柑橘类水果或能降低血栓风险

2025年8月，中国科学院昆明动物研究所的研究人员在《细胞报告医学》（Cell Reports Medicine）期刊上发表的一项研究显示，高脂饮食会加剧血栓形成，而柑橘类水果含有一种特殊的“宝藏成分”——橙皮苷，可以帮助预防血栓形成。

研究发现，高脂饮食会促进肠道中多形拟杆菌增殖，并促进其产生棕榈酸，较高的棕榈酸水平会抑制人体内抗凝血蛋白，从而增加血栓形成风险，最终可能引发心血管疾病。

而柑橘类水果中富含的“橙皮苷”，能像一块“盾牌”，阻断棕榈酸对抗凝血蛋白的抑制，从而减少血栓形成。

柑橘类水果的隐藏技能一个比一个厉害

1. 帮助防癌症

2024年，发表在《食品科学》上的一项研究指出，柑橘是一种有潜力的提取天然抗癌成分的植物来源，柑橘中的生物活性成分在预防不同类型的癌症疾病方面发挥着重要作用。

研究指出，柑橘类水果中含有丰富的生物活性成分，如类黄酮、香豆素、类柠檬苦素、生物碱、类胡萝卜素和挥发性成分等。这些生物活性成分，通过抑制癌细胞增殖、增强免疫能力、与化疗药物产生协同增效作用等方面，在预防和抑制多种癌症方面具有显著作用。

2. 帮助防抑郁

2024年《微生物组》杂志发表的一项研究显示，多吃柑橘类水果，可以增加有益肠道菌，帮助降低抑郁症风险。
具体来说，多吃柑橘类水果可以通过优化肠道菌群组成，从而间接改善大脑健康，降低抑郁症的风险。数据显示，与柑橘吃最少的部分参与者相比，吃得最多的参与者抑郁的风险降低22%。

3. 提升记忆力

2023年《神经科学前沿》期刊发表的一项研究发现，只需要闻一闻柑橘类水果香味，就可以帮助增强记忆力。

研究人员选择了7种具有代表性的气味精油：玫瑰、橙子、桉树、柠檬、薄荷、迷迭香和薰衣草。经过丰富的嗅觉刺激后，参与者的记忆力得到了显著提升。而在所使用的7种气味中，柑橘类气味如橙子和柠檬占据了重要位置，这表明闻柑橘类水果的香味有助于提高记忆力。

4. 有助于睡眠

山东中医药大学第二附属医院康复医学科主任医师周霞2024年在健康时报刊文介绍，橘子皮中含有丰富的柑橘类特有芳香化合物，如柑橘醛，这些芳香化合物具有镇静和放松神经系统的作用，有助于进入更为平静的睡眠状态。橘子的香味通常具有温暖和舒缓的功能，能够建立有助于睡眠松弛的条件反射：一闻到橘子皮的香味，身体就会自然进入放松的休息状态。

柑橘类水果虽好，三类人群慎吃

柑橘类水果种类很多，包括橘子、柑子、橙子、柚子、柠檬等。柑橘果实色香味兼优，果汁丰富，风味优美，除含糖分、有机酸、膳食纤维、矿物质外，还富含维生素、多种甙类物质，营养价值极高。

《中国居民膳食指南（2022）》建议，轻体力活动、身体健康的一般成年人每天的水果摄入量是200～350克，大概也就是每天1～2个橘子或者橙子。不过，吃柑橘类水果的时候要注意以下3点！

1. 不要空腹吃

橘子中含有大量糖分和有机酸，空腹吃橘子会刺激胃黏膜，使胃酸分泌，可能引起脾胃满闷、打嗝泛酸等不适症状。因此，不建议空腹吃橘子。

2. 三类人群慎吃

⚠️ 患有糖尿病的人：糖尿病患者建议在血糖控制稳定的情况下，每天可以吃拳头大小的水果1份，也就是中等大小的橘子1个。同时建议把水果作为加餐食用，而不是正餐的一部分。

⚠️ 有消化疾病的人：患有消化系统疾病（如反流性食管炎、胃酸分泌过多导致的胃溃疡等），不建议食用有机酸含量较多的柑橘类水果，以免加重病情。

⚠️ 肾功能异常的人：柑橘类水果中钾含量高，所以肾功能异常的朋友食用柑橘类水果要遵医嘱，以免造成血钾过高，出现危险。

3. 不与药物同吃
湖南省长沙市第一医院药剂科主任何鸽飞2024年在医院微信公众号刊文提醒，用药期间最好不要食用柑橘类水果，特别是西柚。

柑橘类水果中或多或少都含有呋喃香豆素，其中果皮较厚的柚子、橙子中呋喃香豆素含量较高。它能显著抑制肝脏中负责分解药物的关键酶，使部分药物无法被正常代谢，带来疾病风险。

