БЛОК КРЕСТЦОВО-ПОДВЗДОШНОГО СОЧЛЕНЕНИЯ: ПРИЧИНЫ, СИМПТОМЫ И ЭФФЕКТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ
Боли в области таза? Возможно причина в блоке крестцово-подвздошного сочленения 🤔
Крестцово-подвздошное сочленение (КПС) — малоподвижное сочленение, соединяющее таз с позвоночником, которое может вызывать болевой синдром.
В наших карточках вы найдите ответы на эти вопросы:
✅ основные причины блока КПС — от травм до нарушений осанки;
✅ характерные симптомы, по которым можно заподозрить проблему;
✅ эффективные методы лечения для восстановления функции сустава и избавления от боли в этой области.
Крепкого вам здоровья! И поделитесь этим постом с вашими близкими ♥️
Cordus&Sacrus🧬
Боли в области таза? Возможно причина в блоке крестцово-подвздошного сочленения 🤔
Крестцово-подвздошное сочленение (КПС) — малоподвижное сочленение, соединяющее таз с позвоночником, которое может вызывать болевой синдром.
В наших карточках вы найдите ответы на эти вопросы:
✅ основные причины блока КПС — от травм до нарушений осанки;
✅ характерные симптомы, по которым можно заподозрить проблему;
✅ эффективные методы лечения для восстановления функции сустава и избавления от боли в этой области.
Крепкого вам здоровья! И поделитесь этим постом с вашими близкими ♥️
Cordus&Sacrus🧬
❤13👍7🔥2💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ШЕИ
Рубрика: Экспертное мнение Юрия Корюкалова👨🏼⚕️(создатель методики Cordus&Sacrus, к.б.н., реабилитолог и нейрофизиолог)
Часто ли вы разминаете шею после длительной нагрузки?
А вы уверены, что делаете это правильно? 😏
В нашем коротком ролике мы рассказали, как нельзя делать разминку для шеи и как можно расслабить шею качественно.
А в полном выпуске вы узнаете ответы на эти и другие вопросы про шею:
🔹 Какие упражнения могут спасти от грыжи?
🔹 Можно ли хрустеть шеей?
🔹 Как правильно делать растяжку и много другой полезной информации 😉
Смотрите полный выпуск по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=CUyBa_YkjgU
Приятного просмотра! И пусть ваша шея никогда не болит! ♥️
Перешлите этот пост такому же заботящемуся о себе человеку, как и вы ☺️
Cordus&Sacrus 🧬
#экспертноемнениеЮрияКорюкалова
Рубрика: Экспертное мнение Юрия Корюкалова👨🏼⚕️(создатель методики Cordus&Sacrus, к.б.н., реабилитолог и нейрофизиолог)
Часто ли вы разминаете шею после длительной нагрузки?
А вы уверены, что делаете это правильно? 😏
В нашем коротком ролике мы рассказали, как нельзя делать разминку для шеи и как можно расслабить шею качественно.
А в полном выпуске вы узнаете ответы на эти и другие вопросы про шею:
🔹 Какие упражнения могут спасти от грыжи?
🔹 Можно ли хрустеть шеей?
🔹 Как правильно делать растяжку и много другой полезной информации 😉
Смотрите полный выпуск по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=CUyBa_YkjgU
Приятного просмотра! И пусть ваша шея никогда не болит! ♥️
Перешлите этот пост такому же заботящемуся о себе человеку, как и вы ☺️
Cordus&Sacrus 🧬
#экспертноемнениеЮрияКорюкалова
❤10👍8🔥2👌1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
3 ГРАНИ АППАРАТА CORDUS: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ, КАКУЮ СТОРОНУ ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
Испытываете ли вы трудности, какой стороной прикладывать аппарат CORDUS к различным отделам спины?
Знаем-знаем... с первого раза все кажется безумно сложно и непонятно 😬 Но это только с первого взгляда!
В аппарате CORDUS три грани, каждая из которых отвечает за определенный отдел спины: шейный, грудной и поясничный. В нашем ролике мы легко и доступно объяснили, какая грань аппарата CORDUS и за что отвечает, а также рассказали и показали, как самостоятельно определить, где заканчивается и начинается определенный отдел вашей спины.
Теперь стало понятнее? 😉 Если да, ставьте реакцию 👍🏻
Кстати, совсем скоро вы сможете стать счастливым обладателем CORDUS совершенно бесплатно, просто участвуйте в нашем розыгрыше. Итоги 12 августа 🔥
Приятного просмотра! Желаем вам легкой и приятной тренировки с CORDUS 💙
Cordus&Sacrus🧬
Испытываете ли вы трудности, какой стороной прикладывать аппарат CORDUS к различным отделам спины?
