「医学科普：导致“猝死”的5大病因」
世卫组织WHO对猝死的定义是：平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡。
临床上，猝死一般指突然发生的死亡，主要是心脏突然停跳。猝死的原因比较复杂，但大部分都与心血管疾病有关。
2019 年，中国国内因各种疾病死亡约 1,065 万人，其中因心血管疾病(Cardiovascular diseases)死亡约 458 万人，占到总死亡人数的 43%（见图），是中国人的第一大健康杀手。
临床上常见的猝死主要与五大类疾病有关，如果用一句话来简要概括的话，就是：
“心脑肺梗塞，哮喘胰腺炎”
1、最常见的当属心源性疾病：
例如心肌梗死和有“不定时炸弹”之称、致死率很高的主动脉夹层。心源性猝死病人在高峰时可占心内科病人的70%。
2、脑源性疾病：
例如脑梗塞、脑出血。尤其是脑出血，病情发作快，死亡率更高。相对来说，老年人更多发的是脑梗塞。
3、肺梗塞：
最近几年，肺梗塞导致猝死的病例数呈现快速上升态势。肺梗塞与血管病变有一定关系，有此病人血液黏稠度高，容易形成血栓，堵住血管。
以前医学界认为肺栓塞与下肢静脉血栓形成有关。但后来发现，有些病人并没有下肢静脉栓塞，也会突发肺梗塞。有些肺栓塞导致猝死的病人，在发病前唯一表现出的“异样”就是处于低氧状态，表现为气促、呼吸困难等。
4、支气管哮喘、肺气肿合并肺炎等呼吸道疾病。这也是容易被人们忽视的猝死病因。
5、急性重症胰腺炎：
特别是在年关将近的冬季,暴饮暴食引发的急性重症胰腺炎也会导致猝死。
急性重症胰腺炎病人起初表现为剧烈腹痛、腹胀，但神志清醒，送医时甚至能跟医生正常的描述病情，但可能等一两个小时，病人突然就死亡了。
世卫组织WHO对猝死的定义是：平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡。
临床上，猝死一般指突然发生的死亡，主要是心脏突然停跳。猝死的原因比较复杂，但大部分都与心血管疾病有关。
2019 年，中国国内因各种疾病死亡约 1,065 万人，其中因心血管疾病(Cardiovascular diseases)死亡约 458 万人，占到总死亡人数的 43%（见图），是中国人的第一大健康杀手。
临床上常见的猝死主要与五大类疾病有关，如果用一句话来简要概括的话，就是：
“心脑肺梗塞，哮喘胰腺炎”
1、最常见的当属心源性疾病：
例如心肌梗死和有“不定时炸弹”之称、致死率很高的主动脉夹层。心源性猝死病人在高峰时可占心内科病人的70%。
2、脑源性疾病：
例如脑梗塞、脑出血。尤其是脑出血，病情发作快，死亡率更高。相对来说，老年人更多发的是脑梗塞。
3、肺梗塞：
最近几年，肺梗塞导致猝死的病例数呈现快速上升态势。肺梗塞与血管病变有一定关系，有此病人血液黏稠度高，容易形成血栓，堵住血管。
以前医学界认为肺栓塞与下肢静脉血栓形成有关。但后来发现，有些病人并没有下肢静脉栓塞，也会突发肺梗塞。有些肺栓塞导致猝死的病人，在发病前唯一表现出的“异样”就是处于低氧状态，表现为气促、呼吸困难等。
4、支气管哮喘、肺气肿合并肺炎等呼吸道疾病。这也是容易被人们忽视的猝死病因。
5、急性重症胰腺炎：
特别是在年关将近的冬季,暴饮暴食引发的急性重症胰腺炎也会导致猝死。
急性重症胰腺炎病人起初表现为剧烈腹痛、腹胀，但神志清醒，送医时甚至能跟医生正常的描述病情，但可能等一两个小时，病人突然就死亡了。
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想拉着你去无人的楼道偷偷接吻，紧紧搂住你贴着你的私处磨蹭，在你伸手摸到我下面因为太想你而湿成一片的时候乖乖把内裤褪到大腿，摇着屁股求你操进来填满我。因为爽到不行又不能叫出声，所以被捏着脸接吻堵住大口大口的喘息，只剩一点点带着回音的肉体碰撞声和黏连水声，哦对，还有最后被操喷的声音。
