Любовь как выбор
Вчера я опять оказалась в этом странно тихом и очень глубоком чувстве любви к своему ребёнку. Я смотрю на него и понимаю, что люблю. Люблю не вспышкой, не гормональным всплеском, не зависимо от его настроения или поведения, а какой-то устойчивой, спокойной глубиной. И, наверное, со стороны кажется, что так и должна себя чувствовать любая мать, но у меня так не было. Любовь не пришла «в комплекте» с ребёнком. Она не случилась сразу после родов.
Первые полтора года я чувствовала почти ничего. Но, у меня была стратегия – действовать так, как если бы любила. Воплощать любовь в поведениивне зависимости от того, что я чувствую.
И вот теперь, когда уже несколько месяцев я чувствую это состояние всё сильнее, я начала разглядывать: из чего оно собрано. Откуда оно выросло, если не из окситоцина и не из мгновенной материнской связи.
И самое очевидное – это великодушие. Щедрость. Не измеряемая деньгами и материальными плюшками, а та, которая касается того, как я выбираю интерпретировать его поведение, что я вижу в ребенке, какие смыслы приписываю его действиям.
Мне кажется, что с самого первого дня я смотрела на него как на человека с хорошими намерениями. Любая истерика была для меня способом справиться, любое «непослушание» – столкновением интересов, любая вспышка – выражением чего-то, что ему трудно вместить. Никогда не «на зло», никогда не «чтобы сделать больно». Он делал лучшее из того, на что был способен в каждую конкретную минуту.
И я выбирала это видеть. Ежедневно. Настойчиво. Почти как духовную практику.
И знаете что? Кажется, за пять лет постоянного восхищения, вот этого внутреннего выбора смотреть доброжелательно, смотреть великодушно, смотреть щедро я взяла и влюбилась. Не в ребёнка как проект, а в человека. В его характер, в его способ присутствовать в мире, в его чувства, в его странности, в его юмор. Я влюбилась по-настоящему.
Это вовсе не отменяет того, что я иногда устаю, бешусь, раздражаюсь и даже кричу. Это всё есть. И параллельно есть вот эта огромная любовь.
Но главная мысль, ради которой мне захотелось это написать, в том, что любовь, которую я сейчас чувствую, родилась не через химический приход, а из выбора.
И кажется, щедрость восприятия и стала основой того, что со временем выросло в любовь. То, что я каждый день удерживала взгляд на прекрасном. То, что я выбирала видеть в нём хорошее. То, что я щедро относилась к его мотивам.
И, честно сказать, я так смотрю не только на своего сына. Просто с ним эффект оказался особенно виден.
Вчера я опять оказалась в этом странно тихом и очень глубоком чувстве любви к своему ребёнку. Я смотрю на него и понимаю, что люблю. Люблю не вспышкой, не гормональным всплеском, не зависимо от его настроения или поведения, а какой-то устойчивой, спокойной глубиной. И, наверное, со стороны кажется, что так и должна себя чувствовать любая мать, но у меня так не было. Любовь не пришла «в комплекте» с ребёнком. Она не случилась сразу после родов.
Первые полтора года я чувствовала почти ничего. Но, у меня была стратегия – действовать так, как если бы любила. Воплощать любовь в поведениивне зависимости от того, что я чувствую.
И вот теперь, когда уже несколько месяцев я чувствую это состояние всё сильнее, я начала разглядывать: из чего оно собрано. Откуда оно выросло, если не из окситоцина и не из мгновенной материнской связи.
И самое очевидное – это великодушие. Щедрость. Не измеряемая деньгами и материальными плюшками, а та, которая касается того, как я выбираю интерпретировать его поведение, что я вижу в ребенке, какие смыслы приписываю его действиям.
Мне кажется, что с самого первого дня я смотрела на него как на человека с хорошими намерениями. Любая истерика была для меня способом справиться, любое «непослушание» – столкновением интересов, любая вспышка – выражением чего-то, что ему трудно вместить. Никогда не «на зло», никогда не «чтобы сделать больно». Он делал лучшее из того, на что был способен в каждую конкретную минуту.
И я выбирала это видеть. Ежедневно. Настойчиво. Почти как духовную практику.
И знаете что? Кажется, за пять лет постоянного восхищения, вот этого внутреннего выбора смотреть доброжелательно, смотреть великодушно, смотреть щедро я взяла и влюбилась. Не в ребёнка как проект, а в человека. В его характер, в его способ присутствовать в мире, в его чувства, в его странности, в его юмор. Я влюбилась по-настоящему.
Это вовсе не отменяет того, что я иногда устаю, бешусь, раздражаюсь и даже кричу. Это всё есть. И параллельно есть вот эта огромная любовь.
Но главная мысль, ради которой мне захотелось это написать, в том, что любовь, которую я сейчас чувствую, родилась не через химический приход, а из выбора.
И кажется, щедрость восприятия и стала основой того, что со временем выросло в любовь. То, что я каждый день удерживала взгляд на прекрасном. То, что я выбирала видеть в нём хорошее. То, что я щедро относилась к его мотивам.
И, честно сказать, я так смотрю не только на своего сына. Просто с ним эффект оказался особенно виден.
❤335🔥49😍39❤🔥22🕊3💯2💔2🥰1🌚1
Forwarded from IFS Academy
Прямой эфир: Границы в отношениях с собой через призму IFS
🌟 20 ноября, четверг, 18:00 МСК
Когда стоит продолжить, а когда пора остановиться? Как научиться доверять себе и формировать внутренний авторитет, чтобы делать выборы, которые нам послужат, а не навредят?
И если всё-таки допустили перегруз — как справиться с последствиями?
В прямом эфире обсудим эту тему через призму метода IFS.
Участвуют:
✳️ Лена Дегтярь – PhD, коуч, автор трансформационных исследований, выпускница первого потока курса «More Self».
✳️ Алёна Павленко – PhD, практик IFS (Терапии субличностей), выпускница и эксперт курса «More Self».
О чём поговорим?
Лена Дегтярь обучалась у Гэтри Сайена, плотно работает с IFS-методом в своих проектах. А ещё она бегает марафоны, участвует в трансформационных ретритах и часто сталкивается с внутренними частями, которые говорят «Остановись прямо сейчас!» – и умеет слышать эти части, и понимать их причины.
Эфир пройдёт в нашем Инстаграме — подписывайся, чтобы не пропустить!
Когда стоит продолжить, а когда пора остановиться? Как научиться доверять себе и формировать внутренний авторитет, чтобы делать выборы, которые нам послужат, а не навредят?
И если всё-таки допустили перегруз — как справиться с последствиями?
В прямом эфире обсудим эту тему через призму метода IFS.
Участвуют:
О чём поговорим?
Как понять в моменте дискомфорта — с какой внутренней частью ты столкнулся? Это менеджер, который защищает тебя от перегруза, и стоит немного выйти из зоны комфорта? Или ты уже на территории изгнанника, и продолжать дальше будет деструктивно для всей системы?
Лена Дегтярь обучалась у Гэтри Сайена, плотно работает с IFS-методом в своих проектах. А ещё она бегает марафоны, участвует в трансформационных ретритах и часто сталкивается с внутренними частями, которые говорят «Остановись прямо сейчас!» – и умеет слышать эти части, и понимать их причины.
Эфир пройдёт в нашем Инстаграме — подписывайся, чтобы не пропустить!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤45🔥12
Я иду к тебе, моя любовь
Я сдвигаю тектонические плиты травм и прохожу километры терапии, я проговариваю тонны слов.
Я иду к тебе, моя любовь
Я раскрываю сердце и смотрю на разбивающие его слова и поступки. Оно оказывается такое хрупкое, мое сердце
Но, я иду к тебе моя любовь
Я учусь танцевать оттаптывая чужие ноги и стаптывая башмаки. Кажется я никогда не научусь танцевать отношенческий танец, но...
Я как никогда хороша, моя любовь
За последние полгода что-то внутри шифтанулось и мне так хочется разделенности, влюбленности и отношений. Там нет надрыва и навзрыд, только знание, что это случится и мы уже двигаемся навстречу. Я не знаю кто это и как он выглядит. Но Аннушка уже пролила масло. Я это чувствую.
Когда меня спрашивают почему я рассталась с Сэмом, я говорю, что у нас идеально совпало мягкое и острое. Мы так ранились друг об друга, мы так оттоптали друг другу ноги, что не осталось надежды станцеваться.
Но во мне живет другая надежда. Надежда, что я встречу человека, который не будет зеркалить мне все отвратительное, что есть во мне. Однажды я встречусь глазами и увижу отражение всего прекрасного, что есть во мне.
Я иду к тебе, моя любовь.
Я иду к тебе, моя любовь
Я раскрываю сердце и смотрю на разбивающие его слова и поступки. Оно оказывается такое хрупкое, мое сердце
Но, я иду к тебе моя любовь
Я учусь танцевать оттаптывая чужие ноги и стаптывая башмаки. Кажется я никогда не научусь танцевать отношенческий танец, но...
Я как никогда хороша, моя любовь
За последние полгода что-то внутри шифтанулось и мне так хочется разделенности, влюбленности и отношений. Там нет надрыва и навзрыд, только знание, что это случится и мы уже двигаемся навстречу. Я не знаю кто это и как он выглядит. Но Аннушка уже пролила масло. Я это чувствую.
Когда меня спрашивают почему я рассталась с Сэмом, я говорю, что у нас идеально совпало мягкое и острое. Мы так ранились друг об друга, мы так оттоптали друг другу ноги, что не осталось надежды станцеваться.
Но во мне живет другая надежда. Надежда, что я встречу человека, который не будет зеркалить мне все отвратительное, что есть во мне. Однажды я встречусь глазами и увижу отражение всего прекрасного, что есть во мне.
Я иду к тебе, моя любовь.
6❤533🔥75💔57❤🔥48🙏27🕊18😢4👍3⚡2🤗1
Я давно сама хотела об этом написать, а тут запрос.
