冷知识：老婆是唯一一个不靠血缘关系联系，纯纯自己选择的亲人。而且是陪伴自己时间最长的人。 所以，关系重要程度，老婆>父母>孩子>亲戚

睡眠不好，主要有以下四个原因

1. 生活习惯：

不规律的作息时间、晚上过度使用电子设备、饮用含咖啡因的饮料或酒精等都可能影响睡眠质量。

2. 环境因素：

噪音、光线过亮或过暗、房间温度不适、床铺不舒适等都可能干扰睡眠。

3. 心理因素：

压力、焦虑、抑郁等情绪问题可以导致睡眠障碍，使人难以入睡或睡眠不深。

4. 健康状况：

慢性疼痛、呼吸道疾病、消化不良等健康问题也可能影响睡眠。

容易改变和调整的是第一和第二条，第三和四条，改变和调整难度大一些。

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今晚18:03
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