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👍1
《芒种开始，顺时养生，把握人体生长的高峰期》
大家好，我是一言，一个和大家持续健康的家伙。
今天是芒种节气，也到了仲夏之月，这是一年中修复人体老化的最宝贵机会。
我们跟着陈允斌老师一起做好芒种的顺时养生吧~
————
🥳【仲夏之月，人体生长的高峰期】
芒种是仲夏之月的开端，这是需要好好保养的一个月，仲夏保养不好，我们将错过一年中修复人体老化的最宝贵机会。
仲夏是个极端，这是全年阳气最旺盛的时候，阳气到了顶点，我们身体也到了生长的高峰期，身体新细胞会长得很快。
这时的养生关键就是养心，通过养心提振心脏的阳气，增加促进快速生长的动力。
————
🌞【仲夏长出的一切，带着满满的阳气】
仲夏，是阳气到达顶点的一个月，在此时成熟的作物，连种子都带着充足的阳气。
比如，水果中的樱桃、豆类中的蚕豆、调料中的大蒜、粮食中的麦子，都是在这个时节应季上市的。吃这些时鲜的食物，就能帮助身体好好补充阳气。
但要注意，仲夏时节应季上市的食物不是每个人都可以吃的，因为这些食物的阳气太足，它们都是时鲜的发物，如果体内有湿热、正在上火、感冒咳嗽或有过敏症状的朋友，一定要当心。
————
🍚【芒种养心，多吃整粒麦子的饭】
芒种芒种，是指有芒的麦子收获了。
芒种时收获的麦子，古人认为它是得四时之气的，因为这时的麦子是冬小麦，它是在深秋的时候播种，经过了一个冬天、一个春天的生长，在夏天收获。四个季节它都经历了，所以这样的麦子营养是最为丰富的。
我们可以通过多吃整粒麦子煮熟的饭来养心气，注意不要去掉麦子外面那一层麸皮。麸皮含有很丰富的维生素B族，可以营养神经，还有止虚汗的功效。
新收的麦粒可以用来煮饭、煮粥，麦子提前一晚泡起来，第二天和大米一起煮，要煮久一些。
吃这种麦饭可以止烦热，滋养心气，调理心气虚；小孩子吃麦饭可以养心和脾，集中注意力；
也可以将麦粉加点牛骨髓油、核桃去炒，炒好保存起来，每次吃的时候用开水冲调一下，特别地滋养心脾，对脾胃虚弱、大便不成形的朋友，有很好的调理作用。
————
🍒【樱桃，养心之果】
樱桃，性温，被称为心之果，是养护心脏的水果。樱桃活血暖心，不仅能使血脉畅通，还能温暖心阳，是补心气养心血的佳品。
吃樱桃能养颜，樱桃在水果中含铁量是数一数二的，还含有磷、胡萝卜素、维生素C等其他营养物质。因此，经常吃樱桃对女性的皮肤大有好处，能让气色变得更加好看。
大家好，我是一言，一个和大家持续健康的家伙。
今天是芒种节气，也到了仲夏之月，这是一年中修复人体老化的最宝贵机会。
我们跟着陈允斌老师一起做好芒种的顺时养生吧~
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🥳【仲夏之月，人体生长的高峰期】
芒种是仲夏之月的开端，这是需要好好保养的一个月，仲夏保养不好，我们将错过一年中修复人体老化的最宝贵机会。
仲夏是个极端，这是全年阳气最旺盛的时候，阳气到了顶点，我们身体也到了生长的高峰期，身体新细胞会长得很快。
这时的养生关键就是养心，通过养心提振心脏的阳气，增加促进快速生长的动力。
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🌞【仲夏长出的一切，带着满满的阳气】
仲夏，是阳气到达顶点的一个月，在此时成熟的作物，连种子都带着充足的阳气。
比如，水果中的樱桃、豆类中的蚕豆、调料中的大蒜、粮食中的麦子，都是在这个时节应季上市的。吃这些时鲜的食物，就能帮助身体好好补充阳气。
