笔记，看似简单的事情，实际上却蕴含着两种截然不同的形式：一种是Note-taking，另一种则是Note-making。

Note-taking，是捕捉外部世界信息的过程，可以使让我们能够记录下感兴趣、想要学习、值得保留和启发灵感的任何东西。无论是阅读文字，聆听演讲，谈话交流，Note-taking都是我们用来和世界互动和积累知识的桥梁。

而Note-making 则是表达内心世界念头的过程，它可以让我们把个人的想法、思想和情感转化为文字，并将其分享给外部世界，在日记中表达自己的情感，经历和思考，便是Note-making作用的体现。

Note-taking是输入，用来吸收和整理新知；Note-making则是输出，用来对外表达自我。两者相铺相成，用输出倒逼输入，或者输入自然涌现输出。在日常生活中，交叉使用，不仅可以丰富我们的内心世界，也会悄然改变我们和外部世界的互动关系。

如果说有什么习惯深刻塑造了我，那么Note-taking和Note-making无疑是其中的关键。

办万牲园（北京第一座公园）时，慈禧把自己钟爱的小猴儿贡献出来。历史的细部总是动人。

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有一个恢复视力的小方法，
以前高中做巴士的时候经常用，屡试不爽。

天气好的时候，用力远眺天空，核心是一定要盯住一个点不放。
在坐车的时候，伴随距离的移动，眼神会移动，但也不要放弃紧盯的点，直到眼神盯出一定的泪花。

多次重复，视力会有大幅度的改善，
每次尝试之后，路上标牌的小字，我也能看的清楚。

中汽研此前发布的实测报告显示：同路段乘坐电车眩晕概率比燃油车高1.5倍，乘客恶心感强度提升62%。
电车之所以会比油车更容易晕车，主要四大原因。
1、电车扭矩大，加速感更强烈
2、电车更安静，车辆加速没环境音提示
因为没有发动机，电动车电机运行声音小，震动也更小，乘客无法通过声音预判车辆起步、加减速，导致视觉（静态车厢）与前庭（动态加速）的信号冲突加剧，加剧晕车感受。
3、电车动能回收拖拽感明显，还有司机用“风琴脚”开车
电车普遍配备动能回收技术，如果开启动能回收，只要一松开加速踏板，车辆就会有明显拖拽感（减速度达0.3-0.5g），频繁加减速更容易导致晕车。
此外，部分司机开车会用“风琴脚”，在网约车行业更为普遍，司机加速时加速踏板踩到底，需要减速时直接放开踏板，依靠动能回收减速，本意是希望放大动能回收增加续航的效果，但结果却导致乘客晕车严重。
4、底盘调校粗糙 刹车点头、加速抬头效应明显
不需要解释。
@knowledge1024

暴论：为什么肌肉量决定生命的长短？
肌肉量（尤其是骨骼肌量）被说成“决定寿命长短”，其实是基于大量流行病学和临床研究的科学共识：它不是唯一“决定”因素，但却是最强有力的独立预测指标之一，尤其在中年以后。低肌肉量（医学上叫“肌少症”或sarcopenia）会显著提高全因死亡风险，而维持较高肌肉量能延长健康寿命、降低慢性病风险。
核心科学证据
- 国际大型研究：2014年加州大学洛杉矶分校（UCLA）基于美国NHANES III数据分析3659名55岁以上老年人，定义“肌肉指数”（肌肉量/身高²，类似BMI但只算肌肉）。结果显示：肌肉指数最高四分位组比最低组全因死亡风险降低19-20%（调整后的风险比RR=0.81，风险比HR=0.80），这个关联独立于脂肪量、心血管危险因素、血糖异常等。后续多项荟萃分析也确认：肌少症者死亡风险增加约1.3-2倍，低肌肉量与心血管病、癌症、呼吸系统疾病死亡风险升高相关（一项涵盖87万人的荟萃分析显示增加36%全因死亡风险）。
- 中国/华人研究：台湾一项8年追踪研究显示，肌肉量最低的老年人死亡风险几乎翻倍，心血管风险也明显上升；肌肉量比BMI更能预测寿命（BMI呈“倒J型”关系，但肌肉不足才是真正隐患）。复旦大学等团队研究6029名中国老人：肌少症患者60岁时预期寿命比非肌少症者短约3.4年（18.7年 vs 22.1年）。北京协和医院老年医学科康琳副主任等专家反复强调：“心肺决定生命长度，肌肉决定生命宽度”——肌肉流失会导致行动能力下降、跌倒、感染、心肺衰竭，最终缩短寿命。
肌肉量从25岁左右达峰，之后每年下降1-2%（50岁后加速），到60-80岁可能丢失30-50%，这不是“正常衰老”，而是可干预的过程。
为什么肌肉量能“决定”寿命？（核心机制）
肌肉不是单纯的“运动器官”，而是人体最大的代谢和内分泌器官，它通过多重途径直接影响生存：
1. 代谢调节器：肌肉占全身葡萄糖处置的70-80%。肌肉多→基础代谢率高（每公斤肌肉每天多消耗50-70卡）、胰岛素敏感性好→血糖稳、脂肪肝/糖尿病/代谢综合征风险低。肌肉少则代谢变慢，易“隐性肥胖”（体重正常但脂肪多、肌肉少），慢性病加速。
2. 分泌肌因子（myokines）的“内分泌工厂”：收缩时释放irisin、IL-6（有益形式）等数百种信号分子。这些物质抗炎、促进线粒体生成、改善心脑血管、增强大脑功能、抑制肿瘤生长，甚至跨器官对（如

