普及一下，不是所有在海外的中国文物都是抢过去的，商贸往来也是很重要的途径之一（逛展时遇到很多次只要是国外收藏就默认是偷抢出去的人）

1983年，日本泡沫经济时期，东京都某所小学的校服都是由阿玛尼定制的

聖家堂已成為世界最高的教堂，建築工人近日將十字架的第一部分安裝在中央塔頂，使其高度達到162.91公尺。

這座位於西班牙巴塞隆納的教堂也正式超越德國烏爾姆大教堂，打破其自1890年以來「世界最高教堂」的紀錄。

聖家堂由知名建築師安東尼·高第設計，至今已施工超過一個世紀，主體建築預計將於明年完工。中央的「耶穌基督塔」未來幾個月將繼續增建十字架的剩餘部分，最終高度將達到172公尺。

分享一个养生小玄学

真正能让气血恢复的方式只有两种

吃什么补品，看什么名医，都只是外力，如果不能调养内在和生活习惯，那所有的养生都是徒劳。

比如一个人一整天不动，盯着手机看，就算天天吃阿胶、人参、鹿茸，照样气血不足。

因为久视伤血，补不极耗，明明气血不足，还整天暴汗、运动，各种不适的感觉只会加重。

真正能让气血充盈的方式只有两种，做加法和做减法

一、做加法，睡觉熬夜，徒增阴阳。中医说，要睡子午觉，生气血。晚上11点到凌晨1点叫子时。

黄帝内经说，人动则血运于处经，人静则血归于肝脏凌晨1点到3点，肝经当令，是养肝血的最佳时间，

二、拿下八虚，拍打操，全身舒适不疲劳。皇帝内经说，人有八虚，肺心有邪，其气流于两肘。

拍肘窝疏通肺气，养心安神，拍腋窝，疏肝解郁。拍腹股窝健脾胃，肾有邪，其气流于两腘。拍腘窝，补肾养血。

三、健脾胃，中医说脾胃是气血生化之源，养气血的前提是先养好脾胃，脾胃虚吃再多也消化不了，只会形成淤堵。

四、食补，简单的才是最好的，山药粥和小米粥能直接转化为气血，不会加重脾胃的负担。

2、做减法，一，少用的念头中的那些纠结、焦虑、多思多虑、自我否定才是最消耗我们气血的。

多念则至散，人就会变成一个发射塔，精气神都会发射出去，消耗气血，所以要学会为自己节能，避免想的太多，想的太杂。

二、少说话。中医说多言则气乏，说话太多会耗气伤神，尤其是主播和老师，持续讲话五六个小时，说话太多会损耗元气，更容易感觉疲惫。

三、少用电子产品很多女孩子本身就气血不足，长时间熬夜刷手机，更会伤了肝肾的气血。

因为眼睛是非常大的一个漏电系统，刷的时间越久，经血肝血都随着眼睛跑出去了。

四、专注做事，专注于当下，保持身体觉知，保持独立守神。养气血最好的方式不是睡觉，而是找到一种让自己放松愉快的活动，可以沉浸在一本好书或者大自然的风景中，学会做好加法和减法，才能轻松养出好气血。