Несколько лет назад я читала книгу Ричарда Шварца «No bad parts” (Все мои части). Шварц - основатель IFS подхода, взгляда на внутреннюю систему человека как на союз множества частей, которые крутятся вокруг ядра - Self.
Я всегда говорю, что мое трепетное отношение к этому подходу я приписываю тому, что это единственный подход, где все части личности принимаются и ничего не изгоняется, вытесняется или клеймится как неприемлемое.
В предисловии к этой книге Шварц пишет о том, что за 40 лет практики IFS стал для него не просто терапевтическим методом, а духовным путем. В первую очередь потому что ты каждый день направляешь любовь всем своим и чужим частям.
Когда я читала это предисловие о том, как психотерапия трансформировалась в духовный путь, я чувствовала очень глубокий резонанс. На том этапе я начала осознавать, что моя тяга к эзотерике и миру за пределами материального - прямое продолжение моего терапевтического пути длинной в почти 15 лет.
В отличии от Пемы, которая всю жизнь идет по духовному пути, я считаю, что терапия длительная и глубокая хороша точка входа для духовного пути (особенно для западного человека) или даже, она может туда привести. Там мы качаем рефлексию, наблюдателя, эмоциональную устойчивость и многое другое, что на духовном пути просто называется иначе.
Поэтому если я даже и согласна с Пемой, противоречия с моей практикой у меня нет.
Несколько лет назад я читала книгу Ричарда Шварца «No bad parts” (Все мои части). Шварц - основатель IFS подхода, взгляда на внутреннюю систему человека как на союз множества частей, которые крутятся вокруг ядра - Self.
Я всегда говорю, что мое трепетное отношение к этому подходу я приписываю тому, что это единственный подход, где все части личности принимаются и ничего не изгоняется, вытесняется или клеймится как неприемлемое.
В предисловии к этой книге Шварц пишет о том, что за 40 лет практики IFS стал для него не просто терапевтическим методом, а духовным путем. В первую очередь потому что ты каждый день направляешь любовь всем своим и чужим частям.
Когда я читала это предисловие о том, как психотерапия трансформировалась в духовный путь, я чувствовала очень глубокий резонанс. На том этапе я начала осознавать, что моя тяга к эзотерике и миру за пределами материального - прямое продолжение моего терапевтического пути длинной в почти 15 лет.
В отличии от Пемы, которая всю жизнь идет по духовному пути, я считаю, что терапия длительная и глубокая хороша точка входа для духовного пути (особенно для западного человека) или даже, она может туда привести. Там мы качаем рефлексию, наблюдателя, эмоциональную устойчивость и многое другое, что на духовном пути просто называется иначе.
Поэтому если я даже и согласна с Пемой, противоречия с моей практикой у меня нет.
❤144🔥17💯6
"Вернуться домой" или год тантры
Два дня закончился мой первый год на двухгодичной программе тантры у Пемы Гитамы. Всего в программе 4 модуля в первый год и три во второй. Я прошла первый-второй в начале ноября 2024, отметив свой персональный Новый Год и бессознательно совершив переход в новую реальность. В ноябре 2025 я повторила, пару дней назад поставив отметку 6 ретритов за год. By far best money spent.
Португальский ретрит в этом ноябре дался мне сложно. Это само по себе было удивительным, потому что в то время как всех раскладывает на молекулы, я на ретритах чувствовала только подъем. Бывало, что это ощущалось как восхождение в гору, когда ноют квадрицепсы, по лицу течет пот и ты задаешься как ты сделал этот добровольный выбор. Но, все равно там было четкое ощущение подъема. Но на том ретрите (уже пятом) меня крыло отчаянием, злостью, сопротивлением и разочарованием. Такая явная нисходящая спираль. Выгружаясь в наблюдателя я недоумевала как так.
На самом деле, на каждом ретрите ты проживаешь калейдоскоп чувств. И, при хорошем эмоциональном метаболизме, навыке рефрейминга, доведенного до совершенства и безусловной веры, что все это как-то тебе служит и во благо, ты всегда выходишь в плюс. Но все равно, взвешивая весь объем всегда оказывается, что одних переживаний больше других. Обычно у меня поднимающих и приятных сильно больше.
Мой главный инсайт первого ретрита все мои убеждения о мужчинах – ошибочный конструкт. Как за неделю рушится все, на чем я ехала во всем, что касается отношений м-ж? В это было невозможно поверить, но будто повзаимодействовав с десятком партнеров за короткий промежуток времени психика больше не может держаться за старые убеждения. Больше не получается упаковывать мужчин в привычные коробочки. Они не помещаются и игнорировать это невозможно. Это обнуление было как глоток свежего воздуха и огромным облегчением.
С последнего ретрита я вышла с ощущением, что я вернулась домой, к мудрости моего тела, которое все знало, а я забыла.
Хотя тантра не про секс, ты неизбежно соприкасаешься со своей сексуальностью и всем, что с ней связано. Так случилось, что секс случился в моей жизни довольно поздно и я мало, что о нем знала, т.к. была довольно скромным и очень зажатым одуванчиком. Но тем не менее, когда он случился – это стало каким-то праздником жизни и источником радости. Я попадала в поток и не имея к голове никаких конструкций о "правильно" и "надо" двигалась в нем очень дико и интуитивно. Единственное что, у меня не было оргазмов, но это никак не влияло на мое субъективное восприятие качества опыта.
К 27-28 годам меня все-таки настигла поп-культура и я бросилась на поиски оргазма, который я довольно быстро нашла. Но, прожив последний ретрит, я понимаю как сильно это сузило мой сексуальный опыт и превратило его из потоково-кайфового в квест за оргазмом. Я стала невtроятно self-conscious, закопалась в своей голове предрассудков и невесть откуда взявшегося стыда. Сейчас я уже и не знаю что еще там намешалось за 20+ лет.
Но на этом ретрите, все взаимодействие было построено на поиске энергетического потока и совместного исследования движения. Для ясности, на этом модуле мы НИ РАЗУ не разделись. Но с каждой практикой мне становилось все яснее, что все, что происходит я ЗНАЛА и практиковала в начале своего пути. Мое тело всегда знало куда мне, а я за неимением внешних ориентиров двигалась с ним. Я чувствовала, что я возвращаюсь к себе.
В какой-то момент я подошла к Пеме и поделилась с ней, своим открытием. Я рассказала, что всегда чувствовала как надо, но без оргазмов, а в какой-то момент вступив на тропинку "поди туда не знаю куда и принеси оргазм" я отвернулась от мудрости своего тела.
В этом месте надо сделать отступление и сказать, что отчаяние предыдущего ретрита было во много связано именно с этой темой. Мы исследуем оргазм, до которого в этом сетапе мне как до луны и мне НЕ кайфово. Я провалилась в состояние "зачем я здесь?" не находя выход. А Пема накинула сверху вопрос "Где ты идешь на компромисс?", от которого меня и вынесло в нисходящую спираль.
Два дня закончился мой первый год на двухгодичной программе тантры у Пемы Гитамы. Всего в программе 4 модуля в первый год и три во второй. Я прошла первый-второй в начале ноября 2024, отметив свой персональный Новый Год и бессознательно совершив переход в новую реальность. В ноябре 2025 я повторила, пару дней назад поставив отметку 6 ретритов за год. By far best money spent.
Португальский ретрит в этом ноябре дался мне сложно. Это само по себе было удивительным, потому что в то время как всех раскладывает на молекулы, я на ретритах чувствовала только подъем. Бывало, что это ощущалось как восхождение в гору, когда ноют квадрицепсы, по лицу течет пот и ты задаешься как ты сделал этот добровольный выбор. Но, все равно там было четкое ощущение подъема. Но на том ретрите (уже пятом) меня крыло отчаянием, злостью, сопротивлением и разочарованием. Такая явная нисходящая спираль. Выгружаясь в наблюдателя я недоумевала как так.
На самом деле, на каждом ретрите ты проживаешь калейдоскоп чувств. И, при хорошем эмоциональном метаболизме, навыке рефрейминга, доведенного до совершенства и безусловной веры, что все это как-то тебе служит и во благо, ты всегда выходишь в плюс. Но все равно, взвешивая весь объем всегда оказывается, что одних переживаний больше других. Обычно у меня поднимающих и приятных сильно больше.
Мой главный инсайт первого ретрита все мои убеждения о мужчинах – ошибочный конструкт. Как за неделю рушится все, на чем я ехала во всем, что касается отношений м-ж? В это было невозможно поверить, но будто повзаимодействовав с десятком партнеров за короткий промежуток времени психика больше не может держаться за старые убеждения. Больше не получается упаковывать мужчин в привычные коробочки. Они не помещаются и игнорировать это невозможно. Это обнуление было как глоток свежего воздуха и огромным облегчением.
С последнего ретрита я вышла с ощущением, что я вернулась домой, к мудрости моего тела, которое все знало, а я забыла.
Хотя тантра не про секс, ты неизбежно соприкасаешься со своей сексуальностью и всем, что с ней связано. Так случилось, что секс случился в моей жизни довольно поздно и я мало, что о нем знала, т.к. была довольно скромным и очень зажатым одуванчиком. Но тем не менее, когда он случился – это стало каким-то праздником жизни и источником радости. Я попадала в поток и не имея к голове никаких конструкций о "правильно" и "надо" двигалась в нем очень дико и интуитивно. Единственное что, у меня не было оргазмов, но это никак не влияло на мое субъективное восприятие качества опыта.
К 27-28 годам меня все-таки настигла поп-культура и я бросилась на поиски оргазма, который я довольно быстро нашла. Но, прожив последний ретрит, я понимаю как сильно это сузило мой сексуальный опыт и превратило его из потоково-кайфового в квест за оргазмом. Я стала невtроятно self-conscious, закопалась в своей голове предрассудков и невесть откуда взявшегося стыда. Сейчас я уже и не знаю что еще там намешалось за 20+ лет.