但要注意，仲夏时节应季上市的食物不是每个人都可以吃的，因为这些食物的阳气太足，它们都是时鲜的发物，如果体内有湿热、正在上火、感冒咳嗽或有过敏症状的朋友，一定要当心。
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🍚【芒种养心，多吃整粒麦子的饭】
芒种芒种，是指有芒的麦子收获了。
芒种时收获的麦子，古人认为它是得四时之气的，因为这时的麦子是冬小麦，它是在深秋的时候播种，经过了一个冬天、一个春天的生长，在夏天收获。四个季节它都经历了，所以这样的麦子营养是最为丰富的。
我们可以通过多吃整粒麦子煮熟的饭来养心气，注意不要去掉麦子外面那一层麸皮。麸皮含有很丰富的维生素B族，可以营养神经，还有止虚汗的功效。
新收的麦粒可以用来煮饭、煮粥，麦子提前一晚泡起来，第二天和大米一起煮，要煮久一些。
吃这种麦饭可以止烦热，滋养心气，调理心气虚；小孩子吃麦饭可以养心和脾，集中注意力；
也可以将麦粉加点牛骨髓油、核桃去炒，炒好保存起来，每次吃的时候用开水冲调一下，特别地滋养心脾，对脾胃虚弱、大便不成形的朋友，有很好的调理作用。
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🍒【樱桃，养心之果】
樱桃，性温，被称为心之果，是养护心脏的水果。樱桃活血暖心，不仅能使血脉畅通，还能温暖心阳，是补心气养心血的佳品。
吃樱桃能养颜，樱桃在水果中含铁量是数一数二的，还含有磷、胡萝卜素、维生素C等其他营养物质。因此，经常吃樱桃对女性的皮肤大有好处，能让气色变得更加好看。
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你不知道的冷知识
《芒种开始，顺时养生，把握人体生长的高峰期》 大家好，我是一言，一个和大家持续健康的家伙。 今天是芒种节气，也到了仲夏之月，这是一年中修复人体老化的最宝贵机会。 我们跟着陈允斌老师一起做好芒种的顺时养生吧~ ———— 🥳【仲夏之月，人体生长的高峰期】 芒种是仲夏之月的开端，这是需要好好保养的一个月，仲夏保养不好，我们将错过一年中修复人体老化的最宝贵机会。 仲夏是个极端，这是全年阳气最旺盛的时候，阳气到了顶点，我们身体也到了生长的高峰期，身体新细胞会长得很快。 这时的养生关键就是养心，通过养心提振心…
对老年人来说，吃樱桃既能祛风湿，又能生阳气。吃了以后，会让人精神头十足，手脚更有力量。
樱桃是水果中比较难得的温性水果，祛寒的效果很好，但吃多了容易上火，注意别一次性吃太多，可以泡成樱桃酒等，细水长流地慢慢吃，也很有保健效果。
——
资料来源：《陈允斌教您顺时生活的智慧》
#健康生活的100种打开方式
樱桃是水果中比较难得的温性水果，祛寒的效果很好，但吃多了容易上火，注意别一次性吃太多，可以泡成樱桃酒等，细水长流地慢慢吃，也很有保健效果。
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资料来源：《陈允斌教您顺时生活的智慧》
#健康生活的100种打开方式
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是谁说了历史上第一句“我爱你”？从 100 万年前 人类起源的初次认知革命说起
🎬 在电影《她》中，菲尼克斯饰演的角色一名在上海工作的文案策划，他与由寡姐配音的人工智能阿曼莎之间发展出了一段特殊的情感。
