广州递西班牙签P人repo：

1. 护照只复印了首页没复印每一个签证页 斥巨资1/张现场复印5张。

2. 🇪🇸签证申请材料张贴存照的框是介于一寸和两寸之间 也就是说无论如何你都需要在现场花60重新拍照。但她还会和你推拉演上一阵。“这个照片有点小了 你有更大一点的吗？”（拿出两寸照）“这个又有点大了”“你可以现场拍照”😵‍💫

3. 银行流水余额为0 单独附上了银行卡余额 被业务员小姐姐好心提醒签证官一般只看流水余额。立马现场紧急打开招行app申请新流水（还好卡里面存了一笔钱阿弥陀佛） 申请好了小姐姐说打印5块一张可以去外面打。我：外面打印店在哪。姐：摇头不知。
：打了12张。

4. 不小心预约slot时候选了20元的SMS
charge。

5. 发现有一笔非常莫名其妙的160的service charge 问业务员收取的是什么费用。思索半天答不上来 我：（算了。再纠缠拒签我了）

6. 凌晨4:00有男的大敲酒店房门快被吓死 一夜无眠。谁懂。

7. 第一次见到🍟go！

【如何判断自己缺哪种维生素？】
缺这些维生素会发生相应症状，
但发生这些症状不一定是因为缺乏了维生素。1.有白头发：缺叶酸、维生素B6。
2.皮肤干燥：缺维生素A。
3.脱发：缺赖氨酸。
4.鼻炎：缺B族维生素、维生素C。
5.眼睑黄：缺维生素E。
6.头发枯黄开叉：缺维生素E。
7.牙龈水肿出血：缺维生素C、维生素K。
8.有口气：缺维生素B、维生素C。
9.粉刺、雀斑：缺维生素C。
10.睡觉腿抽筋：缺钙、镁。
11.眼袋、黑眼圈：缺维生素E。
12.头皮屑多：缺硒、维生素B2。
13.口干舌燥：缺B族维生素、维生素A 。
14.水肿：缺白蛋白，球蛋白。
15.口腔溃疡：缺蛋白质或维生素B2。

#地球online#，2024年4月11日16:42 地球online智脑温馨提醒:每天一定要保持至少七小时左右的下线时间，用以后台整理数据，更换机油，充电维护。并且记得保持稳定时间。尤其记得，身心关机，开机，都需要一个自检过程。保证下线维护质量。方法是，关机前放空大脑数据，放松机体控制。重启后不要急着运行，先加载一下昨天的数据，全身自检一下承载机体，然后再进入游戏状态。游戏进程中，也记得保护账号载体，及时补充能量，时不时自检一下，不要过度使用造成损伤，账号是固化在载体内的，机体损坏账号就没了。智脑随时准备为您服务，祝您游戏愉快！

推荐给所有想减肥、想不长痘痘，改善身体亚健康的朋友们看。

食物里有很多东西对人体代谢的负担是很重的，过量的摄入，就会让负责代谢的器官加班，时间长了就累趴下了，各种疾病也就随之而来。

比如糖，先抛开正常饮食的米面类淀粉不说，我们那天去超市看了一圈，几乎所有的零食、饮料里，都有白砂糖，每次摄入，都会引起胰岛素分泌。

正常的分泌就是胰岛素把分解后的糖，运输给细胞使用。

当细胞需要的糖足够时，就会拒绝胰岛素运输过来的糖。导致血糖升高，身体产生更多的胰岛素。

这也是二型糖尿病的源头，不是胰岛素不够，而是太多了。

这些多余的糖，会最终转化为糖原和脂肪。

这就是胖的循环建立过程。

关于非遗传承

人民日报创刊70周年前夕，“人民号”上线！

亲爱的即友们，如果今天的吃瓜能够让我们摄入一个无趣但有用的豆知识，我希望是：
人民号和《人民日报》。
不是一个东西。

你注册了一个人民号，并在上面发表内容，并不意味着你被《人民日报》报道了。就好像，我注册了一个公众号，并在上面发表内容，并不意味着我被腾讯收购了。

孤雌生殖

又需要深呼吸？为何总是胸闷呢。

【为啥你就是吃不胖？】
有些人食欲旺盛，身材却依旧苗条匀称，
具体的原因不止一个，
其中有一条是：
大约有 15% 的人生来肝脏里
就存在一种可以提高体内
高密度脂肪蛋白水平的酶，
能降低饮食中摄入的脂肪、
抵消低密度脂肪蛋白对人体产生的危害。

