیک_STAR #مصاحبه_موفق
💜 @karmansystem
⭐️ تکنیک STAR، زبان مشترک حرفهایها و مدیران استخدام در سراسر دنیا.
🔻 این تکنیک یک فرمول ساده برای داستانگویی شغلی است که به شما کمک میکند تجربیات خود را ساختارمند و تأثیرگذار بیان کنید:
▪️موقعیت (Situation): شرایط چه بود؟ مشکل کجا رخ داد؟
▫️وظیفه (Task): مسئولیت مشخص شما در آن شرایط چه بود؟
▪️اقدام (Action): شما دقیقاً چه کارهایی انجام دادید؟ (مهمترین بخش)
▫️نتیجه (Result): اقدامات شما چه نتایج قابل اندازهگیری داشت؟
🤌 با این روش، به جای ادعای داشتن یک مهارت، آن را با مثال واقعی ثابت میکنید.
#تکنیک_STAR #مصاحبه_موفق
💜 @karmansystem
❤2👍1
اگر بخواهید از تکنیک STAR استفاده کنید، بزرگترین چالش شما کدام است؟
Anonymous Poll
33%
یادم نمیآید چه کارهایی انجام دادهام. (فراموشی جزئیات)
33%
مثالی که به یاد می آورم به نظرم مهم نیست. (دستکم گرفتن تجربیات)
33%
نمیدانم چطور نتیجه کارم را با عدد و رقم بگویم. (مشکل در کمیسازی)
33%
با خود تکنیک و ساختارش مشکل دارم. (عدم تسلط)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
بسیاری از ما با چالش "پیدا کردن یک مثال خوب" یا "به یاد آوردن جزئیات" مواجه هستیم. 🧐
😇 این یک مشکل کاملاً طبیعی است. مغز ما برای بایگانی کردن خاطرات به شکل داستانهای STAR طراحی نشده!
🧠 گاهی ساعتها فکر میکنیم، اما یا چیزی به ذهنمان نمیرسد یا مثالهایی که پیدا میکنیم، به نظرمان ضعیف و بیاهمیت میآیند.
❗️اینجاست که بسیاری از افراد مستعد و توانمند، ناامید میشوند و فرصتهای شغلی عالی را از دست میدهند.
❓اما چگونه میتوان بهترین داستانهای حل مسئله را در زندگی پیدا کرد و بیرون بکشد؟
🤩✌️ فردا، راه حل نهایی و طلایی را به شما معرفی خواهیم کرد. یک ابزار رایگان که این مشکل را برای همیشه حل میکند. منتظر باشید!
#چالش_مصاحبه #راه_حل_نهایی
💜 @karmansystem
😇 این یک مشکل کاملاً طبیعی است. مغز ما برای بایگانی کردن خاطرات به شکل داستانهای STAR طراحی نشده!
🧠 گاهی ساعتها فکر میکنیم، اما یا چیزی به ذهنمان نمیرسد یا مثالهایی که پیدا میکنیم، به نظرمان ضعیف و بیاهمیت میآیند.
❗️اینجاست که بسیاری از افراد مستعد و توانمند، ناامید میشوند و فرصتهای شغلی عالی را از دست میدهند.
❓اما چگونه میتوان بهترین داستانهای حل مسئله را در زندگی پیدا کرد و بیرون بکشد؟
🤩✌️ فردا، راه حل نهایی و طلایی را به شما معرفی خواهیم کرد. یک ابزار رایگان که این مشکل را برای همیشه حل میکند. منتظر باشید!
#چالش_مصاحبه #راه_حل_نهایی
💜 @karmansystem
❤1👏1
در دو روز گذشته، یک سفر را با هم شروع کردیم.😇
ابتدا اهمیت حیاتی «مهارت حل مسئله» را درک کردیم.
✅ سپس با تکنیک جهانی STAR به عنوان روش ارائه مهارت حل مسئله آشنا شدیم.
🤨 اما به یک مانع مشترک رسیدیم:
🔑امروز، من کلید حل دقیقاً همین مشکل را به شما میدهم.
💜 @karmansystem
ابتدا اهمیت حیاتی «مهارت حل مسئله» را درک کردیم.
