Коллега, знакомая ситуация? В чём подвох? Мы же вроде сами в первый день марафона говорили о том, как важен тот самый отпуск. А теперь вроде на попятную… Главное слово – «полностью».
Нужен ли отпуск? Да, непременно. Но при этом:
1️⃣ отпуск не может заменить регулярный отдых маленькими дозами: микро-переменки в течение дня, свободные вечера (или другую часть дня), полноценный сон ночью и нерабочие выходные (или отгулы в другие дни, если в субботу-воскресенье необходимо поработать);
2️⃣ отпуск улучшит ваше состояние ненадолго, но сам по себе не вылечит ни вас, ни коллег от вредных привычек и личных склонностей, которые толкают к выгоранию: например, от перфекционизма, злобной самокритики, привычки замечать только плохое, неумения вовремя просить помощь, невнимания к своему физическому и эмоциональному состоянию, зависимости от гаджетов и новостей, «задвиганию» своих базовых потребностей в еде, сне, движении, тёплом общении;
3️⃣ отпуск (или командный выезд на шашлыки, которым тоже многие НКО «лечатся» от выгорания») ненадолго улучшит состояние команды и отдельных усталых/недовольных коллег, но сам собой не поменяет тех организационных проблем, которые превращают вашу НКО в «машину выгорания» – а это самые важные факторы:
▫️ условия труда;
▫️ организационные процессы и процедуры;
▫️ содержание труда и
▫️ организационная культура и атмосфера.
🚑 Таким образом, отпуск – это скорая помощь или косметический ремонт. Он приведет вас в состояние, когда у вас будет больше ресурсов для работы над собой. Но к сожалению сам по себе не сможет вас спасти от выгорания. Спасти вас лично и вашу НКО от авралов, перегруза, личного и профессионального истощения может система постепенного налаживания баланса. Об этом мы понемногу говорили в каждый день, но сегодня хотим особенно сфокусироваться.
☝️ Есть такая поговорка у дворников и урбанистов – чисто не только там, где регулярно и хорошо убирают. Чисто прежде всего там, где не мусорят. Точно так же НКО, которая долго и успешно работает без серьезного выгорания – это та НКО, где выстроена система профилактики. Эта система должна работать постоянно, даже тогда, когда внешне вроде бы всё хорошо.
Коллега, будет здорово, если вы поделитесь в комментариях – надеетесь ли вы и ваши коллеги на отпуск как на «панацею от выгорания» или сочетаете его с другими практиками баланса?
Нужен ли отпуск? Да, непременно. Но при этом:
1️⃣ отпуск не может заменить регулярный отдых маленькими дозами: микро-переменки в течение дня, свободные вечера (или другую часть дня), полноценный сон ночью и нерабочие выходные (или отгулы в другие дни, если в субботу-воскресенье необходимо поработать);
2️⃣ отпуск улучшит ваше состояние ненадолго, но сам по себе не вылечит ни вас, ни коллег от вредных привычек и личных склонностей, которые толкают к выгоранию: например, от перфекционизма, злобной самокритики, привычки замечать только плохое, неумения вовремя просить помощь, невнимания к своему физическому и эмоциональному состоянию, зависимости от гаджетов и новостей, «задвиганию» своих базовых потребностей в еде, сне, движении, тёплом общении;
3️⃣ отпуск (или командный выезд на шашлыки, которым тоже многие НКО «лечатся» от выгорания») ненадолго улучшит состояние команды и отдельных усталых/недовольных коллег, но сам собой не поменяет тех организационных проблем, которые превращают вашу НКО в «машину выгорания» – а это самые важные факторы:
▫️ условия труда;
▫️ организационные процессы и процедуры;
▫️ содержание труда и
▫️ организационная культура и атмосфера.
🚑 Таким образом, отпуск – это скорая помощь или косметический ремонт. Он приведет вас в состояние, когда у вас будет больше ресурсов для работы над собой. Но к сожалению сам по себе не сможет вас спасти от выгорания. Спасти вас лично и вашу НКО от авралов, перегруза, личного и профессионального истощения может система постепенного налаживания баланса. Об этом мы понемногу говорили в каждый день, но сегодня хотим особенно сфокусироваться.
