月子里的水果是怎么吃的？
许多人的脑海中，坐月子是不能吃水果的，这种说法很片面。 你知道吗？水果能很好地提供维生素、矿物质和膳食纤维。 而有的水果还能催乳和通乳。 因此，坐月子不仅要吃水果，而且应主动去吃，如何科学的给新妈妈吃水果呢？
1、这些水果能「通便」 👉苹果 苹果味甘凉、性温，含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸、果胶，不仅提供身体所需营养物质，还能防止便秘。
特别是🈶高血压、高血糖的妈妈，更应该多吃点苹果。
👉香蕉 香蕉有清热、润肠的功效，能够调节肠胃功能，让新妈妈轻松通便，排出体内杂质，预防便秘。
👉火龙果 火龙果含有丰富的铁元素，有补血的作用，同时富含的花青素具有抗氧化的作用，另外对便秘有很好的缓解作用。
2、这些水果能「补血」 👉红枣 红枣含有丰富的钙和铁元素，不仅补铁补血，还能补钙，比较适合贫血的妈妈。
但红枣的外皮不好消化，脾胃不好的妈妈就不要多吃了。
可以将红枣煮水喝，或炖汤、煮粥放上几粒。
👉樱桃 樱桃的含铁量非常高，加上丰富的维生素C，能促进血红蛋白再生，可以补气补血，非常适合产后身体虚弱的女性。
此外，还能调节肠胃，保护脾胃健康，帮助消化，对于四肢无力、腰酸背痛等妈妈🈶很好的缓解作用。
👉葡萄（提子） 葡萄性平，富含铁元素，可以补血。 生完宝宝后，往往会失血过多，多吃葡萄，可以达到补血补气的作用。
食用前，可以用温水泡，或做成水果汤。 葡萄干可以直接吃，也可煮粥时放入一些。
👉龙眼 龙眼味甘性温，去壳去核晒干后就是桂圆，新鲜的龙眼口感甘甜，补血补气。
中医建议，产后虚弱的女性，可以用龙眼来调节身体，可帮助身体恢复补脾胃之气，还能有效改善心血不足的情况。
3、这些水果能「下奶」 👉木瓜 说到木瓜，很多人都会想到“丰胸”，其实它的功效很多，包括调节血压，消除浮肿，美体减肥。
木瓜味甘性平，对于新妈妈来说，它还是“下奶圣品”，母乳不足的妈妈，可以将木瓜与鱼或排骨炖煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。
👉橘子 橘子具🈶通乳的作用，产妇乳腺管不通畅或乳汁不足时，可适量吃，能帮助产妇更快的分泌乳液。
但要注意，一定要连橘络一起吃掉，否则通乳的作用减半呦……
许多人的脑海中，坐月子是不能吃水果的，这种说法很片面。 你知道吗？水果能很好地提供维生素、矿物质和膳食纤维。 而有的水果还能催乳和通乳。 因此，坐月子不仅要吃水果，而且应主动去吃，如何科学的给新妈妈吃水果呢？
1、这些水果能「通便」 👉苹果 苹果味甘凉、性温，含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸、果胶，不仅提供身体所需营养物质，还能防止便秘。
特别是🈶高血压、高血糖的妈妈，更应该多吃点苹果。
👉香蕉 香蕉有清热、润肠的功效，能够调节肠胃功能，让新妈妈轻松通便，排出体内杂质，预防便秘。
👉火龙果 火龙果含有丰富的铁元素，有补血的作用，同时富含的花青素具有抗氧化的作用，另外对便秘有很好的缓解作用。
2、这些水果能「补血」 👉红枣 红枣含有丰富的钙和铁元素，不仅补铁补血，还能补钙，比较适合贫血的妈妈。
但红枣的外皮不好消化，脾胃不好的妈妈就不要多吃了。
可以将红枣煮水喝，或炖汤、煮粥放上几粒。
👉樱桃 樱桃的含铁量非常高，加上丰富的维生素C，能促进血红蛋白再生，可以补气补血，非常适合产后身体虚弱的女性。
此外，还能调节肠胃，保护脾胃健康，帮助消化，对于四肢无力、腰酸背痛等妈妈🈶很好的缓解作用。
👉葡萄（提子） 葡萄性平，富含铁元素，可以补血。 生完宝宝后，往往会失血过多，多吃葡萄，可以达到补血补气的作用。
食用前，可以用温水泡，或做成水果汤。 葡萄干可以直接吃，也可煮粥时放入一些。
👉龙眼 龙眼味甘性温，去壳去核晒干后就是桂圆，新鲜的龙眼口感甘甜，补血补气。
中医建议，产后虚弱的女性，可以用龙眼来调节身体，可帮助身体恢复补脾胃之气，还能有效改善心血不足的情况。
3、这些水果能「下奶」 👉木瓜 说到木瓜，很多人都会想到“丰胸”，其实它的功效很多，包括调节血压，消除浮肿，美体减肥。
木瓜味甘性平，对于新妈妈来说，它还是“下奶圣品”，母乳不足的妈妈，可以将木瓜与鱼或排骨炖煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。
👉橘子 橘子具🈶通乳的作用，产妇乳腺管不通畅或乳汁不足时，可适量吃，能帮助产妇更快的分泌乳液。
但要注意，一定要连橘络一起吃掉，否则通乳的作用减半呦……
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根据：《房产测量规范》 （GB/T 17986-2000） （2000年2月22日 国家质量技术监督局发布）