✅ سپس با تکنیک جهانی STAR به عنوان روش ارائه مهارت حل مسئله آشنا شدیم.
🤨 اما به یک مانع مشترک رسیدیم:
"چطور از بین تمام خاطرات و تجربیاتمان، بهترین مثالها را پیدا کنیم و آنها را به یک داستان STAR قدرتمند تبدیل کنیم؟"
🔑امروز، من کلید حل دقیقاً همین مشکل را به شما میدهم.
💜 @karmansystem
پرامپت مربی هوشمند مصاحبه.pdf
154.7 KB
👩🏻🏫 پرامپت "مربی هوشمند مصاحبه"
✨ این یک ابزار جادویی نیست؛ یک دستورالعمل حرفهای و مهندسیشده است که شما در ابزارهای هوش مصنوعی مثل ChatGPT وارد میکنید و آن را به یک مربی مصاحبه شخصی، صبور و متخصص تبدیل میکنید. 🤓
فقط کافیه پرامپت رو کپی کنی و بدی به هوش مصنوعی مورد علاقهات 😍
💜 @karmansystem
✨ این یک ابزار جادویی نیست؛ یک دستورالعمل حرفهای و مهندسیشده است که شما در ابزارهای هوش مصنوعی مثل ChatGPT وارد میکنید و آن را به یک مربی مصاحبه شخصی، صبور و متخصص تبدیل میکنید. 🤓
فقط کافیه پرامپت رو کپی کنی و بدی به هوش مصنوعی مورد علاقهات 😍
💜 @karmansystem
❤1
کارمان ، از کارآموزی تا استخدام
پرامپت مربی هوشمند مصاحبه.pdf
❓این مربی هوشمند برای شما چه کار میکند؟
😉 در یک جمله تمام آنچه شما نیاز دارید را فراهم میکند.
✅ حافظه شما را فعال میکند: با پرسیدن سوالات روانشناسیشده، به شما کمک میکند تا ارزشمندترین تجربیات کاری، تحصیلی و حتی شخصی خود را که فراموش کردهاید، به یاد بیاورید.
✅ بهترینها را انتخاب میکند: به شما کمک میکند تا از بین خاطراتتان، مرتبطترین و تأثیرگذارترین مثالها را برای شغل مورد نظرتان انتخاب کنید.
✅ داستان شما را میسازد: تمام جزئیات را از شما میگیرد و آنها را به یک داستان روان، حرفهای و ساختاریافته به روش STAR تبدیل میکند.
#مربی_هوشمند #تکنیک_STAR #مصاحبه_شغلی #راه_حل_نهایی
💜 @karmansystem
😉 در یک جمله تمام آنچه شما نیاز دارید را فراهم میکند.
✅ حافظه شما را فعال میکند: با پرسیدن سوالات روانشناسیشده، به شما کمک میکند تا ارزشمندترین تجربیات کاری، تحصیلی و حتی شخصی خود را که فراموش کردهاید، به یاد بیاورید.
✅ بهترینها را انتخاب میکند: به شما کمک میکند تا از بین خاطراتتان، مرتبطترین و تأثیرگذارترین مثالها را برای شغل مورد نظرتان انتخاب کنید.
✅ داستان شما را میسازد: تمام جزئیات را از شما میگیرد و آنها را به یک داستان روان، حرفهای و ساختاریافته به روش STAR تبدیل میکند.
📌 به جای ساعتها فکر کردن و ناامیدی، در کمتر از ۲۰ دقیقه، ۲ تا ۳ داستان مصاحبه درجه یک و آماده خواهید داشت.
#مربی_هوشمند #تکنیک_STAR #مصاحبه_شغلی #راه_حل_نهایی
💜 @karmansystem
❤1
💡#فرصت_روز
📆 29 مرداد 1404
👨🏻💻 کارآموز طراحی گرافیک
🏪 شرکت شمیم اندیشه
📌 شهر: تهران
📎 حضوری
⏰ نیمه وقت
📝ویژگی کارآموزی ها:
▫️پشتیبانی و نظارت
▪️آموزش و آمادگی قبل از کارآموزی
▫️قرارداد ها مطابق با استاندارد جهانی
🆔 @karmansystem
.