🌚广西不止有山有坑
还有海
有海就有海鲜
有海鲜就有海鲜粉

越是重要的文件夹越不能随便放

一台ATM的设计寿命是五年，而室外的那些其实都用不到五年，一般三年多一点就报废了。ATM也有累的时候。

原来云南话叫葫芦瓜叫小瓜啊

《要想活得好，不要吃太饱》
大家好，我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。

吃饭是我们补充能量的重要途径，但要是吃得不对，就伤身了。

有的朋友节俭，常常为了光盘而把自己吃撑了；有的朋友馋，尽管肚子不饿，却总想吃东西，总在饱食状态。

道家有个观点，人这一辈子，吃的饭是有定数的。你太早把额度吃完了，可不好。

早吃，多吃，就早完蛋；慢慢吃，悠着点吃，就能活得长久。不要暴饮暴食，总吃太饱。

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❤️【一不小心就吃多了？】

人总是很容易吃多，有时是因为好吃，有时是因为习惯，有时是因为压力或欲望...还有的，是因为没留意自己吃多了。

吃饭的时候，我们用手把食物放进嘴里，然后通过大脑控制嘴巴吃下食物，或吃饱后，停止吃饭。

很多时候，我们吃着吃着，胃知道已经饱了，再等它告诉大脑，在等大脑作出反应，控制住手和嘴巴的时候，大概率已经 20 分钟之后了。

这期间，我们又不知不觉吃了很多食物，等反应过来，已经吃撑了。
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😥【经常吃太饱，会“撑出”病】
《医路向前巍子给中国人的救护指南​》里指出，经常吃得太饱会出现以下十个问题：

1、肥胖，吃太多食物，无法及时消化，积攒在身体里了；

2、胃病，胃部容纳太多的食物，撑坏了；

3、肠道疾病，因为吃很多高胆固醇的东西，在肠道里面会形成胺，胺是一种致癌物；

4、疲劳，吃饭后血液会跑去胃里消化食物，导致大脑供血量降低；

5、老年痴呆，长期饱食后大脑供血不足，时间久了会加快脑动脉硬化

6、神经衰弱，长期饱食后脑供血不足，对神经系统产生压力

7、骨质疏松，吃太饱后，钙质被更多地用于维持血液酸碱平衡，导致骨骼钙摄入不足；

8、癌症，因为吃太饱会抑制细胞癌化因子的活动能力降低；

9、肾病，因为吃得太多了，导致肾的压力负荷大了，肾病也会容易出现；
10、胰腺炎，暴饮暴食后的常见病
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🤗【怎么才能“管住嘴”？】

1、吃饭七分饱即可
七分饱自测：肚子已经不饿了，对食物的欲望也没那么强了，但还没有饱足感，想习惯性再吃几筷子，但把饭菜拿走，也不觉得有遗憾

2、根据食量准备食材
做饭前，可根据过往食量估算食材需要量，尽量减少剩余。宁可少做，不要多做。

3、用小号餐具
在允许自由添饭的情况下，盘子里一次盛的东西越少，人们吃的数量也就越少。因此用的餐具都要小点，而且每次少盛点。

4、先吃蔬菜，后吃饭
用餐时，先吃蔬菜，再吃其他食物，就不容易吃过量了。

如果先吃油水大干货多的食物，还没有等到胃里有胀满感觉，热量早就超了很多。

5、进食要专心
对不同级别饱的感受，一定要在专心致志进食的情况下才能感知。如果边吃边聊，或边吃边玩手机，很难感受到饱感变化，不知不觉就吃多了。

6、吃饭不能太快，多咀嚼
如果吃得太快，食物来不及充分吸收，大脑得不到信号，直到胃里感觉特别饱，才知道自己饱了。

把手指放在黑块和白块中间，再来判断它们的颜色。