Жена подарила классный рабочий стол из дуба (в живую смотрится конечно он круче). Доделали все в кабинете и теперь там можно закрыться и сладко спать, делая вид, что я веду зумы.

Лапусь, выкладывай фотки своего рабочего места. Будем вдохновляться.

Когда год назад друг показал мне свое кольцо-фитнес трекер Oura Ring, я не понял, в чем прикол. Подумал, хуйня какая-то.

Потом решил попробовать и купил себе. По сути, то же самое, что и фитнес-браслет, только смотрится эстетичнее и носить удобнее.

Что для себя интересного понял, пока его ношу.

Стал понимать, сколько я двигаюсь на самом деле

Потому что учитывается вся моя бытовая активность.

Я часто гуляю без телефона, много хожу по квартире. Когда жили в доме, там вообще с первого на третий этаж бегаешь не один раз за день. Телефон не всегда в руках, поэтому фиксировалось не все.

А кольцо небольшое, легкое, я его даже не замечаю. Оно всегда на мне и считает все шаги.
В целом я не задрачиваюсь на этот показатель, но поглядываю. Если вижу, что за последние дни двигался мало, то стараюсь побольше походить или поделать кардио.

По мне, полезная штука для тех, кто хочет вести активный образ жизни, и гораздо удобнее всяких гармин, эплвотчей и вупов.

Отслеживаю, как я сплю

Кажется, что, если по ощущениям я спал плохо, то зачем мне еще подтверждение от трекера?
Когда я начал отслеживать, выяснил, что иногда мне кажется, что я плохо спал — а на самом деле я спал хорошо. И наоборот.

Какая мне польза от этого знания?

Например, я проснулся в дерьмовом настроении. Раньше я бы подумал, что из-за плохого сна. А сейчас вижу — нет, со сном все в порядке, значит дело в другом.

Разобрал это со своим психотерапевтом — оказалось, что я кое на что злился, и за ночь злость усилилась. Отсюда и дерьмовое настроение с утра, а со сном все ок. И когда я понял, на что злость, разобрался с ней — мне стало гораздо бодрее с утра.

А иногда наоборот — спал плохо, а чувствую себя хорошо. Раньше, если я не досыпал, то злился на себя за это. Я это убрал. И сейчас, даже если я поспал всего 4-5 часов, все равно чувствую себя отлично, потому что больше на себя не злюсь за недосып.

То есть я начал отделять сон и свое эмоциональное состояние, которое иногда на сон накладывается.

Обращаю внимание на свой уровень стресса

Прикольная штука, и тоже не всегда совпадает с тем, как я себя чувствую.
Например, мне кажется, что на созвоне я спокойный как удав, и весь такой проработанный пирожочек. А оказывается, что у меня в это время уровень стресса скакнул.

Я вижу статистику и начинаю думать, что такого там было, что меня так разнесло?

Рефлексия стала гораздо проще и быстрее, потому что я могу открыть приложение и посмотреть, когда у меня уровень стресса повысился, и чем я в этот момент занимался.

И надо ли мне с этим что-то делать, например, самому поразбираться или нести к психологу.

Отслеживаю свой трудоголизм

У Oura Ring есть режим включенности, релакса и восстановления.

И раньше, когда я плохо себя чувствовал, я сразу думал, что я заболел, умираю, и надо что-то срочно с этим делать. Суетился, в общем.

А сейчас смотрю по графику, и понимаю — все нормально, просто я ушел в режим восстановления.
Раньше я удивлялся, ну почему у меня нет энергии? А оказалось, что когда мне нужно было отдыхать, лежать и восстанавливаться — я внутренне боролся с этим состоянием, потому что оно мне не нравится психологически.

Есть люди супер-телесные, которые очень хорошо чувствуют себя и всегда понимают, что с ними происходит. Я не такой, поэтому для меня кольцо — дополнительный способ понимания и отслеживания своего состояния.

И при этом я не упарываюсь, захожу в приложение 1-2 раза в день. И если вижу, что где-то стрессанул — рефлексирую или несу потом разбирать к психологу.