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学者贾斯蒂娜·斯克拉尔奇克的一篇文章深入分析了小黄人的这类隐喻。
贾斯蒂娜指出，小黄人的历史微妙地对应着真实社会中劳动变迁的历史，穿着工人风格服装的小黄人可以被看作是“福特主义”工厂时代的劳动者：在流水线工作，在家附近有稳定的工作。
不过，小黄人们在历史中不断地更换主人，他们“视罢工为失败”，有一种“后福特主义”式的自我期待，在高度的流动性中，“随时准备适应现代全球资本主义的变幻莫测”。
从19世纪到21世纪，小黄人们为各类资本家辛勤劳作，但劳动性质发生了类似从物质劳动到非物质劳动、从由工厂主组织和监督的劳动到由工人组织和监督的劳动的转变，贾斯蒂娜甚至认为，“紧贴着小黄人身体的工作阶级制服、标准化的亮黄色皮肤”，象征着他们甚至无法“拒绝和放弃自己的阶级身份”。
贾斯蒂娜指出，小黄人的历史微妙地对应着真实社会中劳动变迁的历史，穿着工人风格服装的小黄人可以被看作是“福特主义”工厂时代的劳动者：在流水线工作，在家附近有稳定的工作。
不过，小黄人们在历史中不断地更换主人，他们“视罢工为失败”，有一种“后福特主义”式的自我期待，在高度的流动性中，“随时准备适应现代全球资本主义的变幻莫测”。
从19世纪到21世纪，小黄人们为各类资本家辛勤劳作，但劳动性质发生了类似从物质劳动到非物质劳动、从由工厂主组织和监督的劳动到由工人组织和监督的劳动的转变，贾斯蒂娜甚至认为，“紧贴着小黄人身体的工作阶级制服、标准化的亮黄色皮肤”，象征着他们甚至无法“拒绝和放弃自己的阶级身份”。
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聖家堂已成為世界最高的教堂，建築工人近日將十字架的第一部分安裝在中央塔頂，使其高度達到162.91公尺。
這座位於西班牙巴塞隆納的教堂也正式超越德國烏爾姆大教堂，打破其自1890年以來「世界最高教堂」的紀錄。
聖家堂由知名建築師安東尼·高第設計，至今已施工超過一個世紀，主體建築預計將於明年完工。中央的「耶穌基督塔」未來幾個月將繼續增建十字架的剩餘部分，最終高度將達到172公尺。
這座位於西班牙巴塞隆納的教堂也正式超越德國烏爾姆大教堂，打破其自1890年以來「世界最高教堂」的紀錄。
聖家堂由知名建築師安東尼·高第設計，至今已施工超過一個世紀，主體建築預計將於明年完工。中央的「耶穌基督塔」未來幾個月將繼續增建十字架的剩餘部分，最終高度將達到172公尺。
分享一个养生小玄学
真正能让气血恢复的方式只有两种
吃什么补品，看什么名医，都只是外力，如果不能调养内在和生活习惯，那所有的养生都是徒劳。
比如一个人一整天不动，盯着手机看，就算天天吃阿胶、人参、鹿茸，照样气血不足。
因为久视伤血，补不极耗，明明气血不足，还整天暴汗、运动，各种不适的感觉只会加重。
真正能让气血充盈的方式只有两种，做加法和做减法
一、做加法，睡觉熬夜，徒增阴阳。中医说，要睡子午觉，生气血。晚上11点到凌晨1点叫子时。
黄帝内经说，人动则血运于处经，人静则血归于肝脏凌晨1点到3点，肝经当令，是养肝血的最佳时间，
二、拿下八虚，拍打操，全身舒适不疲劳。皇帝内经说，人有八虚，肺心有邪，其气流于两肘。
拍肘窝疏通肺气，养心安神，拍腋窝，疏肝解郁。拍腹股窝健脾胃，肾有邪，其气流于两腘。拍腘窝，补肾养血。
三、健脾胃，中医说脾胃是气血生化之源，养气血的前提是先养好脾胃，脾胃虚吃再多也消化不了，只会形成淤堵。
四、食补，简单的才是最好的，山药粥和小米粥能直接转化为气血，不会加重脾胃的负担。
2、做减法，一，少用的念头中的那些纠结、焦虑、多思多虑、自我否定才是最消耗我们气血的。
多念则至散，人就会变成一个发射塔，精气神都会发射出去，消耗气血，所以要学会为自己节能，避免想的太多，想的太杂。
二、少说话。中医说多言则气乏，说话太多会耗气伤神，尤其是主播和老师，持续讲话五六个小时，说话太多会损耗元气，更容易感觉疲惫。
