Постоянная усталость, раздражение или тревога часто сигнализируют о том, что уровень кортизола — гормона стресса — зашкаливает и держит организм в боевой готовности 24/7.

Наш эксперт Татьяна Смирнова делится советами, которые помогут снизить уровень стресса на нормальном уровне:

✅ Убирать мелкие раздражители
Каждое маленькое неудобство или досада может быть катализатором стресса. Надо обращать внимание на вещи, которые вас беспокоят, и решать их сразу. Неудобные детали в быту могут стать той самой последней каплей.

✅ Делать паузу перед импульсивными решениями
Когда хочется сделать что-то необдуманное, например перекусить чем-то вредным или купить что-то лишнее, иногда нужно взять небольшую паузу.

✅ Продолжать привычные дела даже при тревоге
Даже если тревога не отпускает, лучше продолжать выполнять обычные дела. Это помогает восстановить ощущение контроля и стабилизировать эмоциональное состояние.

✅ Расслабление и медитация
Сюда относится все, что помогает сбросить напряжение, но Татьяна особенно выделяет медитацию и прогулки на природе — их благотворное влияние на уровень кортизола доказано исследованиями.

Мозг — это ключевой инструмент для успеха в жизни, и на нашем флагманском курсе года «Как использовать возможности мозга» мы научимся управлять этим мощным ресурсом. Вместо того чтобы тратить силы на стресс и выгорание, мы освоим практические методы для контроля эмоций, улучшения отношений и повышения эффективности без лишних усилий.

Эксперт курса, нейробиолог Татьяна Смирнова, поделится проверенными инструментами, которые помогут вам не только разобраться в том, как работает мозг, но и использовать его на полную мощность для достижения целей. Сегодня в честь запуска курс можно забрать со скидкой 20%.

Дорогие участники розыгрыша, спасибо за ваши великолепные истории! Мы вам напишем 🌸

Мы знаем, почему яблоко падает вниз, что вода кипит при ста градусах, а планеты вращаются вокруг Солнца, но так было не всегда.

9 июня пройдет бесплатный вебинар «Физика от Древней Греции до теорий Хокинга: как ученые объясняют мир». На нем разберемся, как шаг за шагом менялось наше представление о природе: от первых догадок философов до современных теорий. Узнаем, почему идеи Галилея, Ньютона и Эйнштейна в школе сильно упрощают, где заканчивается наука и начинается философия, за какими тайнами физики охотятся ученые сегодня.

Ведет вебинар Кирилл Половников — основатель онлайн-школы по физике, автор книги «65 ½ недетских вопросов о том, как устроено все», научный редактор популярных книг по физике.

Для участия в вебинаре необходимо зарегистрироваться по ссылке.

Ананасы в шампанском — образ роскоши или фарс?

И откуда вообще взялось это сочетание?

Это строчка из стихотворения Игоря Северянина, которое стало визитной карточкой поэта и всей блестящей эстетики Серебряного века.

По легенде, идея родилась, когда Маяковский, сидя за столом у литератора Вадима Баяна, макнул кусок ананаса в бокал шампанского и съел. Удивленный Северянин попробовал тоже — и на месте сочинил первую строфу. Так появилась «Увертюра» — то самое стихотворение с рефреном:

Ананасы в шампанском! Ананасы в шампанском!
Удивительно вкусно, искристо и остро!

С тех пор фраза зажила отдельной жизнью: от символа утонченной декадентской роскоши до ироничного культурного мема. И даже Маяковский позже отозвался на нее в другой тональности:

Ешь ананасы, рябчиков жуй, день твой последний приходит, буржуй.

🥂 Поднимем бокал за поэзию и узнаем, как выбрать игристое к рябчикам с ананасами для летнего вечера на курсе «Игристые: от шампанского до просекко». Старт уже завтра, а сегодня на него скидка 20% по ссылке.