Или понимаю, что если я до 10:40 ложусь спать, то по статистике лучше высыпаюсь и чувствую себя потом. Значит, надо перестроить график дня, чтобы ложиться в это время.

Я знаю тех, кто хотел отказаться от 2-й кружки кофе за день, типа перебор с кофеином. А посмотрели по кольцу — и оказалось, что эта вторая кружка никак не влияет на их состояние, и в целом можно ее оставить.

А для чего вы используете фитнес-браслеты, часы и трекеры? Делитесь лайфхаками в комментариях

Как окупить рекламу в 30!!! раз за 10 дней?

Байт — и никак, скажете вы. Но нет. Реально, если сделать ставку на личное общение, а не на контент, автоворонки и т. д.

Забирайте готовую связку: как закупить рекламу на 10–20–30 тыс. ₽ и в том же месяце заработать с неё +300-500 тыс. ₽, даже если у вас вообще нет опыта в закупке. Или опыт был, но неудачный.

Важно: связка работает только на микроблогах, с чеками от 50 тыс. ₽.

Дано: коуч Лиза с каналом на 400 подписчиков, бюджет на рекламу 12400 руб
Через 10 дней: +385 800₽ в кассе

Как? — расскажет Ксения Бацева, автор метода продаж в переписках на исходящей коммуникации, которая за 458 дней, пока боролась с раком груди, сделала 15 млн без продающих созвонов, без вебинаров, без кучи контента — с помощью этой же техники, лично общаясь с каждым клиентом.

Что мы сделали? Рассказываю:

Моя ученица Лиза раньше не закупала платный трафик — было страшно вложить деньги и не отбить. Пробовала продвигаться органикой, но эта история была НЕуправляемой и НЕпрогнозируемой.

И на первый тест мы взяли… 2 400 р на трафик. И купили рекламу в самых дешевых каналах.
Хотя казалось бы, что можно закупить на такие деньги?)))

С этой рекламы в канал Лизы пришло 20 полуцелевых подписчиков.

Что тут обычно делают большинство?

Делают закреп в канал, выкладывают какие-то кейсы, проводят активности, чтобы сразу вовлечь новых людей.
Кто-то даже сразу заводит в воронку или на эфир зовет.

А что сделали мы с Лизой?

Каждому. Лично. Написали.


По моей авторской методологии по выводу холодной аудитории сразу на диалог (смотрите в скринах 2 примера).

В тот же день у нее купили сопровождение с чеком 70 800 р!
А через несколько дней еще +1 продажа на чек 60 000

С этих денег (!) Лиза купила ещё 4 таких дешевых рекламы на 10.000, и с каждой рекламы снова выводили людей на диалог и продавали. Кому-то в моменте, а кого-то приглашали на бесплатный эфир и там допродавали.

Так, Лиза за 10 дней собрала группу из 5 человек и сделала 3 продажи личной работы.

При рекламном бюджете 12 400 р (!), который окупился в ДЕСЯТКИ РАЗ в течение 10 ДНЕЙ.

И сделала +385 800₽.

Расскажу, как вам адаптировать и внедрить такие связки в ваш проект, на прямом эфире «Деньги Есть».

16, 17, 18 декабря в 19:00 по МСК, где расскажу вам:

⚡️Где сейчас брать платежеспособный трафик за адекватные деньги и окупать его в ДЕСЯТКИ раз в том же месяце

⚡️Как писать такие приветственные сообщения с конверсией в ответ от 50%, чтобы даже холодная аудитория сразу выходила на диалог.

⚡️Как общаться в переписке с этой платежеспособной аудиторией и продавать им ваши услуги, программы, группы и личную работу на чеки от 50-150-350тыс+

Регистрироваться нигде не нужно - просто переходите и подписывайтесь, ссылка на канал Ксении.

Ссылка на вход на уроки будет прямо в канале.

А в закрепе вас уже ждут 5 готовых связок — как продавать в переписках на чеки 150–250–600 тыс., даже если клиенты говорят «дорого» или «покупать не буду».

Реклама. ИП Бацева Ксения Хасанбиевна ИНН 781625909232, erid:2VtzqwMoaEM

#реклама #продажныйблогер