因此，稳妥起见，服药期间，最好不吃柑橘类水果。

熵增就是“掉坑里”，根据热力学第二定律，这个世界上万事万物都有种掉坑里的趋势，着火的木炭会熄灭，新鲜的牛肉会腐烂，漂亮的美女会变老，屋子没人照料会破败，恒星会坍塌，连黑洞都有寿命，倒霉了，寂灭了，就熵增了。

熵增是宇宙中的魔鬼，就跟死神一样永远不死，拿着个镰刀在那里等着收割牛肉和美女以及一切。

🍊🍊但是有些东西在一段时间内是不熵增的，比如生命，比如城市，经济体，公司，等等，按理说这些东西都会变成渣才对，但是这些东西在一段时间内不但没掉坑里，反而顶着熵增的压力在成长，这又是怎么回事呢？

对，它让别人熵增了，或者说它让别人倒霉了。也就是说，生命体和城市一样，在消耗别的东西，达成自己的“逆熵”和壮大。

猫猫，这个地名可爱。

“与恶龙缠斗过久，自身亦成为恶龙；凝视深渊过久，深渊将回以凝视。”

可以保持开放的好奇心，别被情绪左右，用理性与冷静去看待一切问题......

读到几个有意思的城市数据:

1，目前全国GDP前10的城市，北方只有1座，南方独占9席。

2，而1978年，北方在前10大城市当中占了6个席位，南方则相对较弱。

3，除北京和上海之外，南方前10大城市的GDP都是对应北方前十大城市的两倍左右。比如南方第二的深圳，2024年是北方第二天津的2.04倍，南方第五的成都，是北方第五济南的2.2倍，南方第七的杭州，是北方第七烟台的2.03倍，南方第十的宁波，是北方第十大连的1.91倍……

4，2020年末，有804万湖南户籍的人生活在外省，其中有六成多的人常住广东 —— 这还没算落籍广东的湖南人。

5，在国内50个重点城市当中，长沙的房价收入比仅有6.2，排名倒数第一。长沙在刻意通过压低房价来提升城市吸引力。

6，2024年，重庆的GDP超过了广州，成为中国第四大经济城市。

7，截至2024年末，人口对比第七次人口普查增量前5的城市: 武汉，杭州，合肥，贵阳，长沙

8，2024年统计，内地人均2000+的餐厅数量＞1家的城市只有5个，上海23家，深圳7家，北京6家，广州5家，杭州3家。

贝佐斯原话，张一鸣改写：“平庸有重力，需要逃逸速度。”

2023年10月的漫画，当日金价453元/克

内隐知识是一种高度个人化的知识，无法用文字描述的经验式知识，必须通过人际互动才能产生共享，例如师徒传承；

外显知识是可以文件化、标准化的知识，如标准化程序、系统化的文档，心理学家认为这类知识在人类总的知识存量中最多只占20%。

好老师是稀缺资源。

求救这样子会不会怀孕啊
搞了4次第一次没到2分钟射在里面女的还没高潮完事她去洗洗去了
第二次十几分钟女的高潮了不让我搞了没射
第三次同上
第四次女的高潮了我后入式射了快射的时候拔出来了射在B上面
请问这样会怀孕么？？？主要看是不是在排卵期呗，要是的话就有很大的可能了，所以要是不想当爸的话，还是买避孕药去吧。不会把这个不能怀孕不然完了一个多月后答案不就明了么紧急避孕药10元这样一般是不会的...放心好了!不是安全期就有很大的几率。
#经验分享 @liangxing365

一个冷知识：

土象星座最高级的爱是把对方规划到未来。

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这个姿势可以增加性兴奋。简单的手部动作可以让两人都很兴奋。

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感受：
对于一个男人来说，这个位置是最好的，他这样告诉我。 他喜欢看我兴奋的样子，并为长时间的接触做好准备。

与人沟通的技巧

1、跟男人沟通，要注意逻辑，而不是感情。

2、跟女人沟通，要注意感受，而不是道理。

3、跟孩子沟通，要注意鼓励，而不是说教。

4、跟老人沟通，要注意尊重，而不是对错。

5、跟穷人沟通，多谈利益，少谈感情。

6、跟富人沟通，多赞美他有品味而不是他有钱。