有氧运动和无氧运动的区别，主要还是氧气的代谢方式，当运动较为舒缓时，可以靠正常的呼吸来进行身体代谢，这就是有氧运动；当运动较为剧烈时，正常呼吸的氧气不足以供给身体所需的能量，就需要从肌肉或者脂肪里的糖原代谢来提供能量，这就是无氧运动。可以简单理解为有氧运动是较为舒缓的、持续的（比如慢跑、骑自行车），无氧运动是比较剧烈的，时间较短的（比如加速跑、肌肉拉伸）。有氧运动更有利于心肺，无氧运动更有利于增加肌肉强度。但有氧和无氧运动也并非一成不变，某些条件下可以互相转化。另外，肌肉有记忆性和固定强度，因此运动时最好制定一个周期性的、身体范围内允许的计划，这样才能达到强身健体的目的。

前天只有三百人，今天已经快2000人了，看来这个书单是大家所需的，只要10元。可以跟阿猫老师交个朋友。

里面是阿猫和合伙人对他们推荐的三本书籍的解读。
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为什么善没善报，恶没恶报？
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据央视网，甲辰龙年到，很多网友晒出龙年活动照片，我们发现了一个有趣的现象，很多“龙”不再翻译为dragon，而是loong。loong典出何处？dragon不能用了？“龙”究竟应该怎么翻译？带着这些问题，记者采访海内外多位专家、学者，挖一挖dragon的历史梗，看看loong的背后是怎样的语言新“国潮”。

“loong”从哪里来？

北京外国语大学英语学院副院长彭萍教授介绍，19世纪初，英国传教士马什曼在自己的著作里提到了中国的龙，当时的注音用的就是“loong”，但他后面解释的时候依然使用了“dragon”这个词。
彭萍教授介绍，在马可·波罗的东方游记里就有dragon这个词，从外形上观察，马可·波罗认为中国建筑上的龙和西方的dragon这个词有一定的相似之处。后来英国传教士马礼逊编出了史上第一部《华英字典》，里面就将龙译为了dragon。这部《华英字典》的影响非常深远，dragon这个词一直延续了下来。

“dragon”和“龙”含义相同吗？

“中国的龙更友好和善。”“西方的龙是一个巨型魔怪。”“在中国，龙的形象非常正面，是一种帮助人类的动物，是尊贵的。”“在西方，我们的龙形象几乎都是负面的，非常糟糕，是残暴的野兽。”几位对中国文化比较了解的西方学者这么区分“dragon”和“龙”的内涵。总结来说：西方龙：口吐烈焰+巨翅长鳞+烈性如火，形象负面。中国龙：马头+鹰爪+鱼鳞+鹿角+蛇身+没有翅膀，代表好运吉祥。
2005年11月，北京奥运会吉祥物评选结果公开，原来呼声最高的龙落选，“译龙问题”进入公众视野。这里面就存在“龙”与“dragon”在国际传播上的误解，如果某天遇到龙，又不想冒犯它，最好还是叫它的中文名字the loong，而不是西方名字dragon。同样，中国人是loong的传人，而不是dragon的传人。

😬真事

这两天学到的新的广东话词是“回水”和“水鱼”🤡
上一次从新闻里面学到的广东话词汇还要追溯到“揽抄”🤡🤡🤡🤡……

山西人眼中的面食排行：

手擀面＞机器面＞方便面＞饿着＞挂面

大象和马一天只睡2-3个小时，有时候连续几天都不睡觉，难怪马走日，象飞田。 （想象马一样）

《纽约》（New York）杂志根据梅森•柯里（Mason Currey）的著作《创作者的日常生活》（Daily Rituals）中的内容创作了这幅伟人作息时间表。我们常听说天才都是工作到三更半夜的夜猫子，因为当人感到疲劳的时候最有创造力，不过这个图表显示的 数据完全推翻了这个传言——在这27位伟人中，绝大多数都保持了8小时的充足睡眠。

截至2023年12月底， 国内太阳能发电装机总容量约610GW，正式超越水电约420GW的总装机规模，成为全国装机量第二大电源形式。

新鲜出炉的VisionPro零件图

美国国会究竟是干什么的？普通民众可能都不太清楚。华盛顿大学美国政治与政策研究中心与西雅图设计工作室Schema一起制作了一个LeGex可视化图表，记录了美国立法委40年来的工作。

