你想成为表现卓越的人吗？ 那就通过优化你的睾酮水平来释放你的潜力！
鸡蛋、金枪鱼、大蒜、生姜和绿叶蔬菜等食物有助于维持健康的睾酮水平。 🥚🐟🌿
它们与充足的睡眠、压力控制和规律的运动配合使用效果最佳。
没有哪一种食物是万能的，坚持健康的生活方式才是真正起作用的。
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不在海外做中国新年的campaign可能根本都不会研究到这

菲律宾 大马 印尼 越南的华人来源不同，生活环境不同，导致各自过春节习俗也不同

菲律宾的华人，福建闽南人占比超过80%，所以他们会吃甜年糕tikoy，用菠萝装饰家里，也会给十字架烧香

大马华人来源较广，广东/福建/海南，说客家话潮州话福州话的人都有，大马华人过年吃捞生，拜天公，吃粿加必，黄梨饼

印尼华人和大马华人来源几乎相同，他们过年吃篮子糕，吃法和菲律宾的tikoy相同(裹蛋液煎炸)，吃千层糕和牛奶鱼，春节当天求雨，红包叫法和菲律宾一样，也叫angpao

越南过春节吃粽子，一个1-2公斤重，肉馅，全家分着吃。喝苦瓜汤，新年苦尽甘来。把红包叫做利是。买黄梅花。越南人生肖没有兔子，用猫替代，没有牛，只有水牛。

时间是幻象
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我后来发现，真正能赚到钱的人，思路都很简单：
不追概念，不讲宏大叙事，只盯三件事——谁在反复花钱、钱为什么花、凭什么给你。
第一层：钱跟着“生活刚需”走
钱最稳定的地方，永远在重复发生的生活场景里。吃、住、行、健康、陪伴、效率，这些东西一年要付无数次账。
比如宠物、老人、单身人群，消费频率高、情绪黏性强，只要服务靠谱，复购自然来。见过做老年手机教学的，一个月单客才几十块，但客户能跟一年，后面设备、服务全从他这走。
第二层：价格由“省事程度”决定
很多钱不是赚技术，是赚“你帮我少想一步”。
忙的人不想研究、不想比较、不想踩坑，只要你把流程捋顺，价格就能翻。陪诊、代办、代运营，本质都一样：把复杂变简单。
有个朋友做企业资料代整理，单子不大，但客户黏，一年下来比很多风口项目稳。
第三层：溢价来自“感觉和身份”
大量消费，看起来没用，但情绪价值极高。
定制、圈层、仪式感、被理解，只要打中，掏钱非常果断。小众社群、情绪内容、身份标签，粉丝不多，但转化率很吓人，因为认同感本身就在付费。
第四层：专业度会自己抬价
一件事，只要你在某个细节上做到“别人懒得学、学不会、没耐心”，价格自然往上走。
修图、剪辑、方案、分析，单点突破比全面开花值钱得多。客户不是看你会多少，是看“换你行不行”。
第五层：信息差和位置差一直存在
同样的东西，有人知道门路，有人不知道；有人站中间，有人站两头。
渠道、资源、撮合，本质是位置问题。很多人不生产产品，但站在链路中间，反而更安全。
第六层：注意力会慢慢变现
只要你在一个领域持续出现，哪怕不完美，信任也会累积。
很多成交不是因为某一条内容，而是“我看你很久了”。长期输出，本身就是筛选用户。
第七层：能跑长线的项目，一开始都慢
订阅、会员、长期服务，前期很无聊，后期很稳。
多数人不是没机会，是熬不过最开始那段“钱不多但在增长”的阶段。
钱不在风口上，在生活里。你只要在一个重复出现的场景里，站稳一个能被替代成本高的位置，剩下的就是时间问题。
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我在看中美两国的K型经济，TLDR:
1. 哪怕底层50%的人破产了，只要前20%的人还在持续投入资金，股市依然可以创新高。
2. 把底层50%剔除，对总消费额有影响，但对利润增长影响很小。
3. 目前的经济统计往往看重总量和平均值。当顶层10%的财富指数级增长时，足以在统计报表上填平底层50%的萎缩。“总量增长”掩盖了“结构性塌陷”。
4. 在K型经济中，宏观经济指标（GDP、股市）已经“金融化”和“精英化”了。它们不再反映“社会整体福祉”，而只反映“资本回报率”。

