熬夜女孩自救指南与修护攻略！ 1⃣️ 枸杞水 = 熬夜护肝C位
熬夜第一刀砍的就是肝。枸杞能帮肝回血，丢几颗进保温杯，随手一泡，低成本回血。想要脸色不灰黄，可以顺手加点红枣。
2⃣️ 猕猴桃+蓝莓
熬夜脸色暗沉、抵抗力直线下降。两个猕猴桃就能补到200mgVC，第二天照镜子不至于吓人。再配一小把蓝莓，花青素稳住眼睛别加速近视。爱美夜猫子真的可以冲。
3⃣️ 桂圆红枣粥
凌晨才睡，白天脸煞白得简直像行走的阿飘。可以来碗桂圆红枣粥，加点红糖，暖胃又养气血。打工人偷懒版：阿胶糕当零食。
4⃣️ 黄瓜+椰子水
不要只敷面膜！通宵后皮肤垮掉，真正的补水要从嘴里开始。黄瓜含水量96%，椰子水电解质满分，一套组合拳打下来，浮肿少很多。友情提醒：薯片火锅别碰，会加重。
5⃣️ 胡萝卜+菠菜
熬夜眼睛干涩发红，源头是缺维A。半根胡萝卜榨汁，配上凉拌菠菜，比滴眼液更治本。
6⃣️ 牛奶+鸡蛋
熬夜后身体蛋白质消耗严重，热牛奶+水煮蛋，第二天脑子才不短路。可以再来点鹰嘴豆，植物蛋白吸收快还顶饱。
7⃣️ 蜂蜜水
熬夜后感觉很虚，可以喝一杯蜂蜜水。比咖啡温和，不心慌，还能缓解空心电池式的疲惫感。尤其是凌晨改方案的打工人，强推！
8⃣️ 人参类食补
常年熬夜，可以适当吃点人参类补品。除了直接内服补气，外用在护肤上更是对抗“熬夜痘”的秘密武器。尤其是稀有人参皂苷CK，能从根源控油，维持水油平衡，可复美秩序系列就用了这一成分：
①　秩序点痘棒：双管组合，夜用灰管双酸加速瘪痘，日用绿管无酸舒缓淡化新痘印。
②　秩序次抛：短期控油祛痘，长期维稳养肤，帮助养成不易爆痘的肤质。
经常被熬夜痘、姨妈痘突袭的女生，可以考虑这一套“内调+外养”的组合，既救急又维稳。
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