Но на этом ретрите, все взаимодействие было построено на поиске энергетического потока и совместного исследования движения. Для ясности, на этом модуле мы НИ РАЗУ не разделись. Но с каждой практикой мне становилось все яснее, что все, что происходит я ЗНАЛА и практиковала в начале своего пути. Мое тело всегда знало куда мне, а я за неимением внешних ориентиров двигалась с ним. Я чувствовала, что я возвращаюсь к себе.
В какой-то момент я подошла к Пеме и поделилась с ней, своим открытием. Я рассказала, что всегда чувствовала как надо, но без оргазмов, а в какой-то момент вступив на тропинку "поди туда не знаю куда и принеси оргазм" я отвернулась от мудрости своего тела.
В этом месте надо сделать отступление и сказать, что отчаяние предыдущего ретрита было во много связано именно с этой темой. Мы исследуем оргазм, до которого в этом сетапе мне как до луны и мне НЕ кайфово. Я провалилась в состояние "зачем я здесь?" не находя выход. А Пема накинула сверху вопрос "Где ты идешь на компромисс?", от которого меня и вынесло в нисходящую спираль.
2❤119🔥26🥰6
И вот, я сижу напротив Пемы, делюсь своим открытием и спрашиваю что делать? Продолжать гнаться за оргазмом, который мне вообще-то только смутно добавляет радости? Или, можно я просто покайфую как тогда, в 20 лет? И Пема говорит:
– Забей на все! Иди с мудростью своего тела, а все остальное случится само.
В этом месте меня накрывают рыдания. Я чувствую облегчение и какую-то непередаваемую грусть, смешанную с радостью от ощущения чуть большей целостности, чем еще минуту назад.
И хотя тантра не про секс, не смотреть туда все же не получится. Но если посмотреть такой красивый мир открывается. Трогательный, наполненный контактом и энергией.
Давно в моей жизни не было такой ясности, как та, которую я получаю в тантре.
Следующий год начнется в марте, но у меня материала еще не на один пост.
– Забей на все! Иди с мудростью своего тела, а все остальное случится само.
В этом месте меня накрывают рыдания. Я чувствую облегчение и какую-то непередаваемую грусть, смешанную с радостью от ощущения чуть большей целостности, чем еще минуту назад.
И хотя тантра не про секс, не смотреть туда все же не получится. Но если посмотреть такой красивый мир открывается. Трогательный, наполненный контактом и энергией.
Давно в моей жизни не было такой ясности, как та, которую я получаю в тантре.
Следующий год начнется в марте, но у меня материала еще не на один пост.
1❤192❤🔥45🎉9🕊4😁2
Эфир
Вы вообще заметили, что я все чаще стала выходить в эфир? Кажется, мне опять есть что сказать.
А еще, этот год стал годом коллабораций, о чем стоит написать отдельно.
В этот раз меня нашел Сергей Горбачев и предложил провести эфир.
После короткого разговора стало понятно, что мы совпадаем по ценностям, взглядам и подходам к жизни. С той разницей, что Сергей работает с крупными корпорациями, а я напрямую с людьми.
Кстати, понимаете в чем разница?
Тему для эфира решили взять – практики, осознанность и психо-духовное развитие. В частности, попробуем развенчать миф, что вся эта ваша медитация исключительно бабская блажь и "нормальным мужикам" такое нахрен не сдалось.
Эфир пройдет завтра, четверг 4.12 в 20:00 мск (18 СЕТ) в ТГ канале Сергея
Из его анонса:
Вы вообще заметили, что я все чаще стала выходить в эфир? Кажется, мне опять есть что сказать.
А еще, этот год стал годом коллабораций, о чем стоит написать отдельно.
В этот раз меня нашел Сергей Горбачев и предложил провести эфир.
После короткого разговора стало понятно, что мы совпадаем по ценностям, взглядам и подходам к жизни. С той разницей, что Сергей работает с крупными корпорациями, а я напрямую с людьми.
Кстати, понимаете в чем разница?
Тему для эфира решили взять – практики, осознанность и психо-духовное развитие. В частности, попробуем развенчать миф, что вся эта ваша медитация исключительно бабская блажь и "нормальным мужикам" такое нахрен не сдалось.
Эфир пройдет завтра, четверг 4.12 в 20:00 мск (18 СЕТ) в ТГ канале Сергея
Из его анонса:
Я поделюсь своим опытом, как во все это пришел, что мне это дало, а что забрало. Как поменяло мою жизнь (например отказ от сигарет и алкоколя) Как именно это помогло сделать полный профессиональный разворот, когда тебе уже за 40. И вообще копнем глубоко в смыслы - про жизнь, смерть и очень тонкие вещи.
❤53🔥18🎉2
"If Anyone Builds It Everyone Dies" by Eliezer Yudkowsky and Nate Soares
Эту книжку прислала очень близкая знакомая со словами: "Я знаю, что ты AI-оптимист, но я AI-пессимист. Прочитай!"
К слову, я вовсе не AI-оптимист, а скорее реалист. Т.е. часть меня уверена в том, что будет реальный кризис, если не апокалипсис и, что ИИ это сильно небезопасная штука, но я скорее смотрю в это с любопытством, а не ужасом.
Книгу я послушала и меня в ней очень бесили логические скачки, метафоры, подогнанные под идею авторов, не выдерживающие никакой критики и откровенная попытка нагнетать ощущение безысходности и катастрофы. С одной стороны, я понимаю, что когда люди на 100% убеждены в чем-то они готовы на что угодно, чтобы убедить в этом других, но для меня это слабая позиция, которая скорее отворачивает. Они подменяют "высокий риск" на "вероятность 100%" и это бесит.
Когда я пошла разгонять идеи этой книги с chatGPT и зная о его склонности ублажать пользователя, я сказала:
Первая часть аргументов авторов мне понятна. Они говорят, что процесс создания Superintelligence скорее ближе к эволюции, чем к инженерии. Создатели задают правила оптимизации, много раз подкручивают параметры и получают нечто, что работает, но чёрт поймёт как именно.
К слову, AGI (Artificial General Intelligence) — это cистема, которая может решать широкий спектр задач на уровне человека или выше, сама учиться новым задачам, комбинировать знания между областями и действовать в мире относительно автономно.
Второй их аргумент мне тоже понятен: «You don’t get what you train for».
Их метафора о том, что эволюция "оптимизировала" выживание и размножение, а человек хакнул эту систему и превратился в существо, которое гоняется за сахаром и занимается сексом ради удовольствия, а еще придумал сахзам и порно. Мол, эволюция "задумала" одно, а человек все развернул иначе.
В этом месте мне кажется как нельзя кстати подошла бы аналогия родительства: ты вкладываешь ценности, ресурсы, у тебя есть чаяния и желания, ожидания и надежды вокруг своего отпрыска, а вырастает то, что вырастает. Иногда совсем не похожее на то, что задумывалось. Это очень созвучно предыдущей идее, что ИИ выращивают, а не собирают как Лего. Но, это бы помешало авторам попробовать убедить читателя, что когда он таки вырастет, он всех нас убьет.
Дальше у них и появляется "Всех убьют", который базируется на идее instrumental convergence, суть которой сводится к "любой достаточно мощный оптимизатор с любой, даже очень скромной целью будет стремиться расширять власть, ресурсы и защищать свои цели". Логично.
Но дольше, по мнению авторов, сценарий только один – ИИ нас уничтожит. Даже если он будет относиться к нам нейтрально, мы по сути будем как те орангутанги, которых человек уничтожает косвенно просто потому, что среда их обитания не совместима с целями человека. Так называемый collateral damage.
Я понимаю, что авторы очень хотят привлечь внимание к проблеме безопасности ИИ. Но у меня очень много претензий к форме, где тебя пытаются накачать чувством обреченности, а не честно разложить спектр сценариев, один из которых – мы все умрем.
Мой вывод пока такой: да, мы не знаем, что вырастет. Да, возможно, ценности ИИ и наши не совпадут. Да, риск есть, и он не маленький. Но меня очень смущает, когда сложный спектр сценариев сворачивают в один, где «мы все умрём». Потому что это перестаёт быть анализом и становится риторикой.
И именно поэтому Empire of AI Карен Хо, которую мне предложили следом резко сместила мой взгляд от абстрактного будущего к вполне конкретному настоящему.
Эту книжку прислала очень близкая знакомая со словами: "Я знаю, что ты AI-оптимист, но я AI-пессимист. Прочитай!"
К слову, я вовсе не AI-оптимист, а скорее реалист. Т.е. часть меня уверена в том, что будет реальный кризис, если не апокалипсис и, что ИИ это сильно небезопасная штука, но я скорее смотрю в это с любопытством, а не ужасом.
Книгу я послушала и меня в ней очень бесили логические скачки, метафоры, подогнанные под идею авторов, не выдерживающие никакой критики и откровенная попытка нагнетать ощущение безысходности и катастрофы. С одной стороны, я понимаю, что когда люди на 100% убеждены в чем-то они готовы на что угодно, чтобы убедить в этом других, но для меня это слабая позиция, которая скорее отворачивает. Они подменяют "высокий риск" на "вероятность 100%" и это бесит.
Когда я пошла разгонять идеи этой книги с chatGPT и зная о его склонности ублажать пользователя, я сказала:
Так, я сейчас слушаю книгу If Anyone Builds It, Everyone Dies, и я её прослушала уже две трети, и меня она малость подпешивает, не потому что я какой-то там AI-оптимист, я такой здоровый пессимист, но у меня есть такое ощущение, что авторы очень рандомно прыгают между «Ой, мы не знаем, что получится, когда случится superintelligence», к «Мы точно знаем, что они захотят нас всех убить». Убеди меня в том, что я не права, и что у них какая-то там солид логика.
Первая часть аргументов авторов мне понятна. Они говорят, что процесс создания Superintelligence скорее ближе к эволюции, чем к инженерии. Создатели задают правила оптимизации, много раз подкручивают параметры и получают нечто, что работает, но чёрт поймёт как именно.
К слову, AGI (Artificial General Intelligence) — это cистема, которая может решать широкий спектр задач на уровне человека или выше, сама учиться новым задачам, комбинировать знания между областями и действовать в мире относительно автономно.