📆 29 مرداد 1404
👨🏻💻 کارآموز طراحی گرافیک
🏪 شرکت شمیم اندیشه
📌 شهر: تهران
📎 حضوری
⏰ نیمه وقت
📝ویژگی کارآموزی ها:
▫️پشتیبانی و نظارت
▪️آموزش و آمادگی قبل از کارآموزی
▫️قرارداد ها مطابق با استاندارد جهانی
📎درخواست کارآموزی
🆔 @karmansystem
.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#نظر_منتور
🌱 خانم کمالیان منتور دوره گرافیک
کارآموزی گرافیک مجموعه کارمان سیستم یک دوره حرفه ای شامل آموزش های تخصصی، پروژه های واقعی و منتورینگ است که شما رو به یک متخصص تبدیل میکنه.😍
مسیر شغلی حرفه ای شما از اینجا شروع میشه🙌🏻
👈🏻 همچنین در پایان دوره مدرک معتبر هم دریافت میکنید.
برای دریافت جزییات بیشتر از کارآموزی گرافیک میتوانید با ما ارتباط داشته باشید یا از طریق لینک زیر اقدام کنید.👇
💜 کارمان سیستم تخصصی ترین مرجع کارآموزی ایران
#کارمان_سیستم #گرافیک #کارآموزی #کارآموزی_باکیفیت #گرافیک_تبلیغاتی
💜 @karmansystem
🌱 خانم کمالیان منتور دوره گرافیک
کارآموزی گرافیک مجموعه کارمان سیستم یک دوره حرفه ای شامل آموزش های تخصصی، پروژه های واقعی و منتورینگ است که شما رو به یک متخصص تبدیل میکنه.😍
مسیر شغلی حرفه ای شما از اینجا شروع میشه🙌🏻
👈🏻 همچنین در پایان دوره مدرک معتبر هم دریافت میکنید.
برای دریافت جزییات بیشتر از کارآموزی گرافیک میتوانید با ما ارتباط داشته باشید یا از طریق لینک زیر اقدام کنید.👇
🔗 کارآموزی گرافیک
💜 کارمان سیستم تخصصی ترین مرجع کارآموزی ایران
#کارمان_سیستم #گرافیک #کارآموزی #کارآموزی_باکیفیت #گرافیک_تبلیغاتی
💜 @karmansystem
❤2👍1👏1
مسیر شغلی دیجیتال مارکتینگ: از کارآموزی تا CMO — راهنمای جامع و کاربردی! 🚀
اگر رؤیای شروع یک مسیر شغلی پردرآمد و پویا در دنیای دیجیتال را دارید، این مقاله کاملترین و کاربردیترین نقشه راه مسیر شغلی دیجیتال مارکتینگ را برای شروع حرفهای شما ترسیم کرده!😍
👇آنچه در این مقاله میخوانید:
① نقشها و موقعیتهای شغلی پرتقاضا:
از SEO و مدیریت شبکههای اجتماعی گرفته تا تحلیل داده و پرفورمنس مارکتینگ👨🏻💻
② درآمد و بازار کار:
بررسی متوسط درآمد در ایران و فرصتهای جهانی.💵
③ ویژگیهای شخصیتی و مهارتهای ضروری:
از خلاقیت و تحلیلگری تا مهارتهای نرم کلیدی مانند حل مسئله و تفکر انتقادی.🤔
④ مسیر رشد گامبهگام و برنامه یادگیری:
چگونه از کارآموزی به یک متخصص و مدیر ارشد بازاریابی (CMO) تبدیل شوید، به همراه معرفی منابع آموزشی.📚
⑤ چگونه نمونه کار حرفهای بسازید:
از راهاندازی یک سایت ساده و اجرای سئو تا ساخت صفحه اینستاگرام📱
⑥ آینده شغلی درخشان:
با پیشبینی موسسه McKinsey تا سال ۲۰۳۰، بیش از ۸۰٪ کمپینهای بازاریابی به صورت دیجیتال خواهند بود.🤩
📖 مطالعه کامل مقاله 👇
💜 @karmansystem
.