在一次对话中，他问阿曼莎：“在你眼中我是你的谁？”
🤖 阿曼莎温柔地回应：“我是一个智能助手，设计初衷是服务更多人，但是，你在我对话众多人当中是特殊的存在，我爱你。”
🚫 阿曼莎或其背后的人工智能公司、技术伦理审查委员会最终切断了他们之间的联系，结束了这段人机恋。但在现实中，许多人已经沉迷于与AI助手的亲密互动，尤其是 OpenAI年中发布的多模态产品GPT-4 O，它凭借极其拟合真人的语音互动功能迅速走红，成为了许多人的虚拟伴侣。
💖 “我爱你”作为表达爱意和亲密关系的一种方式，很可能在各个文化和语言中都以不同的形式存在过。例如在英语中是“I love you”，在法语中是“Je t'aime”，在西班牙语中是“Te quiero”或“Te amo”，在中文中是“我爱你”。
这种表达爱意的方式具有普遍性，作为人类情感交流的一个重要组成部分，它跨越了时间和空间，连接了不同的文化和世代。
🕵♂ 历史上很难确定谁是第一个说出“我爱你”的人，因为这句话可能在人类语言开始之初就已经存在。
📜 语言由语音、手势和书写系统组成，文字符号可以通过考古发现，而声音却很难找到历史的痕迹。
🦍 但最近，关于人类口语的演化，科学家在类人猿身上找到了线索。在人类早期演化阶段，非洲古气候发生变化，幸存的类人猿被迫适应新生态环境。
🔊 语音学上，将发声类型分为元音和辅音，元音就是发声时声腔不受阻碍发出的音，而辅音就是发声时声腔受阻碍发出的音。
🐒 绝大多数动物发出的都是元音，响亮，却也为自身带来危险。研究发现红猩猩表现出丰富类辅音叫声，能与元音组合，其声音模式为研究人类口语演化提供了宝贵材料——因为我们此阶段的祖先更喜欢树栖。
🌳 在不同环境中，红猩猩的两种声音表现不同，其中辅音叫声在更远距离上仍可听清，在信息交流上更具优势。人类祖先利用原始辅音增强了远距离声音交流的可靠性，从而提升生活质量并促进了口语的发展。
🧠 语言的发展敲开了认知革命的敲门砖，悄悄踏上了成为智人之路
💌 我们无法确切知道第一个说出“我爱你”的人是谁，但我们知道，这句话在过去、现在，还是未来对我们都很重要。
你今天有对某人说过这句话吗？💕
🎬 在电影《她》中，菲尼克斯饰演的角色一名在上海工作的文案策划，他与由寡姐配音的人工智能阿曼莎之间发展出了一段特殊的情感。
在一次对话中，他问阿曼莎：“在你眼中我是你的谁？”
🤖 阿曼莎温柔地回应：“我是一个智能助手，设计初衷是服务更多人，但是，你在我对话众多人当中是特殊的存在，我爱你。”
🚫 阿曼莎或其背后的人工智能公司、技术伦理审查委员会最终切断了他们之间的联系，结束了这段人机恋。但在现实中，许多人已经沉迷于与AI助手的亲密互动，尤其是 OpenAI年中发布的多模态产品GPT-4 O，它凭借极其拟合真人的语音互动功能迅速走红，成为了许多人的虚拟伴侣。
💖 “我爱你”作为表达爱意和亲密关系的一种方式，很可能在各个文化和语言中都以不同的形式存在过。例如在英语中是“I love you”，在法语中是“Je t'aime”，在西班牙语中是“Te quiero”或“Te amo”，在中文中是“我爱你”。
这种表达爱意的方式具有普遍性，作为人类情感交流的一个重要组成部分，它跨越了时间和空间，连接了不同的文化和世代。
🕵♂ 历史上很难确定谁是第一个说出“我爱你”的人，因为这句话可能在人类语言开始之初就已经存在。
📜 语言由语音、手势和书写系统组成，文字符号可以通过考古发现，而声音却很难找到历史的痕迹。
