⭕ 养生就是治未病
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治病要找到病因，对症下药。
光一个小儿咳嗽，原因就有多种，不同原因，吃的药不同。
如果是感冒引起咳嗽，吃小儿氨酚黄那敏颗粒；
如果是痰多引起咳嗽，吃黄龙止咳颗粒或者小儿宣肺止咳颗粒；
如果是支气管炎引起咳嗽，吃复方福尔定糖浆。
此外，还有花粉过敏、环境里烟尘刺激、吸入异物、积食、吃药副作用、哮喘等，也会引起咳嗽。
但大多数治咳嗽的药，都是治标，不是治本，也就是针对结果入手，而不是针对原因入手。
比如小儿氨酚黄那敏颗粒，里面的主要成分是对乙酰氨基酚，它是用于抑制中枢神经的，解热镇痛。
治本还是要从原因入手。咳嗽时，大多是身体有炎症，所以要吃点帮助消炎的药，或者补充抗炎的营养素。
抗炎类的营养素，常见的有姜黄素、鱼油、大蒜素、螺旋藻、维 D、维 C。
但这些都还是治已病，不管是治标还是治本，都是生病了，再去治它。
更根本的是治未病，也就是提高自身免疫力，不生病，或者生病了立马就好。
免疫系统就是身体的国防，有各种兵将和武器，用于对付病毒与细菌。一旦防线被突破，无法组织有效的抵抗，病毒就会在身体里横行霸道。
要想提高免疫力，贵在平时养生，养生不是为了多强壮，而是为了提高免疫力，活得久。
养生怎么养？也没有什么秘诀，说起来都是常识：
01. 睡足觉，睡好觉。觉睡不好，身体的新陈代谢就容易紊乱，进而从底层影响身体和精神。就我的体会，如果熬夜了，白天又没补觉，那么一整天就没有食欲，容易拉肚子，脑子考虑问题没思路，情绪易激动。
02. 三餐按时，每一餐营养均衡，有肉鱼蛋豆的蛋白质，有米饭面条的碳水，有油里的脂肪，有蔬菜的纤维，有水果的维生素，有坚果海鲜的矿物质。切忌暴饮暴食，容易引起血糖剧烈波动。
03. 每天喝够水。水对人体各部位都有重要作用，比如维持体液平衡、调节体温、促进代谢、排泄废物、润滑关节等等。一个成年人正常每天喝 2L~3L 水，这是在每天吃蔬菜和水果的情况下，因为还会从食物中补充水分。如果吃蔬菜少，吃米饭、面条、汉堡这些多，要喝 2.5L~3.5L 水。如果从事的工作出汗多，喝水还要加量。
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治病要找到病因，对症下药。
光一个小儿咳嗽，原因就有多种，不同原因，吃的药不同。
如果是感冒引起咳嗽，吃小儿氨酚黄那敏颗粒；
如果是痰多引起咳嗽，吃黄龙止咳颗粒或者小儿宣肺止咳颗粒；
如果是支气管炎引起咳嗽，吃复方福尔定糖浆。
此外，还有花粉过敏、环境里烟尘刺激、吸入异物、积食、吃药副作用、哮喘等，也会引起咳嗽。
但大多数治咳嗽的药，都是治标，不是治本，也就是针对结果入手，而不是针对原因入手。
比如小儿氨酚黄那敏颗粒，里面的主要成分是对乙酰氨基酚，它是用于抑制中枢神经的，解热镇痛。
治本还是要从原因入手。咳嗽时，大多是身体有炎症，所以要吃点帮助消炎的药，或者补充抗炎的营养素。
抗炎类的营养素，常见的有姜黄素、鱼油、大蒜素、螺旋藻、维 D、维 C。
但这些都还是治已病，不管是治标还是治本，都是生病了，再去治它。
更根本的是治未病，也就是提高自身免疫力，不生病，或者生病了立马就好。
免疫系统就是身体的国防，有各种兵将和武器，用于对付病毒与细菌。一旦防线被突破，无法组织有效的抵抗，病毒就会在身体里横行霸道。