不计算建筑面积的范围 a）层高小于2.20m以下的夹层、插层、技术层和层高小于2.20m的地下室和半地下室。 b）突出房屋墙面的构件、配件、装饰柱、装饰性的玻璃幕墙、垛、勒脚、台阶、无柱雨篷等。 c）房屋之间无上盖的架空通廊。 d）房屋的天面、挑台、天面上的花园、泳池。 e）建筑物内的操作平台、上料平台及利用建筑物的空间安置箱、罐的平台。 f）骑楼、过街楼的底层用作道路街巷通行的部分。 g）利用引桥、高架路、高架桥、路面作为顶盖建造的房屋。 h）活动房屋、临时房屋、简易房屋。 i）独立烟囱、亭、塔、罐、池、地下人防干、支线。 j）与房屋室内不相通的房屋间伸缩缝。
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不计算建筑面积的范围 a）层高小于2.20m以下的夹层、插层、技术层和层高小于2.20m的地下室和半地下室。 b）突出房屋墙面的构件、配件、装饰柱、装饰性的玻璃幕墙、垛、勒脚、台阶、无柱雨篷等。 c）房屋之间无上盖的架空通廊。 d）房屋的天面、挑台、天面上的花园、泳池。 e）建筑物内的操作平台、上料平台及利用建筑物的空间安置箱、罐的平台。 f）骑楼、过街楼的底层用作道路街巷通行的部分。 g）利用引桥、高架路、高架桥、路面作为顶盖建造的房屋。 h）活动房屋、临时房屋、简易房屋。 i）独立烟囱、亭、塔、罐、池、地下人防干、支线。 j）与房屋室内不相通的房屋间伸缩缝。
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最近因为喜欢的歌，找出来以前的乐器练练。然后发现我的乐器水平就还停留在小学上学的时候学的口琴和竖笛。乐理水平是学前班水平，能看五线谱（学前班学学电子琴的时候学的）。可是不论口琴还是竖笛，都是固定调（如果我不打算进西洋笛或者半音口琴Chromatic Harmonica的话）。
我十几年一直用的小学生那种口琴Tremolo Harmonicas （如图1）也买了半音口琴(类似图2），然后发现另外一个问题。口琴是吹吸吹吸这种的，半音变了以后，我该吹还是该吸我就不知道了 🤷♀️（不像琴键，就一个敲，没区别）。我想我暂时还用不到变调，就先买回来以后慢慢研究。
而且口琴还有个致命的问题，它音域很短，基本就 10-16-24 这三种。24音阶就到头了。我也有个10 孔的口琴（类似图3）签名收藏版的Diatonic Harmonicas。这个是蓝调搞情调用的，基本上也只能收藏。我个人觉得非常不实用。
然后我看到一款非常炸裂的设计（图4）和弦口琴(Chord Harmonica)，真解决了大部分的短音域问题。这个… 除了贵没别的毛病… 感觉还能顺带治疗颈椎病。比这款更贵的就是低音和弦口琴，音阶少一些，价钱几乎贵40% （图6）
对于不能换调，一个粗暴的办法就是凑齐各种调的口琴（如图7）。缺点就是走哪里得提一个箱子。不方便随便口袋里抽出来耍帅。你要是非得耍帅，就有这种无敌风火轮设计的口琴棒槌（图8）Hohner Sextet Tremolo 一次6个调，不够可以再凑一组。把六把口琴拧在一块儿，只要钱到位，没有解决不了的调… 这个感觉只要一个大一些的深口袋就行。问题就是用的时候估计沉，容易手酸胳膊酸。这也挺好，练口琴顺道练了举重。
然后又想着口琴没法独奏演出，音量有限，上不了台面。然后又看见一个吊炸天的设计，Trumpet Call Hohner。俗话说唢呐一响，黄金万两。这口琴一吹，不得来个五万两钱财？
我十几年一直用的小学生那种口琴Tremolo Harmonicas （如图1）也买了半音口琴(类似图2），然后发现另外一个问题。口琴是吹吸吹吸这种的，半音变了以后，我该吹还是该吸我就不知道了 🤷♀️（不像琴键，就一个敲，没区别）。我想我暂时还用不到变调，就先买回来以后慢慢研究。
而且口琴还有个致命的问题，它音域很短，基本就 10-16-24 这三种。24音阶就到头了。我也有个10 孔的口琴（类似图3）签名收藏版的Diatonic Harmonicas。这个是蓝调搞情调用的，基本上也只能收藏。我个人觉得非常不实用。
然后我看到一款非常炸裂的设计（图4）和弦口琴(Chord Harmonica)，真解决了大部分的短音域问题。这个… 除了贵没别的毛病… 感觉还能顺带治疗颈椎病。比这款更贵的就是低音和弦口琴，音阶少一些，价钱几乎贵40% （图6）
对于不能换调，一个粗暴的办法就是凑齐各种调的口琴（如图7）。缺点就是走哪里得提一个箱子。不方便随便口袋里抽出来耍帅。你要是非得耍帅，就有这种无敌风火轮设计的口琴棒槌（图8）Hohner Sextet Tremolo 一次6个调，不够可以再凑一组。把六把口琴拧在一块儿，只要钱到位，没有解决不了的调… 这个感觉只要一个大一些的深口袋就行。问题就是用的时候估计沉，容易手酸胳膊酸。这也挺好，练口琴顺道练了举重。
然后又想着口琴没法独奏演出，音量有限，上不了台面。然后又看见一个吊炸天的设计，Trumpet Call Hohner。俗话说唢呐一响，黄金万两。这口琴一吹，不得来个五万两钱财？