Learnpsy | Полина Тур – Telegram
Learnpsy | Полина Тур
13.2K subscribers
3.93K photos
1.4K videos
13 files
888 links
📚кандидат психологических наук
🧠клинический психолог
🔑когнитивно-поведенческий терапевт (стаж 10+ лет)
🎓преподаватель (МГУ, МИП…)
👓супервизор (в процессе сертификации в Oxford CBT)
Записи эфиров https://learnpsy.com/lives
Download Telegram
⚡️Забытая рубрика «Спойлер»⚡️Во вторник продолжим наши эфиры о путешествиях. С Яковом Кочетковым! Это значит, что будет больше ПСИХОЛОГИИ! Тем временем, дед объявил, что третий выпуск нашего подкаста будет посвящён Сьерра-Леоне (=Африка-Золото-Война- Адовый Треш)
Моя коллега по @kino.5d музыковед и лектор @evgenially взяла и составила плейлист для участников курса по самооценке https://open.spotify.com/playlist/6yqjmKbhH0V6SmlrGjSPV6?si=RWbWfcRpS8WQSXwddhZ2jA

❤️🙏Обожаю!
А вот иллюстрации для тех, кто просил ☺️
Ещё один четверг, совмещённый с проективными техниками. Напоминаю: смысл не в том, что вам судьбинушка ответы на вопросы дарит. Вы просто смотрите на картину - прислушиваетесь к себе - подбираете ассоциации - может, даже не только с картиной, но и с художником - ограничивающие убеждения отступают - и появляется ОТВЕТ.
Только слишком серьезно к этому не относитесь. Это ж не роковые вопросы все. Можно ответ найти - попробовать его реализовать в действии. И если чо - передумать.
Забавно, что я вчера во время эфира с Юрой девушкой блогером тоже пыталась сказать «хватит». Не надо ненависть множить. Важно остановиться. Подумать о том, что твоя самая конструктивная в мире критика может ранить. И остановится. И если уж написать претензию - то чёткую и конкретную...
Но это я наивная была:) не встречалась до этого лицом к лицом с разъярённой подростковой аудиторией блогеров-миллионников.
В них столько негативных переживаний, что они сами никакой алгоритм ни за что не услышат. Это все воспринимается как агрессия и не учите меня жить.

Нужно было только благодарить их и «начинать себя».

Прям как с высококонфликтными супружескими парами, кстати. Между ними такой высокий уровень эмоционального напряжения. Столько обид. Никакой конструктив не дойдёт.

Только начинать с себя. Валидировать. Благодарить.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Говорю ему: «дед, а ты не слишком себя нагружаешь? Я просто волнуюсь»- «Ты волнуйся, когда перестану. Я без этого не могу. И ты не можешь. Никто не может. Просто не все это понимают».