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via LINUX DO - 热门话题 (author: HongShi)
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#NSFW 急！
亲爱的朋友们，
我们是LinuxDo的点赞户，此刻怀着焦急的心情向大家求助。今年风调雨顺，我们的点赞迎来了丰收，却因不知道什么原因陷入滞销困境。三十多个赞无人问津，再不点出，只能眼睁睁的看它们眼睁睁的……
这些点赞，是我们起早贪黑、用古法纯人工点出：
✅️ 纯手点，匠心精神，非机器点赞，❤️又大又圆；
✅️ 流量点赞，非WIFI点击，成本质量看得到；
✅️ 水电充电，我们的电来自遥远的三峡大坝，您获赞的声音将如三峡大坝的水流编不动了，自己脑补
我们不想卖惨，但真的走投无路了！
村里张大爷蹲在地头抽闷烟：“点了一辈子赞，没想到现在点赞比灾年还愁人……”
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#爱心助力 NSFW #帮帮我们
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[经验之谈] 什么样的电子邮件域名才是「好」的?
电子邮件可能是全世界除了移动电话后最为融入现实生活的的通讯手段, 尽管在一些移动互联网优先发展的国家可能即时通讯看起来已经全面取代电子邮件, 但实际上由于电子邮件全世界公认的法律地位和正式性, 越是正式和重要的交流需要就会越优先选择电子邮件, 这是即时通讯无法取代的.
无法忽视的当然就是地区文化习惯. 在中国大陆, 人们相比拉丁字母更喜欢用阿拉伯数字来标志自己的通讯方式, 包括最常用的 163, 126, 189 邮箱都是以数字为顶级域名名称, 甚至后来允许用户注册以自己手机号为用户名的邮箱地址. 直到现在, 纯数字的 Gmail 和 Outlook 这些主流国际邮件账号往往会比同样甚至更短位数的双拼单词账户更受国内用户欢迎. 最后就是用户基数巨大的 QQ 邮箱, 它默认使用纯数字的 QQ 号码作为邮箱用户名, 也在一段时间, 追求短位的「QQ 靓号」也是受众多网民追捧的玩具, 而也由于大多 QQ 邮箱用户都直接使用默认的 QQ 号码用户名, 也因此到后来被人嫌弃.
但是如果你现在切换身份为一个想要经营电子邮件服务的新兴服务商或者是想拥有自己邮局的爱好者, 迫切需要找到一个域名用来作为首选账户注册域名. 如果不仅考虑中国大陆在内的特殊习惯, 那么应该如何挑选一个合适的域名从头开始建立印象? 按照我的个人经验, 以下五点可供读者参考.
1. 人们大多希望得到「看起来就知道是邮箱」域名.
虽然电子邮件的标志应该是 “@”, 但由于它在邮件地址中所占空间反而是最为固定和不起眼的, 所以实际上人们更在意的是域名, 并且如果你没有身为邮件服务的影响力, 那么最好要让人们脑子内自动出现 “这是一个邮件地址, 不要怀疑” 的想法.
2. 泛用的「体面」电子邮件顶级域名选择是极少的.
大多数习惯性和互联网保持距离的人实际上在他们脑海里对于 “域名” 这个概念基本就等同于 .com, 即使在如今 New gTLD 泛滥的现在也是如此. 当你报出你的电子邮件地址, 如果不提示那么实际上人们都会默认你的顶级域名位于 .com 之下, 就算如果真的不是最多可能只会有 .net 和 .org 两种脑内思维预设.
3. 便于人类读写是最重要的, 人们希望能够随时说出和写出自己的邮件地址而不会迟疑更不希望进一步解释.
Google 不会给用户选择 google.com 作为邮件地址或许是考虑了公司品牌形象, 但 Microsoft 停止为用户提供 msn.com 和 live.com 转为全面使用 outlook.com 则就是最好的例子, 因为 “Outlook” 比 “MSN” 更便于人类读写, 即使它更长了; 并且除了发音, 还需要考虑含义是否正面, 至少也是处于中性的位置, 没有普通人会愿意从自己口里随时说出 “pissmail.com” 和 “cock.li” 这些奇怪的「键盘邮箱」[注¹]. 于是作为中性词语的 live.com 最后也被 Microsoft 重塑邮件品牌的时候忽略掉了, 而现在也不再为新用户提供这个地址.
4. 短小精悍是次要考虑的事情, 但不可以忽略.
想象一下如果 Google 现在为用户提供新的邮件别名域 googlemail.com, Microsoft 重新为用户提供 live.com, 会有多少新用户会选择这些 “新” 地址域名? 可以肯定的是, 没有人会摆着 gmail.com 不用而去选择 googlemail.com, 而大多数人又会重新选择 live.com 而不是 outlook.com. 因为他们都足够「短小精悍」, 域名的短带来的好处是仅次于良好的标志品牌和含义的, 大部分人都会在体面的情况下选择更短的域名, 因为它相比于更长的选择更便于手写和键盘输入, 所以这是必须要考虑的地方.