要想提高免疫力，贵在平时养生，养生不是为了多强壮，而是为了提高免疫力，活得久。
养生怎么养？也没有什么秘诀，说起来都是常识：
01. 睡足觉，睡好觉。觉睡不好，身体的新陈代谢就容易紊乱，进而从底层影响身体和精神。就我的体会，如果熬夜了，白天又没补觉，那么一整天就没有食欲，容易拉肚子，脑子考虑问题没思路，情绪易激动。
02. 三餐按时，每一餐营养均衡，有肉鱼蛋豆的蛋白质，有米饭面条的碳水，有油里的脂肪，有蔬菜的纤维，有水果的维生素，有坚果海鲜的矿物质。切忌暴饮暴食，容易引起血糖剧烈波动。
03. 每天喝够水。水对人体各部位都有重要作用，比如维持体液平衡、调节体温、促进代谢、排泄废物、润滑关节等等。一个成年人正常每天喝 2L~3L 水，这是在每天吃蔬菜和水果的情况下，因为还会从食物中补充水分。如果吃蔬菜少，吃米饭、面条、汉堡这些多，要喝 2.5L~3.5L 水。如果从事的工作出汗多，喝水还要加量。
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你不知道的冷知识
⭕ 养生就是治未病 --- 治病要找到病因，对症下药。 光一个小儿咳嗽，原因就有多种，不同原因，吃的药不同。 如果是感冒引起咳嗽，吃小儿氨酚黄那敏颗粒； 如果是痰多引起咳嗽，吃黄龙止咳颗粒或者小儿宣肺止咳颗粒； 如果是支气管炎引起咳嗽，吃复方福尔定糖浆。 此外，还有花粉过敏、环境里烟尘刺激、吸入异物、积食、吃药副作用、哮喘等，也会引起咳嗽。 但大多数治咳嗽的药，都是治标，不是治本，也就是针对结果入手，而不是针对原因入手。 比如小儿氨酚黄那敏颗粒，里面的主要成分是对乙酰氨基酚，它是用于抑制中枢神经的，解热镇痛。…
04. 补充必要的营养素。有些身体必需的营养素，如果单靠从食物中获取，量可能不够，所以就要从外部的营养素中获取。至于补啥？可以分两类，一类是通用的，一类是针对的。通用的就是基础营养素，谁都能吃，吃了都有好处，比如鱼油、益生菌、钙片；针对的就是看各人体质，缺啥补啥，比如视力不好，可以补充叶黄素（菠菜）、维 A（胡萝卜）、维 C（橘子）、ω-3脂肪酸（三文鱼、牡蛎、亚麻籽、核桃）。
05. 适当运动。健身的运动和养生的运动不同，健身是撸铁、骑行、跑马，养生是散步、拉伸、站桩。最简单的养生运动，就是每天做两次广播体操。运动不在一日猛烈，而在日复一日持续。
06. 勤洗手，勤冲澡，勤打扫，保持个人和环境的卫生，减少病毒与细菌感染的机会。
07. 学会减压，可以通过听轻音乐、冥想、写作、画画、旅游等方式，排解生活、工作、社交中积累的压力。
08. 慎用抗生素。老一辈许多人有个坏习惯，一有点感冒发烧，就去医院打针，为了好得快，还喜欢打抗生素。这样一方面，没有让自身免疫系统有机会拿菜鸟病毒和细菌练练兵，以提高免疫力，另一方面，还引入了抗生素，既会杀死一些有益细菌，还会让一些有害细菌产生抗药性。
09. 定期体检。这个不用说，每年体检一下，有什么小毛病可以及时发现；有什么大毛病，也可以在早期干预，治愈机会就大。除了体检，每年冬天感冒多发，最好在入冬前打一针流感疫苗，尤其是老人和孩子这样免疫力差的，打了更好。
10. 其他的还有诸如减肥、戒烟、限酒，也是有益养生，看各人需要。
古代医家曾写过许多养生要诀，其中一个《养生十二常》，我觉得很有用，叫作：
发常梳，面常搓，
睛常转，齿常叩，
津常咽，耳常弹，