☝️ Есть такая поговорка у дворников и урбанистов – чисто не только там, где регулярно и хорошо убирают. Чисто прежде всего там, где не мусорят. Точно так же НКО, которая долго и успешно работает без серьезного выгорания – это та НКО, где выстроена система профилактики. Эта система должна работать постоянно, даже тогда, когда внешне вроде бы всё хорошо.
Коллега, будет здорово, если вы поделитесь в комментариях – надеетесь ли вы и ваши коллеги на отпуск как на «панацею от выгорания» или сочетаете его с другими практиками баланса?
❤7👍1
🎲 Тест «Тест ДЕНЬ 5»
Василиса Ивановна составила себе конспект основных идей сегодняшнего утра. Но, как с ней нередко бывает, из-за переутомления допустила ошибку.
🖊 1 вопрос · ⏱ 1 мин
Василиса Ивановна составила себе конспект основных идей сегодняшнего утра. Но, как с ней нередко бывает, из-за переутомления допустила ошибку.
🖊 1 вопрос · ⏱ 1 мин
❤3
⚡️⚡️⚡️ Молния! Необычайное событие на марафоне!
Нам стало известно, что Василиса Ивановна Наразрывкина официально сменила фамилию. Новая фамилия, которую она выбрала для себя и решила официально носить с сегодняшнего дня – Плавнотрудова.
Ну что ж – поздравляем, поздравляем! Конечно, к новой фамилии придется привыкнуть и ей самой, и команде. Ну и соответствовать в плане баланса: теперь положение обязывает, так сказать…
Нам кажется или новая фамилия уже начала работать? Вроде у Василисы Ивановны Плавнотрудовой и лицо как-то стало более расслабленным…
А ещё поговаривают, что команда фонда «Всем поможем» договорилась немного изменить название организации. Но новое пока не придумала.
Поможем? Предлагайте свои варианты в комментариях ⬇️
Нам стало известно, что Василиса Ивановна Наразрывкина официально сменила фамилию. Новая фамилия, которую она выбрала для себя и решила официально носить с сегодняшнего дня – Плавнотрудова.
Ну что ж – поздравляем, поздравляем! Конечно, к новой фамилии придется привыкнуть и ей самой, и команде. Ну и соответствовать в плане баланса: теперь положение обязывает, так сказать…
Нам кажется или новая фамилия уже начала работать? Вроде у Василисы Ивановны Плавнотрудовой и лицо как-то стало более расслабленным…
А ещё поговаривают, что команда фонда «Всем поможем» договорилась немного изменить название организации. Но новое пока не придумала.
Поможем? Предлагайте свои варианты в комментариях ⬇️
❤4
#СоветыКухни
Мы заметили, что в сообществе Кухни НКО, а значит – и в этом канале – больше всего именно руководителей. Зачастую не так важно, какой масштаб должности (организация, отдел или проект, группа волонтёров) – всё равно нужно думать не только о себе, но и о команде, с которой работаешь. Эта подборка рекомендаций по выстраиванию постепенной системы баланса в коллективе – как раз для вас!
Как и с другими переменами в организации – ваша работа с системой анти-выгорания должна пройти 2 этапа:
🚒 Первый этап – когда вы озвучиваете новые правила или способы действия, доводите их до сотрудников и волонтеров, начинаете вместе с командой выполнять пункты плана. Подходящие для вас варианты уже есть в нашем марафоне. Прокрутите ленту вверх ⬆️, чтобы посмотреть все дни.
Проверьте, есть ли в вашем плане разделы про важность планирования отдыха и регулярных перерывов, учли ли рекомендации по гуманной коммуникации, хотите ли пересмотреть норму нагрузки и оплаты и потренироваться в развивающей обратной связи.
☝️ Могут быть и другие пункты – рекомендуем свериться по чек-листам, которые размещены на курсах «НКО в равновесии»: там же можно найти подробные рекомендации по улучшению условий труда, атмосферы в команде, рабочих процессов. А ещё – помощь в том, чтобы сделать позицию клиентов менее потребительской, правила баланса при работе с эмоционально сложными темами.
