. جۆرەکانی وەرزشی گونجاو بۆ نەخۆشانی ئاوسانی جگەری جۆری B

https://news.1rj.ru/str/liverDisKurdish

👇👇👇

. جۆرەکانی وەرزشی گونجاو بۆ نەخۆشانی ئاوسانی جگەری جۆری B
ڕۆیشتن: یەکێکە لە باشترین و ئاسانترین ڕاهێنانەکان کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە باشترکردنی تەندروستی دڵ و خوێنبەرەکان و پاراستنی کێش. ڕۆژانە ٣٠ بۆ ٤٥ خولەک ڕۆشتن بە خێرایی مامناوەند بەسوودە.
پاسکیلسواری: وەرزشێکی کەم سترێسی دڵ و خوێنبەرەکانە و یارمەتی باشترکردنی باری گشتی و بەهێزکردنی ماسولکەکان دەدات.
مەلەکردن: وەرزشێکی گونجاوە بۆ بەهێزکردنی هەموو جەستە، کە کەمترین فشار دەخاتە سەر جومگەکان و دەتوانێت سوودی هەبێت بۆ نەخۆشانی هەوکردنی جگەر.
یۆگا و مێدیتەیشن: ڕاهێنانی دەروونی وەک یۆگا یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی فشار و دڵەڕاوکێ و باشترکردنی هاوسەنگی جەستە و دەروون.
ڕاهێنانی ڕاکێشان و هێزی سووک: هەروەها بەکارهێنانی ڕاهێنانی بەهێزی کێشی جەستە یان دامبڵی سووک پێشنیار دەکرێت بۆ پاراستنی بارستەی ماسولکەکان و بەهێزکردنی ماسولکەکان.
4. ڕێنمایی سەلامەتی بۆ وەرزشکردن لە نەخۆشانی ئاوسانی جگەری جۆری B
بە هێواشی و وردە وردە دەستپێکردن: نەخۆش پێویستە بە هێواشی و وردە وردە دەست بە چالاکییە وەرزشییەکان بکات و لە سەرەتاوە دووربکەونەوە لە وەرزشی قورس.
دوور بکەوەرەوە لە وەرزشە قورسەکان: پێویستە بە وریاییەوە وەرزش و چالاکییە قورسەکان کە ڕەنگە فشار بخەنە سەر جگەر یان ببنە هۆی ماندوێتی زۆر.
ڕاوێژ بە پزیشک: پێش دەستپێکردنی هەر بەرنامەیەکی وەرزشی پێویستە نەخۆش ڕاوێژ بە پزیشکەکەی بکات بۆ دیاریکردنی جۆر و چڕی وەرزشی گونجاو لەگەڵ بارودۆخی جگەر و تەندروستی گشتی.
ئاودان: پاراستنی ئاستی ئاوی پێویست لە کاتی وەرزشکردندا زۆر گرنگە، بەتایبەت بۆ ئەو کەسانەی نەخۆشی جگەریان هەیە.
5. فرێکوێنس و ماوەی وەرزشکردن
ڕاهێنانی ڕێکوپێک و هاوسەنگ: پێویستە نەخۆش چالاکی جەستەیی نەرم ئەنجام بدات بۆ ماوەی ٣٠ بۆ ٤٥ خولەک و ٣ بۆ ٥ ڕۆژ لە هەفتەیەکدا. ئەم کاتە دەتوانێت جیاواز بێت بەپێی باری تەندروستی و هێزی جەستەیی هەر نەخۆشێک.
وەرزشی سووک و کورت لە حاڵەتی ماندوێتیدا: لەو ڕۆژانەی کە نەخۆش هەست بە ماندوێتی یان لاوازی دەکات، دەتوانرێت دانیشتنی کورتتر بە چڕی کەمتر بەکاربهێنرێت.
6. سوودە دەروونییەکانی وەرزشکردن بۆ نەخۆشانی ئاوسانی جگەری جۆری B
کەمکردنەوەی دڵەڕاوکێ و خەمۆکی: وەرزشکردنی بەردەوام دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە باشترکردنی باری دەروونی لەڕێگەی دەردانی ئەندۆرفین و کەمکردنەوەی نیشانەکانی خەمۆکی و دڵەڕاوکێ کە ڕەنگە لە نەخۆشانی تووشبوو بە نەخۆشی درێژخایەنی جگەردا باو بێت.
زیادبوونی متمانە بەخۆبوون: بە پاراستنی لەشجوانی و باشترکردنی تەندروستی گشتی، نەخۆشەکان هەست بە باشتربوونی جەستە و باری تەندروستی خۆیان دەکەن.
لە کتێبی دکتۆر سەید موید عەلاوین، هەوکردنی جگەری جۆری بی