鼻常揉，腹常旋，
肢常伸，腰常暖，
肛常提，足常摩。
养生不是为了强壮，而是为了过一种健康的生活方式，让自己活得久。养生就是治未病。
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👉 更多精华帖：https://m.okjike.com/originalPosts/65e5dbfe4ca8842da70a1059/
05. 适当运动。健身的运动和养生的运动不同，健身是撸铁、骑行、跑马，养生是散步、拉伸、站桩。最简单的养生运动，就是每天做两次广播体操。运动不在一日猛烈，而在日复一日持续。
06. 勤洗手，勤冲澡，勤打扫，保持个人和环境的卫生，减少病毒与细菌感染的机会。
07. 学会减压，可以通过听轻音乐、冥想、写作、画画、旅游等方式，排解生活、工作、社交中积累的压力。
08. 慎用抗生素。老一辈许多人有个坏习惯，一有点感冒发烧，就去医院打针，为了好得快，还喜欢打抗生素。这样一方面，没有让自身免疫系统有机会拿菜鸟病毒和细菌练练兵，以提高免疫力，另一方面，还引入了抗生素，既会杀死一些有益细菌，还会让一些有害细菌产生抗药性。
09. 定期体检。这个不用说，每年体检一下，有什么小毛病可以及时发现；有什么大毛病，也可以在早期干预，治愈机会就大。除了体检，每年冬天感冒多发，最好在入冬前打一针流感疫苗，尤其是老人和孩子这样免疫力差的，打了更好。
10. 其他的还有诸如减肥、戒烟、限酒，也是有益养生，看各人需要。
古代医家曾写过许多养生要诀，其中一个《养生十二常》，我觉得很有用，叫作：
发常梳，面常搓，
睛常转，齿常叩，
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养生不是为了强壮，而是为了过一种健康的生活方式，让自己活得久。养生就是治未病。
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想去拔智齿但是害怕，想咨询牙医即友们一点问题
我的智齿很长时间肿疼一次（这个频率我也不是很确定，总之也没有很频繁）消肿之后就不疼了，对着镜子看了一下智齿还在长，一半还包裹在牙龈里，疼得时候也能接受，甚至不耽误我吃饭，过几天就好了。因为害怕去见牙医，所以想问一下智齿是都要拔吗，好害怕。
我的智齿很长时间肿疼一次（这个频率我也不是很确定，总之也没有很频繁）消肿之后就不疼了，对着镜子看了一下智齿还在长，一半还包裹在牙龈里，疼得时候也能接受，甚至不耽误我吃饭，过几天就好了。因为害怕去见牙医，所以想问一下智齿是都要拔吗，好害怕。
我的牙医劝我一定要好好保护牙齿，吃东西不要太烫，不要经常性吃太硬的食物，定期洗牙，坚持用牙线，认真漱口，认真刷牙，我仔细想了想，道理都明白，可是做起来老是犯懒，尤其是牙线这条，真的很难做到每次吃完东西都拿一针线清理食物残渣。真就道理都懂，做起来真的难。
来复查肝功了！
拥有一个没有箭头的检查报告，是多么可贵！
医生跟我说：
多吃点饭，一定要吃饱！
要多吃蔬菜，水果少量就行！
好好睡觉！
多吃大米饭，大米饭养肝，别学网上的不吃主食！
保健品补剂别自己瞎吃，去医院化验缺什么，按医嘱吃！
简单的健康秘籍送给大家！端午安康！
拥有一个没有箭头的检查报告，是多么可贵！
医生跟我说：
多吃点饭，一定要吃饱！
要多吃蔬菜，水果少量就行！
好好睡觉！