5. 标志性过强基本决定了人们对它第一印象中的用途.
也许在今天没有人说出 gmail.com 和 outlook.com 会感到对方很专业, 毕竟全世界人都在用它们. 而当有人说出 proton.me 甚至 riseup.net 的时候, 肯定会被当作是 “互联网高手”, 或者是 “隐私怪”, “互联网原教旨主义者”. 有人不喜欢被人贴上这种看起来是称赞的标签, 所以反而不会选择这些由于其服务特殊性造成的标志性过强的邮件地址, 他们宁愿平淡一点甚至会去选择 mail.com.
● 注1: 我喜欢把这类难以说出口或者根本不会出现在书面条件下邮箱称之为「键盘邮箱」.
----------------------
建了一个电子邮局和邮件交流群, 欢迎各位大小邮局的管理员进群交流!
一直希望各位中文 postmaster 能互相加强交流, 这应该是我想做的第一步. 😄
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via LINUX DO - 热门话题 (author: CXPLAY)
电子邮件可能是全世界除了移动电话后最为融入现实生活的的通讯手段, 尽管在一些移动互联网优先发展的国家可能即时通讯看起来已经全面取代电子邮件, 但实际上由于电子邮件全世界公认的法律地位和正式性, 越是正式和重要的交流需要就会越优先选择电子邮件, 这是即时通讯无法取代的.
无法忽视的当然就是地区文化习惯. 在中国大陆, 人们相比拉丁字母更喜欢用阿拉伯数字来标志自己的通讯方式, 包括最常用的 163, 126, 189 邮箱都是以数字为顶级域名名称, 甚至后来允许用户注册以自己手机号为用户名的邮箱地址. 直到现在, 纯数字的 Gmail 和 Outlook 这些主流国际邮件账号往往会比同样甚至更短位数的双拼单词账户更受国内用户欢迎. 最后就是用户基数巨大的 QQ 邮箱, 它默认使用纯数字的 QQ 号码作为邮箱用户名, 也在一段时间, 追求短位的「QQ 靓号」也是受众多网民追捧的玩具, 而也由于大多 QQ 邮箱用户都直接使用默认的 QQ 号码用户名, 也因此到后来被人嫌弃.
但是如果你现在切换身份为一个想要经营电子邮件服务的新兴服务商或者是想拥有自己邮局的爱好者, 迫切需要找到一个域名用来作为首选账户注册域名. 如果不仅考虑中国大陆在内的特殊习惯, 那么应该如何挑选一个合适的域名从头开始建立印象? 按照我的个人经验, 以下五点可供读者参考.
1. 人们大多希望得到「看起来就知道是邮箱」域名.
虽然电子邮件的标志应该是 “@”, 但由于它在邮件地址中所占空间反而是最为固定和不起眼的, 所以实际上人们更在意的是域名, 并且如果你没有身为邮件服务的影响力, 那么最好要让人们脑子内自动出现 “这是一个邮件地址, 不要怀疑” 的想法.
2. 泛用的「体面」电子邮件顶级域名选择是极少的.
大多数习惯性和互联网保持距离的人实际上在他们脑海里对于 “域名” 这个概念基本就等同于 .com, 即使在如今 New gTLD 泛滥的现在也是如此. 当你报出你的电子邮件地址, 如果不提示那么实际上人们都会默认你的顶级域名位于 .com 之下, 就算如果真的不是最多可能只会有 .net 和 .org 两种脑内思维预设.
3. 便于人类读写是最重要的, 人们希望能够随时说出和写出自己的邮件地址而不会迟疑更不希望进一步解释.
Google 不会给用户选择 google.com 作为邮件地址或许是考虑了公司品牌形象, 但 Microsoft 停止为用户提供 msn.com 和 live.com 转为全面使用 outlook.com 则就是最好的例子, 因为 “Outlook” 比 “MSN” 更便于人类读写, 即使它更长了; 并且除了发音, 还需要考虑含义是否正面, 至少也是处于中性的位置, 没有普通人会愿意从自己口里随时说出 “pissmail.com” 和 “cock.li” 这些奇怪的「键盘邮箱」[注¹]. 于是作为中性词语的 live.com 最后也被 Microsoft 重塑邮件品牌的时候忽略掉了, 而现在也不再为新用户提供这个地址.
4. 短小精悍是次要考虑的事情, 但不可以忽略.
