Мы запускаем новый курс «Начну завтра. Как победить прокрастинацию и прокачать силу воли».

Эти темы мы никогда еще не рассматривали так глубоко. Почему прокрастинация — это не про характер? Почему сила воли не подчиняется нашему «соберись» и как не сломать себя в попытках ее прокачать?

Что делать, если нет сил сделать первый шаг, а от слова «мотивация» в голове возникает протест? Как не ругать себя за «слабость» и какую стратегию выбрать, чтобы выйти из тупика?

Наш эксперт Татьяна Смирнова знает, что слово «надо» может забрать последние силы. Ее метод — разобраться в причинах и бережно, без насилия над собой строить среду, которая позволит не преодолевать и выгорать, а проживать каждый день продуктивно и с удовольствием. И все это в рамках научного подхода.

Такой шаг к пониманию себя может открыть совершенно новые горизонты. Курс стартует 3 сентября, а сегодня в честь запуска действует скидка 15%.

Чтобы понимать, как говорить о политике аргументированно, приводить интересные примеры и разбираться в сложных вопросах, присоединяйтесь к курсу «Вы за левых или за правых? Как разбираться в политике».

Будем говорить о влиянии ИИ на политику, современных протестных движениях, корнях различных идеологий и многом другом на примерах событий прошлого и настоящего. Научимся критически оценивать, что происходит в мире, и видеть больше вокруг себя.

Стартуем сегодня, последний день скидки на курс 20%.

Сейчас я все сделаю, только сериал досмотрю/поем/соцсети гляну…

Прокрастинация — враг прогресса. Все мы сталкиваемся с этим: не хочется делать важное дело, когда вокруг столько соблазнов. Мы медлим, мозг тут же начинает искать миллион оправданий, чтобы отложить задачу. И вот она — бесконечная цепочка откладываний и сожалений.

Но с этим можно бороться с помощью... ракеты 🚀

Такой способ предложила бизнес-тренер Мел Роббинс. Она назвала его правилом 5 секунд. Все, что нужно, — просто сказать себе: «5-4-3-2-1» — и сразу начать делать. Уборка, ранний подъем на работу, выключение сериала — нет времени на поиск оправданий. Похоже на запуск ракеты: как только отсчет пошел, ее уже невозможно остановить.

Рабочий метод или ерунда?

Прокрастинация саботирует изменения. Мы не можем начать заниматься спортом, освоить новую профессию, отказаться от сладкого и лечь спать вовремя.

Хорошая новость: есть способ прокачать силу воли. И он точно сработает, потому что основан на научном подходе. И не потребует очередного насилия над собой. Мы будем меняться с удовольствием и в своем темпе.

А расскажет о нем нейробиолог Татьяна Смирнова на новом курсе «Начну завтра: как победить прокрастинацию и прокачать силу воли». В честь запуска скидка 15%, стартуем 3 сентября.

Свободы воли не существует — и это хорошая новость

С этого начинает свою книгу нейробиолог Роберт Сапольски.
Вот как он это объясняет:
– В экспериментах видно, что мозг начинает действовать за доли секунды до того, как вы осознаете решение.
– Префронтальная кора — участок мозга, отвечающий за размышления и выбор — формируется под влиянием среды, воспитания, стресса, травм.

Сапольски предлагает отказаться от идеи силы воли, вины и самонаказания. Как тогда помочь себе? Менять структуру.

☀️ Не заставлять себя вставать рано, а изменить вечерние привычки, чтобы легче засыпать.
🍽 Не бороться с перееданием, а убрать триггеры и выстроить удобный ритм питания.
💡 Не опираться на усилие, а искать удовольствие в том, что мы делаем.

На курсе «Начну завтра: как победить прокрастинацию и прокачать силу воли» мы не будем менять жизнь через усилия и самоконтроль. А с помощью нейробиологии выстроим систему, в которой захочется действовать с удовольствием.

Старт 3 сентября, сегодня последний день в честь запуска действует скидка 15%.

Внимание, прогноз: сегодня обещают очень жаркий день, температура на столбике скидок поднимется до 40%, не пропустите 🎉

Мы не шутим: только сегодня до 23:59 любой из курсов, которые стартуют в августе, можно забрать со скидкой 40%.

🫀 «Анатомия: как устроено наше тело», старт 7 августа
Начнем понимать свой организм, чтобы зря не тревожиться и вовремя заботиться о здоровье.

🎨 «Большие стили в искусстве», старт 11 августа
Если выбирать один исчерпывающий курс об искусстве, то этот.

🪆«Русский стиль: хохлома, узорочье, пряники и тоска», старт 19 августа
Разбираемся во всем самом важном, что дали миру русская культура, говорим про книги, архитектуру, философию и искусство.

🖼 «Брюллов в Третьяковке: мини-курс к главной выставке года», старт 19 августа
Можно проскочить залы за 20 минут, а можно получить грандиозное впечатление от выставки. На курсе учимся брать максимум.

— Почему у нас два глаза, а рот один?
— Зачем человеку слюни?
— А почему у бабушки хрустят колени?

Дети умеют задавать вопросы, которые ставят взрослых в тупик. Мы привыкли принимать тело как данность, забывая, на какие чудеса оно способно.

На курсе «Анатомия: как устроено наше тело» будем удивляться:
🥶 узнаем, как мурашки помогают сохранять тепло;
👁 поймем, почему глаза видят до 10 миллионов цветов;
🫀 разберемся, за что отвечают все органы и системы организма и как они связаны.

Курс поможет развеять тревоги о здоровье и понять, как лучше заботиться о себе. Бонусом — подготовимся к разговору с самым любопытным пятилеткой 😉 Сегодня скидка 40% — по ссылке.

Все мы иногда задаемся вопросом: «Нормально ли это?» 🤔 И начинаем гуглить.

Несколько лет назад Google проводил опрос, и 44% респондентов признались, что первым делом они будут искать информацию о своем здоровье в интернете. На втором месте — обращения к родственникам, а вот к врачу с «немешающими» симптомами и вопросами обратятся лишь единицы. Звучит не очень, правда? Особенно если учесть, сколько в Сети ложной и неточной информации.

Конечно, в случае сомнений, лучше обратиться к специалисту. Но не пойдем же мы к врачу с каждым вопросом?

💭 Ломит суставы — это норма или сигнал для проверки?
💭 Нормально ли, что при изменении погоды у меня болит голова?
💭 Руки всегда холодные — как на это реагировать?
💭 Почему с возрастом похмелье дается все тяжелее?

И много других, которые мы задаем себе ежедневно. Это не ипохондрия, а нормальный интерес и забота о себе. И вот тут на помощь приходит знание базы — анатомии.