Намасте 🙏
Сегодня занятие онлайн в ZOOM в 20:00,
займемся пищеварительной системой и диафрагмой
Отмечайтесь в комментариях, ссылку пришлю в личку

Намасте 🙏
Сегодня занятие онлайн в ZOOM в 20:00,
будет немножко силовых, немножко ТБС и поза черепахи.
Отмечайтесь в комментариях, ссылку пришлю в личку

Намасте 🙏
Сегодня жду грузовую доставку, не понимаю, как это будет по времени, поэтому на всякий случай занятие вечером отменяю.
Позанимаемся в среду

Намасте 🙏
Сегодня занятие онлайн в ZOOM в 20:00,
сегодня будет крокодил.
Отмечайтесь в комментариях, ссылку пришлю в личку

Намасте 🙏
Сегодня занятие онлайн в ZOOM в 20:00,
будет занятие по методу Фельденкрайза.
Отмечайтесь в комментариях, ссылку пришлю в личку

Намасте 🙏
Сегодня занятие онлайн в ZOOM в 20:00,
Йоготерапия, продолжим тему плечевого пояса🪽🪽
Отмечайтесь в комментариях, ссылку пришлю в личку

Намасте 🙏
Сегодня занятие онлайн в ZOOM в 20:00
Будем делать скручивания и добавим работу с кором.
Отмечайтесь в комментариях, ссылку пришлю в личку

Намасте 🙏
Сегодня занятие онлайн в ZOOM в 20:00
Снова будут скручивания и + общая работа с телом.
Отмечайтесь в комментариях, ссылку пришлю в личку

Намасте 🙏
Сегодня занятие онлайн в ZOOM в 20:00
позанимаемся по методу Фельденкрайза.
Отмечайтесь в комментариях, ссылку пришлю в личку

Намасте 🙏
Сегодня занятие онлайн в ZOOM в 20:00
будем работать с ногами, йогатерапия.
Отмечайтесь в комментариях, как всегда, ссылку пришлю в личку

Намасте 🙏
Сегодня занятие онлайн в ZOOM в 20:00
занятие по Фельденкрайзу, сегодня будем работать с движениями глаз, глаза будут при этом закрыты.
Отмечайтесь в комментариях, ссылку пришлю в личку

Намасте 🙏
Сегодня занятие онлайн в ZOOM в 20:00
хатха йога с акцентом на грудную клетку и диафрагму
Отмечайтесь в комментариях, ссылку пришлю в личку

Намасте 🙏
Сегодня занятие онлайн в ZOOM в 20:00
хатха йога с акцентом на заднюю поверхность ног, нужен будет ремень или пояс от халата
Отмечайтесь в комментариях, ссылку пришлю в личку

Намасте 🙏
Сегодня занятие онлайн в ZOOM в 20:00
йога терапия, шея, руки, лопатки

Отмечайтесь в комментариях, ссылку пришлю в личку

Милые девочки, девушки, женщины!
Поздравляю с праздником! Пусть в жизни будет место слабости, нежности и любви 😍

Намасте 🙏
Сегодня занятие онлайн в ZOOM в 20:00
хатха йога, грудная клетка, диафрагма, скручивания

Отмечайтесь в комментариях, ссылку пришлю в личку

Намасте 🙏
Сегодня занятие онлайн в ZOOM в 20:00
йога-терапия, комплекс "Крокодил"

Отмечайтесь в комментариях, ссылку пришлю в личку

Намасте 🙏
Сегодня занятие онлайн в ZOOM в 20:00
хатха йога, внутренние органы, мышцы живота

Отмечайтесь в комментариях, ссылку пришлю в личку

Всем привет! Я по вам соскучилась!
Вот парочка мудрых советов (не моих), которые могут оказаться полезными!
Как понизить кортизол и научиться отдыхать? Инструкция на 7 дней шаг за шагом:
День 1. Первые 45 минут после пробуждения — без телефона. Вода, движение, душ.
День 2. Сначала белок/жир, потом кофе. Кофе натощак = тревожность.
День 3. 30 мин. ходьбы без телефона. Движение = сигнал безопасности для мозга.
День 4. Контрастный душ (1 мин. горячий / 30 сек. холодный, 3 цикла).
День 5. 1 час вечером без экранов. Напишите на бумаге благодарность этому дню. Фиксация положительных моментов снижает кортизол на 23%.
День 6. Откажитесь от сахара — скачки глюкозы усиливают тревогу.
День 7. 20 минут тишины. Без слов, только дыхание. Кортизол снижается в моменте присутствия.

Суть: тело → спокойствие → контроль через биохимию.

Всем намасте 🙏
Девочки, я нашла очень приятный зал на Володарского, 14, где можно заниматься!
Кто готов начать с октября?