🎄«Мама, я не буду спать до утра, буду ждать Деда Мороза!»

Сохранить режим в период новогодних праздников — критически важно для здоровья❗️

Подробности смотрите в видео 📹

Пусть Новый год станет для вас временем новых возможностей и свершений!

Каждый день будет наполнен яркими событиями, приятными сюрпризами и добрыми встречами ✨

Желаем крепкого здоровья, благополучия, удачи во всех начинаниях и исполнения самых заветных желаний!

🎄Внимание! Дети за новогодним столом!

Сколько сладостей можно съесть ребёнку? Какие продукты категорически запрещены?

Ответы на эти и другие вопросы смотрите в видео 🤔

🌟 Поздравляем с Рождеством!

Пусть этот волшебный праздник наполнит ваш дом светом, теплом и любовью ❤️

Желаем вам и вашим близким крепкого здоровья и благополучия 🙏🏻

Зимние каникулы — время не только радости и веселья, но и повышенного травматизма у детей ❗️

Смотрите в видео, как позаботится об их безопасности ✅

Что происходит с организмом из-за переедания? 🤔

🔻 Тяжесть в животе, вздутие и изжога

🔻 Сонливость и снижение концентрации — тело тратит много энергии на переваривание

🔻 Резкий подъём уровня сахара с последующим падением энергии

Из долгосрочных рисков:

🔻 Набор лишнего веса и ожирение
🔻 Повышенный риск сахарного диабета, гипертонии и сердечно‑сосудистых заболеваний

🔻 Нарушение работы пищеварительной системы (гастрит, рефлюкс, жировая печень)

🔻 Хроническая усталость, ухудшение сна и настроения

✅ Ешьте медленно — давайте телу время подать сигнал о сытости

✅ Контролируйте порции

✅ Белок и клетчатка в пищи дольше дают насыщение

✅ Регулярный режим питания уменьшит соблазн «объесться»

Заботливый уход — это просто ❤️

В зимний период руки страдают от холода и перепадов температур 🤲🏻

Что делать:

✅ Используйте мыло с глицерином или жидкое мыло, а после каждого мытья обязательно наносите крем

✅ При температуре ниже 0 °C увлажняйте руки кремом за 1–1,5 часа до выхода на улицу

✅ Носите перчатки или варежки

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ – это прежде всего рациональное, физиологически полноценное питание, обеспечивающее постоянство внутренней среды организма и высокий уровень жизнедеятельности человека.
Вот несколько важных советов, которые помогут сделать Ваше питание более здоровым:
- Старайтесь планировать питание Вашей семьи и сделать свой рацион максимально разнообразным.
- В рацион обязательно должны быть включены овощи и фрукты.
- Отдавайте предпочтение хлебным продуктам, произведенным из муки грубого помола (цельное зерно или мука 1–2 сорта).
- Для приготовления каш выбирайте крупы на основе цельных зерен.
- Помните, что молочные продукты – это здоровье костей.
- Ограничивайте потребление мясных и рыбных деликатесов, жиров животного происхождения – отдавайте предпочтение нежирным сортам мяса, птицы.
- Ваше меню должно включать рыбу – источник не только белка, но и незаменимых жирных кислот.

Регулярная проверка здоровья поможет выявить заболевания на ранней стадии☝🏻

Здоровье — самое ценное, что у нас есть! 💚

🤔 Как записаться:

✅ Через «Госуслуги»

✅ По телефону поликлиники

✅ Лично в регистратуре

🤔 Как подготовить ребёнка к вакцинации от гриппа?
Что делать, если после прививки поднялась температура?

Ответы на эти и другие вопросы смотрите в видео ✅

🚑 Какие существуют основные признаки инсульта?

Как правильно оказать первую помощь до приезда врачей?

Ответы на эти и другие вопросы — в ролике ✅

Грипп — опасное заболевание, которое может привести к серьёзным осложнениям 😷

Особенно важно защитить от него граждан из группы риска:

🦠 Дети с 6-месячного возраста и подростки
🦠 Пожилые люди
🦠 Беременные женщины
🦠 Граждане с хроническими заболеваниями
🦠 Работники сферы здравоохранения, образования и других профессий с высоким риском инфицирования

Перед вакцинацией обязательно проконсультируйтесь с врачом❗️

☝🏻 Эпилепсия у ребёнка — не приговор!

Что такое аура перед приступом?

На что нужно обратить внимание родителям?

Ответы на эти и другие вопросы смотрите в видео 📹

☝🏻 Это очень серьёзно!

Грипп и ОРВИ могут вызвать тяжёлые осложнения 😷

Подробнее о профилактике этих заболеваний смотрите в видео ✅