作用于脂肪、骨骼、免疫系统）。肌少症时肌因子减少，形成恶性循环：炎症↑→肌肉进一步流失。
3. 蛋白质与能量储备库：重病、手术、感染时，肌肉是氨基酸的主要来源，帮助免疫细胞生成和组织修复。肌肉储备足，像“银行存款”——熬过危机；肌肉少则快速耗竭，恢复差、并发症多、死亡率高。
4. 功能与抗脆弱性：强壮肌肉维持平衡、步速、日常活动能力。肌肉少→走路慢（本身是独立死亡预测因子）→跌倒/骨折↑→卧床→肺炎/血栓/器官衰竭→寿命缩短。老年人肌少症还直接增加残疾、失能风险，降低生活质量。
5. 整体健康“镜像”：高肌肉量往往反映终身运动、充足蛋白摄入、良好激素水平（睾酮、生长激素）、低炎症状态。它是“生活方式+遗传”的综合体现，而非孤立指标。
简单说：肌肉量高=身体储备足、抗打击能力强、代谢健康=更能活得长且活得好。反之，肌少症像“隐形杀手”，加速衰老链条。
不是“绝对决定”，而是“可控变量”
遗传、疾病、吸烟等也会影响寿命，但肌肉量是少数可通过生活方式显著改善的预测因子。即使70岁以上，坚持力量训练+足量蛋白（每天1.2-1.6g/kg体重）仍能增加肌肉、改善功能、降低死亡风险。研究显示：每周30-60分钟抗阻训练（如深蹲、俯卧撑、举哑铃）就能让预期寿命增加10-17%。
一句总结：肌肉量不是寿命的“唯一开关”，但它是衡量你身体“银行存款”和“抗风险能力”的最佳指标——年轻时多储备，老了就能多“提现”健康年限。建议进行力量训练和蛋白饮食，从现在开始“存肌肉”！
很高兴，我在奔6的年纪恢复25岁的肌肉量💪。
@knowledge1024

房产税到底是什么？
你买了一套房子，为什么每年都要为它交税？
罗恩·德桑蒂斯有个比喻。
去百思买买台电视，你付了销售税。
之后，你需不需要每年为这台电视再交一次税？
当然不用。
那么房子呢？
你住在自己的房子里35年，却不得不年复一年地掏钱。
这真的是你的房子吗？
如果你必须持续为一件东西付钱才能保有它，你并不真正拥有它。
这更像是向政府“租”用了你自己的家。
真正的所有权，应该是完全拥有，干净利落。
建国先父们是怎么想的？
他们设计的体系，反对直接税。
亚历山大·汉密尔顿在《联邦党人文集》里说的很清楚。
政府的税收，应该是间接的，比如消费税。
因为这样，每个人可以根据自己的消费，来决定自己交多少税。
这给了普通人一种权力，一种选择权。
如果政府对消费品征税太高会怎么样？
它会杀死那只下金蛋的鹅。
人们会减少消费。
市场会自动调节。
但房产税不同。
它是一种最糟糕的税收形式。
因为它剥夺了你的选择权。
你无法选择不付这笔钱，除非你卖掉房子，流离失所。
这到底是在为公共服务买单，还是在变相惩罚那些拥有房产的家庭？
尤其是在佛罗里达这样的地方。
一个普通四口之家，买一套中位数价格的住房。
再看看全美的平均收入。
这笔账，算不过来。
这套逻辑是不是有根本性的问？
@knowledge1024

高压线⚡坠落自救
@knowledge1024