Знаем-знаем... с первого раза все кажется безумно сложно и непонятно 😬 Но это только с первого взгляда!
В аппарате CORDUS три грани, каждая из которых отвечает за определенный отдел спины: шейный, грудной и поясничный. В нашем ролике мы легко и доступно объяснили, какая грань аппарата CORDUS и за что отвечает, а также рассказали и показали, как самостоятельно определить, где заканчивается и начинается определенный отдел вашей спины.
Теперь стало понятнее? 😉 Если да, ставьте реакцию 👍🏻
Кстати, совсем скоро вы сможете стать счастливым обладателем CORDUS совершенно бесплатно, просто участвуйте в нашем розыгрыше. Итоги 12 августа 🔥
Приятного просмотра! Желаем вам легкой и приятной тренировки с CORDUS 💙
Cordus&Sacrus🧬
👍19❤🔥2🔥2🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ждали среду? 😏 Тогда у нас для вас новый комплекс упражнений для здоровья вашего тела 🧘🏻♀️
Итак, #упражнениенедели на растяжку подвздошно-поясничной мышцы.
Такая подборка упражнений помогает растянуть и разгрузить подвздошно-поясничную мышцу, что идеально подойдет при коксартрозе, блоке КПС и других болезненных состояний тазобедренной зоны. Также помогает улучшить осанку и общую гибкость в теле, что очень важно для свободы движений и профилактики травм.
Какое упражнение вам понравилось больше всего? Напишите в комментариях 😉
И поделитесь этими полезными упражнениями с близкими ❤️
Cordus&Sacrus🧬
Итак, #упражнениенедели на растяжку подвздошно-поясничной мышцы.
Такая подборка упражнений помогает растянуть и разгрузить подвздошно-поясничную мышцу, что идеально подойдет при коксартрозе, блоке КПС и других болезненных состояний тазобедренной зоны. Также помогает улучшить осанку и общую гибкость в теле, что очень важно для свободы движений и профилактики травм.
Какое упражнение вам понравилось больше всего? Напишите в комментариях 😉
И поделитесь этими полезными упражнениями с близкими ❤️
Cordus&Sacrus🧬
❤12👍6🔥3👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ЭФФЕКТИВНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ 👁
Рубрика: Экспертное мнение Юрия Корюкалова👨🏼⚕️(создатель методики Cordus&Sacrus, к.б.н., реабилитолог и нейрофизиолог)
К концу недели чувствуете переутомление, головные боли и проблемы с фокусировкой зрения? 🥺
Все дело в усталости ваших глаз! Им нужна перезагрузка и отдых 💯
В нашем коротком видео мы показали одно простое, но действенное упражнение из целого комплекса, который поможет улучшить состояние ваших глаз, расслабить глазные мышцы, предотвратить ухудшение зрения и снять усталость.
Полный комплекс упражнений смотрите 👉🏻 здесь.
Регулярная гимнастика глаз, качественный сон, отдых и своевременная диагностика помогут сохранить ваши глаза в отличном состоянии на долгие годы.
Приятного просмотра! Пусть зрение никогда вас не подводит! ♥️ И перешлите это видео тому, кому это тоже может быть полезно ☺️
Cordus&Sacrus 🧬
#экспертноемнениеЮрияКорюкалова
Рубрика: Экспертное мнение Юрия Корюкалова👨🏼⚕️(создатель методики Cordus&Sacrus, к.б.н., реабилитолог и нейрофизиолог)
К концу недели чувствуете переутомление, головные боли и проблемы с фокусировкой зрения? 🥺
Все дело в усталости ваших глаз! Им нужна перезагрузка и отдых 💯
В нашем коротком видео мы показали одно простое, но действенное упражнение из целого комплекса, который поможет улучшить состояние ваших глаз, расслабить глазные мышцы, предотвратить ухудшение зрения и снять усталость.
Полный комплекс упражнений смотрите 👉🏻 здесь.
Регулярная гимнастика глаз, качественный сон, отдых и своевременная диагностика помогут сохранить ваши глаза в отличном состоянии на долгие годы.
Приятного просмотра! Пусть зрение никогда вас не подводит! ♥️ И перешлите это видео тому, кому это тоже может быть полезно ☺️
Cordus&Sacrus 🧬
#экспертноемнениеЮрияКорюкалова
🔥8❤5👍3💯1👀1
КОГНИТИВНОЕ ИСКАЖЕНИЕ: ФУНДАМЕНТАЛЬНАЯ ОШИБКА АТРИБУЦИИ 🧠
На прошлой неделе мы разбирали, что такое когнитивное искажение и при опросе «какой тип когнитивного искажения мы выберем в ближайшем выпуске?» победил «Фундаментальная ошибка атрибуции».
