「在地球上挖一个贯通的洞 如果你不慎掉下去 会发生什么？」

运动可以产生多巴胺，谈恋爱也可以，运动20分钟产生的多巴胺可以维持八个小时，也就意味着，你每天运动一个小时，你便不再需要爱情。

悟了吗？朋友

【无效社交】与【有效社交】

1、你是打柴的，他是放牛的，你们在山坡上相遇，两个人聊了半天，他的牛吃饱了，你的柴呢？ ——这叫无效社交

2、你是打柴的，他是放牛的，打柴人今天一无所获，但是通过与放牛人聊天，知道了东面的山上柴树多，西面山上有个悬崖，路不好走，第二天收获满满回家了。——这叫有效社交

3、你是打柴的，他是放牛的，你和他聊了半天，你们决定在村口合作开一家卖牛肉串的店，你打的柴烤出来的牛肉串有一股特殊的香味，他的牛吃草纯天然，三年后你们开了50家店，五年后你们公司上市了。——这是有效利用社交

你们知道夸字怎么写么？大亏
当别人开始夸你的时候
要小心咯

之前一直在想为什么隐形眼镜最小规格是5片装，而不是6片这样的双数
今天突然反应过来
不是每个人都和我一样两只眼睛度数一模一样…

「全球糖尿病前期地图重磅发布！9.2%成年人患糖尿病前期2050年将人数或达6.475亿 」

2025年9月9日，Diabetes Care发表《全球和地区糖尿病前期发病率：2024年更新和 2050 年预测》文章，研究揭开了当前全球糖尿病前期的神秘面纱，并对2050年的严峻形势进行了预测。研究显示：

➤2024 年，全球有 4.877 亿成年人，即 9.2% 的全球成年人口患有空腹血糖受损（IFG）。IFG 的年龄标准化患病率在北美洲和加勒比地区最高，在欧洲最低。

➤2021 年至 2024 年间，糖耐量减低（IGT）患病率从 9.1% 上升到 12.0%，IFG患病率从 5.8% 上升到 9.2%。

➤到 2050 年，预计全球将有 6.475 亿成年人，即 9.8% 的全球成年人口患有 IFG。

注：
IGT：定义为2小时负荷后血糖水平7.8–11.1毫摩尔/升；

IFG：定义为空腹血糖水平6.1–6.9毫摩尔/升。

IGT与IFG：数字的“警钟”

2024年，全球糖尿病前期的患病率已经达到了惊人的地步。据国际糖尿病联盟（IDF）的最新数据，全球约有6.348亿成年人患有IGT，占成年人口的12.0%；而IFG的患者也多达4.877亿，占比9.2%。与2021年相比，这两个数字的增长令人咋舌，仿佛在敲响糖尿病大流行的“警钟”。

地区差异：哪里的“火势”最旺？

全球不同地区的糖尿病前期患病率呈现出明显的差异。东南亚地区堪称IGT的“重灾区”，患病率高达13.8%，而欧洲的IGT患病率仅为5.9%。对于IFG，北美洲和加勒比地区的情况也不容乐观，患病率高达13.6%，相比之下，欧洲的5.3%显得“风平浪静”。这种差异背后，生活方式、饮食习惯、遗传因素以及医疗资源的分布等诸多因素都在“推波助澜”。

注：2024年20至79岁成年人糖耐量减低（图A）和空腹血糖受损
（图B ）地区估计值，并预测至2050年。

5 种痣要警惕

担心自己身上的痣也会癌变怎么办？

大家可以根据 ABCDE 法自我初步判断，是不是符合这 5 种特征：

一些比较冷门的冷知识，
人最大憋气是20分钟我就奇了怪了

以防你没见过牛喝水

我个人悟出来的两条经验。
1，在任何公开场合，最重要的一点就是摆正自己的位置。

不管是公司场合，生意场合，朋友场合，还是大的家庭场合，进入场合之前就要想好，在这里我需要扮演什么角色。
然后你要很尊重自己的这个角色。

不管这个角色是什么，重要与否，只要你尊重自己的这个角色，人们就会尊重你。

2，与任何人相处，最最重要的一点就是，理解对方的核心需求。

你理解了对方的核心需求，就有满足对方的可能。
这样大家就都满意，人跟人之间就会和谐美好。

如果你实在满足不了，或者你不想满足对方，那也绝不要勉强自己。
这样，你就不会因为过度迁就付出对方而受委屈。
即便对方对你大动肝火，你也能心平气和以对。

这两条说起来容易，但都需要思考。
恰恰是门槛最高的。

高跟鞋的性爱妙用
高跟鞋是大多数女人都喜欢的服饰，就看T台上吧，绝大多数模特都是穿着超高超细的高跟鞋，高跟鞋加强了女人媚惑的能力，就象一句广告语说的"穿上高跟鞋，十足女人味"。但是在床第之间，高跟鞋的作用好象只限于把男人吸引到床边，其实这是完全不对的，高跟鞋完全可以在性爱中发挥更多的作用。
什么样的高跟鞋效果好呢？
答案：性感的最好，什么是性感的高跟鞋呢？建议鞋跟一定要高，至少10厘米以上，鞋跟一定要细，最好是现在流行的金属细跟，而且最好选用露趾细带凉鞋，或者及膝的长靴。建议每个女人都在自己的床头备上一双这样的鞋，而且为了床上使用，最好平时不穿，以保持它的清洁光亮。
为什么穿高跟鞋同房BR>
答案：一是可以让女人的大腿、小腿、骨盆肌肉保持紧张收缩，超高超细的高跟鞋最能发挥这种作用，这样快感就可以传递给两个人；二是拉长了女人的小腿曲线，让男人心旷神怡之余激情勃发；三是可以用高跟鞋做情趣工具，增加ML乐趣，具体方法后述。
具体方式：在她后面
1、凤啄水：女人穿高跟鞋站稳，向前下弯腰，双手握住自己高跟鞋的两个鞋跟，自然翘臀，男人在后面站好，揽住女人的腰胯部，后面进入。假如女人的柔韧性好，可以把头靠在膝盖上，双臂抱住小腿。女人弯曲收紧，感觉紧握感强烈。注重事项：男人要抱紧女人，以免她被你冲击的向前倒。
2、凤反展翅：上面姿势，女人腰累了，男人扶女人抬腰至水平位，女人双手向后反伸，男人抓住女人的手腕或手臂，男人身体后仰，用力冲击，女人身体前倾，摇动臀部。女人象一只展翅的凤鸟，扭躯欲前飞，很美的感觉。注重事项：一定要握紧女人的手臂，防止失衡摔倒。
3、凤抬头：上面姿势一会，女人的腰又累了，扶她站直，男人从后面环抱，握紧双乳，女人后仰头靠在男人胸前，反手抚摩男人的腰臀，由于这时女人自己可以平衡，因此可以上下运动腰胯，配合男人的冲击。
4、丹凤朝阳：女人这时抬起一只高跟鞋，踩在床上，单足着地，双臂平举，男人在后平托住女人的双臂，两人手指互握，男人冲击。
我的感受：缠绕的手指会告诉你对方的感受。
注重事项：保持平衡很重要。高跟鞋还有这个妙处啊
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