📚我摸索出来的胃胀气患者指南：
首先，这个病很难根治，只能通过调理肠胃缓解病情。同时给自己久病成医做个记录。

1⃣️保证足够的进食时间。可以用手机自带的闹铃计时，观察到自己进食速度过快就赶紧慢下来。这样可以避免快速吞咽导致空气进入肠胃。
2⃣️不是不能吃动植物蛋白质，而是进食速度需要控制好。干吃米饭吃快了也胃胀气。
3⃣️多吃碱性食物。比如烤馍，以及蒸苹果。
4⃣️如果饮食失调加上胃胀气，绝对会影响学习。我没见过哪个饮食失调的人可以把注意力从食物上顺利转移。解决方案只有：吃慢、吃饱以及每餐配够足量的蛋白质和蔬菜碳水。
5⃣️大部分人少食多餐肠胃会越吃越差。
6⃣️多运动，也能排气，建议不要去健身房。

关于蚂蚁🐜的一些味觉记忆.. 在Amico BJ吃的黑蚂蚁，在云南吃的蚂蚁蛋汤，和看到很多虫子的那一刻🙃🙃🙃

吃的时候还是有点懵圈儿，看视频再对上了，蚂蚁的风味类似柠檬胡椒（好像是的

指路图6👇，在腾讯视频

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