اگر رؤیای شروع یک مسیر شغلی پردرآمد و پویا در دنیای دیجیتال را دارید، این مقاله کاملترین و کاربردیترین نقشه راه مسیر شغلی دیجیتال مارکتینگ را برای شروع حرفهای شما ترسیم کرده!😍
👇آنچه در این مقاله میخوانید:
① نقشها و موقعیتهای شغلی پرتقاضا:
از SEO و مدیریت شبکههای اجتماعی گرفته تا تحلیل داده و پرفورمنس مارکتینگ👨🏻💻
② درآمد و بازار کار:
بررسی متوسط درآمد در ایران و فرصتهای جهانی.💵
③ ویژگیهای شخصیتی و مهارتهای ضروری:
از خلاقیت و تحلیلگری تا مهارتهای نرم کلیدی مانند حل مسئله و تفکر انتقادی.🤔
④ مسیر رشد گامبهگام و برنامه یادگیری:
چگونه از کارآموزی به یک متخصص و مدیر ارشد بازاریابی (CMO) تبدیل شوید، به همراه معرفی منابع آموزشی.📚
⑤ چگونه نمونه کار حرفهای بسازید:
از راهاندازی یک سایت ساده و اجرای سئو تا ساخت صفحه اینستاگرام📱
⑥ آینده شغلی درخشان:
با پیشبینی موسسه McKinsey تا سال ۲۰۳۰، بیش از ۸۰٪ کمپینهای بازاریابی به صورت دیجیتال خواهند بود.🤩
📖 مطالعه کامل مقاله 👇
🔗 مسیر شغلی دیجیتال مارکتینگ
💜 @karmansystem
.
❤1🥰1
چالش مشترک دورکاری: از بین رفتن مرز بین کار و زندگی 😰
👨🏻💻 این یک تجربه مشترک برای بسیاری از متخصصان دورکار است؛ سیستم شما خاموش میشود، اما ذهن تان همچنان در حال پردازش تسکها، و فکر کردن به جلسه فرداست.
🤯 این وضعیت، که به آن «فرسودگی دیجیتال» (Digital Burnout) میگویند، بهتدریج انرژی، خلاقیت و در نهایت، کیفیت کار شما را تحتتاثیر قرار میدهد.
⏰ حفظ یک مرز مشخص بین فضای کار و زندگی شخصی، دیگر یک انتخاب نیست، بلکه یک ضرورت حرفهای است.
در «کارمان سیستم»، ما معتقدیم که اولین گام برای تبدیل شدن به یک متخصص، تسلط بر محیط و ذهن است. 😇
📆 در این هفته، به بررسی چند استراتژی عملی برای مدیریت این چالشها خواهیم پرداخت.
💜 @karmansystem
👨🏻💻 این یک تجربه مشترک برای بسیاری از متخصصان دورکار است؛ سیستم شما خاموش میشود، اما ذهن تان همچنان در حال پردازش تسکها، و فکر کردن به جلسه فرداست.
🤯 این وضعیت، که به آن «فرسودگی دیجیتال» (Digital Burnout) میگویند، بهتدریج انرژی، خلاقیت و در نهایت، کیفیت کار شما را تحتتاثیر قرار میدهد.
⏰ حفظ یک مرز مشخص بین فضای کار و زندگی شخصی، دیگر یک انتخاب نیست، بلکه یک ضرورت حرفهای است.
در «کارمان سیستم»، ما معتقدیم که اولین گام برای تبدیل شدن به یک متخصص، تسلط بر محیط و ذهن است. 😇
📆 در این هفته، به بررسی چند استراتژی عملی برای مدیریت این چالشها خواهیم پرداخت.
💜 @karmansystem
👍2❤1
💡#فرصت_روز
📆 2 شهریور 1404
👨🏻💻 کارآموز دیجیتال مارکتینگ
🏪 شرکت آماتیس
📌 شهر: تهران
📎 حضوری
⏰ نیمه وقت
📝ویژگی کارآموزی ها:
▫️پشتیبانی و نظارت
▪️آموزش و آمادگی قبل از کارآموزی
▫️قرارداد ها مطابق با استاندارد جهانی
🆔 @karmansystem
.