https://news.1rj.ru/str/liverDisKurdish

چە فاکتەرێک یارمەتی تەندروستی جگەر دەدات؟

https://news.1rj.ru/str/liverDisKurdish

👇👇👇👇

چە فاکتەرێک یارمەتی تەندروستی جگەر دەدات؟
بۆپاراستنی تەندروستی جگەر چەند فاکتەرێک دەتوانن ڕۆڵی گرنگ بگێڕین . چاودێریکردنی ئەم شتانە دەتوانێت ڕێگری لەزیانی جگەر بکات و یارمەتی کارکردنی بو باشترین شێوە بدات . لەخواردوە داچەند هۆکارێک دەخەینەڕوو کە کاریگەری لەسەر تەندروستی جگەر هەیە ‌‌:
1 . خۆراکی تەندروست
خواردنی میوە و سەوزە خواردن : خواردنی سەرچاوە دەوڵەمەندەکان بە دژە ئۆکسیدەکان ، ڤیتامینەکان و ڕیشاڵ، وەک میوە و سەوزە یارمەتیدەرەبۆ بەهێزکردنی تەندروستی جگەر .
خۆیە دوورگرتن لە چەوری ناتەندروست : کە مکردنەوەی خواردنی چەوری تێرو ترانس کە لەخواردنە برژاوودەستکردە کاندا هەیە،یارمەتیدەرە بۆ کە مکردنەوەی باری جگەر .
بەکارهێنانی دانەوێڵە تەواوەکان : دانەۆێڵە تەواوەکانی وەک برنجی قاوەیی و شۆفان ڕیشاڵ و خۆراکی تێدایە کە بۆ تەندروستی جگەر سوودبەخشن .
2. پاراستنی کێش ماناس
قەڵەوی و قەڵەوی دەبێتەهۆی کەڵەکە بوونی چەوری لە جگەر و دەبێتە هۆی نەخۆشی جگەری چەوری ناکحولی ( NAFLD) کۆنتڕۆڵکردنی کێش لەڕێگەی خۆراکی گونجاووچالاکی جەستەیی ڕێک و پێک یارمەتیدەرە بۆپاراستنی تەندروستی جگەر .
3 . خۆ بەدوورگرتن لە خواردنەوە کحولییەکان
زۆر خواردنەوەی کحول یەکێکە لە هۆکارە سەرەکییەکانی نەخۆشییەکانی جەرگ . کحول وردە وردە جگەرتێکدە شکێنێت و دەبێتە هوی سیروزی جگەر . وەستان یان کە مکردنەوەی خواردنەوە کحولییەکان یارمەتیدەرە بۆپاراستنی تەندروستی جگەر .
4 . بەکارەێنانی ئاوی سەردەست
خواردنەوەی ئاوی پێوست یارمەتی جگەر و ئەندامەکانی تر دەدات بە باستنی کاربکەن . ئاویارمەتیدەرە بۆ لەناوبردنی ژەهرەکان لەڕێگەی قاوشەکە و هاوسەنگی شلەی لەش
5. خۆت لەبە کارهێنانی دەرمانی زیانبەخش بەدووربگرە
بەکارهێنانی درێژخایەنی هەندێک دەرمان ، بەتایبەتی ئازار شکێنەکان و ئازار شکێنەکان، لەوانەیە ببێتە هۆی زیان گەیاندن بە جگەر .پێشنیار دەکرێت کە دەرمانەکان تەنها بە ڕەچەتەی پزیشک وەربگرن و خۆبە دوور بگرن لەبەکارهێنانی هەڕەمەکی دەرمانەکان
6. وەرزشی ڕێک و پێک
وەرزشی ڕێک و پێک یارمەتیدەرە بۆ باشترکردنی کاری مێتابولیزم و کەمکردنەوەی چەوری لەلەش. چالاکی جەستەیی ڕێک و پێک وەک پیاسە کردن ، مەلەکردن یان یۆگا یارمەتیدەرە بۆ بە هێزکردنی تەندروستی گشتی لەش ، بەجگەر یشەوە
7. کوتان
کوتانی دژی هەوکردنی جگەر AوB دەتوانێت ڕێگەری لە و نەخۆشییە ڤایرۆسیانە بکات کەهەر لە سەرەتاوە کاریگەری لەسەر جگەر هەیە . هەروەها پابەندبوون بە ڕێنماییەکانی پاکوخاوێنی یارمەتیدەر دەبێت بۆڕێگرتن لە گواستنەوەی هەوکردنی جگەر .
8.بە ڕێوە بردنی سترێس
سترێسی درێژخایەن کاریگەری نەرێنی لەسەر تەندروستی جگەر هەیە. تەکنیکەکانی بەڕیۆەبردنی سترێس وەک یۆگا و ڕاهێنانی هەناسەدان دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ باشتر کردنی تەندروستی جگەر