Итак, «Фундаментальная ошибка атрибуции» — это приписывание действиям других людей внутренние причины, в то время как собственное поведение объясняем условиями ситуации (внешними причинами).
«Другие люди опаздывают из-за своей безответственности. Я опоздал, потому что у меня была веская причина».
Примеры проявления в жизни:
✔️ Если вы опаздываете на работу, то обычно вините в этом пробки, очереди в метро и плохую погоду; если опаздывает ваш коллега, то он, по вашему мнению, просто безответственный растяпа, который мало того что не смог лечь спать вовремя, так еще и будильник не завел.
✔️ Студент сдает экзамен на отлично и объясняет это своими действиями (готовился всю ночь) и везением. Если же однокурсник отлично сдает экзамен, другие студенты объясняют это тем, что «он умный».
✔️ Один водитель подрезает другого в пробке. Тот, кого подрезали может рассердиться и обозвать другого «дураком», «плохим водителем». Но сам подрезавший мог опаздывать или везти кого-то в больницу. Первый водитель этого не учитывает, но если он сам кого-то подрежет, то будет оправдывать себя: «опаздываю», «тороплюсь по важным делам». Ему не придет в голову, что он сам плохой водитель.
Почему так происходит?
Основная причина, по которой люди демонстрируют фундаментальную ошибку атрибуции, заключается в том, что она служит своего рода эвристикой, которая представляет собой мысленный ярлык, который люди интуитивно используют для быстрого принятия решений и формирования суждений.
Когда мы смотрим на поведение других людей, нам легче объяснять его только их личными качествами, а не обстоятельствами, в которых они находятся. Это происходит потому, что так проще и быстрее. Нам не всегда хочется или получается учитывать все возможные факторы, которые могли повлиять на их действия. Поэтому мы часто делаем поспешные выводы о характере человека по его поступкам, не вникая в ситуацию.
Вывод:
Такое искажение может становиться основной причиной конфликтов, когда каждой из сторон трудно понять и принять другую точку зрения. Поддаться когнитивному искажению гораздо легче, чем сделать волевое усилие и увидеть реальность как она есть. Остается лишь пожелать человечеству постепенно двигаться в сторону осознанности и учиться разрешать конфликты.
Встречались с таким искажением в жизни? Ставьте ♥️
И перешлите этот пост такому же любознательному другу, как и вы 😉
@Cordus+Sacrus🧬
#нейропсихология
На прошлой неделе мы разбирали, что такое когнитивное искажение и при опросе «какой тип когнитивного искажения мы выберем в ближайшем выпуске?» победил «Фундаментальная ошибка атрибуции».
Итак, «Фундаментальная ошибка атрибуции» — это приписывание действиям других людей внутренние причины, в то время как собственное поведение объясняем условиями ситуации (внешними причинами).
«Другие люди опаздывают из-за своей безответственности. Я опоздал, потому что у меня была веская причина».
Примеры проявления в жизни:
Почему так происходит?
Основная причина, по которой люди демонстрируют фундаментальную ошибку атрибуции, заключается в том, что она служит своего рода эвристикой, которая представляет собой мысленный ярлык, который люди интуитивно используют для быстрого принятия решений и формирования суждений.
Когда мы смотрим на поведение других людей, нам легче объяснять его только их личными качествами, а не обстоятельствами, в которых они находятся. Это происходит потому, что так проще и быстрее. Нам не всегда хочется или получается учитывать все возможные факторы, которые могли повлиять на их действия. Поэтому мы часто делаем поспешные выводы о характере человека по его поступкам, не вникая в ситуацию.
Вывод:
Такое искажение может становиться основной причиной конфликтов, когда каждой из сторон трудно понять и принять другую точку зрения. Поддаться когнитивному искажению гораздо легче, чем сделать волевое усилие и увидеть реальность как она есть. Остается лишь пожелать человечеству постепенно двигаться в сторону осознанности и учиться разрешать конфликты.
Встречались с таким искажением в жизни? Ставьте ♥️
И перешлите этот пост такому же любознательному другу, как и вы 😉
@Cordus+Sacrus🧬
#нейропсихология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11👍6❤5🤡1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
НОВИНКА! ПЕРКУССИОННЫЙ МАССАЖЕР ОТ CORDUS 💙
Представляем вам новый продукт нашей линейки бренда CORDUS 🤩
👍🏻 Перкуссионный массажер CORDUS GUN — эффективное устройство для расслабления и восстановления сил после тяжелого дня в считаные минуты!