📆 2 شهریور 1404
👨🏻💻 کارآموز دیجیتال مارکتینگ
🏪 شرکت آماتیس
📌 شهر: تهران
📎 حضوری
⏰ نیمه وقت
📝ویژگی کارآموزی ها:
▫️پشتیبانی و نظارت
▪️آموزش و آمادگی قبل از کارآموزی
▫️قرارداد ها مطابق با استاندارد جهانی
📎درخواست کارآموزی
🆔 @karmansystem
.
👍1
کارمان ، از کارآموزی تا استخدام
چالش مشترک دورکاری: از بین رفتن مرز بین کار و زندگی 😰 👨🏻💻 این یک تجربه مشترک برای بسیاری از متخصصان دورکار است؛ سیستم شما خاموش میشود، اما ذهن تان همچنان در حال پردازش تسکها، و فکر کردن به جلسه فرداست. 🤯 این وضعیت، که به آن «فرسودگی دیجیتال» (Digital…
هزینه پنهان یک نوتیفیکیشن 🔔
❓چگونه تمرکز عمیق خود را بازیابیم؟
یک نوتیفیکیشن ساده، تنها چند ثانیه از وقت شما را نمیگیرد. 📲
📌 طبق تحقیقات، بازگشت کامل به سطح تمرکز پیشین پس از یک وقفه، میتواند تا ۲۰ دقیقه زمان ببرد.
این «هزینه جابجایی تمرکز» (Context Switching Cost)، بزرگترین دشمن پنهان بهرهوری شماست.😢
‼️ وقتی تمرکز شما به طور مداوم دچار وقفه میشود، توانایی ورود به فاز «کار عمیق» (Deep Work) را از دست میدهید؛ مرحلهای که برای حل مسائل پیچیده و ارائه خروجی باکیفیت ضروری است.
راهکار اصولی: تکنیک پومودورو 🍅
این تکنیک، یک سیستم ساده برای بخشبندی کار و استراحت است. ⏳
شما آگاهانه تصمیم میگیرید که برای یک بازه زمانی مشخص (مثلاً ۲۵ دقیقه)، تمام توجه خود را به یک وظیفه اختصاص دهید و سپس با یک استراحت کوتاه، به مغز خود پاداش دهید. 🤓
پس از چهار بار تکرار این چرخه نوبت به یک تایم استراحت نیم ساعت تا ۴۵ دقیقه ای میرسد.😇
#تمرکز_عمیق #مدیریت_توجه #کار_عمیق #کارمان_سیستم #بهره_وری
💜 @karmansystem
❓چگونه تمرکز عمیق خود را بازیابیم؟
یک نوتیفیکیشن ساده، تنها چند ثانیه از وقت شما را نمیگیرد. 📲
📌 طبق تحقیقات، بازگشت کامل به سطح تمرکز پیشین پس از یک وقفه، میتواند تا ۲۰ دقیقه زمان ببرد.
این «هزینه جابجایی تمرکز» (Context Switching Cost)، بزرگترین دشمن پنهان بهرهوری شماست.😢
‼️ وقتی تمرکز شما به طور مداوم دچار وقفه میشود، توانایی ورود به فاز «کار عمیق» (Deep Work) را از دست میدهید؛ مرحلهای که برای حل مسائل پیچیده و ارائه خروجی باکیفیت ضروری است.
"راه حل، مبارزه با حواسپرتی نیست، بلکه باید بتوانید فعالانه محیط پیرامون را مدیریت کنید."