https://news.1rj.ru/str/liverDisKurdish

لە ئێستادا ٣٢٥ ملیۆن کەس لە جیهاندا بە هەوکردنی جگەر دەژین و لەو ژمارەیەش ٢٩٠ ملیۆن کەس ئاگاداری نەخۆشیەکەیان نین.

ئایا تۆ یەکێک نیت لەوانە؟
ئەگەر پشکنین نەکەیت لە تاریکیدا دەمێنیتەوە.
ئاوسانی جگەری جۆری B بە ڤاکسین ناتوانرێت ڕێگری لێبکرێت و ئاوسانی جگەری جۆری C بە شێوەیەکی یەکلاکەرەوە چارەسەر بکرێت.
ئەگەر تا ئێستا پشکنینت بۆ نەکراوە دڵنیابە پرسیار لە پزیشکەکەت بکە.

🆔 https://news.1rj.ru/str/liverDisKurdish

دوستم هەپاتیت بئ هەیە، ئایا دەتوانم بڕۆم بۆ مەزوانی و خواردن لە خانەکەیان؟

بەڵێ، هیچ سنوورێک نییە بۆ ئەوەی بڕۆیت بۆ خانەی هاوڕێکت کە هەپاتیت بئ هەیە و بەشداربیت لە مەزوانی و خواردن. ڤایرۆسی هەپاتیت بئ لە سەرەتایەوە تەنها لە ڕێگەی تێکەڵ بوون بە خوێن یان مایعاتی لاشە دابەش دەکرێت، نە لە ڕێگەی خواردن یان خواردنەوەی ناوخۆیەکان یان پەیوەندیدانی ڕۆژانەی کەندە لەگەڵ کەسەکی هەبێت.

ئەگەر هاوڕێکت نان پێشکەش بکاتەوەش، ئەتوانی بە بێ هەڕەشە لەو خواردنە هەست ببکەیت. بەڵام پەیوەندیدانی بەداخەوەی ڕووتینی و پاککردنەوەی دەستەکان هەمیشە پێویستە.

هیچ هۆکاری تایبەتی بۆ گەندەوری ڕەقەمی هەپاتیت بئ نییە لە ئەم دۆخەدا، بەڵام ڕەگامەیەکی تایبەتی بۆ ئەو کەسانەی لە مەترسیە. بە گشتی، ڕەقەمکردنی هەپاتیت بئ بۆ ئەوانەی کەمتر لە 60 ساڵیان هەیە پێویستە بۆ پاراستن لە ڤایرۆسەکە.

زانیاری زیاتر: بالۆنی مەعدە - چارەسەری نەجراحی بۆ قەڵەوە بە ئاندۆسکۆپی

https://news.1rj.ru/str/liverDisKurdish

بالۆنی مەعدە: چارەسەری نەجراحی بۆ کەمکردنەوەی کێش بە ئاندۆسکۆپی

بالۆنی مەعدە ڕووشێکی نەجراحی بۆ کەمکردنەوەی کێشە کە بە ئاندۆسکۆپی ئەنجام دەدرێت. ئەم ڕووشەیە بەهۆی کەمتر بوونی عوارضی و ئاسانتر بوونی جێبەجێکردنی لە کلینیکەکاندا، زۆر پەسەندەکراوە. بۆ بەدەستهێنانی باشترین ئەنجام، پێویستە گروپی شارەزایان (پزیشک، ڕوان‌شناس، شارەزای خواردن و...) بە کەسە هەژمارە بەرپرس بن.
کەسانی گونجاوی بۆ دانانی بالۆن

نەخۆشانە زۆر قەڵەوە کە هەیسی تنگی هەناسە، شەکر و فشاری خوێن بەرز بەرەوپیشاندە.
کەسانی پێویست بە کەمکردنەوەی کێشە بۆ جێبەجێکردنی جراحییەکانیدا دەبێت.
نەخۆشانی بە BMI سەروو ۳۰ و هەروەها کەسانی قەڵەوە کە بەرەوپیشەوە چاوەڕوانن.
ئەوانی کە لە جراحی چاقی دەردەکەن.
سوپەر قەڵەوەکان بۆ کەمکردنی هەڕەشەکانی بێھۆشی و جراحی.