🚒 И очень важно не забыть про второй этап – поддерживание новых правил длительное время. И у вас, и у команды много раз будет соблазн снова делать по-старому. Кто-то будет тестировать новые границы и проверять их на прочность – это важно для того, чтобы принять изменения. Ваша задача как руководителя организации или проекта – с помощью команды поддержки и с опорой на свой авторитет поддержать новую систему до того момента, когда ее примут, когда она станет новой привычкой и нормой. Уверены, что у вас это получится!
🧭 После каждого шага по реализации плана равновесия обязательно валидируйте, то есть оцените первые и последующие результаты, поддерживайте благополучной обратной связью себя и коллег. Наблюдайте, как ваша работа меняется к большей устойчивости и эмоциональной легкости. И говорите с коллегами о том, что вы двигаетесь в направлении заботы о команде и устойчивости организации. Это важно.
Мы заметили, что в сообществе Кухни НКО, а значит – и в этом канале – больше всего именно руководителей. Зачастую не так важно, какой масштаб должности (организация, отдел или проект, группа волонтёров) – всё равно нужно думать не только о себе, но и о команде, с которой работаешь. Эта подборка рекомендаций по выстраиванию постепенной системы баланса в коллективе – как раз для вас!
Как и с другими переменами в организации – ваша работа с системой анти-выгорания должна пройти 2 этапа:
🚒 Первый этап – когда вы озвучиваете новые правила или способы действия, доводите их до сотрудников и волонтеров, начинаете вместе с командой выполнять пункты плана. Подходящие для вас варианты уже есть в нашем марафоне. Прокрутите ленту вверх ⬆️, чтобы посмотреть все дни.
Проверьте, есть ли в вашем плане разделы про важность планирования отдыха и регулярных перерывов, учли ли рекомендации по гуманной коммуникации, хотите ли пересмотреть норму нагрузки и оплаты и потренироваться в развивающей обратной связи.
☝️ Могут быть и другие пункты – рекомендуем свериться по чек-листам, которые размещены на курсах «НКО в равновесии»: там же можно найти подробные рекомендации по улучшению условий труда, атмосферы в команде, рабочих процессов. А ещё – помощь в том, чтобы сделать позицию клиентов менее потребительской, правила баланса при работе с эмоционально сложными темами.
🚒 И очень важно не забыть про второй этап – поддерживание новых правил длительное время. И у вас, и у команды много раз будет соблазн снова делать по-старому. Кто-то будет тестировать новые границы и проверять их на прочность – это важно для того, чтобы принять изменения. Ваша задача как руководителя организации или проекта – с помощью команды поддержки и с опорой на свой авторитет поддержать новую систему до того момента, когда ее примут, когда она станет новой привычкой и нормой. Уверены, что у вас это получится!
🧭 После каждого шага по реализации плана равновесия обязательно валидируйте, то есть оцените первые и последующие результаты, поддерживайте благополучной обратной связью себя и коллег. Наблюдайте, как ваша работа меняется к большей устойчивости и эмоциональной легкости. И говорите с коллегами о том, что вы двигаетесь в направлении заботы о команде и устойчивости организации. Это важно.
👍1
#ЛичныеСоветы
А в этом разделе хотим поделиться опытом коллег, которые практикуют разные инструменты профилактики выгорания и делятся ими на ресурсах Кухни НКО – прикрепляем карточки.
Обратите внимание, сколько много деталей и на первый взгляд незаметных действий. И как они мягко включаются в привычные рабочие будни и помогают сохранять баланс. Радуемся вместе с ламой за каждого из нас, кто по чуть-чуть налаживает систему равновесия!
А чем – пусть небольшим – вы можете лично для себя похвастаться за последний год работы, её организации в офисе или на удалёнке: что вам удалось изменить, наладить – и вы сразу почувствовали, как это подвинуло вас от выгорания к балансу? Делитесь в комментариях.
А в этом разделе хотим поделиться опытом коллег, которые практикуют разные инструменты профилактики выгорания и делятся ими на ресурсах Кухни НКО – прикрепляем карточки.
Обратите внимание, сколько много деталей и на первый взгляд незаметных действий. И как они мягко включаются в привычные рабочие будни и помогают сохранять баланс. Радуемся вместе с ламой за каждого из нас, кто по чуть-чуть налаживает систему равновесия!
