А вы знали, что художник Леонардо да Винчи активно занимался вопросами здоровья? Его «Атлантический кодекс» — это собрание уникальных записей, где, помимо научных изысканий, можно найти советы по уходу за телом и поддержанию физической активности.

Одним из ключевых советов Леонардо да Винчи был принцип умеренности и гармонии. Известно, что он дважды за жизнь пытался привить здоровое питание своим согражданам. Первый раз — работая в таверне, второй раз — открыв ее сам. Не вышло: простые люди хотели сытных и обильных блюд, а не правильно питаться.

Вот некоторые советы Леонардо да Винчи из «Атлантического кодекса»:

🔸 Не ешьте, если у вас нет аппетита, и обедайте легко.
🔸 Хорошо жуйте, и все, что вы едите, должно быть хорошо проверено и прожарено и состоять из простых ингредиентов.
🔸 Остерегайтесь гнева и избегайте душного воздуха.
🔸 Постарайтесь не спать в середине дня.
🔸 Хорошо укрывайтесь на ночь, давайте покой голове.

Леонардо считал, что здоровое тело способствует ясному разуму и вдохновляет на творчество.

На курсе «Здоровье: научный подход» мы научимся управлять своим здоровьем на основе самых актуальных научных данных. Узнаем, как улучшить качество жизни с помощью проверенных знаний из области медицины, биологии и психологии. В ходе лекций погрузимся в такие темы, как генетика, старение, питание, технологии биомедицины и многое другое.

Старт уже 1 июля, а сегодня курс можно купить со скидкой 20%.

Ученые доказали связь между прокрастинацией и высоким интеллектуальным уровнем (ура). Умные люди любят планировать и обдумывать, у них больше идей и возможностей предвидения. Им легче представить, что может пойти не так. Как следствие — высокий уровень перфекционизма, который и ведет к откладыванию действий.

В этом ловушка: мы уже получили свой дофамин от обдумывания и моделирования ситуации, и нет внутренних причин что-то делать в реальности.

Но в этом же и спасение: можно не ругать себя за отсутствие силы воли, а перестроиться. Нейробиолог Татьяна Смирнова, преподаватель Высшей школы бизнеса МГУ, писатель и основатель школы личной эффективности, называет это «исправить системную ошибку»: перевести фокус внимания с размышления на действия.

За другими лайфхаками, открытиями и пониманием, как работает наш мозг и нервная система, приходите на курс Татьяны «Начну завтра: главное про прокрастинацию и силу воли».

Вместе с нейробиологом разберемся, как устроена прокрастинация, какие сигналы о нашем состоянии она дает, и что с этим делать. Никаких «надо», только понимание, правильная настройка среды и саморегуляция.

Сейчас курс можно забрать на предпродаже со скидкой 50%.

Микробиота — удивительное сообщество микроорганизмов, которое играет решающую роль в поддержании нашего здоровья. Они живут с нами с самого рождения. От их состава зависит наше пищеварение, обмен веществ, иммунитет, сон, психологическое состояние и даже когнитивные функции. И их очень много.

Например, вес микробиоты кишечника человека составляет от 2 до 3 кг 😱

Недавние исследования показали, что микробиота влияет не только на иммунитет, но даже на мозг. Например, серотонин, который регулирует наше настроение и поведение, вырабатывается бактериями в кишечнике.

Один из самых захватывающих методов медицины, который сейчас активно практикуется — пересадка микробиоты. Это перенос здоровых бактерий из кишечника одного человека в другой. Считается, что в будущем так можно будет лечить не только кишечные заболевания, но даже использовать в терапии психических расстройств, таких как аутизм.

Новое слово в медицине — сохранение своей здоровой микробиоты для последующего ее использования «хозяином» в случае тяжелых заболеваний.

Узнать больше о научных открытиях в области поддержания здоровья, доказательных методах лечения и новых открытиях можно на курсе «Здоровье: научный подход». Будем говорить про основы правильного питания и сна, генетику, старение и достижения биомедицины. Присоединяйтесь со скидкой 20%, курс стартует уже 1 июля.

🔶 Эта картина похожа на звон церковного колокола?

По Кандинскому, вполне возможно, ведь художник в прямом смысле слышал цвета. Оранжевый для него — это уверенный звон церковного колокола или мощная игра альтовой скрипки.

🔷 Синий звучит спокойно, как виолончель, но, если он становится темнее — превращается в печаль, как контрабас или орган.
◻️ Белый молчит — это первобытная приятная тишина, понятная каждому.
◼️ Черный — это совсем другая тишина: безнадежная, пауза перед угасанием.

Каждая композиция Кандинского — не просто картина, а музыкальное произведение, где цвета — это звуки.

А как оранжевый звучит для вас?

Эти имена говорят сами за себя: Джотто, Босх, Леонардо да Винчи, Караваджо, Моне, Кандинский и Дали. Каждый — уникальная личность с собственным взглядом на мир. Их искусство обогащает, вырывает из привычных рамок и открывает новые горизонты.

После курса «Гении в истории искусства» все вокруг станет источником вдохновения.

Стартуем уже 23 июня, а сегодня еще есть возможность присоединиться со скидкой 20%.

А вы знали, что всеми любимая русская матрешка вдохновлена японской игрушкой?

В 1890-х годах жена знаменитого мецената Саввы Мамонтова привезла из Японии вкладывающиеся куклы, изображающие 7 богов счастья.

Художник Сергей Малютин и мастер Василий Звёздочкин выточили первую фигурку и назвали ее Матрёна.

В 1900 году матрешка была представлена на Международной выставке в Париже и получила медаль за оригинальность и мастерство.

С этого момента матрешка стала известна в Европе, и ее начали массово экспортировать как сувенир и символ российской культуры.

А в 1916 году произошло ее возвращение в Японию: японский художник Ямамото Канаэ, впечатленный русской матрешкой, привез ее в Японию, где она вдохновила мастеров на создание японских версий игрушек с русскими корнями.

🎎 Вот такой русский и мировой символ получился.

На курсе «Русский стиль: хохлома, узорочье, пряники и тоска» мы собрали команду лучших экспертов. Будем говорить про «русскость» во всех ее проявлениях: от философии и языка до искусства и кухни.

Курс доступен на предпродаже со скидкой 50%.