Второй их аргумент мне тоже понятен: «You don’t get what you train for».
Их метафора о том, что эволюция "оптимизировала" выживание и размножение, а человек хакнул эту систему и превратился в существо, которое гоняется за сахаром и занимается сексом ради удовольствия, а еще придумал сахзам и порно. Мол, эволюция "задумала" одно, а человек все развернул иначе.
В этом месте мне кажется как нельзя кстати подошла бы аналогия родительства: ты вкладываешь ценности, ресурсы, у тебя есть чаяния и желания, ожидания и надежды вокруг своего отпрыска, а вырастает то, что вырастает. Иногда совсем не похожее на то, что задумывалось. Это очень созвучно предыдущей идее, что ИИ выращивают, а не собирают как Лего. Но, это бы помешало авторам попробовать убедить читателя, что когда он таки вырастет, он всех нас убьет.
Дальше у них и появляется "Всех убьют", который базируется на идее instrumental convergence, суть которой сводится к "любой достаточно мощный оптимизатор с любой, даже очень скромной целью будет стремиться расширять власть, ресурсы и защищать свои цели". Логично.
Но дольше, по мнению авторов, сценарий только один – ИИ нас уничтожит. Даже если он будет относиться к нам нейтрально, мы по сути будем как те орангутанги, которых человек уничтожает косвенно просто потому, что среда их обитания не совместима с целями человека. Так называемый collateral damage.
Я понимаю, что авторы очень хотят привлечь внимание к проблеме безопасности ИИ. Но у меня очень много претензий к форме, где тебя пытаются накачать чувством обреченности, а не честно разложить спектр сценариев, один из которых – мы все умрем.
Мой вывод пока такой: да, мы не знаем, что вырастет. Да, возможно, ценности ИИ и наши не совпадут. Да, риск есть, и он не маленький. Но меня очень смущает, когда сложный спектр сценариев сворачивают в один, где «мы все умрём». Потому что это перестаёт быть анализом и становится риторикой.
И именно поэтому Empire of AI Карен Хо, которую мне предложили следом резко сместила мой взгляд от абстрактного будущего к вполне конкретному настоящему.
❤56👍13🔥8🤔2🐳1
Я тут попала в некий контентный затор и мне хочется поделиться тем, что у меня висит в голове и попробовать понять как это разрулить в плане публикаций:
1. Обзор на книгу "Empire of AI" и еще один постик на сравнение двух книг. Совершенно случайно я прочитала их back-to-back и очень много разгоняла их с chatGPT
2. О том, как я использую chatGPT как инструмент для кино-/ книго-/ сериалотерапии. У меня очень глубокие разговоры с ним вокруг всего прочитанного и просмотренного
3. О смерти и о том, какой холивар случился в этой теме недавно в инсте. Почему смерть – это интегральная часть того, как я смотрю на мир и как я все время взаимодействую с этой идеей.
4. Тантра и вообще духовный путь, на котором я внезапно себя нашла
5. Мои внутренние опоры или как я качаю свою внутреннюю неваляшку.
6. Итог года коллабораций
Короче, тем много, я всеми ими живу. И кажется это такой микс всего и сама себя торможу. Может это будет мой публичный комитмент уже выложить все, что накопилось
1. Обзор на книгу "Empire of AI" и еще один постик на сравнение двух книг. Совершенно случайно я прочитала их back-to-back и очень много разгоняла их с chatGPT
2. О том, как я использую chatGPT как инструмент для кино-/ книго-/ сериалотерапии. У меня очень глубокие разговоры с ним вокруг всего прочитанного и просмотренного
3. О смерти и о том, какой холивар случился в этой теме недавно в инсте. Почему смерть – это интегральная часть того, как я смотрю на мир и как я все время взаимодействую с этой идеей.
4. Тантра и вообще духовный путь, на котором я внезапно себя нашла
5. Мои внутренние опоры или как я качаю свою внутреннюю неваляшку.
6. Итог года коллабораций
Короче, тем много, я всеми ими живу. И кажется это такой микс всего и сама себя торможу. Может это будет мой публичный комитмент уже выложить все, что накопилось
❤118🔥58👏9
Кинотерапия с ИИ
В октябре я села читать серию "Воздушный народ" Холли Блэк, потому что мне очень хотелось найти точку контакта со своей 15-летней племянницей. Я попросила ее порекомендовать мне что-то со стенда в магазине в аэропорту и внезапно нашла себя слушающую аудио книгу о Фэйри. К слову, фэнтези никогда не был моим жанром, но чего не сделаешь ради контакта.
Слушала я книгу в основном по дороге в/из школы. Те самые 15-20 минут , которые позволяют удерживать сюжет без мучений от того, что неинтересно. Но неинтересно мне было не долго. В какой-то момент я поняла, что меня захватывает не только сюжет, я начинаю очень сильно переживать и эмоционально раскачиваюсь от выборов героев.
мое первое сообщение в chatGPT было:
и это стало началом глубокого погружения в кино-/ книго-/ сериалотерапию с чатом. Тогда я не знала, что это так называется. Попросила определение, когда села писать этот пост:
Удобство chatGPT заключается в том, что у него есть весь контекст сюжета до малейших деталей и в этом смысле он для меня не терапевт и не советчик, а очень внимательный собеседник, который помогает дольше оставаться в переживании, а не убегать от него. Если с живым терапевтом я буду долго и мучительно рассказывать "кто против кого", чтобы по итогу связать это со своей жизнью, то у чата уже все это есть и то, чего не хватает он может быстро добрать в интернете. Плюс, у него есть очень много моего контекста. Хотя я не записываю свои живые терапевтические встречи и не анализирую с ним, я часто обсуждаю жизненные ситуации. Ну, и в ходе диалога докидываю информацию, которая оказывается актуальной в этом контексте.
По ходу меня сильно зацепила любовная динамика главных героев. Я то узнавала себя в прошлом, то замечала все еще не отвалившиеся паттерны. По ходу обсуждения книги, я посмотрела аниме сериал Pantheon, где были элементы, которые можно было приплести к нашему обсуждению. Я вспомнила, что Normal People, которых я читала несколько лет назад разбередили меня в очень похожем ключе.
По итогу, попросила его подкинуть мне еще какой-то сериал с похожей динамикой, чтобы прожить еще раз и понять насколько чат уловил суть. Он уловил! Его предложение было сериал – One Day, который я буквально проглотила за пару дней, по ходу обсуждая все с чатом.
Проживать эмоции через кино и сериалы я начала в 2019 году, когда пошла на обучение на эмбодимент фасилитатора. Оказалось, что это очень крутой способ замечать и размещать все, что поднимается в теле. А главное, оставаться с этим и наблюдать. Триггер вроде и реальный, но напрямую с жизнью не связанный, поэтому можно потренировать так называемое "проживание эмоций".
Сейчас я чувствую, что с chatGPT я могу пойти глубже в анализ происходящего, потому что есть очень достойный партнер для обсуждения, который не столько меня лечит, сколько помогает заметить слепые зоны и дольше оставаться с тем, что поднимается. Он не лечит и не объясняет меня мне — он просто держит разговор, в котором я начинаю видеть больше.
ПС. Я сняла лумз на эту тему и на тему того, как я анализирую книги (10 мин)
В октябре я села читать серию "Воздушный народ" Холли Блэк, потому что мне очень хотелось найти точку контакта со своей 15-летней племянницей. Я попросила ее порекомендовать мне что-то со стенда в магазине в аэропорту и внезапно нашла себя слушающую аудио книгу о Фэйри. К слову, фэнтези никогда не был моим жанром, но чего не сделаешь ради контакта.
Слушала я книгу в основном по дороге в/из школы. Те самые 15-20 минут , которые позволяют удерживать сюжет без мучений от того, что неинтересно. Но неинтересно мне было не долго. В какой-то момент я поняла, что меня захватывает не только сюжет, я начинаю очень сильно переживать и эмоционально раскачиваюсь от выборов героев.
мое первое сообщение в chatGPT было:
Я уже заканчиваю «Принца» (прим. Жестокий принц – первая часть трилогии). Читаю по совету своей племянницы, пятнадцатилетней. И, конечно, это точно не мой стиль, но захватывает меня невероятно. Прям очень эмоциональная для меня книга, и я прям впечатляюсь. Подкинь мне пару вопросов, чтобы я еще глубже в смысле поглотилась. Именно про динамику, а не про, там, не знаю, детали Феррилэнда.
и это стало началом глубокого погружения в кино-/ книго-/ сериалотерапию с чатом. Тогда я не знала, что это так называется. Попросила определение, когда села писать этот пост:
Это форма арт терапии, где фильмы (иногда целые сцены) используются как материал, через который человек:
– замечает свои реакции, идентификации, триггеры
– проживает что-то «через» персонажей
– получает язык и образы для разговора о себе
Удобство chatGPT заключается в том, что у него есть весь контекст сюжета до малейших деталей и в этом смысле он для меня не терапевт и не советчик, а очень внимательный собеседник, который помогает дольше оставаться в переживании, а не убегать от него. Если с живым терапевтом я буду долго и мучительно рассказывать "кто против кого", чтобы по итогу связать это со своей жизнью, то у чата уже все это есть и то, чего не хватает он может быстро добрать в интернете. Плюс, у него есть очень много моего контекста. Хотя я не записываю свои живые терапевтические встречи и не анализирую с ним, я часто обсуждаю жизненные ситуации. Ну, и в ходе диалога докидываю информацию, которая оказывается актуальной в этом контексте.
По ходу меня сильно зацепила любовная динамика главных героев. Я то узнавала себя в прошлом, то замечала все еще не отвалившиеся паттерны. По ходу обсуждения книги, я посмотрела аниме сериал Pantheon, где были элементы, которые можно было приплести к нашему обсуждению. Я вспомнила, что Normal People, которых я читала несколько лет назад разбередили меня в очень похожем ключе.