راهکار اصولی: تکنیک پومودورو 🍅
این تکنیک، یک سیستم ساده برای بخشبندی کار و استراحت است. ⏳
شما آگاهانه تصمیم میگیرید که برای یک بازه زمانی مشخص (مثلاً ۲۵ دقیقه)، تمام توجه خود را به یک وظیفه اختصاص دهید و سپس با یک استراحت کوتاه، به مغز خود پاداش دهید. 🤓
پس از چهار بار تکرار این چرخه نوبت به یک تایم استراحت نیم ساعت تا ۴۵ دقیقه ای میرسد.😇
#تمرکز_عمیق #مدیریت_توجه #کار_عمیق #کارمان_سیستم #بهره_وری
💜 @karmansystem
❤1👍1🥰1
کارمان ، از کارآموزی تا استخدام
هزینه پنهان یک نوتیفیکیشن 🔔 ❓چگونه تمرکز عمیق خود را بازیابیم؟ یک نوتیفیکیشن ساده، تنها چند ثانیه از وقت شما را نمیگیرد. 📲 📌 طبق تحقیقات، بازگشت کامل به سطح تمرکز پیشین پس از یک وقفه، میتواند تا ۲۰ دقیقه زمان ببرد. این «هزینه جابجایی تمرکز» (Context…
🔚 راهکار پایان دادن به روز کاری
❓ چگونه بعد از تایم کاری به زندگی شخصی برگردیم؟
بدون سیگنالهای واضحی که پایان کار را اعلام کنند (مانند ترک کردن دفتر)، مغز در حالت «همیشه فعال» باقی میماند. که به فرسودگی و کاهش اثربخشی در روز بعد منجر میشود.😪
😇 شما برای بازیابی منابع ذهنی و ارائه عملکرد بهینه، به یک نقطه پایانی مشخص برای روز کاری خود نیاز دارید.
✌️ راهکار علمی: اجرای آیین پایان کار
یک رویه کوتاه و ثابت برای علامتدهی به مغز که زمان کار به اتمام رسیده و میتواند وارد فاز استراحت شود:
۱. تخلیه ذهنی و سازماندهی: وظایف باقیمانده را یادداشت و ۳ اولویت کلیدی برای فردا را مشخص کنید. در نتیجه ذهن شما از نگرانی برای به خاطر سپردن موارد، آزاد میشود.
۲. مرتبسازی فضای فیزیکی و دیجیتال: میز کار خود را مرتب کنید. تمام تبها و برنامههای مرتبط با کار را ببندید.
۳. اعلام رسمی پایان کار: کامپیوتر را خاموش کنید و یک جمله مشخص (مانند "کار برای امروز تمام شد") را به زبان
بیاورید.
این آیین کوتاه، به مغز شما اجازه میدهدتا پردازش فعال مسائل کاری را متوقف کرده و فرآیند بازیابی انرژی را آغاز کند.🙌
💜 @karmansystem
❓ چگونه بعد از تایم کاری به زندگی شخصی برگردیم؟
بدون سیگنالهای واضحی که پایان کار را اعلام کنند (مانند ترک کردن دفتر)، مغز در حالت «همیشه فعال» باقی میماند. که به فرسودگی و کاهش اثربخشی در روز بعد منجر میشود.😪
😇 شما برای بازیابی منابع ذهنی و ارائه عملکرد بهینه، به یک نقطه پایانی مشخص برای روز کاری خود نیاز دارید.
✌️ راهکار علمی: اجرای آیین پایان کار
یک رویه کوتاه و ثابت برای علامتدهی به مغز که زمان کار به اتمام رسیده و میتواند وارد فاز استراحت شود:
۱. تخلیه ذهنی و سازماندهی: وظایف باقیمانده را یادداشت و ۳ اولویت کلیدی برای فردا را مشخص کنید. در نتیجه ذهن شما از نگرانی برای به خاطر سپردن موارد، آزاد میشود.
۲. مرتبسازی فضای فیزیکی و دیجیتال: میز کار خود را مرتب کنید. تمام تبها و برنامههای مرتبط با کار را ببندید.
۳. اعلام رسمی پایان کار: کامپیوتر را خاموش کنید و یک جمله مشخص (مانند "کار برای امروز تمام شد") را به زبان
بیاورید.
این آیین کوتاه، به مغز شما اجازه میدهدتا پردازش فعال مسائل کاری را متوقف کرده و فرآیند بازیابی انرژی را آغاز کند.🙌
💜 @karmansystem
❤1👏1😍1
💡#فرصت_روز
📆 4 شهریور 1404
👨🏻💻 کارآموز بازاریابی فروش
🏪 شرکت های سفر
📌 شهر: تهران
📎 حضوری
⏰ تمام وقت
📝ویژگی کارآموزی ها:
▫️پشتیبانی و نظارت
▪️آموزش و آمادگی قبل از کارآموزی
▫️قرارداد ها مطابق با استاندارد جهانی
🆔 @karmansystem
.
