Стресс убивает разговорный навык. Как бороться.

Эту неделю в Баварии +32.
Я нормально реагирую на жару, если мне не нужно говорить. Но если провожу лекцию или сессию, мой язык жутко деградирует. Я начинаю забывать слова, плохо формулирую мысль и вообще такой себе собеседник - не то, что спикер.

И тут бинго: на среду запланирована лекция по эмиграции, а я узнаю, что к вечеру моя комната нагревается до +38. Идеальная температура, чтобы сделать хреновый контент! 😄

Но хорошо быть душнилой и перфекционистом.
Поскольку в нашей квартире нет кондиционера, я разработала целый план, как сохранить температуру ниже 30 градусов и нормально провести лекцию:
🔸перетащила комп в другую комнату (с окнами на запад, не на юг),
🔸разработала систему сквозняка, контроля температуры, света,
🔸перемеряла пол-гардероба, чтобы найти одежду, в которой не умру в процессе лекции, но при этом приличную для появления в кадре.

В итоге цель достигнута: термометр показывал 32, а я для такой температуры хорошо доносила мысль и даже размахивала руками.
Закончив лекцию, я вдруг подумала: два дня стратегии, чтобы просто поговорить на своем языке. А что происходит с иностранным?

То же самое, но в миллион раз хуже (и не обязательно ждать жару).
Стресс, усталость, магнитные бури - все это супер-сильно влияет на способность говорить. Получается фигня в грамматике, забываются простейшие слова - и вот мы уже готовы обвинить себя, что забыли язык.

Нет, ребята, все нормально. Так бывает. Даже с родным языком - что уж про иностранный. Можно ли снизить этот эффект перед важной встречей, собеседованием или другим мероприятием?

Да. Выспаться, помедитировать, отдохнуть. Поставить встречу на первую половину дня. Прогуляться перед созвоном или перестроить квартиру 🙂
Что угодно, что снизит нагрузку на мозг - а значит, добавит вам уверенности и убедительности в речи.

Лучшее начало субботы ☝🏻
Когда все не зря - и год борьбы с немецким, и месяц подготовки контента, и стратегическая борьба с жарой 😁

⬆️Отзыв о первой лекции интенсива для эмигрантов.

Искусственный интеллект для прокачки языка.

Сегодня шла к врачу и обдумывала, как сказать на ресепшн «Я хожу к доктору Мюллеру» по-немецки. Обслуживаюсь? Посещаю? Наблюдаюсь?

кстати, заранее продумать, что будешь говорить - один из лайфхаков уверенной речи. писала об этом здесь.

Переводить в словаре дословно не хотелось, и ситуацию внезапно спас ChatGPT. Обрисовала по-русски, что имею ввиду, а он предложил несколько дельных формулировок.
И вот что подумала.

По ощущениям, многие - и я в том числе - подзабили на этот инструмент после того, как спал первый хайп. Но он был, есть и остается офигенным помощником при изучении языка.

Если вы еще не пробовали ChatGPT для прокачки языка, советую:
🔸прочитать мою статью на Хабре «5 неочевидных способов прокачать язык с помощью AI» (она была первой в рунете на эту тему).
🔸установить официальное приложение и попробовать самому делать запросы. хотя бы даже початиться на другом языке - и то полезно!
🔸если вы в РФ или других странах, где этот инструмент недоступен, можно использовать сторонние инструменты (например, @ok_gpt_bot).

👉 Расскажите, используете ли вы ChatGPT для изучения языка? Как именно?

🔼🤫 Супер-спойлер в чатике!

Почему иногда я пропадаю из канала? Потому что 24/7 делаю рабочую тетрадь для интенсива по стратегии языка.

Сам интенсив пока не анонсирован: я завершаю последние приготовления. Будем строить ваш персональный план изучения языка на 1-3 месяца. Чтобы вы всегда четко знали, что делать, чтобы достичь цели. Woo-hoo, не могу дождаться.

Так вот, сначала думала сделать классический формат интенсива - просто видео и задания. Но внутренний информатик взял верх (не зря 5 лет в универе училась), и все автоматизировал в Notion.

ААА, разработала мега-гига инструмент, чтобы каждый четко увидел, как он достигнет цели в языке - и имел для этого красивый, визуализированный план.

Пока больше ничего не могу рассказать, но - держите меня семеро.
Скоро будет мега-анонс 🔥️️️️️️

6 минут занятий, которые наполняют.

Другие посты по теме:
- книга "Свидание с собой"
- необычные способы прокачать разговорную речь

Хочу поделиться привычкой, которая позволяет заниматься языком ежедневно. При этом не тратить силы, а наоборот - получать их. Пишу и сама не верю😂

Итак, рабочая тетрадь "6 минут".
Идея - 6 минут в день выделять для микро-рефлексии.
▫️3 минуты с утра: подумать, за что ты благодарен, пожелание себе на день.
▫️3 минуты с вечера: что было хорошего, что я сегодня узнал.