三、少用电子产品很多女孩子本身就气血不足，长时间熬夜刷手机，更会伤了肝肾的气血。
因为眼睛是非常大的一个漏电系统，刷的时间越久，经血肝血都随着眼睛跑出去了。
四、专注做事，专注于当下，保持身体觉知，保持独立守神。养气血最好的方式不是睡觉，而是找到一种让自己放松愉快的活动，可以沉浸在一本好书或者大自然的风景中，学会做好加法和减法，才能轻松养出好气血。
真正能让气血恢复的方式只有两种
吃什么补品，看什么名医，都只是外力，如果不能调养内在和生活习惯，那所有的养生都是徒劳。
比如一个人一整天不动，盯着手机看，就算天天吃阿胶、人参、鹿茸，照样气血不足。
因为久视伤血，补不极耗，明明气血不足，还整天暴汗、运动，各种不适的感觉只会加重。
真正能让气血充盈的方式只有两种，做加法和做减法
一、做加法，睡觉熬夜，徒增阴阳。中医说，要睡子午觉，生气血。晚上11点到凌晨1点叫子时。
黄帝内经说，人动则血运于处经，人静则血归于肝脏凌晨1点到3点，肝经当令，是养肝血的最佳时间，
二、拿下八虚，拍打操，全身舒适不疲劳。皇帝内经说，人有八虚，肺心有邪，其气流于两肘。
拍肘窝疏通肺气，养心安神，拍腋窝，疏肝解郁。拍腹股窝健脾胃，肾有邪，其气流于两腘。拍腘窝，补肾养血。
三、健脾胃，中医说脾胃是气血生化之源，养气血的前提是先养好脾胃，脾胃虚吃再多也消化不了，只会形成淤堵。
四、食补，简单的才是最好的，山药粥和小米粥能直接转化为气血，不会加重脾胃的负担。
2、做减法，一，少用的念头中的那些纠结、焦虑、多思多虑、自我否定才是最消耗我们气血的。
多念则至散，人就会变成一个发射塔，精气神都会发射出去，消耗气血，所以要学会为自己节能，避免想的太多，想的太杂。
二、少说话。中医说多言则气乏，说话太多会耗气伤神，尤其是主播和老师，持续讲话五六个小时，说话太多会损耗元气，更容易感觉疲惫。
三、少用电子产品很多女孩子本身就气血不足，长时间熬夜刷手机，更会伤了肝肾的气血。
因为眼睛是非常大的一个漏电系统，刷的时间越久，经血肝血都随着眼睛跑出去了。
四、专注做事，专注于当下，保持身体觉知，保持独立守神。养气血最好的方式不是睡觉，而是找到一种让自己放松愉快的活动，可以沉浸在一本好书或者大自然的风景中，学会做好加法和减法，才能轻松养出好气血。
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地球上有史以来最富有的人
1️⃣ 曼萨·穆萨（Mansa Musa）
财富：无法衡量
2️⃣ 成吉思汗（Genghis Khan）
财富：120万亿美元
3️⃣ 宋神宗（Emperor Shenzong）
财富：45万亿美元
4️⃣ 阿克巴一世（Akbar I）
财富：29万亿美元
5️⃣ 武则天（Empress Wu Zetian）
财富：25万亿美元
6️⃣ 约瑟夫·斯大林（Joseph Stalin）
财富：11万亿美元
7️⃣ 奥古斯都·凯撒（Augustus Caesar）
财富：5.8万亿美元
8️⃣ 叶卡捷琳娜大帝（Catherine the Great）
财富：2万亿美元
9️⃣ 安德鲁·卡内基（Andrew Carnegie）
财富：6670亿美元
🔟 约翰·D·洛克菲勒（John D. Rockefeller）
财富：5610亿美元
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财富：无法衡量
2️⃣ 成吉思汗（Genghis Khan）
财富：120万亿美元
3️⃣ 宋神宗（Emperor Shenzong）
财富：45万亿美元
4️⃣ 阿克巴一世（Akbar I）
财富：29万亿美元
5️⃣ 武则天（Empress Wu Zetian）
财富：25万亿美元
6️⃣ 约瑟夫·斯大林（Joseph Stalin）
财富：11万亿美元
7️⃣ 奥古斯都·凯撒（Augustus Caesar）
财富：5.8万亿美元
8️⃣ 叶卡捷琳娜大帝（Catherine the Great）