کەسانی کە نەگونجاون بۆ دانانی بالۆن

ئەوانی کە پێشتر جراحیی مەعدەیان کردووە.
کەسانی کە بە ئۆلکۆل یان دەرمان عادتن.
نەخۆشان بە زەخمێکی مەعدە یان ئەوەی کە داروی ژێر زەڕ بە درێژایی ماوەدا بەکار ئەهێنن.
کەسانی باردار و نەخۆشان بە نەخۆشییەکی زۆر جدی وەکوو کوێرییە گەورە یان سیروز.

هەنگاوەکانی دانانی بالۆن

نەخۆش بە داروی ئەرەمی دەبێتەوە بۆ ئاسانتر بوونی ڕوونکردنەوەی پڕۆسەکە.
بالۆن بە شێوەی ئاندۆسکۆپی بۆ ناو مەعدە دەبەزێت و بە بڕی ٥٠٠ بۆ ٧٥٠ سی‌سی حاوی نۆرمال سالین پڕ دەکرێت.
پاش دڵنیابوون لە شوێنی ڕاستی بالۆن، نەخۆش ڕێپێدراوە.
بالۆن بە زۆرترین حالت بۆ ماوەی ٦ مانگ لە مەعدەدایە و بە کەمکردنی ئیشتیھا و کێشەدا یارمەتی دەدات.

پێشنیارەکان پاش دانانی بالۆن

لە ھەفتەی یەکەم، دەبێت کە هەستبەکراوەکان وەکوو تێقڕبوون، ھەڵکەوت و لەخۆگەیشتن بەپێی داروی نییەرە و چاودێری پزیشک چاودێری بکرێت.
رێژیمە خواردنەکان لە بنکە وەرگرن بۆ ھەلگرتنی ھاوپۆچەکەو کەمێشاندنی عوارضی گونجاوە.
دەبێت لە خواردنی خواردنە چربەکان وەخو نوشیدنیەکان لەبیر بکرێت.
بەکارھێنانی بەڵام تری پاراستنی خواردنی زۆربەی ھەلگرتن بۆ بەکارھێنان.

https://news.1rj.ru/str/liverDisKurdish

خارش لە نەخۆشیەکانی جێگرەوە


https://news.1rj.ru/str/liverDisKurdish


👇👇👇

خارش لە نەخۆشیەکانی جێگرەوە بە گشتی زۆربە جارەکان بە هۆی کۆمەڵە ماددەی سووک لە جەستەدا (وەکو ئەسیدە صفراکان) روودەدات. بۆ کەمکردنەوەی خارش، ڕێنماییەکان بە شێوەی خوارەوە سودمەندن:

ڕێکخستنی بەرزبوونەوەی خواردن:
خواردنە تایبەتمەندیە جوانەکان و کەم چڕ بخۆن.
دووربە لە خواردنە سنگینەکان و خواردنە ئەلقول.

بەکارهێنانی دەرمان:
پزیشک دەتوانێ دەرمانە وەکو کلستیرامین یان اودئوکسیکولیک ئەسید بڵاو بکات، کە یارمەتی دەن کەمکردنەوەی کۆمەڵە ماددەی سووک.
دەرمانە ئانتی‌هستامینەکان بۆ کەمکردنەوەی خارش دەبێ سودمەند بن.

گەرم و تەڵەکەوتەوەی پوست:
لە کریمەکان یان لۆسیۆنە مرطوبکەرەکان بە بێ بەوی بەکاربەن، بۆ ئەوەی پوست مەهەڵ نەبێت.

دووربوونەوە لە هەڵوەستانی پوست:
خودا بیت لە حمام کردن بە ئاوی گەرم زۆر و بەکارهێنانی ساپونە توانا.
جڵە پارچەییە نرمی پەنجەڵە گەورە بپۆشە.

درمانکردنی هۆی گەورە:
چارەکردنەوەی هۆی بنەڕەتی نەخۆشی جێگرەوە (وەکو هەپاتیت یان جێگر چڕ) بۆ باشکردنەوەی خارش پێویستە.