По итогу, попросила его подкинуть мне еще какой-то сериал с похожей динамикой, чтобы прожить еще раз и понять насколько чат уловил суть. Он уловил! Его предложение было сериал – One Day, который я буквально проглотила за пару дней, по ходу обсуждая все с чатом.
Проживать эмоции через кино и сериалы я начала в 2019 году, когда пошла на обучение на эмбодимент фасилитатора. Оказалось, что это очень крутой способ замечать и размещать все, что поднимается в теле. А главное, оставаться с этим и наблюдать. Триггер вроде и реальный, но напрямую с жизнью не связанный, поэтому можно потренировать так называемое "проживание эмоций".
Сейчас я чувствую, что с chatGPT я могу пойти глубже в анализ происходящего, потому что есть очень достойный партнер для обсуждения, который не столько меня лечит, сколько помогает заметить слепые зоны и дольше оставаться с тем, что поднимается. Он не лечит и не объясняет меня мне — он просто держит разговор, в котором я начинаю видеть больше.
ПС. Я сняла лумз на эту тему и на тему того, как я анализирую книги (10 мин)
YouTube
Как я использую ChatGPT для анализа книг и терапии 📚
Привет, друзья! В этом видео я делюсь своим опытом использования ChatGPT для терапевтической работы и анализа книг, подкастов и сериалов. Я рассказываю о том, как я погружаюсь в свои эмоции через литературу, например, трилогию «Воздушный народ», и как это…
❤70🔥20👍9⚡2
Смерть как зеркало жизни
Я часто думаю о смерти. Я понимаю, что для многих это звучит жутко, но для меня каждое касание – это соприкосновение с жизнью, с её масштабом и с её честностью.
Моё первое осознанное касание случилось в декабре 2013, когда мне попала в руки книга «Ставьте цели» Ицхака Пинтосевича. Это была первая селф-хелп книга в череде нескольких дюжин, которые я прочитала за эти годы. Как всё первое я выполнила задания от корки до корки. И там было два упражнения про смерть:
1) представьте свои похороны и напишите речи от имени мужа, детей, коллег, друзей, родственников и соседей. Это хорошее задание, чтобы подсветить человеку его ценности и то, как он хотел бы прожить жизнь. Но сегодня я вижу, как оно легко может сместить фокус с того, что важно человеку, на то, как на него смотрят.
2) представьте, что вам осталось жить один год. как бы вы его прожили? На этом месте я моментально поняла, что будь это правдой, я бы завтра уже не пошла на свою работу. Тогда я делала постдок в институте Макса Планка и уже ощутимо выгорела, но абсолютно не понимала, как будет выглядеть следующая глава жизни.
Мне было 33, и, сделав все задания, я решила, что стану коучем (абсолютно не зная, как я это воплощу). А через год я ушла из института и закрыла главу научной карьеры.
Когда мне было 35, я читала книгу Ирвина Ялома «Вглядываясь в солнце», и там было упражнение: представить, что ты всегда будешь жить только эту жизнь, без возможности изменить что-либо. Как продолжишь с этой точки? Эта мысль живёт со мной уже 10 лет. Готова ли я проживать эту жизнь вечно, воплощение за воплощением? Хороший вопрос. Даже лучше, чем «что делать, если остался год».
Если есть смерть и всё закончится, то можно делать что хочешь. Вдумайтесь в это. Всё завершится. Это же невероятно освобождающая мысль. Она помогает сделать zoom out, выгрузиться из миллиона повседневных мелочей и посмотреть свысока на выборы и траекторию.
Недавно я откомментировала рилз одного большого блогера–детского психолога, где просто не согласилась с его позицией о том, что не надо говорить с ребёнком о смерти перед операцией, если он спрашивает. Так и написала: «не согласна с вашей позицией». Что там началось. Сердобольные подписчицы пожалели моего ребёнка, рассказали мне, какая я тупая, сказали, что такими разговорами накликаешь, много раз предложили представить себя на месте ребёнка, спросили, стала бы я с родителями вести такие разговоры в кризисную минуту (хвала богам, я с ними уже не раз поднимала эту тему, и не в кризис).
Весь этот срач открыл мне глаза на то, насколько людям сложно с темой смерти. А я не могу перестать думать, что самый нужный и отсутствующий навык у людей — это навык горевания. Потому что помимо реальной смерти, мы проживаем миллион метафорических смертей: иммиграция, родительство, замужество, развод, увольнение, смена профессии и ещё тысяча маленьких концов. И мы не умеем умирать. Мы не умеем проживать конец, чтобы жизнь могла начаться заново.
Я часто думаю о смерти. Я понимаю, что для многих это звучит жутко, но для меня каждое касание – это соприкосновение с жизнью, с её масштабом и с её честностью.
Моё первое осознанное касание случилось в декабре 2013, когда мне попала в руки книга «Ставьте цели» Ицхака Пинтосевича. Это была первая селф-хелп книга в череде нескольких дюжин, которые я прочитала за эти годы. Как всё первое я выполнила задания от корки до корки. И там было два упражнения про смерть:
1) представьте свои похороны и напишите речи от имени мужа, детей, коллег, друзей, родственников и соседей. Это хорошее задание, чтобы подсветить человеку его ценности и то, как он хотел бы прожить жизнь. Но сегодня я вижу, как оно легко может сместить фокус с того, что важно человеку, на то, как на него смотрят.
2) представьте, что вам осталось жить один год. как бы вы его прожили? На этом месте я моментально поняла, что будь это правдой, я бы завтра уже не пошла на свою работу. Тогда я делала постдок в институте Макса Планка и уже ощутимо выгорела, но абсолютно не понимала, как будет выглядеть следующая глава жизни.
Мне было 33, и, сделав все задания, я решила, что стану коучем (абсолютно не зная, как я это воплощу). А через год я ушла из института и закрыла главу научной карьеры.
Когда мне было 35, я читала книгу Ирвина Ялома «Вглядываясь в солнце», и там было упражнение: представить, что ты всегда будешь жить только эту жизнь, без возможности изменить что-либо. Как продолжишь с этой точки? Эта мысль живёт со мной уже 10 лет. Готова ли я проживать эту жизнь вечно, воплощение за воплощением? Хороший вопрос. Даже лучше, чем «что делать, если остался год».
Если есть смерть и всё закончится, то можно делать что хочешь. Вдумайтесь в это. Всё завершится. Это же невероятно освобождающая мысль. Она помогает сделать zoom out, выгрузиться из миллиона повседневных мелочей и посмотреть свысока на выборы и траекторию.
Недавно я откомментировала рилз одного большого блогера–детского психолога, где просто не согласилась с его позицией о том, что не надо говорить с ребёнком о смерти перед операцией, если он спрашивает. Так и написала: «не согласна с вашей позицией». Что там началось. Сердобольные подписчицы пожалели моего ребёнка, рассказали мне, какая я тупая, сказали, что такими разговорами накликаешь, много раз предложили представить себя на месте ребёнка, спросили, стала бы я с родителями вести такие разговоры в кризисную минуту (хвала богам, я с ними уже не раз поднимала эту тему, и не в кризис).
Весь этот срач открыл мне глаза на то, насколько людям сложно с темой смерти. А я не могу перестать думать, что самый нужный и отсутствующий навык у людей — это навык горевания. Потому что помимо реальной смерти, мы проживаем миллион метафорических смертей: иммиграция, родительство, замужество, развод, увольнение, смена профессии и ещё тысяча маленьких концов. И мы не умеем умирать. Мы не умеем проживать конец, чтобы жизнь могла начаться заново.
3❤251🔥63❤🔥48💯29💔18🕊7
Тот неловкий момент, когда собирался послушать конфу, а тут тебя зовут выступить.
Смешно и не смешно: меня тут добавили в последний момент, чтобы панель не выглядела как сосисочная вечеринка. Пофиксили баги.
Но если по теме, то мне всегда есть что сказать и я люблю такие форматы, а тут еще возможность подвести итоги.
Раз уж так, то я расскажу, что у меня реально сработало в этом году:
💟 как прокачивала “внутреннюю неваляшку” (удерживать себя, когда штормит),
💟 что тантра дала телу и вниманию,
💟 как люди в жизни становятся опорой или утечкой
И ещё, про фокус без формальных целей: какие несколько решений в конце прошлого года развернули мне год и что я из этого вынесла
Зарегестрироваться на конфу
(ниже скину полную версию программы)
Смешно и не смешно: меня тут добавили в последний момент, чтобы панель не выглядела как сосисочная вечеринка. Пофиксили баги.
Но если по теме, то мне всегда есть что сказать и я люблю такие форматы, а тут еще возможность подвести итоги.
Раз уж так, то я расскажу, что у меня реально сработало в этом году:
И ещё, про фокус без формальных целей: какие несколько решений в конце прошлого года развернули мне год и что я из этого вынесла
Зарегестрироваться на конфу
(ниже скину полную версию программы)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤57🔥6
Обновленная программа конференции:
16:30 - Егор Руди
Со-основатель сообщества Шмит16. В прошлом со-основатель компании «Профи.ру», венчурного фонда s16vc и множества других компаний и проектов
→ Тема: "Благодарность себе, resilience, секс и Уилбер"
17:00 - Лена Дегтярь
PhD, коуч, игропрактик, автор Inscape Projects – самоисследований на темы "Хочу ли я ребенка?", "Уйти или остаться?" и "Зачем мне отношения?" и автор подкастов
→ Тема: "Внутренняя неваляшка, тантра и люди как опора и ресурс"
17:30 - Роман Кумар Виас
Основатель Refocus (>1,5 млрд выручки), Qmarketing Academy (куплен Skyeng в 2021 году)
→ Тема: "Избавление от главной зависимости, IFS-терапия и работа с эмоциями, практики медитации, випассана, одиночество и творчество"
18:00 - Алексей Гидирим
Основатель YouDo (сервисный маркетплейс), основатель Buba.ai (mental health в коммьюнити с аналитикой), со-основатель университета ментального здоровья - NHC.live.
