📚Книги про те як зробити життя більш осмисленим📚
📕"Перемикайся. Стань тим, ким хочеш бути” - Маршалл Голдсміт, Марк Рейтер
Ця книга допоможе вам подолати перешкоди, які траплятимуться на шляху до удосконалення самого себе, використовуючи перевірені ідеї, концепції та механізми.
📗“Тепер! Лови мить — це твоє все” - Ерік Бертран Ларссен
Завдяки їй ви не лише зрозумієте, але й зможете розірвати замкнене коло, в якому нібито нема місця для вас самих. Нарешті вам вдасться брати від життя максимум і отримувати задоволення “тут і тепер”.
📘"Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі” - Віктор Франкл
На сторінках книги психіатр описав свій життєвий досвід, який уже зміг допомогти людям по всьому світу зрозуміти себе, відшукавши сенс життя. Проаналізувавши власну поведінку та поведінку інших в’язнів, Віктор Франкл зрозумів, що не дає людині здатися, та штовхає на пошуки того, заради чого варто жити.
📙“Стань сильнішим” - Брене Браун
Завдяки їй у вас знову відродиться віра в себе самого, і не важливо, з якою проблемою ви стикнулись — в особистому житті, чи професійному.
📕"Перемикайся. Стань тим, ким хочеш бути” - Маршалл Голдсміт, Марк Рейтер
Ця книга допоможе вам подолати перешкоди, які траплятимуться на шляху до удосконалення самого себе, використовуючи перевірені ідеї, концепції та механізми.
📗“Тепер! Лови мить — це твоє все” - Ерік Бертран Ларссен
Завдяки їй ви не лише зрозумієте, але й зможете розірвати замкнене коло, в якому нібито нема місця для вас самих. Нарешті вам вдасться брати від життя максимум і отримувати задоволення “тут і тепер”.
📘"Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі” - Віктор Франкл
На сторінках книги психіатр описав свій життєвий досвід, який уже зміг допомогти людям по всьому світу зрозуміти себе, відшукавши сенс життя. Проаналізувавши власну поведінку та поведінку інших в’язнів, Віктор Франкл зрозумів, що не дає людині здатися, та штовхає на пошуки того, заради чого варто жити.
📙“Стань сильнішим” - Брене Браун
Завдяки їй у вас знову відродиться віра в себе самого, і не важливо, з якою проблемою ви стикнулись — в особистому житті, чи професійному.
💪Все, що потрібно робити, щоб залишатись здоровими.💪
🛌Відсипатися - дорослі мають регулярно cпати 7 або більше годин на добу.
🏃♂️Рухатись протягом всього дня - норма для дорослих становить 10000 кроків.
🥦Добре харчуватись — споживати здорову їжу.
🛋Взаємодіяти з іншими — ізоляція негативно впливає на тіло, душу та розум.
🙏Виділяти час, щоб подякувати за все у своєму житті.
🛌Відсипатися - дорослі мають регулярно cпати 7 або більше годин на добу.
🏃♂️Рухатись протягом всього дня - норма для дорослих становить 10000 кроків.
🥦Добре харчуватись — споживати здорову їжу.
🛋Взаємодіяти з іншими — ізоляція негативно впливає на тіло, душу та розум.
🙏Виділяти час, щоб подякувати за все у своєму житті.
🍚Спростіть життя: почніть із раціону харчування 🍚
🥦Здорове харчування забезпечує душевний спокій
Як тільки ви спростите своє харчування, то зрозумієте, що вам важко зупинитись. Завдяки новому раціону ваш день буде проходити легко і ви помітите, що почуваєтесь набагато краще, а з цим прийде розуміння, що цей раціон є найпростішим способом покращити своє здоров'я.
🥚Ніколи не переймайтесь через їжу
Для багатьох людей приготування їжі може стати неприємним, напруженим процесом, але так не має бути. Тому, якщо ви спрощуєте свій раціон, ви просто перестаєте турбуватись про це.
💆♂️Бережіть свою силу волі для більш важливих речей
Споживаючи завжди одну і ту ж їжу, ви не повинні думати про неї. Така стратегія допомагає зберегти силу волі для більш важливих рішень, а ще це може допомогти відмовитись від нездорового харчування.
💵Це допоможе зекономити час та гроші
Чим менший у вас список інгредієнтів для приготування, тим більше грошей ви зекономите, і тим менше часу ви витратите в магазині.