地球上有史以来最富有的人

1️⃣ 曼萨·穆萨（Mansa Musa）
财富：无法衡量

2️⃣ 成吉思汗（Genghis Khan）
财富：120万亿美元

3️⃣ 宋神宗（Emperor Shenzong）
财富：45万亿美元

4️⃣ 阿克巴一世（Akbar I）
财富：29万亿美元

5️⃣ 武则天（Empress Wu Zetian）
财富：25万亿美元

6️⃣ 约瑟夫·斯大林（Joseph Stalin）
财富：11万亿美元

7️⃣ 奥古斯都·凯撒（Augustus Caesar）
财富：5.8万亿美元

8️⃣ 叶卡捷琳娜大帝（Catherine the Great）
财富：2万亿美元

9️⃣ 安德鲁·卡内基（Andrew Carnegie）
财富：6670亿美元

🔟 约翰·D·洛克菲勒（John D. Rockefeller）
财富：5610亿美元

如何保持精力旺盛

1.第一大补就是睡觉
2.能量两大杀手：愧疚和恐惧
3.能量两大源头：自信和爱
4.吃好一点，干净，搭配均匀
5.做适当锻炼，增强肌肉
6.不要长期宅着，越宅越容易颓
7.多出去走走，亲近大自然，最好的能量其实就来自于大自然
8.戒烟少酒
9.学习养生，学会养气血
10.固定时间睡觉
11.早晨先做 20分钟户外活动
12.从有难度的事开始做起
13.每天只做3件事，只要完成了，就是圆满的一天
14.学会拆解任务，要把大而难的任务拆解成微小的步骤
15.睡前1小时不看手机
16.每天给自己留出专属的15分钟，通过练习正念、冥想来放空自己
17.减少意志力损耗，结给自己创造一个不被干扰的环境至关重要
18.别在晚上做决定，也不要相信别人晚上做的决定毕竟夜长梦多
19.可以主动帮忙，更要拒绝
20.踏出你的第一步，坚决做，不拖泥带水
21.财不外漏穿衣出行低调
22.学会存钱，克制欲望，永远留有本金
23.不服气，委屈，不要告诉任何人
24.不要在谈话中自贬，这是一种很严重的破窗效应
24.去做自己擅长的事情，做能让自己获得成就感的事
25.接纳自己，喜欢自己
26.放弃完美主义
27.摆脱拖延症：越拖延能量容易越低，想到立马就去做
28.多看正能量的帖子
29.去发现生活中的美好，记录下来也是一个提升能量的方法
30.不要产生愧疚，后悔，不安的情绪
31.不要问别人原因
32.不要暴露需求感
33.不要想去依靠任何人
34.感到不舒服的人，减少接触
35.吃饭吃七分饱，勿暴饮暴食，让身体舒服轻盈起来
36.与大自然，动物接触，万物有灵，它们能给你带来能量
37,避免焦虑最好的方式就是行动起来
38.练心态，心态平和，不以物喜，不以已悲
39.不纠结，不计较，随意一点，简单一点
40.接触阳光，阳光是自然界的能量源
41.沉浸式做事，不犹豫，不拖沓
42.任何时候不要轻易告诉朋友你的秘密
43.远离你第一眼就感觉不舒服的人
44.不要替任何人做决定，就算是最亲密的也不行
45.保持谦虛好学的态度
46.把生命当作一场修行、一种体验，而不是被欲望驱使，不断以目标达到与否来衡量快乐与否
47.选一个小时，放下手机
48.不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法
49.关注当下，只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人，忘记时间。
50.具有旁观者意识以局外人的心态看待自己所处的环境，就能避免纠结与窘迫，使自己是世界的旁观者，这是顶级的内功心法。
51.接纳自己的不完美
52、一切只需向内求索
53.不要消耗自己的心力在无所谓的事情上，不与别人论长短，不去过多的关注外部世界的八卦和舆论，你的精气神就能被守住。
54.大块时间＋最饱满的精力做最重要的事
55.不重要的事情尽量外包出去。

双重挑战
顾名思义，这是一个小小的性挑战。伴侣双方在最火热的时刻满足对方。

第1步: 她躺在床上，双膝弯曲。 第2步: 他跪在她的头旁边，把他的手放在她的胯下。 第3步: 她专注于口交，他专注于手指工作。

感受：
有时我们沉溺于这种姿势，伴侣对它没有意见，高潮按时到来，我不介意这种满足。

#性爱姿势

前戏可以试试冰块🧊
制造温度差来提升愉悦和刺激感

冰块放手心，或手指捏着，轻轻在对方身体点触、揉擦，特别是敏感区域：乳头、颈侧、大腿内侧，下腰腹

冰块和轻吻交替着来，会有种冰火两重天的神奇体验感，口交也可以用，含下冰再舔

*玩之前务必提前确认对方接受度
*不要让冰块直接接触私处

“我只能与每天都见面的Sub做伴侣，渴望在浪漫至极的散步中牵手，喜欢心照不宣时自然地拉紧项圈，Spank清脆的鞭声与吃痛的轻哼作着Jazz伴奏，缩进毛毯中爱抚与Aftercare却连深吻都使坏轻掐脖颈，拥抱也要窒息才松手，谁让我们独爱耳边'晚安'的亲昵”