💆🏻♀️ Массажер использует технологию перкуссионного воздействия для глубокой проработки мышц и оказывает мощное воздействие на ткани, улучшая кровоток и ускоряя процессы восстановления.
Отличительные особенности перкуссионного массажера CORDUS GUN:
✅ 4 насадки и 6 режимов работы позволяют проработать все группы мышц от стопы до шеи.
✅ Компактный размер (13х8х5см) и вес всего 450 гр. позволяют брать его в любую поездку.
✅ 5 часов тихой беспрерывной работы хватит на 2-3 недели массажа на одной зарядке.
✅ Покрытие софттач делает приятным сам факт наличия массажера CORDUS в руке.
Мы подготовили для вас ролик — распаковку нашего массажера, где показали все насадки и режимы вибрации. Приятного просмотра!
Первым покупателям массажера дарим скидку 15% до 25.08.2024 включительно 🤩 Просто введите промокод TG0824 при покупке на сайте cordus.ru.
Хотите увидеть массажер в действии? Ставьте ♥️
@Cordus+Sacrus🧬
ER: LjN8K1Hds
#массажерcordusgun
Представляем вам новый продукт нашей линейки бренда CORDUS 🤩
👍🏻 Перкуссионный массажер CORDUS GUN — эффективное устройство для расслабления и восстановления сил после тяжелого дня в считаные минуты!
💆🏻♀️ Массажер использует технологию перкуссионного воздействия для глубокой проработки мышц и оказывает мощное воздействие на ткани, улучшая кровоток и ускоряя процессы восстановления.
Отличительные особенности перкуссионного массажера CORDUS GUN:
✅ 4 насадки и 6 режимов работы позволяют проработать все группы мышц от стопы до шеи.
✅ Компактный размер (13х8х5см) и вес всего 450 гр. позволяют брать его в любую поездку.
✅ 5 часов тихой беспрерывной работы хватит на 2-3 недели массажа на одной зарядке.
✅ Покрытие софттач делает приятным сам факт наличия массажера CORDUS в руке.
Мы подготовили для вас ролик — распаковку нашего массажера, где показали все насадки и режимы вибрации. Приятного просмотра!
Первым покупателям массажера дарим скидку 15% до 25.08.2024 включительно 🤩 Просто введите промокод TG0824 при покупке на сайте cordus.ru.
Хотите увидеть массажер в действии? Ставьте ♥️
@Cordus+Sacrus🧬
ER: LjN8K1Hds
#массажерcordusgun
❤14👍10🔥2😍2👀1
КАК ЛЕЖАТЬ НА ДИВАНЕ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?
Ну вот и пятница! 💃🏻 Тяжелая рабочая неделя подходит к концу, так и хочется прийти домой и понежиться в кроватке...😉
Но знали ли вы, как можно легко совместить приятное с полезным и отдохнуть с пользой для организма?
В наших карточках мы расписали три простые позы, которые помогут расслабиться и оздоровить ваш организм сразу после возвращения домой. Также они улучшают сон, дыхание, лимфодренаж и снимают напряжение в шейном отделе.
Забота о здоровье может быть простой и приятной. Будьте здоровы! ♥️
А как вы расслабляетесь после работы? Делитесь с нами в комментариях ⬇️
@Cordus+Sacrus🧬
Ну вот и пятница! 💃🏻 Тяжелая рабочая неделя подходит к концу, так и хочется прийти домой и понежиться в кроватке...😉
Но знали ли вы, как можно легко совместить приятное с полезным и отдохнуть с пользой для организма?
В наших карточках мы расписали три простые позы, которые помогут расслабиться и оздоровить ваш организм сразу после возвращения домой. Также они улучшают сон, дыхание, лимфодренаж и снимают напряжение в шейном отделе.
Забота о здоровье может быть простой и приятной. Будьте здоровы! ♥️
А как вы расслабляетесь после работы? Делитесь с нами в комментариях ⬇️
@Cordus+Sacrus🧬
❤10👍4🙏2👏1
Как проходят ваши выходные? Ленитесь? 😉
Мы не можем делать много дел сразу, наш мозг активно переключается между задачами. Для такой работы одновременно вовлекаются всего от 3 до 16% нейронов и затрачивается 1/5 часть всего кровотока — то есть это очень энергозатратное предприятие. А если включить мозг на все 100%, то это потребовало бы 125% кровотока либо другое устройство сосудов мозга. Поэтому наш мозг постоянно пытается быть в режиме энергосбережения и он достаточно «ленив», что абсолютно оправдано!