想象一下如果 Google 现在为用户提供新的邮件别名域 googlemail.com, Microsoft 重新为用户提供 live.com, 会有多少新用户会选择这些 “新” 地址域名? 可以肯定的是, 没有人会摆着 gmail.com 不用而去选择 googlemail.com, 而大多数人又会重新选择 live.com 而不是 outlook.com. 因为他们都足够「短小精悍」, 域名的短带来的好处是仅次于良好的标志品牌和含义的, 大部分人都会在体面的情况下选择更短的域名, 因为它相比于更长的选择更便于手写和键盘输入, 所以这是必须要考虑的地方.
5. 标志性过强基本决定了人们对它第一印象中的用途.
也许在今天没有人说出 gmail.com 和 outlook.com 会感到对方很专业, 毕竟全世界人都在用它们. 而当有人说出 proton.me 甚至 riseup.net 的时候, 肯定会被当作是 “互联网高手”, 或者是 “隐私怪”, “互联网原教旨主义者”. 有人不喜欢被人贴上这种看起来是称赞的标签, 所以反而不会选择这些由于其服务特殊性造成的标志性过强的邮件地址, 他们宁愿平淡一点甚至会去选择 mail.com.
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原文: 邮件人频道 - Telegram
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via LINUX DO - 热门话题 (author: CXPLAY)
国内和国外有个核心理念冲突，导致做生意总是做不到一起去
deepseek热潮兴起之后，我逛各大国外论坛一个多星期，从discourse社区到open AI社区，到cursor社区，大家都在佩服deepseek作出的成就的同时，都在问：
使用deepseek，我的数据会被传输到哪里？
国外真的极其重视个人隐私保护，欧洲甚至比美国都看重这个，他们非常在意自己发送的数据会不会被传输到中国的服务器上去，甚至有人明确指出，如果数据在中国服务器上，那么聊天信息就能被政府访问。
所以各大国外厂商这段时间都在部署自己的deepseek服务，而不是用官方API。
国内则不同，国内长久以来的理念就是让渡个人隐私权，很少有人会在乎自己的聊天记录会不会被政府、被企业拿去分析、研究。
deepseek的成功，背后国外人阴阳怪气有很大一部分就是隐私权，如果deepseek不开源，我想真的也不会有今天的deepseek浪潮吧
24 个帖子 - 13 位参与者
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via LINUX DO - 热门话题 (author: 林青枫)
deepseek热潮兴起之后，我逛各大国外论坛一个多星期，从discourse社区到open AI社区，到cursor社区，大家都在佩服deepseek作出的成就的同时，都在问：
使用deepseek，我的数据会被传输到哪里？
国外真的极其重视个人隐私保护，欧洲甚至比美国都看重这个，他们非常在意自己发送的数据会不会被传输到中国的服务器上去，甚至有人明确指出，如果数据在中国服务器上，那么聊天信息就能被政府访问。
所以各大国外厂商这段时间都在部署自己的deepseek服务，而不是用官方API。
国内则不同，国内长久以来的理念就是让渡个人隐私权，很少有人会在乎自己的聊天记录会不会被政府、被企业拿去分析、研究。
deepseek的成功，背后国外人阴阳怪气有很大一部分就是隐私权，如果deepseek不开源，我想真的也不会有今天的deepseek浪潮吧
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via LINUX DO - 热门话题 (author: 林青枫)
开个帖子讲讲玩gpt的往事
感慨一下人工智能发展是真滴快
三年前的冬天，openai的chatgpt横空出世，我到现在还记得我的学长当时靠着gpt代写在小红书上赚了8千多
直接换了一台iphone
我开始用openai的时候是23年4月份吧，closeai那时候风控很严格，我是特意找在日本留学的亲戚，借他手机号注册的
我那时候用的机场也不用说，全军覆没。当时甚至研究出要用洋葱浏览器的办法，体验很差
于是我就开始在网络上找富强教程，很可笑的是我的第一台VPS是DMIT，我当时就很天真，这大厂鸡速度快价格还高，开个gpt还不是绰绰有余？