🥦Здорове харчування забезпечує душевний спокій
Як тільки ви спростите своє харчування, то зрозумієте, що вам важко зупинитись. Завдяки новому раціону ваш день буде проходити легко і ви помітите, що почуваєтесь набагато краще, а з цим прийде розуміння, що цей раціон є найпростішим способом покращити своє здоров'я.
🥚Ніколи не переймайтесь через їжу
Для багатьох людей приготування їжі може стати неприємним, напруженим процесом, але так не має бути. Тому, якщо ви спрощуєте свій раціон, ви просто перестаєте турбуватись про це.
💆♂️Бережіть свою силу волі для більш важливих речей
Споживаючи завжди одну і ту ж їжу, ви не повинні думати про неї. Така стратегія допомагає зберегти силу волі для більш важливих рішень, а ще це може допомогти відмовитись від нездорового харчування.
💵Це допоможе зекономити час та гроші
Чим менший у вас список інгредієнтів для приготування, тим більше грошей ви зекономите, і тим менше часу ви витратите в магазині.
🤦♂️ТОП-3 успішних людей, кар'єра яких почалася з невдач🤦♂️
🚗Генрі Форд - знаменитий у всьому світі творець автомобілів марки Ford.
Створена Фордом компанія швидко збанкрутувала в результаті маленьких продажів і його інвестор Вільям Мерфі, відмовився далі фінансувати його проєкт. Тоді Форду довелося знайти нового інвестора і значно поліпшити дизайн автомобілів. Тож, через деякий час Ford Motor Company стала відомою на весь світ компанією.
🍗Гарланд Девід Сандерс - засновник мережі ресторанів швидкого харчування Kentucky Fried Chicken(KFC).
Сандерсу довелося кілька років подорожувати по США і пропонувати свій рецепт приготування крилець різних закусочних, але скрізь він отримував лише відмови. Чоловікові довелося отримати майже сотню відмов, перш ніж його рецепт зміг когось зацікавити.
💻Білл Гейтс - засновник Microsoft. Спочатку Біл Гейтс створив зовсім не компанію Microsoft, а компанію Traf-O-Data, яка займалася розробкою лічильників дорожнього для міської влади. Але, на жаль, чи на краще, ця компанія припинила своє існування, а репутація Білла Гейтса була зіпсованою.
Тож, щоб здобути успіх, зазвичай однієї спроби замало, будьте наполегливими та цілеспрямованими й у вас все вийде.
🚗Генрі Форд - знаменитий у всьому світі творець автомобілів марки Ford.
Створена Фордом компанія швидко збанкрутувала в результаті маленьких продажів і його інвестор Вільям Мерфі, відмовився далі фінансувати його проєкт. Тоді Форду довелося знайти нового інвестора і значно поліпшити дизайн автомобілів. Тож, через деякий час Ford Motor Company стала відомою на весь світ компанією.
🍗Гарланд Девід Сандерс - засновник мережі ресторанів швидкого харчування Kentucky Fried Chicken(KFC).
Сандерсу довелося кілька років подорожувати по США і пропонувати свій рецепт приготування крилець різних закусочних, але скрізь він отримував лише відмови. Чоловікові довелося отримати майже сотню відмов, перш ніж його рецепт зміг когось зацікавити.
💻Білл Гейтс - засновник Microsoft. Спочатку Біл Гейтс створив зовсім не компанію Microsoft, а компанію Traf-O-Data, яка займалася розробкою лічильників дорожнього для міської влади. Але, на жаль, чи на краще, ця компанія припинила своє існування, а репутація Білла Гейтса була зіпсованою.
Тож, щоб здобути успіх, зазвичай однієї спроби замало, будьте наполегливими та цілеспрямованими й у вас все вийде.
🤸🏻♂️7-хвилинна розминка покращить настрій та розігріє тіло🤸🏻♂️
Малорухомий спосіб життя негативно впливає як на наше здоров'я, так і на самопочуття, тому робити розминку кожного дня це необхідність. Тож, виконуйте вправи, які допоможуть розігріти тіло, збільшать діапазон рухів і подарують вам відмінний настрій.
🦒Шия
Щоб розім'яти шию, зробіть нею нахили вліво-вправо, вперед-назад. Обертайте шиєю по колу, потім повертайте голову в сторони. Ці рухи можна виконати по 3 рази кожен.