Лайфхак: это можно делать на языке, который вы учите.
▫️во-первых, это отличная практика.
узнаете новые слова в контексте - такие запоминаются очень быстро. я так узнала слово Leidenschaft (страсть) и уже никогда не забуду.

▫️во-вторых, классный self-care ритуал.
позволяет позитивно смотреть на вещи и настраиваться на день. закрепляет нейронную связь "иностранный язык - это приятно".

🟢Заказать можно на Амазон, но даже если он вам не доступен, аналоги есть и на русском языке. А заполнять можно на иностранном 😉

Эта активность - пример того, что классную практику языка можно найти везде. Передаю этот навык в своих продуктах и радуюсь этой возможности бесконечно 🤍
#необычные_способы_учить_язык

Пять правил изучения языка, которым меня научил хайкинг.

Один из ярких опытов в моей жизни - 250 км пешком по пути Святого Иакова.
Этот паломнический маршрут по Испании я проходила дважды, и оба раза на старте мне было страшно смотреть на ту цифру.

Но каждый раз я двигалась к цели постепенно и сформулировала 5 правил, позволяющие затащить любую на первый взгляд необъятную деятельность.

1⃣ Не думай о тех самых 250 километрах каждый день. Если так делать - просто сойдешь с ума. Рядом с этой цифрой нехилые 10, 20, 50 километров кажутся ничем и обесцениваются.

2⃣ Разбей путь на маленькие посильные отрезки. Например, по 20-25 километров в день. Ежедневно оперируй только ими - если уж сильно хочется себя с чем-то сравнить.

3⃣ Пока идешь такой маленький посильный отрезок, ищи в нем интересное. Вот птички поют, а тут кафешка ничего так.

4⃣ Компания решает. Самый сложный, крутой, бесячий подъем проходит почти незаметно, если ты увлечен - общением с другим человеком или даже своими мыслями.

5⃣ Следи за картой и маршрутом. Если этого не делать, упилишь лишние 10 км в другую сторону. Сверяйся с картой каждый раз, если кажется, что идешь не туда - а может быть, даже чаще.

Почему я решила об этом написать? Потому что эти же правила на 100% работают в языке.
Не думать о 250 км, а присваивать себе то, что пройдено. Определять, куда идти и получать удовольствие. Разбивать задачу на посильные участки, за продвижением по которым легко следить.

Именно этому мы будем учиться на интенсиве по стратегии.
И 100, и 200 и 1000 километров с этим навыком окажутся вам по плечу 💪

Как лучше - с преподавателем, в группе, самостоятельно?

Представьте, что вы нашли вакансию мечты. Нюанс один - нужно знать мамематику. Собеседование через месяц, а вы последний раз учебник в школе открывали. Что будем делать?

💕 Записаться на курсы. Надеяться, что на собесе спросят то, что вы на них проходили.
💕 Пойти к преподавателю. Описать ситуацию - и надеяться, что он поможет.
💕 Купить учебник, разбираться самостоятельно. Возможно, не быстро.

Что лучше?
Оптимальное решение, как правило, зависит от конкретной ситуации. Помните ли вы хоть что-то из математики? Какую именно математику будут спрашивать? Самый эффективный способ для вас зависит от многих вводных.
Но главный фактор успеха - ваша включенность в процесс.

Курсы, преподаватели, учебники могут помочь в разных ситуациях. Но по опыту, если вам действительно важно решить задачу, ее дирижером должны именно вы.

Что сделала бы я в той ситуации с математикой?
🔸 выяснила, какую именно математику будут спрашивать на собеседовании - матан, теория вероятностей, школьная программа?
🔸 поняла бы пробелы в знаниях. логарифмы я помню, интеграл смогу освежить, а вот вторую производную уже не возьму.
🔸 сделала бы to-do list и по каждому пункту бы написала, что мне для этого нужно. логарифмы, интеграл повторю самостоятельно, а на производной точно нужен препод:)
🔸 нашла бы преподавателя. скорее всего даже конкретного, ведь какой-то препод хорош в матане, а кто-то - в программе средней школы.

Такое обучение максимально эффективно, потому что это уже не черный ящик, в который мы загружаем задачу, а на выходе надеемся получить, что нам нужно. Это система, которой вы можете управлять☝🏻

Управлять – не значит делать все самостоятельно. Это значит не зависеть от качества курсов и продвинутости преподавателя. А самому создавать свой результат.

Именно этому подходу я буду учить на интенсиве по стратегии.
Это навык, который останется с вами на всю жизнь - для любого уровня и любого языка (да и не только языка). Приходите 🤍