Мы решили собрать для вас основные факторы, из-за которых наш мозг экономит энергию: 4 из них — верные, а один фактор мы придумали.
Угадаете, какое из этих 5 утверждений ложное?🕵🏼♀️
Мозг начинает экономить энергию по причине:
1️⃣ Перераспределения кровотока в организме.
2️⃣ Истощения ресурсов или резкого снижения активности.
3️⃣ Времени суток. Ввиду физиологических особенностей наш мозг потребляет существенно больше энергии утром, чем вечером.
4️⃣ Дефицита глюкозы в организме.
5️⃣ Автоматизации повседневных действий.
⁉️ Как думаете, какой фактор здесь ложный?
Пишите догадки в комментариях 😉
И уже в понедельник в комментариях к этому посту мы раскроем секрет, какие утверждения верные, а какое мы придумали 🤫
@Cordus+Sacrus🧬
Мы не можем делать много дел сразу, наш мозг активно переключается между задачами. Для такой работы одновременно вовлекаются всего от 3 до 16% нейронов и затрачивается 1/5 часть всего кровотока — то есть это очень энергозатратное предприятие. А если включить мозг на все 100%, то это потребовало бы 125% кровотока либо другое устройство сосудов мозга. Поэтому наш мозг постоянно пытается быть в режиме энергосбережения и он достаточно «ленив», что абсолютно оправдано!
Мы решили собрать для вас основные факторы, из-за которых наш мозг экономит энергию: 4 из них — верные, а один фактор мы придумали.
Угадаете, какое из этих 5 утверждений ложное?🕵🏼♀️
Мозг начинает экономить энергию по причине:
1️⃣ Перераспределения кровотока в организме.
2️⃣ Истощения ресурсов или резкого снижения активности.
3️⃣ Времени суток. Ввиду физиологических особенностей наш мозг потребляет существенно больше энергии утром, чем вечером.
4️⃣ Дефицита глюкозы в организме.
5️⃣ Автоматизации повседневных действий.
⁉️ Как думаете, какой фактор здесь ложный?
Пишите догадки в комментариях 😉
И уже в понедельник в комментариях к этому посту мы раскроем секрет, какие утверждения верные, а какое мы придумали 🤫
@Cordus+Sacrus🧬
👍8🔥3❤2👀1
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ: КАК РАСПОЗНАТЬ И НЕ ДАТЬ ИМ ЗАХВАТИТЬ КОНТРОЛЬ НАД ВАШЕЙ ЖИЗНЬЮ
Вы когда-нибудь испытывали внезапный приступ паники, сопровождающийся учащенным сердцебиением, головокружением и страхом? 😵💫
Возможно, это были первые симптомы панической атаки — серьезного психического расстройства, которое требует своевременной диагностики и лечения.
В нашей статье мы рассказали, как распознать признаки панических атак и эффективно с ними бороться, не позволяя им захватить контроль над вашей жизнью.
С материалом можно ознакомиться 👉🏻 здесь.
Часто сердечный приступ путают с панической атакой. Такая реакция на стресс связана с выбросом катехоламинов, адреналина и норадреналина, что увеличивает частоту сердечных сокращений.
Кстати, сегодня как раз отмечается Международный день здорового сердца🫀Желаем вам крепкого здоровья и правильного ритмичного сердцебиения!
А у вас бывают панические атаки? Делитесь с нами в комментариях ⬇️
@Cordus+Sacrus🧬
Вы когда-нибудь испытывали внезапный приступ паники, сопровождающийся учащенным сердцебиением, головокружением и страхом? 😵💫
Возможно, это были первые симптомы панической атаки — серьезного психического расстройства, которое требует своевременной диагностики и лечения.
В нашей статье мы рассказали, как распознать признаки панических атак и эффективно с ними бороться, не позволяя им захватить контроль над вашей жизнью.
С материалом можно ознакомиться 👉🏻 здесь.
Часто сердечный приступ путают с панической атакой. Такая реакция на стресс связана с выбросом катехоламинов, адреналина и норадреналина, что увеличивает частоту сердечных сокращений.
Кстати, сегодня как раз отмечается Международный день здорового сердца🫀Желаем вам крепкого здоровья и правильного ритмичного сердцебиения!
А у вас бывают панические атаки? Делитесь с нами в комментариях ⬇️
@Cordus+Sacrus🧬
👍15❤6🙏3👌1