当你觉得渴的时候，身体已经极度缺水。

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立夏应该注意什么

我们都知道春季要养肝，那么夏季应该养点啥呢？是心。

夏季与心气相通，心阳此时最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至因此而发生猝死。

所以，在春夏之交应顺应天气的变化，做好自我调节，重点关注心脏保养。

首先，在情绪方面要做到戒燥戒怒，切记大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲，性情舒畅，笑口常开。

其次，在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含维生素的食物。例如：铁棍山药、玉米、西红柿、苦瓜、冬瓜、西瓜、杨梅、桑葚、葡萄等。

补剂方面的话，还是比较推荐维生素C和复合B族维生素以及辅酶Q10。

看来，榴莲不可以供佛

冷知识：全香港超过200万人的家比车位小。

这英文译名😂😂

保护牙齿
预防为主
早上饭前刷，晚上睡前刷

光锥之内即命运。

相对论中所推导出的光锥到底是什么东西？ 看这视频。

视频来源：抖音账号 异星探索

人体的 24 小时自然规律
1:00 人体开始进入浅睡阶段，易醒，头脑较为清醒，熬夜者在此刻反倒难以入睡。
2:00 绝大部分器官工作最慢，而肝脏则紧张运作，生血气并为人体排毒。
3:00 进入深度睡眠，肌肉完全放松。
4:00 是“黎明前的黑暗”时刻，老年人易发生意外。
5:00 阳气逐渐升华，精神状态良好。
6:00 血压升高，心跳加快，高血压患者需吃降压药。
7:00 人体免疫力最强，吃完早饭后，营养被人体吸收。
8:00 各项生理激素分泌旺盛，进入工作状态。
9:00 适合打针、手术、做体检等，此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10:00 工作效率最高。
10:00 - 11:00 为人体第一个黄金时段，心脏功能充分发挥，精力充沛，不会疲劳。
12:00 经过一上午紧张工作，需要休息，12:00 - 13:00 是最佳“子午觉”时间，不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
14:00 反应迟钝，易有昏昏欲睡感，人体应激能力降低。
15:00 午饭营养吸收后输送到全身，工作能力开始恢复。
15:00 - 17:00 为人体第二个黄金时段，适宜开会、公关、接待重要客人。
16:00 血糖开始升高，虚火者表现明显，阳虚、肺结核等患者脸部最红。
17:00 工作效率达到午后最高值，也适宜进行体育锻炼。
18:00 人体敏感度下降，痛觉再度降低。
19:00 最易发生争吵，是人体血压波动的晚高峰，人们情绪不稳定。
20:00 人体进入第三个黄金阶段，记忆力最强，大脑反应异常迅速。
20:00 - 21:00 适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22:00 适合梳洗，呼吸减慢，体温下降，最好在十点半泡脚后上床，能快速入睡。
23:00 阳气微弱，人体功能下降，开始进入深度睡眠，一天的疲劳得到缓解。
24:00 气血处于一天最低值，除休息外，不宜进行任何活动。

合适的时间做适合的事，不仅能使我们的身体更健康，而且工作也会更高效🙋

（转自jker）

5.1开始口腔溃疡，5.3达到顶峰，一嘴四五个。从1号晚上买了康复新液口含（时间久一点，然后吐掉），5.5中午已经完全好了。