→ Тема: "Энергия и внимание как капитал.Из какого состояния рождаются прорывы и новая траектория роста"
18:30 - Дмитрий Филонов
Журналист, автор @TheEdinorogBlog
→ Тема: "Как чужое уголовное дело стало сериалом в реальной жизни и какие ощущения от его финала, как на практике проверил, что коллабы позволяют добиться исключительных событий, и как начал учиться хоть чуть-чуть «забивать» на свой проект"
19:00 - Кирилл Гурбанов
Основатель sfer.ai, со-основатель и член СД банка СМЛТ (группа «Самолет»), ex- Самолет, МТС, Сбер, Альфа
→ Тема: "Из найма в собственный бизнес: как начать своё дело после корпоративной карьеры?"
19:30 - Кирилл Макаров
Основатель AI-приложения в нише mental health и Webfunnels Club, комьюнити и нескольких курсов про рекламу мобильных приложений
→ Тема: "Жизнь фаундера в эпоху AI: что меняется, когда ты можешь делать всё сам"
20:00 - Алексей Писаревский
Основатель Epic Growth, Epic Web3, Mobio. Завайбкодил приложение, которое держит боевой трафик на $100k в месяц
→ Тема: "Вайбкодинг, випассана и семейная терапия"
Зарегестрироваться на конфу
16:30 - Егор Руди
Со-основатель сообщества Шмит16. В прошлом со-основатель компании «Профи.ру», венчурного фонда s16vc и множества других компаний и проектов
→ Тема: "Благодарность себе, resilience, секс и Уилбер"
17:00 - Лена Дегтярь
PhD, коуч, игропрактик, автор Inscape Projects – самоисследований на темы "Хочу ли я ребенка?", "Уйти или остаться?" и "Зачем мне отношения?" и автор подкастов
→ Тема: "Внутренняя неваляшка, тантра и люди как опора и ресурс"
17:30 - Роман Кумар Виас
Основатель Refocus (>1,5 млрд выручки), Qmarketing Academy (куплен Skyeng в 2021 году)
→ Тема: "Избавление от главной зависимости, IFS-терапия и работа с эмоциями, практики медитации, випассана, одиночество и творчество"
18:00 - Алексей Гидирим
Основатель YouDo (сервисный маркетплейс), основатель Buba.ai (mental health в коммьюнити с аналитикой), со-основатель университета ментального здоровья - NHC.live.
→ Тема: "Энергия и внимание как капитал.Из какого состояния рождаются прорывы и новая траектория роста"
18:30 - Дмитрий Филонов
Журналист, автор @TheEdinorogBlog
→ Тема: "Как чужое уголовное дело стало сериалом в реальной жизни и какие ощущения от его финала, как на практике проверил, что коллабы позволяют добиться исключительных событий, и как начал учиться хоть чуть-чуть «забивать» на свой проект"
19:00 - Кирилл Гурбанов
Основатель sfer.ai, со-основатель и член СД банка СМЛТ (группа «Самолет»), ex- Самолет, МТС, Сбер, Альфа
→ Тема: "Из найма в собственный бизнес: как начать своё дело после корпоративной карьеры?"
19:30 - Кирилл Макаров
Основатель AI-приложения в нише mental health и Webfunnels Club, комьюнити и нескольких курсов про рекламу мобильных приложений
→ Тема: "Жизнь фаундера в эпоху AI: что меняется, когда ты можешь делать всё сам"
20:00 - Алексей Писаревский
Основатель Epic Growth, Epic Web3, Mobio. Завайбкодил приложение, которое держит боевой трафик на $100k в месяц
→ Тема: "Вайбкодинг, випассана и семейная терапия"
Зарегестрироваться на конфу
❤20👍6🙏3
Могу ли я...?
С тех пор, как я плотно прилипла к комьюнити и людям из Шмит16, во мне расцвел синдром самозванца. К слову, Шмиты на входе никакого фэйс-контроля в виде ачивок и распечаток из банка не требуют. Но, все равно витает какой-то предпринимательский, стартаперско-бизнесовый флер. На этом фоне я все время ловила какое-то внутреннее "недо".
Мол, я одна (в лучшем случае в 4 руки) запускаю все свои проекты. Я не масштабируюсь, не собираю команды, не делаю ничего технологичного. Периодически даже перебиваюсь с хлеба на воду (метафорично выражаясь). И вот тут Егор Руди зовет меня выступить с итогами года.
То, что это было приглашения в последний момент, чтобы спасти лицо от гендерного неравенства было озвучено.
"Ты даже можешь поговорить о том, как ты себя чувствуешь как девушка-предприниматель в мире, где даже самые успешные мальчики имеют байасы...", – говорит Егор. И в этом месте я спотыкаюсь о "девушку-предпринимательницу" и оглядываюсь, чтобы понять о ком он.
На что Егор мне лаконично заявляет, что он безусловно считает меня предпринимательницей, потому что я что-то создаю и предпринимаю. Что самое сложное это заработать себе на зарплату не будучи в найме, а все остальное бантики.
Я даю этому приземлиться внутрь себя, иду на конфу и там слышу очень похожие мысли от Кирилла Гурбанова, который рассказывает как после восьми месяцев ухода из найма, у него тает подушка и он решительно понимает, что надо грести. Более того, он никому не рекомендует уходить из найма, если путь неясен. Вроде как с одной стороны, предпринимательский путь сулит большие выигрыши, но с другой, там большие риски.
И в этот момент я понимаю, что уже 8 лет я предпринимаю и кормлю себя и своего ребенка. Иногда более успешно, иногда менее. Иногда это похоже на выживание, а иногда это прям рост и развитие. Но факт остаётся фактом: у меня получается создавать проекты и держать жизнь на плаву.
В этот момент, у меня столько гордости за себя поднялось.
На самом деле, послушав всех спикеров на конфе и подведя итоги года на 300 человек, я поняла, что я на своем месте.
Очевидно, что периодически мне все еще нужна внешняя валидация для полноценного ощущения успешности, но я беру что есть. Присваиваю и приземляю эти ощущения в тело.
Очень крутая онфа получилась на 3,5 часа. Я вдохновилась и собой и ребятами.
С тех пор, как я плотно прилипла к комьюнити и людям из Шмит16, во мне расцвел синдром самозванца. К слову, Шмиты на входе никакого фэйс-контроля в виде ачивок и распечаток из банка не требуют. Но, все равно витает какой-то предпринимательский, стартаперско-бизнесовый флер. На этом фоне я все время ловила какое-то внутреннее "недо".
Мол, я одна (в лучшем случае в 4 руки) запускаю все свои проекты. Я не масштабируюсь, не собираю команды, не делаю ничего технологичного. Периодически даже перебиваюсь с хлеба на воду (метафорично выражаясь). И вот тут Егор Руди зовет меня выступить с итогами года.
То, что это было приглашения в последний момент, чтобы спасти лицо от гендерного неравенства было озвучено.
"Ты даже можешь поговорить о том, как ты себя чувствуешь как девушка-предприниматель в мире, где даже самые успешные мальчики имеют байасы...", – говорит Егор. И в этом месте я спотыкаюсь о "девушку-предпринимательницу" и оглядываюсь, чтобы понять о ком он.
На что Егор мне лаконично заявляет, что он безусловно считает меня предпринимательницей, потому что я что-то создаю и предпринимаю. Что самое сложное это заработать себе на зарплату не будучи в найме, а все остальное бантики.
Я даю этому приземлиться внутрь себя, иду на конфу и там слышу очень похожие мысли от Кирилла Гурбанова, который рассказывает как после восьми месяцев ухода из найма, у него тает подушка и он решительно понимает, что надо грести. Более того, он никому не рекомендует уходить из найма, если путь неясен. Вроде как с одной стороны, предпринимательский путь сулит большие выигрыши, но с другой, там большие риски.
И в этот момент я понимаю, что уже 8 лет я предпринимаю и кормлю себя и своего ребенка. Иногда более успешно, иногда менее. Иногда это похоже на выживание, а иногда это прям рост и развитие. Но факт остаётся фактом: у меня получается создавать проекты и держать жизнь на плаву.
В этот момент, у меня столько гордости за себя поднялось.
На самом деле, послушав всех спикеров на конфе и подведя итоги года на 300 человек, я поняла, что я на своем месте.
Очевидно, что периодически мне все еще нужна внешняя валидация для полноценного ощущения успешности, но я беру что есть. Присваиваю и приземляю эти ощущения в тело.
Очень крутая онфа получилась на 3,5 часа. Я вдохновилась и собой и ребятами.
7❤306❤🔥69🔥38🏆7🦄7🕊4👍1👎1
Лимонадный завод
Где-то год назад Думик обозвал меня "лимонадным заводом" подразумевая, что я любую ситуацию могу вывернуть в свою пользу. В мире психологии это называется reframing
В КПТ рефрэйминг – это способ изменить перспективу на кажущиеся негатиные/ неприятные ситуации, мысли или чувства, чтобы найти более конструктивный или реалистичный взгляд. Другими словами, как это хорошо для меня?
Дело в том, что я живу из базового убеждения, что все здесь для меня или как-то служит мне. Любая боль, хрень и сложность всего лишь возможность что-то узнать про себя или про мир.
Во время своей аспирантуры я попала в крайнее отчаяние от того, что мою научную статью никак не хотели принять к публикации. Мне было 27, до защиты докторской оставалось полтора года, а меня отфутболили уже из третьего журнала с требованием допилить исследование. Но беда заключалась в том, что у меня не было способа доказать то, что хотели ревьюеры. А это означало, что мы хороним рисерч и начинаем заново.
Три года работы в стол. Я хотела сдохнуть, а не начинать заново, но во мне родилась мысль "Ты сейчас не понимаешь почему это хорошо, но однажды ты поймешь". И... я поняла спустя полгода, когда внезапно на меня снизошло решение и я закончила ту работу. Публикация была принята в журнал в разы престижнее того, куда мы метили изначально просто за счет того, что качество исследования взлетело. А если бы не отфутболили, то я бы и не продолжила.