📆 4 شهریور 1404
👨🏻💻 کارآموز بازاریابی فروش
🏪 شرکت های سفر
📌 شهر: تهران
📎 حضوری
⏰ تمام وقت
📝ویژگی کارآموزی ها:
▫️پشتیبانی و نظارت
▪️آموزش و آمادگی قبل از کارآموزی
▫️قرارداد ها مطابق با استاندارد جهانی
📎درخواست کارآموزی
🆔 @karmansystem
.
کارمان ، از کارآموزی تا استخدام
🔚 راهکار پایان دادن به روز کاری ❓ چگونه بعد از تایم کاری به زندگی شخصی برگردیم؟ بدون سیگنالهای واضحی که پایان کار را اعلام کنند (مانند ترک کردن دفتر)، مغز در حالت «همیشه فعال» باقی میماند. که به فرسودگی و کاهش اثربخشی در روز بعد منجر میشود.😪 😇 شما…
راهکار غلبه بر اهمالکاری 😴
❓آیا تا به حال با "اثر زایگارنیک" (Zeigarnik Effect) مواجه شدهاید؟
🧠 این یک پدیده روانشناختی است که در آن، ذهن ما به طور مداوم درگیر وظایف نیمهتمام، حتی کارهای بسیار کوچک، باقی میماند.
🗂 این وظایف (پاسخ به یک ایمیل، ارسال یک فایل) مانند تبهای باز در مرورگر ذهن شما عمل کرده و بخش قابل توجهی از حافظه فعال (Working Memory) شما را اشغال میکنند.
😬 این "نویز ذهنی" مداوم، مانع اصلی برای شروع کارهای عمیق و مهم است.
🤌 راه حل، آزاد کردن منابع شناختی از طریق اقدامهای سریع و حسابشده است.
✨ راهکار علمی: قانون دو دقیقهای
این اصل که توسط دیوید آلن، متخصص بهرهوری، معرفی شده، یک الگوریتم ساده برای تصمیمگیری است.😇
اجرای این قانون، به شکل موثری از بار شناختی شما میکاهد، حس کنترل و پیشرفت را تقویت کرده و اصطکاک ذهنی برای ورود به فاز کارهای پیچیدهتر را به حداقل میرساند.🤓
#اهمال_کاری #مدیریت_وظایف #بهره_وری_فردی #کارمان_سیستم
💜 @karmansystem
❓آیا تا به حال با "اثر زایگارنیک" (Zeigarnik Effect) مواجه شدهاید؟
🧠 این یک پدیده روانشناختی است که در آن، ذهن ما به طور مداوم درگیر وظایف نیمهتمام، حتی کارهای بسیار کوچک، باقی میماند.
🗂 این وظایف (پاسخ به یک ایمیل، ارسال یک فایل) مانند تبهای باز در مرورگر ذهن شما عمل کرده و بخش قابل توجهی از حافظه فعال (Working Memory) شما را اشغال میکنند.
😬 این "نویز ذهنی" مداوم، مانع اصلی برای شروع کارهای عمیق و مهم است.
🤌 راه حل، آزاد کردن منابع شناختی از طریق اقدامهای سریع و حسابشده است.
✨ راهکار علمی: قانون دو دقیقهای
این اصل که توسط دیوید آلن، متخصص بهرهوری، معرفی شده، یک الگوریتم ساده برای تصمیمگیری است.😇
اگر یک وظیفه در کمتر از دو دقیقه قابل انجام است، آن را به تعویق نیندازید و فوراً اجرا کنید.
اجرای این قانون، به شکل موثری از بار شناختی شما میکاهد، حس کنترل و پیشرفت را تقویت کرده و اصطکاک ذهنی برای ورود به فاز کارهای پیچیدهتر را به حداقل میرساند.🤓
#اهمال_کاری #مدیریت_وظایف #بهره_وری_فردی #کارمان_سیستم
💜 @karmansystem
👍3❤1
💡#فرصت_روز
📆 9 شهریور 1404
👨🏻💻 کارآموز دیجیتال مارکتینگ
🏪 شرکت آماتیس
📌 شهر: تهران
📎 حضوری
⏰ نیمه وقت
📝ویژگی کارآموزی ها:
▫️پشتیبانی و نظارت
▪️آموزش و آمادگی قبل از کارآموزی
▫️قرارداد ها مطابق با استاندارد جهانی
🆔 @karmansystem
.
