▫️一些值得收藏的减肥冷知识：
1. 人一天大部分的脂肪来自于晚上的宵夜和晚餐。
2. 被人叫胖子将会增加6倍的增胖概率。
3. 吃得少大不会胖。
4. 减肥有助于提高记忆力。
5. 90%的马拉松运动员小腿都非常细，所以不用担心跑步让你小腿变粗。
6. 早上一杯淡盐水对减肥无益，而且还会使一天的摄盐量过多导致水肿，早上只需要一杯温开水就够了。
7. 常用空调会致胖。
8. 边走边吃容易胖。
9. 踮脚是真可以瘦小腿的。
10. 节食减肥伤脑子。
11. 减重后保持一年不增重才算成功。
12. 出汗多并不帮助减肥。
13. 抽脂之后是会胖起来的，而且有害健康。
14. 绝食效果比吃水果差，还容易得胃病。
15. 管住嘴比迈开腿更重要。
16. 网上90%以上的減肥方法都是没有专业资历证明的方法。
17. 15分钟的间歇性高强度训练比40分钟的跑步更减脂。
18. 运动消耗热量并不高。
19. 久坐的上班族下班锻炼一小时也不如一个服务员一天的运动量大。
20. 睡眠不足也会长胖。
21. 吃油炸型土豆比吃巧克力还要容易发胖。
22. 不要饿肚子才吃饭。
23. 体重正常并不能代表体脂正常。
24. 一磅的脂肪大约有3500大卡的热量。
25. 不吃肉并不能减肥。
26. 吃饱才有力气减肥。
27. 面对自己喜欢的男士吃饭不容易长胖哦！
28. 红酒减肥法就是瞎扯淡。
29. 学会接受自己，爱自己每一个样子。
1. 人一天大部分的脂肪来自于晚上的宵夜和晚餐。
2. 被人叫胖子将会增加6倍的增胖概率。
3. 吃得少大不会胖。
4. 减肥有助于提高记忆力。
5. 90%的马拉松运动员小腿都非常细，所以不用担心跑步让你小腿变粗。
6. 早上一杯淡盐水对减肥无益，而且还会使一天的摄盐量过多导致水肿，早上只需要一杯温开水就够了。
7. 常用空调会致胖。
8. 边走边吃容易胖。
9. 踮脚是真可以瘦小腿的。
10. 节食减肥伤脑子。
11. 减重后保持一年不增重才算成功。
12. 出汗多并不帮助减肥。
13. 抽脂之后是会胖起来的，而且有害健康。
14. 绝食效果比吃水果差，还容易得胃病。
15. 管住嘴比迈开腿更重要。
16. 网上90%以上的減肥方法都是没有专业资历证明的方法。
17. 15分钟的间歇性高强度训练比40分钟的跑步更减脂。
18. 运动消耗热量并不高。
19. 久坐的上班族下班锻炼一小时也不如一个服务员一天的运动量大。
20. 睡眠不足也会长胖。
21. 吃油炸型土豆比吃巧克力还要容易发胖。
22. 不要饿肚子才吃饭。
23. 体重正常并不能代表体脂正常。
24. 一磅的脂肪大约有3500大卡的热量。
25. 不吃肉并不能减肥。
26. 吃饱才有力气减肥。
27. 面对自己喜欢的男士吃饭不容易长胖哦！
28. 红酒减肥法就是瞎扯淡。
29. 学会接受自己，爱自己每一个样子。
👍5❤3
瘦人身上都有的10个特征？
1.每天早上固定时间上厕所，基础代谢率很高，每次上厕所的时间很快，很顺畅。
2.不喜欢很甜的东西，喝奶茶、饮料也会选无糖的。不过基本上不怎么喝奶茶、饮料。
3.手腕很细，食指和大拇指就能握住一个手腕，骨骼要比普通人的小一些。
4.吃干净的食物，配合运动，一天可以瘦1.5斤到1.8斤。这也是最简单的刷脂方法。
5.早餐一定要吃，早上吃好了，一天食欲稳定，不会吃零食不会暴食！
6.保持吃肉肉，不吃一切的皮，全部去掉不吃的习惯。
7.下午如果感到饥饿，就吃一点圣女果或者苹果。不吃小零食，更不会点奶茶。
8.饿了就吃，不饿就不吃，喜欢简餐轻食。一般吃到七八分饱就会放下筷子，不吃了。
9.吃完饭就漱口牙膏或者漱口水，可以选择薄荷味很强劲的。吃完东西之后马上漱口，半天口气清新，半天不想吃东西。
10.如果晚上八九点就感觉到饥饿了，一定会忍住，直到忍住第二天基本上妥妥掉秤。
引用 婕出人生‖ (广州格调派网络科技有限公司 新媒体运营总监，人文领域笔记达人):