搭好节点一打开网页人傻了，又折腾了warp，但是速度又没那么快了
再后来GPT4出了。当时网站上各种吹gpt4怎么怎么牛逼，我寻思也开个plus玩玩。但一张纯外区信用卡直接难住了大多数人。
不过我说实话，GPT4牛逼也就牛逼了一周左右，反正巅峰期非常非常短。
于是当时有搞代充的，有弄中转站的，还有开虚拟卡的。事实证明代充死的最快，中转站看良心程度，虚拟卡很少有能用2个月的
很多人都是重复这个过程：买号-代充-被封
我在那时候也搞了不少虚拟卡，我能想起来的有dupay fomepay，都是一次性的垃圾：除了openai以外的所有的海外交易全部失败
当时入个金贼你妈费劲，又是下个交易所又是kyc，还要算好了准备23-25刀最后才能到账20刀
后来dupay凉了没死，fomepay直接跑了。closeai干了件人事就是出了手机端，这下充值方便了
但此时gpt4已经降智严重，plus每小时的对话卡死在20次，很多人都不想再充值了，而且poe的充值条件更加宽松
23年冬天我试着合租，但那个面板只是卡出了plus界面，里面还是3.5,这条路也失败了
我同学还在跟我炫耀他搞了什么Monica,几百块能永久用gpt4,我只能一笑了之
微软的newbing在当时也是个乐子，当时很多人都调bing chat的api搞文字涩涩，gpt4嘴还是太严了
我后来也找到了一家靠谱的中转站，不再充20刀当大怨种了。但我还是很想要一张靠谱的外区信用卡的
24年还有各种ocbc+wise注册教程，但没想到年末ocbc就开始清退国人了
发这个帖子还是想跟大伙分享一下，当初想玩个llm有多曲折
不像最近，你注册一个deepseek，就能体验到最强大的模型
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via LINUX DO - 热门话题 (author: XM7)
感慨一下人工智能发展是真滴快
三年前的冬天，openai的chatgpt横空出世，我到现在还记得我的学长当时靠着gpt代写在小红书上赚了8千多
直接换了一台iphone
我开始用openai的时候是23年4月份吧，closeai那时候风控很严格，我是特意找在日本留学的亲戚，借他手机号注册的
我那时候用的机场也不用说，全军覆没。当时甚至研究出要用洋葱浏览器的办法，体验很差
于是我就开始在网络上找富强教程，很可笑的是我的第一台VPS是DMIT，我当时就很天真，这大厂鸡速度快价格还高，开个gpt还不是绰绰有余？
搭好节点一打开网页人傻了，又折腾了warp，但是速度又没那么快了
再后来GPT4出了。当时网站上各种吹gpt4怎么怎么牛逼，我寻思也开个plus玩玩。但一张纯外区信用卡直接难住了大多数人。
不过我说实话，GPT4牛逼也就牛逼了一周左右，反正巅峰期非常非常短。
于是当时有搞代充的，有弄中转站的，还有开虚拟卡的。事实证明代充死的最快，中转站看良心程度，虚拟卡很少有能用2个月的
很多人都是重复这个过程：买号-代充-被封
我在那时候也搞了不少虚拟卡，我能想起来的有dupay fomepay，都是一次性的垃圾：除了openai以外的所有的海外交易全部失败
当时入个金贼你妈费劲，又是下个交易所又是kyc，还要算好了准备23-25刀最后才能到账20刀
后来dupay凉了没死，fomepay直接跑了。closeai干了件人事就是出了手机端，这下充值方便了
但此时gpt4已经降智严重，plus每小时的对话卡死在20次，很多人都不想再充值了，而且poe的充值条件更加宽松
23年冬天我试着合租，但那个面板只是卡出了plus界面，里面还是3.5,这条路也失败了
我同学还在跟我炫耀他搞了什么Monica,几百块能永久用gpt4,我只能一笑了之
微软的newbing在当时也是个乐子，当时很多人都调bing chat的api搞文字涩涩，gpt4嘴还是太严了
我后来也找到了一家靠谱的中转站，不再充20刀当大怨种了。但我还是很想要一张靠谱的外区信用卡的
24年还有各种ocbc+wise注册教程，但没想到年末ocbc就开始清退国人了
发这个帖子还是想跟大伙分享一下，当初想玩个llm有多曲折
不像最近，你注册一个deepseek，就能体验到最强大的模型
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via LINUX DO - 热门话题 (author: XM7)
Prompt：单词怎么记 - 灵感来自deepseek R1