📆 9 شهریور 1404
👨🏻💻 کارآموز دیجیتال مارکتینگ
🏪 شرکت آماتیس
📌 شهر: تهران
📎 حضوری
⏰ نیمه وقت
📝ویژگی کارآموزی ها:
▫️پشتیبانی و نظارت
▪️آموزش و آمادگی قبل از کارآموزی
▫️قرارداد ها مطابق با استاندارد جهانی
📎درخواست کارآموزی
🆔 @karmansystem
.
💡#فرصت_روز
📆 11 شهریور 1404
👨🏻💻 کارآموز دیجیتال مارکتینگ
🏪 شرکت چرم ثمین
📌 شهر: تهران
📎 حضوری
⏰ تمام وقت
📝ویژگی کارآموزی ها:
▫️پشتیبانی و نظارت
▪️آموزش و آمادگی قبل از کارآموزی
▫️قرارداد ها مطابق با استاندارد جهانی
🆔 @karmansystem
.
📆 11 شهریور 1404
👨🏻💻 کارآموز دیجیتال مارکتینگ
🏪 شرکت چرم ثمین
📌 شهر: تهران
📎 حضوری
⏰ تمام وقت
📝ویژگی کارآموزی ها:
▫️پشتیبانی و نظارت
▪️آموزش و آمادگی قبل از کارآموزی
▫️قرارداد ها مطابق با استاندارد جهانی
📎درخواست کارآموزی
🆔 @karmansystem
.
🕊1💯1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
میخوای وارد دنیای دیجیتال مارکتینگ بشی ولی نمیدونی از کجا شروع کنی؟🤷♀
دنیای دیجیتال مارکتینگ پر از آموزش های گوناگونه❗️
اما چند تا از اونها واقعاً بهت فرصت میدن دانستههاتو توی عمل محک بزنی؟ 🤔
تفاوت اینجا شروع میشه 🤩
توی دوره کارآموزی دیجیتال مارکتینگ کارمان سیستم، هر چیزی که تو بازار کار ایران لازم داشته باشی رو بهت یاد میدیم.💯
اما اصل ماجرا اینجاست که: 😉
تو فقط یاد نمیگیری، بلکه میتونی توی یه محیط واقعی، با یه برند واقعی، آموختههات رو عملی تمرین کنی.
✅ در کارمان سیستم فرصتی رو برات فراهم کردیم که در حین آموزش با فضای بازارکار دیجیتال مارکتینگ به صورت عملی آشنا میشی.
🚀 آمادهای شروع کنی؟✌🏻
بزن رو لینک زیر👇🏻
#دیجیتال_مارکتینگ #کارآموزی #کارمان
💜 @karmansystem
دنیای دیجیتال مارکتینگ پر از آموزش های گوناگونه❗️
اما چند تا از اونها واقعاً بهت فرصت میدن دانستههاتو توی عمل محک بزنی؟ 🤔
تفاوت اینجا شروع میشه 🤩
توی دوره کارآموزی دیجیتال مارکتینگ کارمان سیستم، هر چیزی که تو بازار کار ایران لازم داشته باشی رو بهت یاد میدیم.💯
اما اصل ماجرا اینجاست که: 😉
تو فقط یاد نمیگیری، بلکه میتونی توی یه محیط واقعی، با یه برند واقعی، آموختههات رو عملی تمرین کنی.
✅ در کارمان سیستم فرصتی رو برات فراهم کردیم که در حین آموزش با فضای بازارکار دیجیتال مارکتینگ به صورت عملی آشنا میشی.
🚀 آمادهای شروع کنی؟✌🏻
بزن رو لینک زیر👇🏻
🔗کارآموزی دیجیتال مارکتینگ
#دیجیتال_مارکتینگ #کارآموزی #کارمان
💜 @karmansystem
😍2❤1