Мужчина проснулся, вышел из палатки, подошел к обрыву и умер ☠️ Он решил облегчиться и не заметил, что внизу проходят оголенные провода. Моча же работает как проводник электричества. А вот если бы мужчина знал физику…

Другой мужчина долго сидел в парилке, а потом выбежал из нее — и получил ожоги 🥵 Дело в том, что в парилке вокруг нас образуется тонкая прослойка холодного воздуха: так мы спасаем себя от перегревания. А если резко встать и побежать, прослойка рвется, и горячий воздух касается вашей кожи. Проверить это легко: попробуйте в бане подуть на руку. Вам станет не прохладнее, а наоборот, горячее. А вот если бы мужчина знал физику…

Мальчик нашел старые часы со светящимися стрелками, разобрал их и серьезно заболел ☢️ В краске, которая заставляет предмет светиться не только в темноте, но и на свету, есть радиоактивные элементы. Со временем эта краска превращается в пыль. Мальчик вскрыл часы, вдохнул, пыль осела в легких — и юный исследователь на протяжении долгого времени получал большую дозу радиации. А вот если бы мальчик знал физику…

Женщина почувствовала запах газа на лестничной площадке, позвонила в дверь соседям — и дом взлетел на воздух ☠️ При утечке газа нельзя включать и выключать электроприборы и допускать любой открытый огонь, даже случайную искру. В том числе дверной звонок — ведь это тоже электроприбор. А вот если бы женщина знала физику…

Как видно, физика — это не скучный школьный предмет, о котором можно с облегчением забыть после экзаменов. Она на самом деле может спасти жизнь. А еще рассказать о том, как устроен мир вокруг нас.

От работы микроволновки до бесконечности Вселенной: за 7 лекций курса «Физика: все, что вы хотели знать о мире» мы разберем подноготную нашей жизни вместе с преподавателем, писателем и основателем собственной школы физики Кириллом Половниковым. Завтра уже начинаем, а пока ловите скидку 20%.

А сегодня в 19:30 пройдет открытый вебинар «Физика от Древней Греции до теорий Хокинга: как ученые объясняют мир», на забудьте зарегистрироваться бесплатно.

Миф, которому всего чуть больше века. Разбираем, как придумали «страшную» пятницу, 13-е.

Мы живем в мире, полном устойчивых мифов, и далеко не все они имеют под собой реальные основания. Пятница, 13-е, — один из таких примеров. День, который для многих получил негативную окраску, на самом деле оказался искусственно созданным брендом.

Несчастливый подтекст числа 13 обычно связывают с Иудой, который был тринадцатым апостолом на Тайной вечере. А пятнице не повезло стать тем днем, когда распяли Иисуса Христа. Но вместе эти символы собрались только в 20 веке.

В 1907 году американский миллионер и брокер Томас Лоусон опубликовал роман «Пятница, тринадцатое». Его герой использовал страх перед этим днем, чтобы манипулировать рынком и разбогатеть. Роман стал бестселлером, и журналисты с удовольствием подхватили эффектный заголовок. Так сочетание «пятница, 13-е» вошло в массовую культуру.

Миф подогрела история затонувшей в том же 1907 году шхуны Thomas W. Lawson, названной в честь все того же Лоусона. Она потерпела крушение в свой первый рейс как раз 13-го числа, в пятницу.

И дальше историю было не остановить. В конце 20 века историк фольклора Доналд Досси даже придумал термин параскаведекатриафобия. Он шутил: лучший способ лечить страх перед суеверием — попробовать выговорить это слово. Но термин укоренился и стал использоваться в научной и психологической литературе.

Так за считаные десятилетия из случайного совпадения даты и страхов можно создать один из самых известных мифов современности.

На курсе «Тайный язык мифов» как раз говорим о том, как устойчивые мифологические истории из прошлого продолжают влиять на наше поведение в настоящем. Курс только начался, и к нему еще не поздно присоединиться, а в честь особенной даты еще и со скидкой 25%.