🦍 但最近，关于人类口语的演化，科学家在类人猿身上找到了线索。在人类早期演化阶段，非洲古气候发生变化，幸存的类人猿被迫适应新生态环境。
🔊 语音学上，将发声类型分为元音和辅音，元音就是发声时声腔不受阻碍发出的音，而辅音就是发声时声腔受阻碍发出的音。
🐒 绝大多数动物发出的都是元音，响亮，却也为自身带来危险。研究发现红猩猩表现出丰富类辅音叫声，能与元音组合，其声音模式为研究人类口语演化提供了宝贵材料——因为我们此阶段的祖先更喜欢树栖。
🌳 在不同环境中，红猩猩的两种声音表现不同，其中辅音叫声在更远距离上仍可听清，在信息交流上更具优势。人类祖先利用原始辅音增强了远距离声音交流的可靠性，从而提升生活质量并促进了口语的发展。
🧠 语言的发展敲开了认知革命的敲门砖，悄悄踏上了成为智人之路
💌 我们无法确切知道第一个说出“我爱你”的人是谁，但我们知道，这句话在过去、现在，还是未来对我们都很重要。
你今天有对某人说过这句话吗？💕
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资源名称：庆余年 第二季 (2024)
资源简介：该剧改编自猫腻同名畅销小说，承接上季，范闲（张若昀 饰）率领使团回归途中，二皇子以费介、范思辙以及滕家遗孤的安危来威胁范闲，逼他向自己俯首称臣，二人的矛盾就此激发。范闲所面对的抱月楼迷局，以及接踵而至的春闱危机，都是二皇子精心给范闲布下的陷阱。
范闲与林婉儿如愿大婚，紧接着，范闲接手内库，却发现内库负债累累。 范闲拒绝了庆余堂大掌柜的相助，决定靠自己的力量解决内库危机，范闲相约城中众商贾相聚苍山，以售卖“库债”为机筹集了两千多万银两，解决了内库空虚问题。
悬空寺上，庆帝遭遇三连刺杀，范闲出手相救却导致武功全废。危机四伏，压力陡增，范闲别无选择，他必须以这样的身体下江南，挑战庞大的势力与既定的游戏规则，以求彻底夺回内库。
第 2 部 2024
https://www.alipan.com/s/H6HZh4BuFko
🔍 关键词：#剧情 #古装
资源简介：该剧改编自猫腻同名畅销小说，承接上季，范闲（张若昀 饰）率领使团回归途中，二皇子以费介、范思辙以及滕家遗孤的安危来威胁范闲，逼他向自己俯首称臣，二人的矛盾就此激发。范闲所面对的抱月楼迷局，以及接踵而至的春闱危机，都是二皇子精心给范闲布下的陷阱。
范闲与林婉儿如愿大婚，紧接着，范闲接手内库，却发现内库负债累累。 范闲拒绝了庆余堂大掌柜的相助，决定靠自己的力量解决内库危机，范闲相约城中众商贾相聚苍山，以售卖“库债”为机筹集了两千多万银两，解决了内库空虚问题。
悬空寺上，庆帝遭遇三连刺杀，范闲出手相救却导致武功全废。危机四伏，压力陡增，范闲别无选择，他必须以这样的身体下江南，挑战庞大的势力与既定的游戏规则，以求彻底夺回内库。
第 2 部 2024
https://www.alipan.com/s/H6HZh4BuFko
🔍 关键词：#剧情 #古装
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N多年前我看过一个意林风格的小故事，就说只要上了地铁，大部分人就只会待在上去的那一节车厢……但是其实只要你愿意走动，总能找到一节有空位的车厢可以坐下的。
该小故事的本意是想要告诉人类，多尝试，别轻易放弃，机会属于勇敢者……但我实践下来发觉真的是这样！！😂就比如我今天走了七八节车厢，好几次都是差一点但是被被人先行一步占了空位，而且我还不断看到有人从反方向走来，似乎预示着再前面几节车厢也都满了……然后就突然出现了一个空位了！几个站着的乘客就背对着空位站着完全没看到……就最近背两台电脑（一台公司，一台自己的）上班的社畜我，真的很需要在地铁上坐着！