“我需要那些触手可及的爱意，那是我们的生命”🌙

浙江人真的都知道狸猫换太子，洪陈往事和陈乾隆洪康熙吗，在小红薯吃了三个小时的瓜，这野史也太野了吧（这能讨论ba

听播客，旁的记不住，就记得这种偏门的知识：

一是「跟宇宙结婚」讲的，市面上的“西洋参”实际上是中国和日本产的，理论上应该叫“东洋参”。而听起来很中国风的“花旗参”，是美国威斯康星州和加拿大部分地区生产的…

二是「中东往事」讲的，产自美洲的火鸡为啥叫Turkey呢？因为当时它在欧洲卖不动，美洲人就蹭了奥斯曼帝国的热度。而土耳其人感到纳闷，这鸡不是我们这的啊，明明是印度的，所以火鸡在土耳其语的意思是印度鸡…

#冷知识
医保个人账户家庭共济是什么？

职工医保个人账户家庭共济是指参保职工的配偶、父母、子女等家庭成员通过个人账户家庭共济授权后，可以使用参保人员本人的职工医保个人账户余额，支付其在定点医疗机构就医发生的由个人负担的医疗费用，以及在定点零售药店购买药品、医疗器械、医用耗材发生的由个人负担的费用。

快去绑定或被你的亲人绑定，这样就可以看病买药可以使用亲人的医保余额了。在微信里搜“医保共济绑定”或其他相关就会有教程

热玛吉在台湾叫凤凰电波，超声波叫海芙音波。

关于康巴藏区一行的新奇见闻：

1.缓解轻度高反，喝百事可乐比吸氧气罐好使（是的，必须是百事，可口不好使）

2.传统藏传佛教的万字是顺时针，包括转经筒和围着白塔绕圈也是顺时针（逆时针是苯教，比较小众，转错了可就不好了）

3.路上牦牛超级多，管你国道省道乡间小道，我愿称之为漂在陆地上的水雷，一不小心就爆游客金币。司导说极个别牧民会把老弱病残牛往路边赶，等待一个有缘人…

4.城镇里好多藏民会听会说普通话，但是不认汉字。和一位做生意的藏民聊过，得益于旅游开发和电视剧，连好些个上了年纪的老婆婆都能说一口流利的普通话，纯纯耳濡目染

5.理塘县城里，丁真在诗歌图书馆（仓央嘉措的诗）任职（这次去没看到，在外跑通告呢），今年上半年的时候他弟弟在不远的地方开了一家藏餐音乐餐厅（诺·音乐餐厅）

6.下雨天，旱獭是不出来的（白瞎了去趟墨石公园）

7.活佛转世需要遵守国家宗教事务局 2007 年第五号令《藏传佛教活佛转世管理办法》，其中规定了“设区的市级以上人民政府明令不得转世的”不允许转世

8.在有骑马体验项目的农场，游客需要牢记的信条就是“珍爱生命，远离马屁股”

9.有的藏民手里还有一些天珠啊玛瑙啊琥珀啊啥的，说是天上来的，听着玄乎，其实还真有可能是从天而降，只不过真相有可能是红嘴乌鸦之类喜欢衔拾的鸟类，从其他寺庙或者倒塌的白塔里头叼出来放在了窝里，年久日长，鸟走了，鸟窝烂了，就掉下来了…

“定金”是法律用语，是合同双方自愿约定的一种债权担保。如果交钱的一方因为个人原因导致合同不能履行，没有权利要求退还“定金”。
“订金”是大家习惯的说法，相当于提前给一部分预付款，如果合同不能成交，双方都可以要求退还。

【蓝点网】就离谱！有网友发现拉黑 B 站 @ 9772b388-e7 就可以屏蔽多种开屏广告，疑似 B 站使用这个账号来投放开屏广告。需要注意的是拉黑后必须清理 B 站的缓存使之生效，当然其实还有个更简单的办法，将 B 站设置为英语后，大多数广告都会消失。