▫️一些值得收藏的减肥冷知识：
1. 人一天大部分的脂肪来自于晚上的宵夜和晚餐。
2. 被人叫胖子将会增加6倍的增胖概率。
3. 吃得少大不会胖。
4. 减肥有助于提高记忆力。
5. 90%的马拉松运动员小腿都非常细，所以不用担心跑步让你小腿变粗。
6. 早上一杯淡盐水对减肥无益，而且还会使一天的摄盐量过多导致水肿，早上只需要一杯温开水就够了。
7. 常用空调会致胖。
8. 边走边吃容易胖。
9. 踮脚是真可以瘦小腿的。
10. 节食减肥伤脑子。
11. 减重后保持一年不增重才算成功。
12. 出汗多并不帮助减肥。
13. 抽脂之后是会胖起来的，而且有害健康。
14. 绝食效果比吃水果差，还容易得胃病。
15. 管住嘴比迈开腿更重要。
16. 网上90%以上的減肥方法都是没有专业资历证明的方法。
17. 15分钟的间歇性高强度训练比40分钟的跑步更减脂。
18. 运动消耗热量并不高。
19. 久坐的上班族下班锻炼一小时也不如一个服务员一天的运动量大。
20. 睡眠不足也会长胖。
21. 吃油炸型土豆比吃巧克力还要容易发胖。
22. 不要饿肚子才吃饭。
23. 体重正常并不能代表体脂正常。
24. 一磅的脂肪大约有3500大卡的热量。
25. 不吃肉并不能减肥。
26. 吃饱才有力气减肥。
27. 面对自己喜欢的男士吃饭不容易长胖哦！
28. 红酒减肥法就是瞎扯淡。
29. 学会接受自己，爱自己每一个样子。
[查看原文]
1.每天早上固定时间上厕所，基础代谢率很高，每次上厕所的时间很快，很顺畅。
2.不喜欢很甜的东西，喝奶茶、饮料也会选无糖的。不过基本上不怎么喝奶茶、饮料。
3.手腕很细，食指和大拇指就能握住一个手腕，骨骼要比普通人的小一些。
4.吃干净的食物，配合运动，一天可以瘦1.5斤到1.8斤。这也是最简单的刷脂方法。
5.早餐一定要吃，早上吃好了，一天食欲稳定，不会吃零食不会暴食！
6.保持吃肉肉，不吃一切的皮，全部去掉不吃的习惯。
7.下午如果感到饥饿，就吃一点圣女果或者苹果。不吃小零食，更不会点奶茶。
8.饿了就吃，不饿就不吃，喜欢简餐轻食。一般吃到七八分饱就会放下筷子，不吃了。
9.吃完饭就漱口牙膏或者漱口水，可以选择薄荷味很强劲的。吃完东西之后马上漱口，半天口气清新，半天不想吃东西。
10.如果晚上八九点就感觉到饥饿了，一定会忍住，直到忍住第二天基本上妥妥掉秤。
引用 婕出人生‖ (广州格调派网络科技有限公司 新媒体运营总监，人文领域笔记达人):
▫️一些值得收藏的减肥冷知识：
1. 人一天大部分的脂肪来自于晚上的宵夜和晚餐。
2. 被人叫胖子将会增加6倍的增胖概率。
3. 吃得少大不会胖。
4. 减肥有助于提高记忆力。
5. 90%的马拉松运动员小腿都非常细，所以不用担心跑步让你小腿变粗。
6. 早上一杯淡盐水对减肥无益，而且还会使一天的摄盐量过多导致水肿，早上只需要一杯温开水就够了。
7. 常用空调会致胖。
8. 边走边吃容易胖。
9. 踮脚是真可以瘦小腿的。
10. 节食减肥伤脑子。
11. 减重后保持一年不增重才算成功。
12. 出汗多并不帮助减肥。
13. 抽脂之后是会胖起来的，而且有害健康。
14. 绝食效果比吃水果差，还容易得胃病。
15. 管住嘴比迈开腿更重要。
16. 网上90%以上的減肥方法都是没有专业资历证明的方法。
17. 15分钟的间歇性高强度训练比40分钟的跑步更减脂。
18. 运动消耗热量并不高。
19. 久坐的上班族下班锻炼一小时也不如一个服务员一天的运动量大。
20. 睡眠不足也会长胖。
21. 吃油炸型土豆比吃巧克力还要容易发胖。
22. 不要饿肚子才吃饭。
23. 体重正常并不能代表体脂正常。
24. 一磅的脂肪大约有3500大卡的热量。
25. 不吃肉并不能减肥。
26. 吃饱才有力气减肥。
27. 面对自己喜欢的男士吃饭不容易长胖哦！
28. 红酒减肥法就是瞎扯淡。
29. 学会接受自己，爱自己每一个样子。
[查看原文]
❤2👍1