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人不会无缘无故患癌，多与这6点有关
1、吃得太咸
盐分摄入过量会显著增加高血压的发生风险，还会刺激身体产生炎症反应，给相应的靶器官造成损伤。《食品科学》上的一项研究者指出，高盐环境会促进白细胞介素-6、肿瘤坏死因子产生。
2、果蔬摄入太少
蔬果都是非常好的抗炎食物，内里有丰富的维生素、矿物质，长期摄入不足容易让身体内部产生慢性炎症，增加癌症的发生风险。
3、超加工食品吃太多
如甜品、火腿肠、含糖饮料等均属于超加工食品，这些食物内的糖分、脂肪以及盐分等都含量很高，营养却十分有限。长期摄入会显著增加身体的肥胖风险，同时会让心脏代谢疾病、癌症等多种疾病的发生风险上升。
4、长期吸烟饮酒
烟酒都是明确的一类致癌物，长期饮酒与6种不同的癌症发生风险增加相关，还会让其他类型的癌症发生风险上升。吸烟则与肺癌在内的17种不同类型的癌症发展相关，相较于不吸烟的人群，吸烟会让患者罹患肺癌的风险增加13.1倍，肺癌死亡风险增加11.5倍。
5、缺乏身体活动
研究发现，运动会降低结直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌、膀胱癌等多种癌症的发生风险，且运动可以预防超重和肥胖，也能预防相关癌症发生和死亡。
6、肥胖问题突出
我国成年人肥胖的比例很高，超重率达到了34.3%、肥胖率16.4%。长期肥胖不仅会让外貌受影响，还会增加结直肠癌、肾癌、胰腺癌以及子宫内膜癌等多种癌症的发生风险。
但需要提醒的是，除了以上6点，遗传其实也是个很关键的问题，就比如说乳腺癌，就有明确的家族聚集发生现象，这类患者一般携带不稳定的缺陷基因，所以更容易罹患乳腺癌，并且这种缺陷基因很可能遗传给下一代。
1、吃得太咸
盐分摄入过量会显著增加高血压的发生风险，还会刺激身体产生炎症反应，给相应的靶器官造成损伤。《食品科学》上的一项研究者指出，高盐环境会促进白细胞介素-6、肿瘤坏死因子产生。
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蔬果都是非常好的抗炎食物，内里有丰富的维生素、矿物质，长期摄入不足容易让身体内部产生慢性炎症，增加癌症的发生风险。
3、超加工食品吃太多
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4、长期吸烟饮酒
烟酒都是明确的一类致癌物，长期饮酒与6种不同的癌症发生风险增加相关，还会让其他类型的癌症发生风险上升。吸烟则与肺癌在内的17种不同类型的癌症发展相关，相较于不吸烟的人群，吸烟会让患者罹患肺癌的风险增加13.1倍，肺癌死亡风险增加11.5倍。
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研究发现，运动会降低结直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌、膀胱癌等多种癌症的发生风险，且运动可以预防超重和肥胖，也能预防相关癌症发生和死亡。
6、肥胖问题突出
我国成年人肥胖的比例很高，超重率达到了34.3%、肥胖率16.4%。长期肥胖不仅会让外貌受影响，还会增加结直肠癌、肾癌、胰腺癌以及子宫内膜癌等多种癌症的发生风险。
但需要提醒的是，除了以上6点，遗传其实也是个很关键的问题，就比如说乳腺癌，就有明确的家族聚集发生现象，这类患者一般携带不稳定的缺陷基因，所以更容易罹患乳腺癌，并且这种缺陷基因很可能遗传给下一代。
❤3
大脑出问题，根源在于肠道。
抑郁症，癫痫症，精神分裂症，往往是因为肠道炎症经由迷走神经传输到大脑后导致脑神经发炎而引发的。
而且超过50%的多巴胺和90%的血清素也是肠道菌群制造出来的，所以肠道的健康至关重要。
⬆️你的肠道里有第二个大脑，即肠神经系统，它通过迷走神经与你的大脑相连。 ‼️
超过 90% 的血清素（一种让人感觉良好的神经递质）是在肠道中产生的。
当糖分充斥你的身体系统时，它会滋养有害的肠道细菌，扰乱你的微生物群。
这些微生物以葡萄糖为食，产生毒素，削弱肠道内壁，导致科学家所说的肠道通透性或肠漏。炎症由此蔓延至血液，导致自身免疫性疾病、脑雾、疲劳甚至抑郁。
《科学报告》 2017 年发表的一项研究发现，摄入高糖的人患焦虑症和抑郁症的风险增加 23%，与其他生活方式因素无关。
#逆转胰岛素抵抗 #逆转代谢综合征
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“微信一删皆空”登上热搜：互删后朋友圈痕迹彻底清除
近期，“微信一删皆空”话题在社交媒体引发热议。微信客服确认，用户互删好友后，双方在朋友圈的点赞、评论等互动记录将同步删除且不保存在服务器中，共同好友也无法再查看相关内容。
该机制并非新功能，而是微信长期沿用的隐私保护逻辑。该设计有助于情感“断舍离”和社交边界清理
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🏆15😁1
我们讨论温度时，往往只讨论气温，却忽视了地面吸热的“缓冲区”影响（物理课里的：比热容）
比如你的房子以及里面的家具，会在整个夏天被加热，然后在秋天缓慢散热，所以哪怕室外气温已经很凉快了，室内往往还很闷热。
同理，春天时哪怕室外已经很温暖，但室内固体因为整个冬天被降温，此时仍然阴冷。
所以，南方开空调总觉得不如北方暖气，是因为短暂开开空调只吹热了空气，做不到北方暖气那样持续加热室内所有固体。
有些抠门的商场写字楼，一旦夏天出现阴雨凉爽天气，就不给开空调，室内就会很闷热，也是因为无法快速变得像室外气温那么低。
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同理，春天时哪怕室外已经很温暖，但室内固体因为整个冬天被降温，此时仍然阴冷。
所以，南方开空调总觉得不如北方暖气，是因为短暂开开空调只吹热了空气，做不到北方暖气那样持续加热室内所有固体。
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💩3❤1
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