美国的消费市场已经高度依赖富裕阶层：这解释了为什么宏观GDP还在涨，但普通人体感很差。

前20%（富人）： 贡献了全社会 39% - 40% 的消费支出。

前10%（最富）： 单独贡献了 近50% 的消费支出。

底层40%（穷人+中下产）： 仅占全社会消费支出的 22%。

美国经济目前是靠前20%的人“买买买”来支撑的，他们的消费能力随股市上涨而增强（财富效应），而底层因通胀而削减开支。

中国的数据更显隐蔽，因为富人的“消费率”（Spending Rate）低于穷人（富人钱多花不完，存起来了），但绝对金额依然巨大。

收入与消费力断层： 前10%的人拿走了 43% 的国民收入，而底层50%的人只拿到了 14%。

消费特征：

富人（前10%）：消费集中在高端服务、奢侈品、跨境资产和教育医疗。中国高净值人群（HNWIs）在奢侈品上的消费意愿与美国存在差异（更偏好保值型消费）。

中低收入（底层60%）：消费集中在必需品（食品、居住）。2025年数据显示，底层收入增长放缓，且预防性储蓄意愿极强，导致这部分人群的消费占比在宏观上被动收缩。

中国的K型分化体现为“消费降级”与“高端坚挺”并存。富人依然有能力消费，但中产和底层因房地产财富缩水，消费意愿受到显著抑制。

冷知识：2022年美国每日吸食大麻的人数超过饮酒人数。
或许我对美国政治和文化的不理解正是起源于这些完全不想同的生活环境

保持饥饿感非常重要，因为研究表明，如果人体长达16个小时没有进食，就会自动启动两项重要功能。

首先，当人体空腹10个小时后，肝脏中的糖原就会被消耗殆尽，此时血液中的糖分和脂肪开始被消化。因此，真正的减肥应该从空腹10个小时开始。

其次，当人体空腹达到16个小时时，另一项非常重要的功能—自我吞噬功能也会被启动。自视功能是指人体细胞自主进食的能力，这是近年来逐渐被揭示的一项功能。简单来说，当人体处于饥饿状态时，细胞的自视功能就会被启动。

启动后，细胞会自动分解体内多余的无用蛋白质，将其转化为能量和营养物质，以维持正常的工作。当它感到饥饿时，就会寻找身体上多余的脂肪组织，将其分解为能量和营养物质，以保证正常的活动。这个功能非常高级，它不是随意地分解体内的蛋白质，而是先分解那些无用的、有害的物质。

因此，自视功能实际上是人体的一种自动更新和修复机制。这个神奇的功能最早是在1963年被发现的，但其原理一直不为人所知。后来，日本的生物学家大于两点因解释了细胞自视机制和功能，获得了2016年的诺贝尔医学奖。

自视功能是人体细胞自带的，不仅人类有，所有动物都有。然而，近年来，由于人类生活方式的改变，我们的自视功能被限制了。因为只有在饥饿状态下，这个功能才会被启动，而大多数人现在已经无法进入饥饿状态。

实际上，自视功能在平时也会被使用，但不会被广泛启动。要想广泛启动，必须进入饥饿状态。我们的祖先都是轻断食的高手，在200万年的历史中，99%的时间里人类都是吃不饱饭的，他们需要学会忍受饥饿，这是生存的基本条件。

当你的身体长时间没有进食时，大脑和身体都会保持警觉和敏锐。此时，身体会启动自视功能，以分解体内多余的细胞，清理身体，并进行自我修复。人体一生中只能摄入固定数量的食物。

记住“少吃”这二个字，它可以帮助你避免95%的疾病和灾难。（转）

全球各项最佳国家：
1. 🇸🇬 最佳教育 → 新加坡
2. 🇨🇭 最佳创新 → 瑞士
3. 🇮🇹 最佳美食 → 意大利
4. 🇮🇸 最佳安全 → 冰岛
5. 🇹🇼 最佳医疗保健 → 台湾
6. 🇨🇭 最佳生活质量 → 瑞士
7. 🇳🇱 最佳工作生活平衡 → 荷兰
8. 🇸🇬 最佳公共交通 → 新加坡
9. 🇸🇬 最佳网速 → 新加坡
10. 🇺🇸 最佳大学 → 美国
11. 🇫🇮 最佳幸福指数 → 芬兰
12. 🇮🇸 最佳清洁能源利用 → 冰岛
13. 🇺🇸 最佳创业生态系统 → 美国
14.
🇨🇳 最佳制造业 → 中国
15. 🇫🇷 最佳旅游业 → 法国
16. 🇩🇰 最佳治理 → 丹麦
17. 🇩🇰 最佳低腐败 → 丹麦
18. 🇩🇰 最佳女性安全与平等 → 丹麦
19. 🇸🇬 最佳智能基础设施 → 新加坡
20. 🇪🇪 最佳数字政府 → 爱沙尼亚
21. 🇩🇰 最佳法治 → 丹麦
22. 🇳🇿 最佳空气质量 → 新西兰
23. 🇩🇰 最佳气候行动 → 丹麦
24. 🇺🇸 最佳航天技术 → 美国
25. 🇨🇭 最佳金融稳定性 → 瑞士
26. 🇵🇦 最佳外籍人士居住的国家 → 巴拿马
27. 🇩🇰 最佳社会保障 → 丹麦
28. 🇳🇱 最佳城市规划 → 荷兰
29. 🇳🇴 最佳可再生能源占比 → 挪威
30. 🇨🇭 最佳宜居国家 → 瑞士
来源：经合组织、联合国、世界银行
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江西被八大菜系包围了

我前任曾禁欲一个月，放狠话说要攒足精子狠狠满足我。
结果在床上只坚持了三分钟。
他很失落，我安慰他说这很正常，禁欲过久就是会敏感，想持久的话可以通过提高性爱频率来脱敏。
他听了若有所思，于是次回开房前他冷笑着说他为了脱敏在昨晚连续打了三发手枪，这回一定能操乖我。
结果根本硬不起来。
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