🦣Корпус
Розім'яти корпус допоможуть нахили тулуба: поставте руки на стегна, ноги на ширину плечей, добре зафіксуйте таз і нахиляйтеся назад, вперед, вліво і вправо.
🦍Руки
Обертайте плечима назад, потім вперед. Потім зігніть руки в ліктях і також повертайте спочатку в одному напрямку, потім у протилежному. Аналогічні рухи зробіть зап'ястями. Все по 10 разів.
🦭Груди
З'єднайте прямі руки в замок за спиною, відтягніть їх вгору, щоб відчути напруження м'язів грудей. Затримайтеся так на 5 секунд. Потім візьміться однією рукою за вертикальну опору і нахиліть корпус в протилежну сторону, також затримайся в скрученому положенні на 5 секунд. Повторіть з іншою рукою.
🐫Спина
Тримаючись за опору витягніть спину, при цьому таз відтягніть назад. Так само зробіть і з іншою рукою. Потім зробіть нахили почергово в обидві сторони, витягаючи прямі руки в тому ж напрямку. Також затримайтеся на 5 секунд.
🐖Живіт
Косі м'язи живота добре розтягуються від нахилів вбік — можна зробити 3-4 таких нахили на кожну сторону.
🦘Ноги
Спочатку нахиліться вниз і спробуйте дістати руками кінчики пальців — так ви розтягнете задню поверхню стегон.
Підготувати гомілки можна, здійснюючи ними кругові рухи по черзі ліворуч і праворуч — по 10 разів.
P.S. Ви можете використовувати, як цей комплекс, так і будь-який базовий. Головне, щоб ваша фізична активність стала вашою звичкою.
Малорухомий спосіб життя негативно впливає як на наше здоров'я, так і на самопочуття, тому робити розминку кожного дня це необхідність. Тож, виконуйте вправи, які допоможуть розігріти тіло, збільшать діапазон рухів і подарують вам відмінний настрій.
🦒Шия
Щоб розім'яти шию, зробіть нею нахили вліво-вправо, вперед-назад. Обертайте шиєю по колу, потім повертайте голову в сторони. Ці рухи можна виконати по 3 рази кожен.
🦣Корпус
Розім'яти корпус допоможуть нахили тулуба: поставте руки на стегна, ноги на ширину плечей, добре зафіксуйте таз і нахиляйтеся назад, вперед, вліво і вправо.
🦍Руки
Обертайте плечима назад, потім вперед. Потім зігніть руки в ліктях і також повертайте спочатку в одному напрямку, потім у протилежному. Аналогічні рухи зробіть зап'ястями. Все по 10 разів.
🦭Груди
З'єднайте прямі руки в замок за спиною, відтягніть їх вгору, щоб відчути напруження м'язів грудей. Затримайтеся так на 5 секунд. Потім візьміться однією рукою за вертикальну опору і нахиліть корпус в протилежну сторону, також затримайся в скрученому положенні на 5 секунд. Повторіть з іншою рукою.
🐫Спина
Тримаючись за опору витягніть спину, при цьому таз відтягніть назад. Так само зробіть і з іншою рукою. Потім зробіть нахили почергово в обидві сторони, витягаючи прямі руки в тому ж напрямку. Також затримайтеся на 5 секунд.
🐖Живіт
Косі м'язи живота добре розтягуються від нахилів вбік — можна зробити 3-4 таких нахили на кожну сторону.
🦘Ноги
Спочатку нахиліться вниз і спробуйте дістати руками кінчики пальців — так ви розтягнете задню поверхню стегон.
Підготувати гомілки можна, здійснюючи ними кругові рухи по черзі ліворуч і праворуч — по 10 разів.
P.S. Ви можете використовувати, як цей комплекс, так і будь-який базовий. Головне, щоб ваша фізична активність стала вашою звичкою.
🧠5 популярних звичок, які негативно впливають на мозок🧠
🗣Нечасте спілкування
Розмовляючи з людьми, ваш мозок розвивається, а участь в інтелектуальних бесідах зміцнить його та допоможе бути більш працездатним протягом довгого часу.
🧟♂️Відсутність сну
Тривале позбавлення сну прискорює загибель клітин головного мозку. Під час сну він відпочиває і відновлюється після стресових днів. Тому зробіть сон пріоритетним.