财富：2万亿美元
9️⃣ 安德鲁·卡内基（Andrew Carnegie）
财富：6670亿美元
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如何保持精力旺盛
1.第一大补就是睡觉
2.能量两大杀手：愧疚和恐惧
3.能量两大源头：自信和爱
4.吃好一点，干净，搭配均匀
5.做适当锻炼，增强肌肉
6.不要长期宅着，越宅越容易颓
7.多出去走走，亲近大自然，最好的能量其实就来自于大自然
8.戒烟少酒
9.学习养生，学会养气血
10.固定时间睡觉
11.早晨先做 20分钟户外活动
12.从有难度的事开始做起
13.每天只做3件事，只要完成了，就是圆满的一天
14.学会拆解任务，要把大而难的任务拆解成微小的步骤
15.睡前1小时不看手机
16.每天给自己留出专属的15分钟，通过练习正念、冥想来放空自己
17.减少意志力损耗，结给自己创造一个不被干扰的环境至关重要
18.别在晚上做决定，也不要相信别人晚上做的决定毕竟夜长梦多
19.可以主动帮忙，更要拒绝
20.踏出你的第一步，坚决做，不拖泥带水
21.财不外漏穿衣出行低调
22.学会存钱，克制欲望，永远留有本金
23.不服气，委屈，不要告诉任何人
24.不要在谈话中自贬，这是一种很严重的破窗效应
24.去做自己擅长的事情，做能让自己获得成就感的事
25.接纳自己，喜欢自己
26.放弃完美主义
27.摆脱拖延症：越拖延能量容易越低，想到立马就去做
28.多看正能量的帖子
29.去发现生活中的美好，记录下来也是一个提升能量的方法
30.不要产生愧疚，后悔，不安的情绪
31.不要问别人原因
32.不要暴露需求感
33.不要想去依靠任何人
34.感到不舒服的人，减少接触
35.吃饭吃七分饱，勿暴饮暴食，让身体舒服轻盈起来
36.与大自然，动物接触，万物有灵，它们能给你带来能量
37,避免焦虑最好的方式就是行动起来
38.练心态，心态平和，不以物喜，不以已悲
39.不纠结，不计较，随意一点，简单一点
40.接触阳光，阳光是自然界的能量源
41.沉浸式做事，不犹豫，不拖沓
42.任何时候不要轻易告诉朋友你的秘密
43.远离你第一眼就感觉不舒服的人
44.不要替任何人做决定，就算是最亲密的也不行
45.保持谦虛好学的态度
46.把生命当作一场修行、一种体验，而不是被欲望驱使，不断以目标达到与否来衡量快乐与否
47.选一个小时，放下手机
48.不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法
49.关注当下，只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人，忘记时间。
50.具有旁观者意识以局外人的心态看待自己所处的环境，就能避免纠结与窘迫，使自己是世界的旁观者，这是顶级的内功心法。
51.接纳自己的不完美
52、一切只需向内求索
53.不要消耗自己的心力在无所谓的事情上，不与别人论长短，不去过多的关注外部世界的八卦和舆论，你的精气神就能被守住。
54.大块时间＋最饱满的精力做最重要的事
55.不重要的事情尽量外包出去。
1.第一大补就是睡觉
2.能量两大杀手：愧疚和恐惧
3.能量两大源头：自信和爱
4.吃好一点，干净，搭配均匀
5.做适当锻炼，增强肌肉
6.不要长期宅着，越宅越容易颓
7.多出去走走，亲近大自然，最好的能量其实就来自于大自然
8.戒烟少酒
9.学习养生，学会养气血
10.固定时间睡觉
11.早晨先做 20分钟户外活动
12.从有难度的事开始做起
13.每天只做3件事，只要完成了，就是圆满的一天
14.学会拆解任务，要把大而难的任务拆解成微小的步骤
15.睡前1小时不看手机
16.每天给自己留出专属的15分钟，通过练习正念、冥想来放空自己
17.减少意志力损耗，结给自己创造一个不被干扰的环境至关重要
18.别在晚上做决定，也不要相信别人晚上做的决定毕竟夜长梦多
19.可以主动帮忙，更要拒绝