多吃大米饭，大米饭养肝，别学网上的不吃主食！
保健品补剂别自己瞎吃，去医院化验缺什么，按医嘱吃！
简单的健康秘籍送给大家！端午安康！
你知道公路上的汽车速度是怎样被交警测出来的吗？
答案是利用了多普勒效应。
什么是多普勒效应？
想象一下，小明站着不动，每秒钟朝你扔一颗糖，当你以一定的速度朝小明跑过去的时候，每秒钟能接到糖的数量就不止一颗了。
多普勒效应的原理与此有所类似，但他针对的不是糖，而是波。比如电磁波、声波、水波。测试者相对波源运动的时候，测到的波的频率会有所变化，这就是多普勒效应。
所以，测量汽车速度就是用的超声波，向行驶中的汽车发射超声波，测量反射回来的超声波的频率，根据这频率的变化程度就可以计算出汽车的速度。
我们去医院做彩超时，测试血流的速度使用的也是多普勒效应。当然了，多普勒效应也可以用来测试海底的水流速度，用来寻找合适的养殖场所。
答案是利用了多普勒效应。
什么是多普勒效应？
想象一下，小明站着不动，每秒钟朝你扔一颗糖，当你以一定的速度朝小明跑过去的时候，每秒钟能接到糖的数量就不止一颗了。
多普勒效应的原理与此有所类似，但他针对的不是糖，而是波。比如电磁波、声波、水波。测试者相对波源运动的时候，测到的波的频率会有所变化，这就是多普勒效应。
所以，测量汽车速度就是用的超声波，向行驶中的汽车发射超声波，测量反射回来的超声波的频率，根据这频率的变化程度就可以计算出汽车的速度。
我们去医院做彩超时，测试血流的速度使用的也是多普勒效应。当然了，多普勒效应也可以用来测试海底的水流速度，用来寻找合适的养殖场所。
👍7
有一个效应：glass cliff effect，玻璃悬崖效应。
是指担任领导职务的女性，如企业高管和政治选举候选人，
在行业or赛道低迷时期，比男性更容易获得领导职务，而此时失败的可能性也最大。
你以为是女性崛起，而其实是当行业不行的时候，男性会最先“跳船”离开，去更有潜力的赛道。
想想英国首相梅姨。从某种程度上，这个时候女性很容易成为替罪羊。想想中国电影，女编辑，女导演，女制片人突然间多了很多。
是指担任领导职务的女性，如企业高管和政治选举候选人，
在行业or赛道低迷时期，比男性更容易获得领导职务，而此时失败的可能性也最大。
你以为是女性崛起，而其实是当行业不行的时候，男性会最先“跳船”离开，去更有潜力的赛道。
想想英国首相梅姨。从某种程度上，这个时候女性很容易成为替罪羊。想想中国电影，女编辑，女导演，女制片人突然间多了很多。
👍2
给择偶中的女生提供一个男生加分项参考：捐精成功过。
这代表着该男生身体健康，168cm以上，大专以上学历，无家族遗传病以及性传播疾病，非高度近视，无吸毒酗酒等不良嗜好，有高尚的公德心参与社会公益事业（捐精算公益志愿者）🐶，比未捐精的人有钱🐶（可领3k~5k营养交通补助），有恒心毅力🐶（整个过程要持续约一年），精子质量高利于下一代生育（捐精成功率只有20%）。
这代表着该男生身体健康，168cm以上，大专以上学历，无家族遗传病以及性传播疾病，非高度近视，无吸毒酗酒等不良嗜好，有高尚的公德心参与社会公益事业（捐精算公益志愿者）🐶，比未捐精的人有钱🐶（可领3k~5k营养交通补助），有恒心毅力🐶（整个过程要持续约一年），精子质量高利于下一代生育（捐精成功率只有20%）。
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