🍰Постійне споживання цукру
На сьогодні цукор є майже у всьому, що ми споживаємо. Але надмірна його кількість порушує здатність організму засвоювати білки та поживні речовини, що призводить до проблем з розвитком мозку.
🍗Переїдання
Переїдання призводить до затвердіння артерій головного мозку, а це, своєю чергою, до зниження розумових здібностей.
🚬Куріння
Всі ми добре знаємо, що куріння шкідливе для здоров’я. Одним із найгірших побічних ефектів є те, що мозок немов починає зсихатись. Також куріння розглядають як одну з причин хвороби Альцгеймера.
🗣Нечасте спілкування
Розмовляючи з людьми, ваш мозок розвивається, а участь в інтелектуальних бесідах зміцнить його та допоможе бути більш працездатним протягом довгого часу.
🧟♂️Відсутність сну
Тривале позбавлення сну прискорює загибель клітин головного мозку. Під час сну він відпочиває і відновлюється після стресових днів. Тому зробіть сон пріоритетним.
🍰Постійне споживання цукру
На сьогодні цукор є майже у всьому, що ми споживаємо. Але надмірна його кількість порушує здатність організму засвоювати білки та поживні речовини, що призводить до проблем з розвитком мозку.
🍗Переїдання
Переїдання призводить до затвердіння артерій головного мозку, а це, своєю чергою, до зниження розумових здібностей.
🚬Куріння
Всі ми добре знаємо, що куріння шкідливе для здоров’я. Одним із найгірших побічних ефектів є те, що мозок немов починає зсихатись. Також куріння розглядають як одну з причин хвороби Альцгеймера.
👶Як змінити життя в будь-якому віці👵
▫️Приймайте невідомість
Життя — ризикована справа. Кожне рішення, кожні стосунки, кожен крок, кожен раз, коли ви виходите з дому вранці, в цьому всьому є невеликий ризик. Щоб по-справжньому жити, потрібно знати, що ви приймаєте цей ризик, і довіряєте собі.
▫️Менше фокусуйтесь на майбутньому, однак більше — на теперішньому
Життя рідко коли іде за планом. Є люди, які досягали успіху, втілюючи в життя свої наміри в визначений час, але є і такі, плани яких не здійснились. І якщо щось подібне сталось з вами, не засмучуйтесь. Нові перешкоди і можливості можуть зміцнити вашу рішучість або змінити ваш напрямок в кращу сторону. Ціль, яка стане для вас всім, може ще навіть не існувати сьогодні.
▫️Робіть важкі справи
Якщо ви не хочете почуватись, мов в пастці, робіть те, чого не вмієте, робіть щось незвичне для вас. Життя занадто коротке, тому потрібно розширювати кордони.
▫️Будуйте і розвивайте стосунки
Як побудувати здорові, тривалі особисті та професійні стосунки? Спілкуйтесь з великою кількістю людей — з однокласниками, босами, колегами, сусідами, членами клубу, друзями друзів. Таким чином, ви вибудуєте цілу мережу, а завдяки цьому зростатимуть і ваші можливості. Вчіться бути гідним довіри, надійним, чесним. Вибудувавши собі репутацію, вас будуть цінувати.
▫️Приймайте невідомість
Життя — ризикована справа. Кожне рішення, кожні стосунки, кожен крок, кожен раз, коли ви виходите з дому вранці, в цьому всьому є невеликий ризик. Щоб по-справжньому жити, потрібно знати, що ви приймаєте цей ризик, і довіряєте собі.
▫️Менше фокусуйтесь на майбутньому, однак більше — на теперішньому
Життя рідко коли іде за планом. Є люди, які досягали успіху, втілюючи в життя свої наміри в визначений час, але є і такі, плани яких не здійснились. І якщо щось подібне сталось з вами, не засмучуйтесь. Нові перешкоди і можливості можуть зміцнити вашу рішучість або змінити ваш напрямок в кращу сторону. Ціль, яка стане для вас всім, може ще навіть не існувати сьогодні.
▫️Робіть важкі справи
Якщо ви не хочете почуватись, мов в пастці, робіть те, чого не вмієте, робіть щось незвичне для вас. Життя занадто коротке, тому потрібно розширювати кордони.