Короче, это убеждение "ты не знаешь почему это хорошо, но ты поймешь" все эти годы мне отлично служило. Но в какой-то момент я поняла, что быстро превращать происходящее в “пользу” может быть способом не чувствовать, не горевать и не признавать: мне сейчас правда неприятно. И сейчас я все плавно двигаюсь в плоскость "я не знаю это хорошо или плохо".
Знаете же эту притчу?
Это одна из моих любимых притч, которая приглашает остаться в незнании и некоем принятии реальности такой, какая она есть не оценивая. Что-то случается и я остаюсь открытая к тому, что я не вижу всю картину, а значит могу делать выводы из частичной информации.
Поэтому лимонадный завод перестает быть "позитивным мышлением" и превращается в способ не разрушаться от неопределённости и не торопиться присваивать смысл.
Будто раньше я торопилась найти пользу и смысл, а сейчас я могу оставаться в разных чувствах и не тонуть.
И всё равно оставаться в движении.Будто раньше я
Кстати, это не отменяет «я так хочу / не хочу» и «мне такое подходит / не подходит». Я могу не знать, хорошо это или плохо в масштабе жизни, но я вполне могу знать, что мне сейчас больно, не подходит, не моё, и что я выбираю делать дальше.
Где-то год назад Думик обозвал меня "лимонадным заводом" подразумевая, что я любую ситуацию могу вывернуть в свою пользу. В мире психологии это называется reframing
В КПТ рефрэйминг – это способ изменить перспективу на кажущиеся негатиные/ неприятные ситуации, мысли или чувства, чтобы найти более конструктивный или реалистичный взгляд. Другими словами, как это хорошо для меня?
Дело в том, что я живу из базового убеждения, что все здесь для меня или как-то служит мне. Любая боль, хрень и сложность всего лишь возможность что-то узнать про себя или про мир.
Во время своей аспирантуры я попала в крайнее отчаяние от того, что мою научную статью никак не хотели принять к публикации. Мне было 27, до защиты докторской оставалось полтора года, а меня отфутболили уже из третьего журнала с требованием допилить исследование. Но беда заключалась в том, что у меня не было способа доказать то, что хотели ревьюеры. А это означало, что мы хороним рисерч и начинаем заново.
Три года работы в стол. Я хотела сдохнуть, а не начинать заново, но во мне родилась мысль "Ты сейчас не понимаешь почему это хорошо, но однажды ты поймешь". И... я поняла спустя полгода, когда внезапно на меня снизошло решение и я закончила ту работу. Публикация была принята в журнал в разы престижнее того, куда мы метили изначально просто за счет того, что качество исследования взлетело. А если бы не отфутболили, то я бы и не продолжила.
Короче, это убеждение "ты не знаешь почему это хорошо, но ты поймешь" все эти годы мне отлично служило. Но в какой-то момент я поняла, что быстро превращать происходящее в “пользу” может быть способом не чувствовать, не горевать и не признавать: мне сейчас правда неприятно. И сейчас я все плавно двигаюсь в плоскость "я не знаю это хорошо или плохо".
Знаете же эту притчу?
Это одна из моих любимых притч, которая приглашает остаться в незнании и некоем принятии реальности такой, какая она есть не оценивая. Что-то случается и я остаюсь открытая к тому, что я не вижу всю картину, а значит могу делать выводы из частичной информации.
Поэтому лимонадный завод перестает быть "позитивным мышлением" и превращается в способ не разрушаться от неопределённости и не торопиться присваивать смысл.
Будто раньше я торопилась найти пользу и смысл, а сейчас я могу оставаться в разных чувствах и не тонуть.
И всё равно оставаться в движении.Будто раньше я
Кстати, это не отменяет «я так хочу / не хочу» и «мне такое подходит / не подходит». Я могу не знать, хорошо это или плохо в масштабе жизни, но я вполне могу знать, что мне сейчас больно, не подходит, не моё, и что я выбираю делать дальше.
❤174🔥50👏8💯2👌1
Если существует развилка, то где-то существует и ты, который пошёл по-другому
На днях закончила смотреть сериал Dark matter и размышления о нем потянули целый каскад мыслей. Суть сериала в том, что герой строит ящик, через который можно попасть в альтернативную версию жизни. Туда, где он делал другие выборы на жизненных развилках. И, посмотреть как сложилась жизнь в этом случае. Другими словами,
Но меня в нем зацепило не столько то, что можно исследовать альтернативные жизни, а то, как само желание препятствует погружению в жизнь. Там настолько явно показано, как желание контролировать результат, попытки сделать все идеально и получить все мешают построить отношения с людьми здесь и сейчас. Там так явно видно, как внимание отлетает на контроль не давая самой жизни развернуться как есть. Нет принятия.
Обсуждая этот сериал, я поняла, что в своем воображении я никогда не залипаю в "если бы да кабы". Даже когда я думаю о прям серьезных развилках, у меня не хватает любопытства, чтобы начать фантазировать о том, как могла бы сложиться жизнь. И, оказалось, что есть люди, которые занимаются этим постоянно.
К чему у меня да есть много любопытства, так это к тому, как так у меня устроено. Я в целом не склонна сожалеть о своих выборах и глядя на свою жизнь, мне в целом нравится то, что получается. Есть моменты, где мне хотелось бы иначе, но у меня внутри будто зацементировано, что иного выбора случиться не могло.
Буквально неделю назад я узнала, что существует такой феномен, как афантазия (aphantasia). Это неспособность человека представлять в голове картинки. И это 100% попадание в мой кейс. Я думаю, что воображение и способность представлять картинки у меня будет на 2 из 10.
Узнать об этом феномене стало для меня большим облегчением, т.к. это многое объясняет в моей жизни. Например, что может быть я не сожалею, потому что не могу вообразить как было бы и представить свои альтернативные жизни. Например, то, что я не часто вижу сны. Или, что возможно это причина, по которой мне не подгружались картинки в айваске. Короче, есть о чем подумать.
А еще прикольно показали как состояния влияют на то, куда человек попадает. И там нет вариантов обмануть систему, даже если ты хорошо постарался и обманул себя. Состояние решает каким будет мир, куда ты попадешь открывая дверь ящика.
Расскажите склонны ли вы фантазировать о других жизнях, которые развернулись бы, сделай вы другой выбор.
Мне жутко любопытно.
На днях закончила смотреть сериал Dark matter и размышления о нем потянули целый каскад мыслей. Суть сериала в том, что герой строит ящик, через который можно попасть в альтернативную версию жизни. Туда, где он делал другие выборы на жизненных развилках. И, посмотреть как сложилась жизнь в этом случае. Другими словами,
Но меня в нем зацепило не столько то, что можно исследовать альтернативные жизни, а то, как само желание препятствует погружению в жизнь. Там настолько явно показано, как желание контролировать результат, попытки сделать все идеально и получить все мешают построить отношения с людьми здесь и сейчас. Там так явно видно, как внимание отлетает на контроль не давая самой жизни развернуться как есть. Нет принятия.
Обсуждая этот сериал, я поняла, что в своем воображении я никогда не залипаю в "если бы да кабы". Даже когда я думаю о прям серьезных развилках, у меня не хватает любопытства, чтобы начать фантазировать о том, как могла бы сложиться жизнь. И, оказалось, что есть люди, которые занимаются этим постоянно.
К чему у меня да есть много любопытства, так это к тому, как так у меня устроено. Я в целом не склонна сожалеть о своих выборах и глядя на свою жизнь, мне в целом нравится то, что получается. Есть моменты, где мне хотелось бы иначе, но у меня внутри будто зацементировано, что иного выбора случиться не могло.
Буквально неделю назад я узнала, что существует такой феномен, как афантазия (aphantasia). Это неспособность человека представлять в голове картинки. И это 100% попадание в мой кейс. Я думаю, что воображение и способность представлять картинки у меня будет на 2 из 10.
Узнать об этом феномене стало для меня большим облегчением, т.к. это многое объясняет в моей жизни. Например, что может быть я не сожалею, потому что не могу вообразить как было бы и представить свои альтернативные жизни. Например, то, что я не часто вижу сны. Или, что возможно это причина, по которой мне не подгружались картинки в айваске. Короче, есть о чем подумать.
А еще прикольно показали как состояния влияют на то, куда человек попадает. И там нет вариантов обмануть систему, даже если ты хорошо постарался и обманул себя. Состояние решает каким будет мир, куда ты попадешь открывая дверь ящика.
Расскажите склонны ли вы фантазировать о других жизнях, которые развернулись бы, сделай вы другой выбор.
Мне жутко любопытно.
❤125🔥23🎉2
Друзья, спасибо, что вы есть!
Меня переполняет благодарность за то, что есть это пространство, куда я могу приносить свои мысли, открытия, проекты и опыты 🧡
Пусть Новый год подарит вам ощущение жизни, наполненности и близких людей, с которыми вы чувствуете себя собой 💞
Делюсь с вами карточками для подведения итогов года или планирования (как решите). Это классный способ разделить время с другими.
КЛИК
Меня переполняет благодарность за то, что есть это пространство, куда я могу приносить свои мысли, открытия, проекты и опыты 🧡
Пусть Новый год подарит вам ощущение жизни, наполненности и близких людей, с которыми вы чувствуете себя собой 💞
Делюсь с вами карточками для подведения итогов года или планирования (как решите). Это классный способ разделить время с другими.
КЛИК
❤127❤🔥30🙏6🔥2
Классно было прочитать прошлогодние итоги: итоги года 2024: часть 1 и часть 2, которые я подвела перед своим днем рождения. А значит до того, как со мной случилась первая моя Тантра и прекрасный Новый Год на Мадейре, который я встретила в кругу любимых друзей. Тогда я мысленно я подвела итоги еще раз и выбрала фокус на 2025: сон.
Буквально через пару месяцев я написала апдейт по сну и тогда же я получила свой Oura ring. По анализу моего сна за год – его эффективность в среднем была 90%. И я могу с уверенностью заявить, что это кардинально изменило мое восприятие жизни и реальности.
