У нашей галереи «Водопад» появился свой мерч! Количество ограничено ⚡️

Чтобы купить — пишите мне в личку @lapka_tigra или в комменты

Состав выступающих на ВЫСИ — ух! Рекомендую от души ❤️

27 января в Омске выступит Kedr Livansky 🔥

Бару «Свое место» 10 лет.
В честь юбилея устраивают концерт.

Яна Кедрина — московский продюсер, поп-дива нового образца и исполнительница самой искренней электронной музыки.

В своем творчестве она не боится быть наивной, умело балансируя между нетривиальным видением и танцевальными ритмами.

Дискография Кедра Ливанского соткана из историй любви и разлуки, рассказанных языком стрекочущего хауса, атмосферного брейкбита и нежного даба. А лирика песен навеивает теплую ностальгию по русским песням 90-х, отличающихся такой же искренностью.

А признание отечественных и зарубежных изданий, участие в знаковых фестивалях и западные гастроли лишь свидетельствуют о внушительном вкладе в развитие современной электронной музыки.

Билеты до 27.01 по 700руб (писать @leonid.eto.joska в Инсту).

В день мероприятия на входе — 1000руб.

Начало в 22:00

Две старенькие, но мои любимые песни Яны Кедриной. Скинула вам ссылки на Ютуб и стихи

Разрушительный круг

Рисует вальс тонкий круг, разрушая все, что есть вокруг: от меня до тебя, и наоборот

Было время

Было время
Рожь секла по рукам
Было время
Подчинялась вода
Но сегодня я не успела, не успела
Никуда, никуда, никуда

Пожалуй, самым важным результатом 2023-его для меня стали систематические тренировки в спортзале.

Некоторое время после рождения сына (ему 4,5 года) я к тренировкам подступалась. Очень скучала по физ активности. Несколько лет не могла заниматься спортом из-за противопоказаний. Потом решилась устранить их, поставила цель и сделала операцию. Через полгода реабилитации смогла ходить в зал.

И вот уже 4 месяца хожу на силовые и функциональные тренировки и почти не пропускаю.

Я не гонюсь за результатом, хожу в свое удовольствие. Но все же 2-3 раза в неделю и с тренером, чтобы придерживаться дисциплины и точно не прогуливать.

За это время я стала выносливее и крепче, хочется меньше есть. Сутулиться хочется все меньше, спине проще чувствовать себя в расправленном состоянии. А еще классный бонус — почти после каждой тренировки я испытываю боль в мышцах и уже не могу без этих ощущений. Ну и теперь мне постоянно хочется заниматься, потому что это стало частью моей рутины, образом жизни, если хотите.

Фокус на этот год — добавить к тренировкам еще спортивной активности разного вида — больше кардио, плавание. Да и вообще — как можно больше тренироваться.

Скоро пойду с коллегами на скалодром, недавно каталась с другом на лыжах (и даже не запыхалась на морозе).

Для меня спорт — забота о себе, способ внести в жизнь полезные привычки и получать удовольствие здоровым образом. А если заниматься спортом вместе — это супер классный и наполняющий досуг.

Кто любит спортивную движуху, готов на какие-то совместные спортивные движи? Плюсуйте в комментах и пишите, что за спорт. Буду знать, сколько нас и кто чем занимается 💪🏻

Спасибо, что прочитали 🐅