А чем – пусть небольшим – вы можете лично для себя похвастаться за последний год работы, её организации в офисе или на удалёнке: что вам удалось изменить, наладить – и вы сразу почувствовали, как это подвинуло вас от выгорания к балансу? Делитесь в комментариях.
#НашиСообщества
Коллега, продолжаем знакомства с сообществами. Одно из сообществ-резидентов Кухни НКО – участники и партнеры программы «Старшие».
Это уже более 20 000 старших (50+) петербуржцев и жителей регионов и 20 питерских НКО, которые работают со старшими. А ещё – почти 50 микро-сообществ, созданных старшими лидерами с поддержкой нашего фонда «Добрый город Петербург».
Например, в программе уже больше года развивается «Клуб благотворителей» – здесь объединились старшие, которые регулярно поддерживают программу и, конечно, узнают об истории благотворительности
Приглашаем вас в гости – в общественный центр «Старшие», который работает в Петербурге, в кластере Нормальное место в Севкабель Порту.
Также приглашаем обмениваться опытом современной работы со старшими в онлайн-формате. Подпишитесь на группу и подсматривайте, делитесь своим: https://vk.com/starshieonline.
Коллега, продолжаем знакомства с сообществами. Одно из сообществ-резидентов Кухни НКО – участники и партнеры программы «Старшие».
Это уже более 20 000 старших (50+) петербуржцев и жителей регионов и 20 питерских НКО, которые работают со старшими. А ещё – почти 50 микро-сообществ, созданных старшими лидерами с поддержкой нашего фонда «Добрый город Петербург».
Например, в программе уже больше года развивается «Клуб благотворителей» – здесь объединились старшие, которые регулярно поддерживают программу и, конечно, узнают об истории благотворительности
Приглашаем вас в гости – в общественный центр «Старшие», который работает в Петербурге, в кластере Нормальное место в Севкабель Порту.
Также приглашаем обмениваться опытом современной работы со старшими в онлайн-формате. Подпишитесь на группу и подсматривайте, делитесь своим: https://vk.com/starshieonline.
#НашиСообщества
Второе и последнее сообщество, с которым знакомимся сегодня – это сообщество НКО-Кухни: аудитория онлайн-курсов, очных тренингов и конференций, вебинаров, которые делает программа. В отличие от предыдущих сообществ, оно не такое тесное, но мы верим, что его объединяет чувство локтя и общие ценности, готовность работать и развиваться в диалоге с коллегами, в общем поле, откуда мы все и берем поддержку, и вносим свою лепту.
«Кухня НКО» – это программа комплексного развития некоммерческого сектора. Мы помогаем руководителям и командам внедрять знания, работать эффективно в современных условиях, вдолгую и устойчиво, с хорошим балансом, с достойными зарплатами и ресурсами на развитие. Мы хотим, чтобы в России работал полезный и сильный, этичный, живой третий сектор.
Команда Кухни НКО помогает НКО-сектору развиваться уже почти 30 лет. И всё это время мы меняемся вместе с сектором, вместе со временем, стараясь быть даже чуть впереди: адаптируем форматы, добавляем технологии, приглашаем профессиональных и вовлеченных экспертов сектора, находим новые возможности для поддержки сотрудников и волонтеров НКО.
🎉Кстати, осенью 2024 года Кухня НКО отмечает свое первое 30-летие и приглашает вас вместе посмотреть в будущее:
– прийти на вебинар-презентацию результатов исследования про использование ИИ в грантовых заявках (как подготовке, так и проверке);
– стать участником онлайн-конференции по использованию ИИ в работе НКО;
– заглянуть на стримы в Телеграме в формате «кухня Кухни» – про то, как сама команда использует ИИ;
– и конечно, присоединиться к вечеринке в метавселенной по случаю 30-летия.
Аудитория проекта сейчас – больше 45 000 человек, из них почти ⅔ – руководители НКО из всех федеральных округов нашей страны. К нам подключаются из небольших посёлков и мегаполисов, записываются на личные консультации и проходят курсы командой, меняют сферу, должности и регион, но каждый раз возвращаются – за поддержкой коллег на дискуссионных площадках, практичной информацией для развития и комфортным форматом обучения.