当我问deepseek r1一个单词怎么记时，其回复的部分内容质量非常高，但有随机性，例如词组扩展，谐音梗记忆，双语示例句。时有时无。
反复抽卡后，我根据其回复的内容反复挑选出高质量部分，合成了一版新的提示词。可以适用于非思考模型。
同样的案例可以适用于其他领域，用于指导普通模型输出高质量回答。其优点是能够快速迭代高质量提示词。
deepseekV3模型。直接发送需要询问的单词，例如：evidence ，meanwhile , scientific
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via LINUX DO - 热门话题 (author: ASH)
当我问deepseek r1一个单词怎么记时，其回复的部分内容质量非常高，但有随机性，例如词组扩展，谐音梗记忆，双语示例句。时有时无。
反复抽卡后，我根据其回复的内容反复挑选出高质量部分，合成了一版新的提示词。可以适用于非思考模型。
同样的案例可以适用于其他领域，用于指导普通模型输出高质量回答。其优点是能够快速迭代高质量提示词。
deepseekV3模型。直接发送需要询问的单词，例如：evidence ，meanwhile , scientific
这个单词怎么记？
回复时适当使用这些格式：
#### 1️⃣ 发音+词根
表格
| 单词 | 发音（音标+中文助记） | 意思 | 词根 |
|--------|---------|--------|--------|
#### 2️⃣ 辅助记忆
a. 联想记忆或谐音记忆或词根记忆
b. 某个更合适的记忆方法
#### 3️⃣ 常见错误提醒
- 拼写：易混淆指导
- 发音：舌部发声指导
#### 4️⃣ 单词扩展
表格：
| 本单词 | 例句（中英对照） |
|------------|----------------------------------------------------------------|
| 近义词 | 例句（中英对照） |
|------------|----------------------------------------------------------------|
关联词组：
-
-
-
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via LINUX DO - 热门话题 (author: ASH)
中医“上火”现象的现代医学解释_转载自Youtuber江博士
参考：用现代医学来分析“上火” - YouTube
前言
上一期：“发物”
在上一期视频中，我用现代医学的方式解释了中医里面的"发物"，告诉大家这些发物到底属于哪些类型，哪些是我们需要担心的，哪些可能存在误解。视频发布后，收到了很多评论和疑问。其中最大的疑问是希望我解释中医里所谓的"上火"到底是怎么一回事。另外还有评论建议我远离这个话题，认为这个话题毫无意义。
对“上火”话题进行科普的原因
我想解释一下我的基础想法。我谈论中医里面的这些名词，并不是说中医完全没有效果，而是因为中医在很多时候，这些名词概念是模糊不清的，界限也是不明确的。这不仅对医生，对患者都是一个很大的问题。
中医概念模糊带来的问题
对医生来说，他们有时要把这些诊断解释给患者听，而中医用词基本都来自古语或文言文，很难向患者解释清楚。患者即使听了也是一知半解，在某些时候会产生误解，或者在治疗上无法很好地配合医生，造成治疗的误差。
另外，由于这些名词的不明确性，很多骗子就以此为骗术，诱导消费者购买一些完全没有帮助的东西。比如说你上火了，这是虚火，你人虚，所以要补，要买他们的补品。这些在我眼里是不能接受的。这也是我做这方面科普的最主要原因。中医是否有效、中药是否有效是另外一个话题。我相信中医中药是有效果的，但与现代医学相比，它在诊断上、在对疾病的分类上以及治疗手段上面确实存在很大不足。这点我们需要有区别地对待。
概念来源
不同地区和民族的差异
今天我就主要和大家讨论一下"上火"这个问题。上火在中医里被广泛使用，在广东一带叫做"夜黑"。而汉族以外的民族，包括新疆的维吾尔族以及西藏的藏族都很少使用"上火"这个名词。中国的周边国家，除了与中国汉族有非常密切关系的地区，其他也不使用这个概念。
与中医阴阳学说的关系
这相对来说是中医独有的，与中医的阴阳学说有关。因为中医认为人体要保持阴阳平衡，当阴阳不平衡，阳气过旺就会上火，也叫做内火过旺。
中医对"上火"的分类