لەوانەیە ھەبێت پزیشکت بیبینیت بۆ ئەوەی باشترین چارەکانە بەرزبوو بن بۆ ھەستانی تۆ.


https://news.1rj.ru/str/liverDisKurdish

بە زانیاری زیاتر: ڕێگەکانە سەرەکیی گواستنەوەی *هێپاتیت بی*

شیکاندنەوەی *دوکتۆر سەید موئید عەلەویان*




https://news.1rj.ru/str/liverDisKurdish

بە زانیاری زیاتر بەرەوپێش بروین: ڕێگاکانی گرنگی گواستنەوەی هێپاتیت بی

شیکاندنەوەی *دوکتۆر سەید موئید عەلەویان

هێپاتیت بی یەکێکە لە نەخۆشییە ڤایرۆسییە گرنگەکان کە دەتوانێت زیانی زۆری بە کەبد بگەیەنێت. ئەم نەخۆشییە لە ڕێگاکانی جیاواز گواستەوە دەکرێت، و زانیاری سەبارەت بەو ڕێگانە دەتوانێت یارمەتی بە پیشەگیری بکات.

یەکێک لە ڕێگاکانی زۆر بەرزبوونی گواستنەوەی ئەم ڤایرۆسە، گواستنەوەیە لە دایکەی نەخۆشەوە بەرەو مناڵ لە کاتی لەدایکبوون. ئەم جۆرە گواستنەوە زیاتر دەربڕییە لە شوێنەکانێک کە ڕێژەی نەخۆشییەکانەکە زیادە.

پەیوەندیدان بە خوێنی پەیوەندیدار یەکێکە لە ڕێگاکانی گرنگی گواستنەوە. ئەمە دەکرێت لە ڕێگەی بەکارهێنانی نێشتەرە هاوبەشەکان لەنێوان بەکارهێنەرانی مادە مێشکییەکان، یان وەرگرتنی خوێن یان بەرهەمی خوێنەوەی پەیوەندیدار، یان پەیوەندی زخمە کراوەکان بە خوێنی نەخۆش.

پەیوەندی جنسی نەپاراستەوە لەگەڵ ئەو کەسانەی ڤایرۆسەکەیان هەیە هەروەها یەکێکە لە ڕێگاکانی سەرەکی گواستنەوە. ئەم شتە زیاتر دەربڕییە بەرەو ئەو کەسانەی پەیوەندی زۆری جنسییان هەیە بەبێ بەکارهێنانی ئەو بەرگاکانی پاراستن وەکو کۆندۆم.

بەکارهێنانی ئامرازە تایبەتییەکان بە شێوەی هاوبەشی وەکو چاوی گوێشتەکە، فرەشی ددان، یان ئامرازەکانی چەقی ناخنەکان کە شایەویان هەیە لە پەیوەندیدانی خوێنە پەیوەندیدارەوە، شایەوی گواستنەوەی ڤایرۆس زیاد دەکات.

لە شوێنە پزیشکییەکان و نەخۆشخانەکاندا، بەکارهێنانی ئامرازە نەخوێژەرەکان و نەشێروەکان یەکێکە لە ڕێگاکانی بەرزبوونی شایەوی ڤایرۆس. هەروەها، کردنی تاووق، یان کەرەکانی پیرسینگ کە پەیوەندیدانی پووست بە تەختە کراوەکان دەبێت، ئەگەر لە شوێنێکی نەخوێژ و بە ئامرازە نەخوێژەکان جێببرێت، شایەوی گواستنەوەی ڤایرۆس بەرز دەکات.

دکتۆر سەید موئید عالویان تاکید دەکاتەوە کە باشترین ڕێگای بەرگرییە لە ئەم نەخۆشییە، واکسینەکردنەوەی هێپاتیت بییە. واکسینی هێپاتیت بی بە شێوەیەکی باش وەکو ڕێگای بەرگری ناسراوە. پاڵپشتی لە بنچینە بەداشتییەکان وەکو بەکارهێنانی ئامرازە تایبەتییەکان، خوێژاندنی ئامرازەکان، و بەڕەوە بردنی پەیوەندی پاراستراوەکان دەتوانێت شایەوی گواستنەوە کەم بکات.