▫️Будуйте і розвивайте стосунки
Як побудувати здорові, тривалі особисті та професійні стосунки? Спілкуйтесь з великою кількістю людей — з однокласниками, босами, колегами, сусідами, членами клубу, друзями друзів. Таким чином, ви вибудуєте цілу мережу, а завдяки цьому зростатимуть і ваші можливості. Вчіться бути гідним довіри, надійним, чесним. Вибудувавши собі репутацію, вас будуть цінувати.
🙅🏼♀️3 фрази, які не роблять вас лідером команди🙅🏻♂️
▪️"Я за це не відповідаю"
Токсичні керівники поспішають зняти з себе відповідальність і перекласти її на когось іншого, щоб будь‑якими способами захистити самого себе. Якщо хочете стати хорошим лідером, постарайтеся відсунути своє его в сторону.
▪️"Мені не потрібні ваші поради"
Таке говорять керівники, які не вміють бути частиною команди. Вони недостатньо довіряють своїм співробітникам, щоб прислухатися до їхньої думки. Або вважають, що справа начальника — панувати та контролювати, а інших — тільки виконувати.
▪️"Немає приводів для занепокоєння"
Співробітники не дурні. Якщо компанія зазнає труднощів або в ній відбувається щось незрозуміле, вони це відчують. І розкусять керівника, який прикидається, ніби все гаразд, коли це явно не так.
▪️"Я за це не відповідаю"
Токсичні керівники поспішають зняти з себе відповідальність і перекласти її на когось іншого, щоб будь‑якими способами захистити самого себе. Якщо хочете стати хорошим лідером, постарайтеся відсунути своє его в сторону.
▪️"Мені не потрібні ваші поради"
Таке говорять керівники, які не вміють бути частиною команди. Вони недостатньо довіряють своїм співробітникам, щоб прислухатися до їхньої думки. Або вважають, що справа начальника — панувати та контролювати, а інших — тільки виконувати.
▪️"Немає приводів для занепокоєння"
Співробітники не дурні. Якщо компанія зазнає труднощів або в ній відбувається щось незрозуміле, вони це відчують. І розкусять керівника, який прикидається, ніби все гаразд, коли це явно не так.
Топ-3 книги для саморозвитку📚
📕Мислення швидке і повільне - Даніель Канеман
Як же влаштований наш мозок? Чому процес мислення такий важливий для нас?
У книзі детально описано, як користуватись обмеженим ресурсом уваги. Автор пояснює, що зачасту ми приймаємо неправильні рішення.
📘Мрій правильно. Як зрозуміти, чого ти насправді бажаєш і як цього досягти - Барбара Шер
Книга буде цікавою не лише тим, хто тільки шукає себе в житті, але й тим, хто вважає, що він досягнув своєї найзаповітнішої мети.
📗Витончене мистецтво забивати на все. Нестандартний підхід до проблеми - Марк Менсон
Надія на краще – це добре. Проте це не діє, якщо ти не вмієш мислити реально та враховувати й негативні результати.
Важливо пам’ятати, що забивати на все – не означає бути байдужим та нічого не хотіти. Ні, важливо просто розуміти, що життя не може мати лише яскраві кольори.
📕Мислення швидке і повільне - Даніель Канеман
Як же влаштований наш мозок? Чому процес мислення такий важливий для нас?
У книзі детально описано, як користуватись обмеженим ресурсом уваги. Автор пояснює, що зачасту ми приймаємо неправильні рішення.
📘Мрій правильно. Як зрозуміти, чого ти насправді бажаєш і як цього досягти - Барбара Шер
Книга буде цікавою не лише тим, хто тільки шукає себе в житті, але й тим, хто вважає, що він досягнув своєї найзаповітнішої мети.
📗Витончене мистецтво забивати на все. Нестандартний підхід до проблеми - Марк Менсон
Надія на краще – це добре. Проте це не діє, якщо ти не вмієш мислити реально та враховувати й негативні результати.
Важливо пам’ятати, що забивати на все – не означає бути байдужим та нічого не хотіти. Ні, важливо просто розуміти, що життя не може мати лише яскраві кольори.
🗓Як скласти план на рік так, щоб його виконати?🗓
Для когось Новий Рік — просто ще одна дата, а для когось — важливий дедлайн, до якого потрібно багато чого встигнути та з якого починається відлік нових звершень.