上火的主要症状包括眼睛红肿、口角嘴唇溃烂、小便发黄、牙疼咽喉疼。中医还把上火分为实火和虚火。到了临床上，他们又根据中医五脏六腑的理论分成心火、肝火、胃火、肺火和肾火，这就更加难以理解了。主要是根据它影响人体的不同部位来分类。这其实就是中医辨证，并不是所有的上火在中医里都可以通过喝凉茶解决。因为不同的火对应不同的药方。只是现在由于这方面的科普不足，很多人认为上火就是喝凉茶就能解决。其实中医本身都不认同这种说法。
从现代医学的角度来说，我已经不再区分实火虚火、心火、肝火、胃火、肺火、肾火，而是主要从症状出发来和大家分析如何看待上火这个情况。
眼睛红肿症状
第一个症状是眼睛的红肿。从现代医学的角度，这可以分为两种情况：
（1）第一种是“过敏”：
● 首先包括季节性过敏（我们称为花粉症），这是受外界过敏源的影响造成眼睛发痒发红。
● 其次还可能是食物性过敏，比如花生、坚果、牛奶、豆类、鸡蛋等都可能引起；这就是有些人对某些物质过敏，食用这些东西后眼睛就会发红。
● 这种过敏性红肿，喝凉茶是完全无效的，需要使用抗过敏药物（抗组胺药物）。
● 很遗憾，"过敏"这个概念在中医当中是没有的，这是现代医学的名称，所以中医在这方面的治疗手段相对缺乏。
（2）第二种是“人体炎症反应”：
● 炎症是人体对某些物质产生的一种自我保护方式，它与感染（外来的微生物、细菌、病毒等）不同。人体对所有东西都可能产生炎症反应。我们的食物中，有一些更容易引起炎症反应，或者说有些人更容易产生炎症反应。
● 这些食物包括红肉、加工类的罐头肉类、烘烤过的食物（如面包）、油炸食物、高糖食物、含糖饮料，以及反式脂肪。
● 现代医学发现这些都可能造成人体的炎症反应，因此多吃这些东西时，可能造成眼睛红肿或其他所谓的上火症状。对于这些情况，喝一些凉茶可能会有帮助，因为比如菊花茶里面含有一些天然的消炎成分。
尿黄症状
缺水和“上火食物”
关于尿黄（小便比平时更黄）的症状，从中医角度认为是里面热气太盛需要排出。但从现代医学来看有两种可能：第一是缺水。我们发现中医所谓的上火食物基本都是高盐、高糖、高蛋白的，比如烧烤类食物。这类食物最容易出现的情况就是含有高钠成分。这些钠进入血管后，会提高血液中的钠浓度，而人体要保持平衡，当血液里钠含量升高时，必须从周围组织吸收水分来稀释血液。这样就会导致尿量减少，而使尿液颜色特别深。这种情况下喝凉茶是有效果的，因为补充水分可以稀释血液，达到所谓的去火效果。
过度使用补品
另一种情况是，很多患者知道某些食物会导致尿黄或其他症状，就会提前服用一些所谓的补品或去火的东西。这些补品往往含有较高的维生素C和维生素A，而大量服用这两种维生素本身就会造成尿液发黄。所以同样是尿黄的症状，一种情况喝凉茶有效，另一种则没有多大效果，有时反而适得其反，这要看具体喝哪一种凉茶。我知道在全国各地，凉茶的秘方偏方太多了。
牙疼和咽喉疼痛
关于牙疼和咽喉疼痛的症状，可以分为三种不同的原因：
第一种是物理性的损伤，这常见于食用油炸类和烧烤类食物。很多人喜欢趁热吃，而且这类食物表面相对较硬。当大量食用时，会划伤咽喉部位的软组织。这些伤害并不是有明显的伤口出血，而是一种磨擦损伤。因此第二天醒来或吃完之后，就会感觉喉咙干涩疼痛。
第二种是化合物的刺激。在烧烤或油炸食物时，很多人喜欢添加辛辣调料或重口味调味料。这些化合物会对口腔粘膜造成一定的损伤。
第三种是生物性的失衡。人的口腔和整个消化道都保持着相对的酸碱度平衡，同时还存在菌群平衡。口腔中本来就有一些细菌，这些细菌处于平衡状态时不会对我们造成影响。但当我们大量食用烧烤类和油炸类食物时，会造成口腔酸碱度的变化，导致某些细菌被压制或受损，而另一些细菌过度繁殖，从而引起牙齿疼痛和咽喉疼痛。
对于这三种情况，我认为没必要喝凉茶，最简单的方法是用生理盐水漱口，帮助口腔恢复酸碱度平衡，修复损伤。即使什么都不做，两天也能自然痊愈，除非人有严重的免疫系统疾病。这种情况下，喝不喝凉茶都没有太大关系。
出鼻血
关于出鼻血的情况，这是很多人特别担心的症状，尤其是当孩子吃了巧克力后出现鼻血，老师就会说孩子上火了，要喝凉茶。
这其实是完全不同的概念。因为有些食物具有抗凝作用，会使人体凝血功能下降。这类食物包括含有水杨酸或水杨酸盐的食物、辛辣食物、含姜黄素的食物、巧克力（可可碱）、以及含omega的鱼类和鱼油。
当然并不是说食用这些东西就一定会出血，而是因为鼻腔的毛细血管比较密集且浅表，容易破损。当大量食用这些食物时，可能导致毛细血管破裂而出血。这种情况下喝凉茶确实有一些效果，它可以稀释血液中这些物质的浓度。另外也可以使用生理盐水清洗鼻腔保持湿润，或用凡士林涂抹鼻腔表面，都有预防出血的作用。
口唇起泡