Оставайтесь с нами! Следите за свежими новостями, пользуйтесь возможностями, обменивайтесь опытом и поддержкой с коллегами, на той площадке, где удобно:
➡️ телегам-канал: https://news.1rj.ru/str/ngokitchen
➡️ сайт Кухни: https://ngokitchen.ru/
➡️ группа ВКонтакте: https://vk.com/ngokitchen
Второе и последнее сообщество, с которым знакомимся сегодня – это сообщество НКО-Кухни: аудитория онлайн-курсов, очных тренингов и конференций, вебинаров, которые делает программа. В отличие от предыдущих сообществ, оно не такое тесное, но мы верим, что его объединяет чувство локтя и общие ценности, готовность работать и развиваться в диалоге с коллегами, в общем поле, откуда мы все и берем поддержку, и вносим свою лепту.
«Кухня НКО» – это программа комплексного развития некоммерческого сектора. Мы помогаем руководителям и командам внедрять знания, работать эффективно в современных условиях, вдолгую и устойчиво, с хорошим балансом, с достойными зарплатами и ресурсами на развитие. Мы хотим, чтобы в России работал полезный и сильный, этичный, живой третий сектор.
Команда Кухни НКО помогает НКО-сектору развиваться уже почти 30 лет. И всё это время мы меняемся вместе с сектором, вместе со временем, стараясь быть даже чуть впереди: адаптируем форматы, добавляем технологии, приглашаем профессиональных и вовлеченных экспертов сектора, находим новые возможности для поддержки сотрудников и волонтеров НКО.
🎉Кстати, осенью 2024 года Кухня НКО отмечает свое первое 30-летие и приглашает вас вместе посмотреть в будущее:
– прийти на вебинар-презентацию результатов исследования про использование ИИ в грантовых заявках (как подготовке, так и проверке);
– стать участником онлайн-конференции по использованию ИИ в работе НКО;
– заглянуть на стримы в Телеграме в формате «кухня Кухни» – про то, как сама команда использует ИИ;
– и конечно, присоединиться к вечеринке в метавселенной по случаю 30-летия.
Аудитория проекта сейчас – больше 45 000 человек, из них почти ⅔ – руководители НКО из всех федеральных округов нашей страны. К нам подключаются из небольших посёлков и мегаполисов, записываются на личные консультации и проходят курсы командой, меняют сферу, должности и регион, но каждый раз возвращаются – за поддержкой коллег на дискуссионных площадках, практичной информацией для развития и комфортным форматом обучения.
Оставайтесь с нами! Следите за свежими новостями, пользуйтесь возможностями, обменивайтесь опытом и поддержкой с коллегами, на той площадке, где удобно:
➡️ телегам-канал: https://news.1rj.ru/str/ngokitchen
➡️ сайт Кухни: https://ngokitchen.ru/
➡️ группа ВКонтакте: https://vk.com/ngokitchen
🔥3
Правильные ответы на все тесты 🤓🗝
Если вы сомневаетесь в том, что в тесте правильно нашли нужное утверждение (обычно ошибочное) - вот подборка ответов за все 5 дней. Ставим её в режиме “защита от спойлеров”: нажмите на затенённое поле - и ответ откроется.
Но пока не попробовали сами решить тест - не подглядывайте!
Итак,
Тест 1. Верный ответ: 1. Всей организацией будем теперь уходить в отпуск одновременно. Отдых будет обязательным- НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК
Тест 2. Верный ответ: 4. Вместо “на 3 дня” написать числа + убрать про мобильный и мессенджеры: почта, Павел или ждать - ЛУЧШЕ СДЕЛАТЬ ИМЕННО ТАК
Тест 3. Верный ответ: 1. Считайте, лето кончилось. Бегом подтягиваем хвосты и кровь из носу к среде жду черновик заявки - НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК
Тест 4. Верный ответ: 4. Ну с собой-то можно не тратить время на плюсы – буду просить только критическую обратную связь - НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК
Тест 5, сегодняшний. Верный ответ: 2. Выходные теперь неприкосновенны: значит, наверстаю в рабочие дни по ночам - НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК
Если вы сомневаетесь в том, что в тесте правильно нашли нужное утверждение (обычно ошибочное) - вот подборка ответов за все 5 дней. Ставим её в режиме “защита от спойлеров”: нажмите на затенённое поле - и ответ откроется.