Тому, тримайте декілька порад по плануванню:
▪️Аналізуємо минулий рік
Виділіть трохи часу і подумайте, що ж важливого сталося і НЕ сталося, які дії дали результат, а які просто змарнували ваш час.
▪️Визначаємо фокус
Фокус — це одна велика ціль / сфера життя / ідея, над якою ви працюєте протягом року. І відкиньте думку про те, що можна зробити все і одразу — саме вона мотивує нас запланувати надзвичайно насичений рік і… закинути цей план через місяць, оскільки він нереальний.
▪️Ставимо цілі
визначити 3-5 основних цілей на рік, скласти план дій для їх здійснення (набір конкретних кроків) і вже навколо них планувати все інше;
розбити цілі на важливі сфери: сім’я, самореалізація, навчання, здоров’я, фінанси тощо — це сприятиме гармонізації вашого життя;
поставити 1 ціль на кожен місяць: для того, щоб тримати себе в тонусі та фокусуватися на різних пріоритетах щомісяця.
▪️Пишемо реальні дедлайни
Спробуйте цього року зробити по-іншому. Створіть два списки:
перший: усе-усе, чого ви бажаєте — такий собі список мрій, хай їх буде хоч сто;
другий: конкретні цілі, які будуть частково перетинатися з вашим фокусом.
А потім оцініть, яку частину з першого списку ви зможете помістити в другий. Так вам буде легше ставити реальні дедлайни і не виникне бажання перевернути все своє життя за місяць.
Для когось Новий Рік — просто ще одна дата, а для когось — важливий дедлайн, до якого потрібно багато чого встигнути та з якого починається відлік нових звершень.
Тому, тримайте декілька порад по плануванню:
▪️Аналізуємо минулий рік
Виділіть трохи часу і подумайте, що ж важливого сталося і НЕ сталося, які дії дали результат, а які просто змарнували ваш час.
▪️Визначаємо фокус
Фокус — це одна велика ціль / сфера життя / ідея, над якою ви працюєте протягом року. І відкиньте думку про те, що можна зробити все і одразу — саме вона мотивує нас запланувати надзвичайно насичений рік і… закинути цей план через місяць, оскільки він нереальний.
▪️Ставимо цілі
визначити 3-5 основних цілей на рік, скласти план дій для їх здійснення (набір конкретних кроків) і вже навколо них планувати все інше;
розбити цілі на важливі сфери: сім’я, самореалізація, навчання, здоров’я, фінанси тощо — це сприятиме гармонізації вашого життя;
поставити 1 ціль на кожен місяць: для того, щоб тримати себе в тонусі та фокусуватися на різних пріоритетах щомісяця.
▪️Пишемо реальні дедлайни
Спробуйте цього року зробити по-іншому. Створіть два списки:
перший: усе-усе, чого ви бажаєте — такий собі список мрій, хай їх буде хоч сто;
другий: конкретні цілі, які будуть частково перетинатися з вашим фокусом.
А потім оцініть, яку частину з першого списку ви зможете помістити в другий. Так вам буде легше ставити реальні дедлайни і не виникне бажання перевернути все своє життя за місяць.
Всім вітання у 2021 році🎄
Якщо ви раптом в новому році вирішили змінити сферу діяльності. Хочемо, розповісти про те, які індустрії знаходяться на стадії спаду, а які на стадії зростання.
🏢Торгові центри
Відомі торгові центри зазнають збитків і переживають падіння своїх акцій. Пов'язано це з тим, що люди уникають походів в торгові центри, віддаючи перевагу онлайн-шопінгу.
📽Кінотеатри
Коли фільми з'являються, їх можна подивитися тільки в кінотеатрах, через те, що їм надані 90 днів ексклюзивного права показу того чи іншого фільму. Так було раніше. У зв'язку з ситуацією у світі зараз кінокомпанії стали транслювати результати своїх праць онлайн за певні гроші та залишилися задоволені таким збігом обставин.
🏝Туризм
Дана індустрія постраждає більше за інших, через те, що у багатьох країнах кордони ще закриті, і люди, в принципі, намагаються не подорожувати без особливої необхідності.
🗜Виробництво
Наприклад, три найбільших автовиробників в Детройті зупинили свої операції тому, що їм заборонили здійснювати свою діяльність.