最后一个症状是口唇起泡，这是最常见也是最让人困扰的上火症状之一。
在现代医学中有一个非常简单而全面的解释：这是由单纯疱疹病毒（HSV）引起的。
全世界大约有67%的人感染了这种病毒。这种病毒一旦感染就会永远潜伏在人体内，无法被完全清除，只是普通人的免疫系统能够将其压制，使其不表现症状。但当人的免疫能力下降或免疫系统失调时，病毒就会复发。这种情况常见于压力大、睡眠不佳、熬夜、月经期间或情绪波动的时候。
在这种情况下喝凉茶是否有用？虽然很多人说有用，但实际上应该没有太大作用。因为这种病毒感染是一种自愈性的症状，只要休息好，免疫能力恢复，病毒就会被重新压制，症状就会逐渐消失。一般情况下，一周左右疼痛感就会消失，两周后起泡处会结痂脱落，直到下次免疫系统再度紊乱时才会复发。现代医学中可以使用一些广谱抗病毒药物来帮助缓解症状。
总结
总的来说，今天我们讨论了上火的具体症状及其区别，希望大家对上火这个概念有更全面的了解。喝凉茶我没有什么大的反对意见，但请大家要对上火这个问题有正确的认知，不要上当受骗去购买一些没有效果的保健品或所谓的神奇去火药物。最后祝大家都健康。
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参考：用现代医学来分析“上火” - YouTube
前言
上一期：“发物”
在上一期视频中，我用现代医学的方式解释了中医里面的"发物"，告诉大家这些发物到底属于哪些类型，哪些是我们需要担心的，哪些可能存在误解。视频发布后，收到了很多评论和疑问。其中最大的疑问是希望我解释中医里所谓的"上火"到底是怎么一回事。另外还有评论建议我远离这个话题，认为这个话题毫无意义。
对“上火”话题进行科普的原因
我想解释一下我的基础想法。我谈论中医里面的这些名词，并不是说中医完全没有效果，而是因为中医在很多时候，这些名词概念是模糊不清的，界限也是不明确的。这不仅对医生，对患者都是一个很大的问题。
中医概念模糊带来的问题
对医生来说，他们有时要把这些诊断解释给患者听，而中医用词基本都来自古语或文言文，很难向患者解释清楚。患者即使听了也是一知半解，在某些时候会产生误解，或者在治疗上无法很好地配合医生，造成治疗的误差。
另外，由于这些名词的不明确性，很多骗子就以此为骗术，诱导消费者购买一些完全没有帮助的东西。比如说你上火了，这是虚火，你人虚，所以要补，要买他们的补品。这些在我眼里是不能接受的。这也是我做这方面科普的最主要原因。中医是否有效、中药是否有效是另外一个话题。我相信中医中药是有效果的，但与现代医学相比，它在诊断上、在对疾病的分类上以及治疗手段上面确实存在很大不足。这点我们需要有区别地对待。
概念来源
不同地区和民族的差异
今天我就主要和大家讨论一下"上火"这个问题。上火在中医里被广泛使用，在广东一带叫做"夜黑"。而汉族以外的民族，包括新疆的维吾尔族以及西藏的藏族都很少使用"上火"这个名词。中国的周边国家，除了与中国汉族有非常密切关系的地区，其他也不使用这个概念。
与中医阴阳学说的关系
这相对来说是中医独有的，与中医的阴阳学说有关。因为中医认为人体要保持阴阳平衡，当阴阳不平衡，阳气过旺就会上火，也叫做内火过旺。
中医对"上火"的分类
上火的主要症状包括眼睛红肿、口角嘴唇溃烂、小便发黄、牙疼咽喉疼。中医还把上火分为实火和虚火。到了临床上，他们又根据中医五脏六腑的理论分成心火、肝火、胃火、肺火和肾火，这就更加难以理解了。主要是根据它影响人体的不同部位来分类。这其实就是中医辨证，并不是所有的上火在中医里都可以通过喝凉茶解决。因为不同的火对应不同的药方。只是现在由于这方面的科普不足，很多人认为上火就是喝凉茶就能解决。其实中医本身都不认同这种说法。
从现代医学的角度来说，我已经不再区分实火虚火、心火、肝火、胃火、肺火、肾火，而是主要从症状出发来和大家分析如何看待上火这个情况。
眼睛红肿症状
第一个症状是眼睛的红肿。从现代医学的角度，这可以分为两种情况：
（1）第一种是“过敏”：
● 首先包括季节性过敏（我们称为花粉症），这是受外界过敏源的影响造成眼睛发痒发红。
● 其次还可能是食物性过敏，比如花生、坚果、牛奶、豆类、鸡蛋等都可能引起；这就是有些人对某些物质过敏，食用这些东西后眼睛就会发红。
● 这种过敏性红肿，喝凉茶是完全无效的，需要使用抗过敏药物（抗组胺药物）。
● 很遗憾，"过敏"这个概念在中医当中是没有的，这是现代医学的名称，所以中医在这方面的治疗手段相对缺乏。
（2）第二种是“人体炎症反应”：