Но пока не попробовали сами решить тест - не подглядывайте!
Итак,
Тест 1. Верный ответ:
❤3
Коллега, спасибо большое за участие!
Каждая команда, каждая организация и человек формирует свою программу баланса. Не переживайте, если у вас не сразу получится реализовать то, что захотелось применить: попробуйте с включить парочку пробных шагов, привыкните к ним, а затем можно переходить к следующим и более заметным изменениям. Верим в вас! 🍀
Для объективной оценки марафона баланса и профилактики выгорания в НКО «Лама без драмы» нам важны ваши отзывы – в комментариях напишите пожалуйста:
✏️ что удалось,
✏️ что было полезно,
✏️ что улучшить и добавить?
Марафон был проведен благодаря поддержке, полученной в конкурсе «Маршрут добра» благотворительной программы «Эффективная филантропия» Благотворительного фонда Владимира Потанина.
Если вам понравился марафон, и вы хотите поддержать работу команды Кухня НКО, вы можете перечислить нам пожертвование здесь: https://donate.crsi.spb.ru/ngokitchen/ 🎈
Каждая команда, каждая организация и человек формирует свою программу баланса. Не переживайте, если у вас не сразу получится реализовать то, что захотелось применить: попробуйте с включить парочку пробных шагов, привыкните к ним, а затем можно переходить к следующим и более заметным изменениям. Верим в вас! 🍀
Для объективной оценки марафона баланса и профилактики выгорания в НКО «Лама без драмы» нам важны ваши отзывы – в комментариях напишите пожалуйста:
✏️ что удалось,
✏️ что было полезно,
✏️ что улучшить и добавить?
Марафон был проведен благодаря поддержке, полученной в конкурсе «Маршрут добра» благотворительной программы «Эффективная филантропия» Благотворительного фонда Владимира Потанина.
Если вам понравился марафон, и вы хотите поддержать работу команды Кухня НКО, вы можете перечислить нам пожертвование здесь: https://donate.crsi.spb.ru/ngokitchen/ 🎈
❤10👍1👎1
Пост для тех, кто впервые заглянул в телеграм-канал МАРАФОНА ПО БАЛАНСУ И ПРОФИЛАКТИКЕ ВЫГОРАНИЯ «Лама без драмы» от резидентов Кухни НКО.
Все материалы вышли и открыты для изучения! Поэтому вы можете самостоятельно выбрать режим, в котором работать с лама-марафоном:
🔸Марафон рассчитан на 5 дней, в каждый день мы раскрывали новую тему, вы можете изучать его так же постепенно, открывая по одному блоку в день;
🔸Второй вариант – выделить целый день и сразу изучить все материалы;
🔸Выбрать только те дни марафона, которые актуальны вам, вашей организации и прочитать, когда вам будет комфортно.
Для удобной НАВИГАЦИИ мы собрали все дни, тематические хештеги и их содержание в одном посте по ссылке. В том числе он есть в закреплённых сообщениях, если захочется быстро к нему вернуться.
После изучения – приглашаем ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ о материалах в посте по ссылке. Он тоже сохранён в закреплённых сообщениях.
Успехов и баланса!
Все материалы вышли и открыты для изучения! Поэтому вы можете самостоятельно выбрать режим, в котором работать с лама-марафоном:
🔸Марафон рассчитан на 5 дней, в каждый день мы раскрывали новую тему, вы можете изучать его так же постепенно, открывая по одному блоку в день;
🔸Второй вариант – выделить целый день и сразу изучить все материалы;
🔸Выбрать только те дни марафона, которые актуальны вам, вашей организации и прочитать, когда вам будет комфортно.
Для удобной НАВИГАЦИИ мы собрали все дни, тематические хештеги и их содержание в одном посте по ссылке. В том числе он есть в закреплённых сообщениях, если захочется быстро к нему вернуться.
После изучения – приглашаем ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ о материалах в посте по ссылке. Он тоже сохранён в закреплённых сообщениях.
Успехов и баланса!
👍11❤3👏3🙏2