Галузі, що розвиваються:
▫️Онлайн сфери;
▫️AR (доповнена реальність) — це додатки, в яких ви онлайн можете приміряти одяг, зачіску або макіяж.
▫️Альтернативна енергетика (сонячні батареї) — це індустрія розвивається в порівнянні, наприклад, з нафтовою енергетикою.
Якщо ви раптом в новому році вирішили змінити сферу діяльності. Хочемо, розповісти про те, які індустрії знаходяться на стадії спаду, а які на стадії зростання.
🏢Торгові центри
Відомі торгові центри зазнають збитків і переживають падіння своїх акцій. Пов'язано це з тим, що люди уникають походів в торгові центри, віддаючи перевагу онлайн-шопінгу.
📽Кінотеатри
Коли фільми з'являються, їх можна подивитися тільки в кінотеатрах, через те, що їм надані 90 днів ексклюзивного права показу того чи іншого фільму. Так було раніше. У зв'язку з ситуацією у світі зараз кінокомпанії стали транслювати результати своїх праць онлайн за певні гроші та залишилися задоволені таким збігом обставин.
🏝Туризм
Дана індустрія постраждає більше за інших, через те, що у багатьох країнах кордони ще закриті, і люди, в принципі, намагаються не подорожувати без особливої необхідності.
🗜Виробництво
Наприклад, три найбільших автовиробників в Детройті зупинили свої операції тому, що їм заборонили здійснювати свою діяльність.
Галузі, що розвиваються:
▫️Онлайн сфери;
▫️AR (доповнена реальність) — це додатки, в яких ви онлайн можете приміряти одяг, зачіску або макіяж.
▫️Альтернативна енергетика (сонячні батареї) — це індустрія розвивається в порівнянні, наприклад, з нафтовою енергетикою.
💵6 правил, яких дотримуються успішні інвестори 💵
💰Визначають мету інвестування
Перш ніж прийняти остаточне рішення вкласти хоча б 1 $ з метою його примноження, замислюються над тим, якою є реальна мета ваших намірів.
💰Створюють інвестиційний капітал
Вивчивши тему ризиків інвестування, розуміють, що цей процес може призводити до втрати всіх вкладених коштів. Тому вони інвестують рівно стільки, скільки готові втратити.
💰Ніколи не інвестують позикові або кредитні кошти
Втрата позикових або кредитних грошей - це найгірше, що може зробити інвестор.
💰Диверсифікують ризики
Іншими словами, не зберігайте яйця в одному кошику. Завжди повинен бути розподілений між декількома інвестиційними об'єктами.
💰Постійно відкладають частину отриманого прибутку
Думка всіх великих інвесторів сходиться на тому, що необхідно відкладати не менше 10-15% від одержуваного доходу.
💰Постійно покращуйте свої навички
Світ не стоїть на місці, і той хто зупиняється в розвитку, залишається далеко позаду.
💰Визначають мету інвестування
Перш ніж прийняти остаточне рішення вкласти хоча б 1 $ з метою його примноження, замислюються над тим, якою є реальна мета ваших намірів.
💰Створюють інвестиційний капітал
Вивчивши тему ризиків інвестування, розуміють, що цей процес може призводити до втрати всіх вкладених коштів. Тому вони інвестують рівно стільки, скільки готові втратити.
💰Ніколи не інвестують позикові або кредитні кошти
Втрата позикових або кредитних грошей - це найгірше, що може зробити інвестор.
💰Диверсифікують ризики
Іншими словами, не зберігайте яйця в одному кошику. Завжди повинен бути розподілений між декількома інвестиційними об'єктами.
💰Постійно відкладають частину отриманого прибутку
Думка всіх великих інвесторів сходиться на тому, що необхідно відкладати не менше 10-15% від одержуваного доходу.
💰Постійно покращуйте свої навички
Світ не стоїть на місці, і той хто зупиняється в розвитку, залишається далеко позаду.
👩🎨5 фактів про кмітливих людей👨🔬
✔️Не боїться робити помилки
Розумна людина сприймає помилки як природну складову руху вперед, але намагається не повторювати їх. Дурень раз і назавжди засвоює ганебність зроблених помилок.
✔️Прагне розширити діапазон свого сприйняття
Кмітлива людина хоче досягнути точності у відчуттях, почуттях та думках. Вона розуміє, що ціле складається з дрібних деталей, тому уважна до дрібниць. Дурень задовольняється штампами.