Я понимаю, что это звучит абсурдно, но в моей системе – это рабочий подход. Я могу что-то решить и моя система перестраивается. Уверена, что это было важным первым шагом.
Если честно недостаточно регулярно и систематически. Но по последним анализам у меня уже нет крайней степени анемии.
Очень много дыхательных практик, йога-нидра, спорт, снижение тревожки за счет управления вниманием.
В районе Нового Года мы с Маркес запускали "Хочу ли я ребенка?" и это был такой легкий и впечатляюще большой запуск, что я решила посвятить год коллаборациям.
Я делала проекты с Сашей Леей Адиной, с Димой Думиком "Антихрупкость", участвовала во всех потоках Gcоnf, провела 4 потока "Хочу ли я ребенка?" с Маркес, сделала блокнот для издательства Ольги Скребейко, сняла мини-курс для Yandex.Lite, сделала какое-то количество эфиров, поучаствовала в подкастах...
Единственный соло-проект, который я вела в прошлом году – была трансформационная игра "Империя магов". Я провела игры на Мадейре, в Берлине, на коливинге в Лиссабоне, в Париже, Белграде и еще десяток игр онлайн. Это был единственный проект, где был тотальный солдаут с одного поста каждый раз.
Несмотря на то, что коллаборации не принесли несметных богатств и даже устойчивого роста, они продержали меня на плаву. А я в свою очередь чувствую, что смогла отдохнуть, выйти из выгорания от соц сетей (держу кулачки, что так) и прям хочуууууу опять что-то творить.
Щепоткой магии в этом году стала Тантра. Если вести отсчет от моего прошлогоднего дня рождения, когда я впервые попала на ретрит к Пеме, то за год я прошла 6 ретритов. Три раза 1-2 модуль и по одному 3 и 4. Тантра однозначно изменила мою жизнь и вчера мой друг Миша Вихман сказал, что глядя на эту трансформацию, он считает, что мужчины должны спонсировать женщинам поездки к Пеме. Сказала, что приду к нему, когда надо будет оплачивать второй год.
Но если опустить шутки, то Тантра принесла в мою жизнь устойчивость, центрированность, добавила смысла и экзистенциальных вопросов, создала поле для исследование жизни и наполнила повседневность радостью и спокойствием. У меня не хватает слов, чтобы рассказывать про этот путь, но все, с кем я все же делюсь, говорят, что надо это делать голосом. Может рилзы?
Если прошлый год был про коллаборации и сон, то этот в ближайший год я планирую пофиксить свой сдвг и запустить внятные соло-проекты.
Делитесь вашими фокусами? К какому планированию тяготеете (если вообще)?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤122🔥21❤🔥8👏5🤗2🎉1
What do you stand for?
В английском есть этот прекрасный вопрос: "За что ты стоишь?". У меня в голове почему-то возникает мальчиш-кибальчиш и "мне бы день простоять, мне бы ночь продержаться?". Для меня это вопрос про ценности, про смыслы, про то зачем жить. И минимум раз в год я сажусь и пишу ответ на этот вопрос.
❤️ За что я стою
доброжелательность, любовь, человечность, чувственность, равновесие как форма движения, принятие, устойчивость, рефлексия, опыты, люди, отношения, messiness of life, уникальность, you are a unique piece of art, аутентичность, свобода, природа, выборы, смыслы, авторство жизни, телесность, тантра, playfulness, движение, сообщества, улыбки, душевность, быть собой без оглядки, эмоции, vitality, agency, what's your relationship with power? контакт, отношенческий танец, энергия, поток, все ответы внутри, мои люди, окружение, найти своих, любопытство, лимонадный завод, исследовать, божественное, поле, все есть...
я пишу этот список на одном дыхании, а потом читаю списки из прошлых лет и они на 85% совпадают. ничего не меняется. все меняется. спиральные грабли.
возьмите 5 минут, напишите свой список того, что является вашим жизненным стержнем
за что вы стоите?
В английском есть этот прекрасный вопрос: "За что ты стоишь?". У меня в голове почему-то возникает мальчиш-кибальчиш и "мне бы день простоять, мне бы ночь продержаться?". Для меня это вопрос про ценности, про смыслы, про то зачем жить. И минимум раз в год я сажусь и пишу ответ на этот вопрос.
доброжелательность, любовь, человечность, чувственность, равновесие как форма движения, принятие, устойчивость, рефлексия, опыты, люди, отношения, messiness of life, уникальность, you are a unique piece of art, аутентичность, свобода, природа, выборы, смыслы, авторство жизни, телесность, тантра, playfulness, движение, сообщества, улыбки, душевность, быть собой без оглядки, эмоции, vitality, agency, what's your relationship with power? контакт, отношенческий танец, энергия, поток, все ответы внутри, мои люди, окружение, найти своих, любопытство, лимонадный завод, исследовать, божественное, поле, все есть...
я пишу этот список на одном дыхании, а потом читаю списки из прошлых лет и они на 85% совпадают. ничего не меняется. все меняется. спиральные грабли.
возьмите 5 минут, напишите свой список того, что является вашим жизненным стержнем
за что вы стоите?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤122🔥26🙏8
Какие у вас отношения с авторитетом?
Мне кажется, что большой объем внутреннего распутывания я посвятила именно теме отношения с иерархией и авторитетом. Будучи хорошей и послушной девочкой, которую учили уважать старших и не лезть со своим мнением, которого у меня не должно быть вовсе, я с трудом понимала, как перестать в любой ситуации искать того, "кто знает лучше".
Сегодня, в очередной раз размышляя с chatGPT и про него, до меня дошло, что вся эта полемика про agency, как раз про отношения со знающей сущностью. И я вдруг поняла всю сложность внутреннего конфликта, где ты с одной стороны априори признаешь, что chatGPT по умолчанию ВСЕ знает лучше и больше, и глубже. А с другой стороны, решения должен принимать ты сам. Иначе можно незаметно начать обслуживать ложные цели, принимать ошибочные решения и если совсем не повезет, стать слугой chatGPT.
Я часто замечаю, что в длинных разгонах чатик склонен уводить меня от изначального запроса во внезапно появившиеся новые ветки и если я не держу руку на пульсе, я цепляюсь за его вопросы и забываю зачем пришла. Мне надо возвращать его и себя к главному.
Я замечаю, как в сферах, где я некомпетентна, я ленюсь вникать и размышлять и на автомате соглашаюсь.
Я вижу, как легко скатиться в "сделай за меня" вместо "давай поразмышляем об этом вместе", да и там он все норовит угодить и сделать за меня.
И я понимаю, что chatGPT не крадёт мою агентность, а проявляет мою привычку отдавать её авторитету.
И здесь есть мысль, которую я всё время возвращаю себе: никто не придёт и не скажет мне, как жить так, чтобы это было в моих интересах.
Т.е. будут те, кто готов это сделать – партнер, мама, chatGPT, государство или даже “очень умный человек из интернета”. Но я всегда напоминаю себе, что все эти голоса – отражение их картины мира, их ограничений и ценностей. А чаще всего их выгод и интересов.
Не потому что он обязательно злой, а потому что совпадение интересов – это единорог.
И если я отдам внешнему авторитету право вести, то я делаю очень конкретную вещь: я перекладываю ответственность за последствия на кого-то, кто эти последствия не будет жить.
Поэтому я пользуюсь авторитетами как оптикой. Но руль стараюсь не выпускать как бы мне не хотелось. на ручки Он, конечно, выскользает, но как бы то ни было, вся ответственность по итогу моя. Никто не проживет эту жизнь за меня.
Мне кажется, что большой объем внутреннего распутывания я посвятила именно теме отношения с иерархией и авторитетом. Будучи хорошей и послушной девочкой, которую учили уважать старших и не лезть со своим мнением, которого у меня не должно быть вовсе, я с трудом понимала, как перестать в любой ситуации искать того, "кто знает лучше".
Сегодня, в очередной раз размышляя с chatGPT и про него, до меня дошло, что вся эта полемика про agency, как раз про отношения со знающей сущностью. И я вдруг поняла всю сложность внутреннего конфликта, где ты с одной стороны априори признаешь, что chatGPT по умолчанию ВСЕ знает лучше и больше, и глубже. А с другой стороны, решения должен принимать ты сам. Иначе можно незаметно начать обслуживать ложные цели, принимать ошибочные решения и если совсем не повезет, стать слугой chatGPT.
Я часто замечаю, что в длинных разгонах чатик склонен уводить меня от изначального запроса во внезапно появившиеся новые ветки и если я не держу руку на пульсе, я цепляюсь за его вопросы и забываю зачем пришла. Мне надо возвращать его и себя к главному.
Я замечаю, как в сферах, где я некомпетентна, я ленюсь вникать и размышлять и на автомате соглашаюсь.
Я вижу, как легко скатиться в "сделай за меня" вместо "давай поразмышляем об этом вместе", да и там он все норовит угодить и сделать за меня.
И я понимаю, что chatGPT не крадёт мою агентность, а проявляет мою привычку отдавать её авторитету.
И здесь есть мысль, которую я всё время возвращаю себе: никто не придёт и не скажет мне, как жить так, чтобы это было в моих интересах.
Т.е. будут те, кто готов это сделать – партнер, мама, chatGPT, государство или даже “очень умный человек из интернета”. Но я всегда напоминаю себе, что все эти голоса – отражение их картины мира, их ограничений и ценностей. А чаще всего их выгод и интересов.
Не потому что он обязательно злой, а потому что совпадение интересов – это единорог.
И если я отдам внешнему авторитету право вести, то я делаю очень конкретную вещь: я перекладываю ответственность за последствия на кого-то, кто эти последствия не будет жить.
Поэтому я пользуюсь авторитетами как оптикой. Но руль стараюсь не выпускать как бы мне не хотелось. на ручки Он, конечно, выскользает, но как бы то ни было, вся ответственность по итогу моя. Никто не проживет эту жизнь за меня.
❤90🔥26❤🔥19💯16