今年过年让我认识了龘dá字 ​​​

影响人类寿命的四种慢性疾病：心脏病，糖尿病，癌症和老年痴呆症。这类疾病都是我们不好的生活习惯（不爱运动，熬夜，酗酒，抽烟，暴饮暴食，心理不健康）常年累月的积累形成的的灾难后果。

慢性疾病，一旦积累就很难逆转。比如动脉粥样硬化持续积累，突发心脏病的风险就很大了。

我们要改变我们对待慢性疾病的惯性思维，生病之后才去医院。等发病之后才去医院，慢性疾病已经在我们身体潜藏了十年甚至二十年了，医生基本也无能为力了。我们要建立新的观念：

1. 重视预防，在我们年轻时候开始重视慢性疾病可能的原因，每年针对四类慢性疾病的指标做体验，关注前瞻性体检指标的变化，发现迹象及时控制。

2. 关注健康寿命，活的长，还要活的健康, 60岁身体指标像40岁，80岁身体指标像60岁，不受慢性疾病的困扰。

3. 建立适合自己的运动体系，建立运动对自己身体指标的正反馈，比如肌肉量增加等，正反馈能促进我们坚持运动不偷懒。

4. 控制饮食 不暴饮暴食。

5. 高质量的睡眠，不仅睡的时间长，而且睡的深。

6. 保持愉悦的情绪。

作为三四十岁的青年人可能很少关注慢性疾病，觉得离我们还很遥远。但是我身边已经有四十岁左右突发心脏病死亡的，它离我们很近，一旦得病，不可逆转，用药控制，对人的生活质量影响很大，也会影响家人的生活质量。

阴道性交女性当然可以销魂舒爽

这个问题我以前是讲过的，阴道性交时阴蒂并非无法获得足够的性刺激，抽查运动中小阴唇反复被牵拉可间接地不断给予阴蒂机械性刺激，运动撞击也可以直接刺激阴蒂

阴蒂确实是女性性兴奋的中心器官，但在不刺激阴蒂的情况下，性反应仍可以一直发展为性高潮

当然多项调查证实有50%以上的女性不能在单纯阴道性交而不刺激阴蒂的情况下获得高潮，因此把阴蒂看做成熟女性性感觉的主要来源无可厚非

然而阴蒂、阴道都不是高潮的决定器官，G点也不是，大脑才是。性高潮兼具生理性和心理性，有些女性仅通过性幻想也能达到高潮，截瘫妇女也可以获得性高潮，即使供应阴蒂等部位的神经支配完全中断

有研究表明独立的阴蒂高潮和独立的阴道高潮应该都存在

从胚胎学角度看，阴道下1/3段由外胚层分化而来，而阴道上2/3段来自中胚层，因此阴道各段对性刺激的反应不同

阴道下1/3和尿道下方由于受到阴部神经的支配，且富含神经纤维，会阴部和特别是阴蒂分布着密集的数种不同类型的特异的神经末梢：对触摸十分敏感的是触觉小体，触盘、默克尔触觉小板神经末梢；对机械性变形敏感的是环层小体；下对温度敏感的是鲁菲尼小体和多纪尔-克劳泽小体；对痛觉敏感的是游离神经末梢

上述区域可以感受也确实喜欢机械性刺激，这个区域正好也是所谓G点的区域

阴道上2/3段神经末梢分布不够丰富，对疼痛与触觉都不敏感，因为它的神经支配来自自主神经系统，而且这些神经只通过其环层小体参与局部的血液循环控制和深感觉，其余的感觉神经均已消失，故对其他刺激很不敏感

因此，阴道下1/3段要比上2/3段更富有性感觉，但阴道内段2/3对挤压感觉较为强烈，所以当阴茎深插入时女性是有感觉的，而且在性交白热化后更喜欢深深地插入刺激

实际上阴道上2/3的感受的压力刺激对性高潮的强烈程度有很大贡献，这也是人们喜好粗大阴茎的原因之一，当然粗大阴茎的视觉刺激诱发心理性兴奋也可能更强烈

2月8日，媒体报道，“龙”不再翻译为Dragon，也不使用汉语拼音的“Long”，而是使用19世纪英国传教士马什曼标注的“Loong”。

🆘 科目三的风潮什么时候能停下？？？看到科目三我就膝盖疼，最近去医院正好也询问过骨科医生&康复医生，科目三的动作对膝盖的损伤是很大的😵‍💫😵‍💫😵‍💫现在看很多小朋友也在学了，甚至是小小小朋友。