● 炎症是人体对某些物质产生的一种自我保护方式，它与感染（外来的微生物、细菌、病毒等）不同。人体对所有东西都可能产生炎症反应。我们的食物中，有一些更容易引起炎症反应，或者说有些人更容易产生炎症反应。
● 这些食物包括红肉、加工类的罐头肉类、烘烤过的食物（如面包）、油炸食物、高糖食物、含糖饮料，以及反式脂肪。
● 现代医学发现这些都可能造成人体的炎症反应，因此多吃这些东西时，可能造成眼睛红肿或其他所谓的上火症状。对于这些情况，喝一些凉茶可能会有帮助，因为比如菊花茶里面含有一些天然的消炎成分。
尿黄症状
缺水和“上火食物”
关于尿黄（小便比平时更黄）的症状，从中医角度认为是里面热气太盛需要排出。但从现代医学来看有两种可能：第一是缺水。我们发现中医所谓的上火食物基本都是高盐、高糖、高蛋白的，比如烧烤类食物。这类食物最容易出现的情况就是含有高钠成分。这些钠进入血管后，会提高血液中的钠浓度，而人体要保持平衡，当血液里钠含量升高时，必须从周围组织吸收水分来稀释血液。这样就会导致尿量减少，而使尿液颜色特别深。这种情况下喝凉茶是有效果的，因为补充水分可以稀释血液，达到所谓的去火效果。
过度使用补品
另一种情况是，很多患者知道某些食物会导致尿黄或其他症状，就会提前服用一些所谓的补品或去火的东西。这些补品往往含有较高的维生素C和维生素A，而大量服用这两种维生素本身就会造成尿液发黄。所以同样是尿黄的症状，一种情况喝凉茶有效，另一种则没有多大效果，有时反而适得其反，这要看具体喝哪一种凉茶。我知道在全国各地，凉茶的秘方偏方太多了。
牙疼和咽喉疼痛
关于牙疼和咽喉疼痛的症状，可以分为三种不同的原因：
第一种是物理性的损伤，这常见于食用油炸类和烧烤类食物。很多人喜欢趁热吃，而且这类食物表面相对较硬。当大量食用时，会划伤咽喉部位的软组织。这些伤害并不是有明显的伤口出血，而是一种磨擦损伤。因此第二天醒来或吃完之后，就会感觉喉咙干涩疼痛。
第二种是化合物的刺激。在烧烤或油炸食物时，很多人喜欢添加辛辣调料或重口味调味料。这些化合物会对口腔粘膜造成一定的损伤。
第三种是生物性的失衡。人的口腔和整个消化道都保持着相对的酸碱度平衡，同时还存在菌群平衡。口腔中本来就有一些细菌，这些细菌处于平衡状态时不会对我们造成影响。但当我们大量食用烧烤类和油炸类食物时，会造成口腔酸碱度的变化，导致某些细菌被压制或受损，而另一些细菌过度繁殖，从而引起牙齿疼痛和咽喉疼痛。
对于这三种情况，我认为没必要喝凉茶，最简单的方法是用生理盐水漱口，帮助口腔恢复酸碱度平衡，修复损伤。即使什么都不做，两天也能自然痊愈，除非人有严重的免疫系统疾病。这种情况下，喝不喝凉茶都没有太大关系。
出鼻血
关于出鼻血的情况，这是很多人特别担心的症状，尤其是当孩子吃了巧克力后出现鼻血，老师就会说孩子上火了，要喝凉茶。
这其实是完全不同的概念。因为有些食物具有抗凝作用，会使人体凝血功能下降。这类食物包括含有水杨酸或水杨酸盐的食物、辛辣食物、含姜黄素的食物、巧克力（可可碱）、以及含omega的鱼类和鱼油。
当然并不是说食用这些东西就一定会出血，而是因为鼻腔的毛细血管比较密集且浅表，容易破损。当大量食用这些食物时，可能导致毛细血管破裂而出血。这种情况下喝凉茶确实有一些效果，它可以稀释血液中这些物质的浓度。另外也可以使用生理盐水清洗鼻腔保持湿润，或用凡士林涂抹鼻腔表面，都有预防出血的作用。
口唇起泡
最后一个症状是口唇起泡，这是最常见也是最让人困扰的上火症状之一。
在现代医学中有一个非常简单而全面的解释：这是由单纯疱疹病毒（HSV）引起的。
全世界大约有67%的人感染了这种病毒。这种病毒一旦感染就会永远潜伏在人体内，无法被完全清除，只是普通人的免疫系统能够将其压制，使其不表现症状。但当人的免疫能力下降或免疫系统失调时，病毒就会复发。这种情况常见于压力大、睡眠不佳、熬夜、月经期间或情绪波动的时候。
在这种情况下喝凉茶是否有用？虽然很多人说有用，但实际上应该没有太大作用。因为这种病毒感染是一种自愈性的症状，只要休息好，免疫能力恢复，病毒就会被重新压制，症状就会逐渐消失。一般情况下，一周左右疼痛感就会消失，两周后起泡处会结痂脱落，直到下次免疫系统再度紊乱时才会复发。现代医学中可以使用一些广谱抗病毒药物来帮助缓解症状。
总结
总的来说，今天我们讨论了上火的具体症状及其区别，希望大家对上火这个概念有更全面的了解。喝凉茶我没有什么大的反对意见，但请大家要对上火这个问题有正确的认知，不要上当受骗去购买一些没有效果的保健品或所谓的神奇去火药物。最后祝大家都健康。
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