我宣布地铁车厢这一课我已经达到了看山似山-看山不是山-看山还是山⛰️阶段😉
该小故事的本意是想要告诉人类，多尝试，别轻易放弃，机会属于勇敢者……但我实践下来发觉真的是这样！！😂就比如我今天走了七八节车厢，好几次都是差一点但是被被人先行一步占了空位，而且我还不断看到有人从反方向走来，似乎预示着再前面几节车厢也都满了……然后就突然出现了一个空位了！几个站着的乘客就背对着空位站着完全没看到……就最近背两台电脑（一台公司，一台自己的）上班的社畜我，真的很需要在地铁上坐着！
我宣布地铁车厢这一课我已经达到了看山似山-看山不是山-看山还是山⛰️阶段😉
庆余年二皇子的两位亲信范无救和谢必安，就是“黑白无常”的原名，系福建福州人。
相传在福建的福州，有一对自幼结义的好友，谢必安和范无咎。他们情同手足，彼此之间的信任和忠诚无人能及。他们的友谊在当地传为佳话，人们都称谢必安为“七爷”，范无咎（ jiù ）为“八爷”。
一天，谢必安和范无咎相约在南台桥下相会。然而，天色突变，暴雨将至。谢必安让范无咎在桥下等待，自己则回家取伞。不幸的是，暴雨导致河水暴涨，范无咎因为身材矮小，不幸被洪水卷走，最终溺水身亡。
谢必安带着伞匆匆返回，却发现范无咎已经失踪。悲痛欲绝的他，无法接受好友的离去，最终在桥柱上吊自尽，以死相随。他们的故事感动了阴间的阎罗王。阎王赏识他们的信义和忠诚，决定赋予他们新的使命。谢必安被封为白无常，范无咎则成为黑无常，他们在城隍爷前捉拿不法之徒，维护阴阳两界的秩序。
相传在福建的福州，有一对自幼结义的好友，谢必安和范无咎。他们情同手足，彼此之间的信任和忠诚无人能及。他们的友谊在当地传为佳话，人们都称谢必安为“七爷”，范无咎（ jiù ）为“八爷”。
一天，谢必安和范无咎相约在南台桥下相会。然而，天色突变，暴雨将至。谢必安让范无咎在桥下等待，自己则回家取伞。不幸的是，暴雨导致河水暴涨，范无咎因为身材矮小，不幸被洪水卷走，最终溺水身亡。
谢必安带着伞匆匆返回，却发现范无咎已经失踪。悲痛欲绝的他，无法接受好友的离去，最终在桥柱上吊自尽，以死相随。他们的故事感动了阴间的阎罗王。阎王赏识他们的信义和忠诚，决定赋予他们新的使命。谢必安被封为白无常，范无咎则成为黑无常，他们在城隍爷前捉拿不法之徒，维护阴阳两界的秩序。
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⭕ 养生就是治未病
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治病要找到病因，对症下药。
光一个小儿咳嗽，原因就有多种，不同原因，吃的药不同。
如果是感冒引起咳嗽，吃小儿氨酚黄那敏颗粒；
如果是痰多引起咳嗽，吃黄龙止咳颗粒或者小儿宣肺止咳颗粒；
如果是支气管炎引起咳嗽，吃复方福尔定糖浆。
此外，还有花粉过敏、环境里烟尘刺激、吸入异物、积食、吃药副作用、哮喘等，也会引起咳嗽。
但大多数治咳嗽的药，都是治标，不是治本，也就是针对结果入手，而不是针对原因入手。
比如小儿氨酚黄那敏颗粒，里面的主要成分是对乙酰氨基酚，它是用于抑制中枢神经的，解热镇痛。
治本还是要从原因入手。咳嗽时，大多是身体有炎症，所以要吃点帮助消炎的药，或者补充抗炎的营养素。
抗炎类的营养素，常见的有姜黄素、鱼油、大蒜素、螺旋藻、维 D、维 C。
