我觉得男人对活好的定义就是 体力好（能来的次数多）➕尺寸 （大）可是我觉得女孩子对活好的定义是态度好（有服务精神）➕刺激的位置正确…🥲

（和一个英区著名网黄睡过 睡之前我还以为他很会….结果发现他只是纯体力好➕粗）

【Colin Wu】看深卫健委漫画，有趣，谈力量和肌肉训练是最重要的抗衰法。感觉对大家的家人很有用，很被低估。

以前看台湾电视节目，一个中老年医生，每天出门腿上绑两个沙袋，锻炼腿部肌肉，从没见过。

后来想起来，好多老人就是因为腿部肌肉不足摔倒，进而身体崩溃，哎，似乎真的很有必要。

和 GPT 聊了聊，顶级的公认抗衰方法只有三种: 力量训练、睡眠优化、控制血脂血压血糖。

GPT 说:

现代医学最能“反向衰老”的方法，其实不是补剂，而是力量训练。特别是下肢肌肉（腿部）极其关键。

绑沙袋本质是在做 “负重步行”（weighted walking），这是很多国家的物理治疗师和老年医学医生都在推的方式。

原因非常简单但被严重低估：腿部肌肉是寿命肌肉（longevity muscle），所有流行病学研究都指向一个事实：老年人跌倒 → 股骨颈骨折 → 长期卧床 → 抑郁/肺炎/血栓 → 预后极差。90% 跌倒源自：下肢肌力不足 + 平衡力下降。保持腿部力量，就是维持行动能力，就是维持独立性，就是延长寿命。

原文:
https://mp.weixin.qq.com/s/ZsbR5waxrQEmDRC4z4hk9g

冷知识：
如句子成分并列时，书名号和双引号之间均不用顿号，举例如下：
1、“日”“月”构成“明”字。
2、店里挂着“顾客就是上帝”“质量就是生命”等横幅。
3、《红楼梦》《三国演义》《西游记》《水浒传》，是我国长篇小说的四大名著。

^_^请各位小编把你双引号之间的顿号给我删咯！

狼的美谈：公狼的咬合力重达180+公斤，但在母狼前会收住野兽的本性，轻轻咬住脸蛋。

母狼在遇到危险时躲在公狼脖子下，看似寻找庇护，实际防止公狼的脖子被咬到。

“永远十八”原来是有道理的🤭
反正都是一个档，没区别撒🤣🤣🤣

省钱/幸福小妙招
很多人不知道的小“技巧”：
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北京西红柿难吃是因为你能买到的大部分西红柿都是山东寿光或内蒙古赤峰蔬菜基地运来的。
这两个地方距离北京都是 500 公里左右，这导致了两个问题：
1. 西红柿不能等到完全熟成就采摘；
2. 要选择耐储运的品种种植和销售，有些品类放到坏都不会软；
所以我家现在做饭，一般都买新疆的西红柿罐头了。大温差种植，选的是不耐储运、又软、味道又香的番茄品种，熟成到最后一天采摘，摘下来 6 小时封罐，封罐后加热煮熟也没有防腐剂，没有其他任何额外处理。
可以说是味道和价格平衡的最优选了。
当然，如果你追求“新鲜”且又要好吃，也是有选择空间的。可以试下北京顺义农场的“永顺华”，价格嘛……也就是普通西红柿的一倍左右，偶尔吃吃可以。
我感觉其他大城市也是同理，如果你觉得你们城市哪个蔬菜不好吃，可以看看产地是哪里。如果来自 500 公里以上的蔬菜基地，那大概率是这个原因。

狼的美谈：公狼的咬合力重达180+公斤，但在母狼前会收住野兽的本性，轻轻咬住脸蛋。

母狼在遇到危险时躲在公狼脖子下，看似寻找庇护，实则防止公狼的脖子被咬到。

人类第一个电视节目，是摄像机对着收音机拍