بە جێهێنانی ڕێکەوتە بەرگرییەکان و زیادکردنی زانیاری، دەتوانرێت لە بەرزی ڕێژەی گواستنەوە بەرگری بکەین و پاراستنی تەندروستی کەسانەکی تایبەتی و گشتی بپارێزین.

https://news.1rj.ru/str/liverDisKurdish

پیشگیری و کۆنتڕۆڵی نەخۆشی:
ڤاکسینەکردن یەکێکە لە کاریگەرترین ڕێگاکانی پیشگیری لە تووشبوون بە هەپاتیت بی. ڤاکسینەکردنی مناڵە نووسراوەکان، بەتایبەتی لە ناوچەکان کە بڵاو بوونەوەی ئەم نەخۆشیە تیادا بەرزە، توانای دا بە کەمکردنەوەی ڕێژەی بڵاو بوونەوەی نەخۆشیەکە. هەروەها، ئەو کەسانەی کە پەیوەندیداری زۆرییان ھەیە بە تووشبوونی ئەم ڤایرۆسە وەکوو کارمەندانی پزیشکی و ئەو کەسانەی کە لە سوزنە ھەمبەشەکان بەردەبەستن، پێویستە ڤاکسینە بکرێن.
بڵاو بوونەوەی هەپاتیت بی لەسەر ئاستی جیهانی زۆر بەرزە و ھەردەم یەکێکە لە چالاکیە گەورەکان لە بواری تەندروستی گشتی. بەرز دەبەخشێ بەرەو بەرز دەبەخشێ بەرە خوێنداوەکان و بەردەوام بەرز دەبەخشێ بەرە بەرەو خوێنداوەکان بەرز دەبەخشێ بەرە بەرز دەبەخشێ بەرەو بەرز دەبەخشێ بەرە.

https://news.1rj.ru/str/liverDisKurdish

من لە هەولێرم بۆ بەشداریکردن لە نهمین کۆنفەرەنس گوازشی کوردستان.

🔹 ئەلفا لیپۆیەک ئاسید: لە پەیوەندیدارێکی سادە بۆ چەکیەک لە دژی سەرەتان و پیر شدن

ئەمڕۆ، ئەلفا لیپۆیەک ئاسید (ALA) تەنها متمەمیەکی ئانتیۆکسیدانی سادە نییە. توێژینەوەی نوێکان نیشان دەدەن کە ئەم توخمە چالاکە دەتوانێت گەشەی هۆسەڵە سەرەتانییەکان بگرێت، مردنی بەرنامەریزی کراو (ئەپۆپتۆسز) چالاک بکات، و لە تاقیکردنەوەی ئەژمارەی ئاژەڵی دا، بەلکو بڵاوبوونی تۆمۆرەکان بگرێت. بەم شێوەیە، ALA دەبینرێت وەک هەڵبژاردەیەکی پشتیوان بۆ پزیشکی کەلاسیکیی سەرەتان.

لە لایەکی تر، ALA ڕۆڵێکی گرنگی هەیە لە کەمکردنەوەی خێرایی پیر شدن و زیادکردنی ماوەی ژیانی خانەکان. کاتێک بە رژیمەکان وەک بەرزبوونی نیوەی ڕۆژ (روژەی ناو ناو) یان نزمکردنی کالۆریی خواردن پەیوەندیدار دەکرێت، دەبێت بە باشتر بوونی کارکردی مایتۆکۆندریا، کەمکردنەوەی ڕەشەی هەمیشەیی، و درەنگکردنی زیانی خانەییی پەیوەندیدار بە تەمەنی ببە.

هەروەها، هێشتا پێویستە توێژینەوەی مرۆیی زیاتر بکرێت بۆ دڵنیابوون لە ئەم کاریگەرییانە، بەڵام دۆزینەوەکانی ئێستا هیوایەک درووست کردووە. ئەلفا لیپۆیەک ئاسید لە ڕێگای گۆڕانبوونەوەیە بۆ متمەمیەکی پێشکەوتوو—توخمەیەک کە دەتوانێت لە داهاتوو نزیکدا بە بەشێکی گرنگ بگۆڕێت لە چارەسەری پیر شدن، سەرەتان، ڕێکخستنی مێتابۆلیزم و پاراستنی تەندروستی دڵ و مێشک.

سەرچاوە:
جلدی ١٠: نهێنی کۆمەڵگەی تەندروست – ئەلفا لیپۆیەک ئاسید، ئانتیۆکسیدانی گشتی
✍🏻 نووسەر: سەید موید عەلاویان

https://news.1rj.ru/str/liverDisKurdish