20.踏出你的第一步，坚决做，不拖泥带水
21.财不外漏穿衣出行低调
22.学会存钱，克制欲望，永远留有本金
23.不服气，委屈，不要告诉任何人
24.不要在谈话中自贬，这是一种很严重的破窗效应
24.去做自己擅长的事情，做能让自己获得成就感的事
25.接纳自己，喜欢自己
26.放弃完美主义
27.摆脱拖延症：越拖延能量容易越低，想到立马就去做
28.多看正能量的帖子
29.去发现生活中的美好，记录下来也是一个提升能量的方法
30.不要产生愧疚，后悔，不安的情绪
31.不要问别人原因
32.不要暴露需求感
33.不要想去依靠任何人
34.感到不舒服的人，减少接触
35.吃饭吃七分饱，勿暴饮暴食，让身体舒服轻盈起来
36.与大自然，动物接触，万物有灵，它们能给你带来能量
37,避免焦虑最好的方式就是行动起来
38.练心态，心态平和，不以物喜，不以已悲
39.不纠结，不计较，随意一点，简单一点
40.接触阳光，阳光是自然界的能量源
41.沉浸式做事，不犹豫，不拖沓
42.任何时候不要轻易告诉朋友你的秘密
43.远离你第一眼就感觉不舒服的人
44.不要替任何人做决定，就算是最亲密的也不行
45.保持谦虛好学的态度
46.把生命当作一场修行、一种体验，而不是被欲望驱使，不断以目标达到与否来衡量快乐与否
47.选一个小时，放下手机
48.不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法
49.关注当下，只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人，忘记时间。
50.具有旁观者意识以局外人的心态看待自己所处的环境，就能避免纠结与窘迫，使自己是世界的旁观者，这是顶级的内功心法。
51.接纳自己的不完美
52、一切只需向内求索
53.不要消耗自己的心力在无所谓的事情上，不与别人论长短，不去过多的关注外部世界的八卦和舆论，你的精气神就能被守住。
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55.不重要的事情尽量外包出去。
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双重挑战
顾名思义，这是一个小小的性挑战。伴侣双方在最火热的时刻满足对方。
第1步: 她躺在床上，双膝弯曲。 第2步: 他跪在她的头旁边，把他的手放在她的胯下。 第3步: 她专注于口交，他专注于手指工作。
感受：
有时我们沉溺于这种姿势，伴侣对它没有意见，高潮按时到来，我不介意这种满足。
#性爱姿势
顾名思义，这是一个小小的性挑战。伴侣双方在最火热的时刻满足对方。
第1步: 她躺在床上，双膝弯曲。 第2步: 他跪在她的头旁边，把他的手放在她的胯下。 第3步: 她专注于口交，他专注于手指工作。
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有时我们沉溺于这种姿势，伴侣对它没有意见，高潮按时到来，我不介意这种满足。
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前戏可以试试冰块🧊
制造温度差来提升愉悦和刺激感
冰块放手心，或手指捏着，轻轻在对方身体点触、揉擦，特别是敏感区域：乳头、颈侧、大腿内侧，下腰腹
冰块和轻吻交替着来，会有种冰火两重天的神奇体验感，口交也可以用，含下冰再舔
*玩之前务必提前确认对方接受度
*不要让冰块直接接触私处
制造温度差来提升愉悦和刺激感
冰块放手心，或手指捏着，轻轻在对方身体点触、揉擦，特别是敏感区域：乳头、颈侧、大腿内侧，下腰腹
冰块和轻吻交替着来，会有种冰火两重天的神奇体验感，口交也可以用，含下冰再舔
*玩之前务必提前确认对方接受度
*不要让冰块直接接触私处
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