🎄Внимание! Дети за новогодним столом!

Сколько сладостей можно съесть ребёнку? Какие продукты категорически запрещены?

Ответы на эти и другие вопросы смотрите в видео 🤔

🔎Тут нет... хм... и тут тоже нет. Да где же их найти?

🤔Один из главных вопросов зимой - где найти витамины? С приходом зимы меняется не только погода, но и организм человека. Неправильное питание, стресс, инфекции снижают иммунитет. Так что же нужно есть зимой, чтобы чувствовать себя отлично?

📲На этот вопрос ответили в статье на официальном портале минздрава России "Так здорово". clck.ru/3FHETC

🌟 Поздравляем с Рождеством!

Пусть этот волшебный праздник наполнит ваш дом светом, теплом и любовью ❤️

Желаем вам и вашим близким крепкого здоровья и благополучия 🙏🏻

Зимние каникулы — время не только радости и веселья, но и повышенного травматизма у детей ❗️

Смотрите в видео, как позаботится об их безопасности ✅

Что происходит с организмом из-за переедания? 🤔

🔻 Тяжесть в животе, вздутие и изжога

🔻 Сонливость и снижение концентрации — тело тратит много энергии на переваривание

🔻 Резкий подъём уровня сахара с последующим падением энергии

Из долгосрочных рисков:

🔻 Набор лишнего веса и ожирение
🔻 Повышенный риск сахарного диабета, гипертонии и сердечно‑сосудистых заболеваний

🔻 Нарушение работы пищеварительной системы (гастрит, рефлюкс, жировая печень)

🔻 Хроническая усталость, ухудшение сна и настроения

✅ Ешьте медленно — давайте телу время подать сигнал о сытости

✅ Контролируйте порции

✅ Белок и клетчатка в пищи дольше дают насыщение

✅ Регулярный режим питания уменьшит соблазн «объесться»

Заботливый уход — это просто ❤️

В зимний период руки страдают от холода и перепадов температур 🤲🏻

Что делать:

✅ Используйте мыло с глицерином или жидкое мыло, а после каждого мытья обязательно наносите крем

✅ При температуре ниже 0 °C увлажняйте руки кремом за 1–1,5 часа до выхода на улицу

✅ Носите перчатки или варежки

С 12 по 18 января 2026 года Минздрав России проводит Неделю продвижения активного образа жизни. Мероприятие организовано в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», цель которого — повысить ожидаемую продолжительность жизни до 78 лет к 2030 году.
Основные цели недели:
борьба с факторами риска, влияющими на здоровье;
снижение смертности среди населения трудоспособного возраста;
увеличение средней продолжительности жизни граждан.
Почему важна физическая активность?
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от 60 до 85% населения мира не получают достаточной физической нагрузки. Малоподвижность — один из ключевых факторов глобальной смертности. Она способствует развитию:
артериальной гипертензии и болезней сердца и сосудов;
атеросклероза;
сахарного диабета и ожирения;
остеопороза;
некоторых форм рака
Кроме того, регулярная двигательная активность:
улучшает психическое здоровье и нормализует сон;
снижает уровень холестерина;
усиливает кровоснабжение мозга и замедляет развитие деменции;
нормализует гормональный фон и работу ЖКТ;
увеличивает функциональные возможности лёгких;
укрепляет иммунитет.

Регулярная проверка здоровья поможет выявить заболевания на ранней стадии☝🏻

Здоровье — самое ценное, что у нас есть! 💚

🤔 Как записаться:

✅ Через «Госуслуги»

✅ По телефону поликлиники

✅ Лично в регистратуре

🤸Возвращаемся в тонус после новогодних праздников

📅В рамках Всероссийской тематической недели продвижения активного образа жизни состоится первое в этом году занятие Школы здоровья на тему: «ЗОЖ. Физическая активность: энергия, сила, красота».

- Физическая активность — это не только способ поддерживать форму, но и источник энергии, силы и уверенности в себе. Регулярные занятия спортом укрепляют здоровье, улучшают настроение и помогают сохранить молодость и красоту на долгие годы, - отмечает Нигина Арушанова.

⏰Занятие начнется в 11:00 и проведёт его врач-методист ГБУЗ ЦОЗиМП Нигина Арушанова.

📍Место проведения: г. Краснодар, ул. Воровского, 182, каб. 25.

🔗Также лекция пройдёт на официальной странице ГБУЗ ЦОЗиМП ВКонтакте. Присоединиться можно по ссылке:

clck.ru/3RFUJC

📌Отметим, что проведение подобных мероприятий направленно на улучшение состояния здоровья кубанких граждан, что относится к одному из основных вопросов национального проекта "Продолжительная и активная жизнь".

🤔 Как подготовить ребёнка к вакцинации от гриппа?
Что делать, если после прививки поднялась температура?

Ответы на эти и другие вопросы смотрите в видео ✅

Здоровый образ жизни: 7 шагов к лучшей версии себя

Здоровье — бесценный дар, который мы можем и должны беречь. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это не временная диета или изнуряющие тренировки, а комплексный подход к жизни, который помогает укрепить здоровье, улучшить самочувствие и продлить активное долголетие.

7 ключевых составляющих ЗОЖ

🔹Правильное питание

🔹Физическая активность

🔹Гигиенический уход

🔹Режим дня

🔹Укрепление иммунитета

🔹Эмоциональный настрой

🔹Отказ от вредных привычек

Почему это работает?

Соблюдение этих принципов:

снижает риск хронических заболеваний;

повышает энергию и работоспособность;

улучшает настроение и качество сна;

продлевает активную жизнь.

С чего начать?

Не пытайтесь внедрить всё сразу! Выберите 1–2 пункта, которые вам проще всего реализовать:

добавьте в рацион больше овощей;

начните с 10‑минутной утренней зарядки;

выпейте стакан воды перед завтраком.

Помните: ЗОЖ — это не ограничение, а инвестиция в себя. Каждый маленький шаг приближает вас к лучшей версии себя!

🚑 Какие существуют основные признаки инсульта?

Как правильно оказать первую помощь до приезда врачей?

Ответы на эти и другие вопросы — в ролике ✅

Грипп — опасное заболевание, которое может привести к серьёзным осложнениям 😷

Особенно важно защитить от него граждан из группы риска:

🦠 Дети с 6-месячного возраста и подростки
🦠 Пожилые люди
🦠 Беременные женщины
🦠 Граждане с хроническими заболеваниями
🦠 Работники сферы здравоохранения, образования и других профессий с высоким риском инфицирования

Перед вакцинацией обязательно проконсультируйтесь с врачом❗️

🍏Неделя популяризации подсчета калорий

С 19 по 25 января в Краснодарском крае пройдут мероприятия в рамках Всероссийской тематической недели.

– Подсчет калорий – это не просто цифры, а инструмент для осознанного отношения к своему здоровью. Понимание того, что и сколько мы едим, позволяет поддерживать баланс, укреплять организм и жить активной жизнью, – отмечает главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Краснодарского края Андрей Сахаров.

В рамках Недели будут организованы тематические лекции, практические занятия и консультации, направленные на обучение принципам рационального питания и подсчёта калорий.

☝🏻 Эпилепсия у ребёнка — не приговор!

Что такое аура перед приступом?

На что нужно обратить внимание родителям?

Ответы на эти и другие вопросы смотрите в видео 📹