但这些都还是治已病，不管是治标还是治本，都是生病了，再去治它。
更根本的是治未病，也就是提高自身免疫力，不生病，或者生病了立马就好。
免疫系统就是身体的国防，有各种兵将和武器，用于对付病毒与细菌。一旦防线被突破，无法组织有效的抵抗，病毒就会在身体里横行霸道。
要想提高免疫力，贵在平时养生，养生不是为了多强壮，而是为了提高免疫力，活得久。
养生怎么养？也没有什么秘诀，说起来都是常识：
01. 睡足觉，睡好觉。觉睡不好，身体的新陈代谢就容易紊乱，进而从底层影响身体和精神。就我的体会，如果熬夜了，白天又没补觉，那么一整天就没有食欲，容易拉肚子，脑子考虑问题没思路，情绪易激动。
02. 三餐按时，每一餐营养均衡，有肉鱼蛋豆的蛋白质，有米饭面条的碳水，有油里的脂肪，有蔬菜的纤维，有水果的维生素，有坚果海鲜的矿物质。切忌暴饮暴食，容易引起血糖剧烈波动。
03. 每天喝够水。水对人体各部位都有重要作用，比如维持体液平衡、调节体温、促进代谢、排泄废物、润滑关节等等。一个成年人正常每天喝 2L~3L 水，这是在每天吃蔬菜和水果的情况下，因为还会从食物中补充水分。如果吃蔬菜少，吃米饭、面条、汉堡这些多，要喝 2.5L~3.5L 水。如果从事的工作出汗多，喝水还要加量。
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治病要找到病因，对症下药。
光一个小儿咳嗽，原因就有多种，不同原因，吃的药不同。
如果是感冒引起咳嗽，吃小儿氨酚黄那敏颗粒；
如果是痰多引起咳嗽，吃黄龙止咳颗粒或者小儿宣肺止咳颗粒；
如果是支气管炎引起咳嗽，吃复方福尔定糖浆。
此外，还有花粉过敏、环境里烟尘刺激、吸入异物、积食、吃药副作用、哮喘等，也会引起咳嗽。
但大多数治咳嗽的药，都是治标，不是治本，也就是针对结果入手，而不是针对原因入手。
比如小儿氨酚黄那敏颗粒，里面的主要成分是对乙酰氨基酚，它是用于抑制中枢神经的，解热镇痛。
治本还是要从原因入手。咳嗽时，大多是身体有炎症，所以要吃点帮助消炎的药，或者补充抗炎的营养素。
抗炎类的营养素，常见的有姜黄素、鱼油、大蒜素、螺旋藻、维 D、维 C。
但这些都还是治已病，不管是治标还是治本，都是生病了，再去治它。
更根本的是治未病，也就是提高自身免疫力，不生病，或者生病了立马就好。
免疫系统就是身体的国防，有各种兵将和武器，用于对付病毒与细菌。一旦防线被突破，无法组织有效的抵抗，病毒就会在身体里横行霸道。
要想提高免疫力，贵在平时养生，养生不是为了多强壮，而是为了提高免疫力，活得久。
养生怎么养？也没有什么秘诀，说起来都是常识：
01. 睡足觉，睡好觉。觉睡不好，身体的新陈代谢就容易紊乱，进而从底层影响身体和精神。就我的体会，如果熬夜了，白天又没补觉，那么一整天就没有食欲，容易拉肚子，脑子考虑问题没思路，情绪易激动。
02. 三餐按时，每一餐营养均衡，有肉鱼蛋豆的蛋白质，有米饭面条的碳水，有油里的脂肪，有蔬菜的纤维，有水果的维生素，有坚果海鲜的矿物质。切忌暴饮暴食，容易引起血糖剧烈波动。
03. 每天喝够水。水对人体各部位都有重要作用，比如维持体液平衡、调节体温、促进代谢、排泄废物、润滑关节等等。一个成年人正常每天喝 2L~3L 水，这是在每天吃蔬菜和水果的情况下，因为还会从食物中补充水分。如果吃蔬菜少，吃米饭、面条、汉堡这些多，要喝 2.5L~3.5L 水。如果从事的工作出汗多，喝水还要加量。
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