✔️Розмовляє з певною метою
Це стосується телефонних розмов, зустрічей чи смс-повідомлень. У такої людини є конкретне завдання. Для неї розмова — інструмент для досягнення цілі. Дурні люди спілкуються лиш для того, щоб просто поговорити.
✔️Вибірково ставиться до книг та фільмів
Кмітливій людині не важливо, коли й ким була написана книга, або коли був знятий фільм, для неї головне — зміст. Дурень читає книги та переглядає фільми, які зараз в моді, про які всі в цей момент говорять.
✔️Займається саморозвитком
Розумна людина каже собі: я недостатньо хороша, і можу стати кращою. Принижуючи себе в минулому стосовно майбутнього, вона росте. Дурень, прагнучи піднятись в очах оточуючих, принижує інших, однак, тим самим принижує себе.
✔️Не боїться робити помилки
Розумна людина сприймає помилки як природну складову руху вперед, але намагається не повторювати їх. Дурень раз і назавжди засвоює ганебність зроблених помилок.
✔️Прагне розширити діапазон свого сприйняття
Кмітлива людина хоче досягнути точності у відчуттях, почуттях та думках. Вона розуміє, що ціле складається з дрібних деталей, тому уважна до дрібниць. Дурень задовольняється штампами.
✔️Розмовляє з певною метою
Це стосується телефонних розмов, зустрічей чи смс-повідомлень. У такої людини є конкретне завдання. Для неї розмова — інструмент для досягнення цілі. Дурні люди спілкуються лиш для того, щоб просто поговорити.
✔️Вибірково ставиться до книг та фільмів
Кмітливій людині не важливо, коли й ким була написана книга, або коли був знятий фільм, для неї головне — зміст. Дурень читає книги та переглядає фільми, які зараз в моді, про які всі в цей момент говорять.
✔️Займається саморозвитком
Розумна людина каже собі: я недостатньо хороша, і можу стати кращою. Принижуючи себе в минулому стосовно майбутнього, вона росте. Дурень, прагнучи піднятись в очах оточуючих, принижує інших, однак, тим самим принижує себе.
📚Топ-3 нових книг з яких варто почати 2021 рік📚
▫️ Life After Google: The Fall of Big Data and the Rise of the Blockchain Economy, George Gilder
Невже ера великих даних на чолі з такими потужними компаніями, як Google, добігає кінця? Американський мислитель і економіст Джордж Гілдер у своїй книзі "Життя після Google" пояснює, чому модель Google не може тривати вічно.
▫️ Limitless: Upgrade Your Brain, Learn Anything Faster, and Unlock Your Exceptional Life, Jim Kwik
Ця книга - унікальний посібник з розвитку і тренування мозку, яке дає можливість досягати більшого - більшої продуктивності, більшої трансформації, більшого особистого успіху і ділових досягнень - шляхом зміни свого мислення, мотивації та методології.
▫️The Hidden Girl and Other Stories, Ken Liu
Ця збірка включає в себе добірку останніх науково-фантастичних і фентезійних оповідань за останні п'ять років - шістнадцять улюблених читачами історій і нову повість.
▫️ Life After Google: The Fall of Big Data and the Rise of the Blockchain Economy, George Gilder
Невже ера великих даних на чолі з такими потужними компаніями, як Google, добігає кінця? Американський мислитель і економіст Джордж Гілдер у своїй книзі "Життя після Google" пояснює, чому модель Google не може тривати вічно.
▫️ Limitless: Upgrade Your Brain, Learn Anything Faster, and Unlock Your Exceptional Life, Jim Kwik
Ця книга - унікальний посібник з розвитку і тренування мозку, яке дає можливість досягати більшого - більшої продуктивності, більшої трансформації, більшого особистого успіху і ділових досягнень - шляхом зміни свого мислення, мотивації та методології.
▫️The Hidden Girl and Other Stories, Ken Liu
Ця збірка включає в себе добірку останніх науково-фантастичних і фентезійних оповідань за останні п'ять років - шістнадцять улюблених читачами історій і нову повість.
📝8 цитат, які будуть рухати вас вперед 📝
📌Кращий спосіб почати робити - перестати говорити та почати робити. - Уолт Дісней
📌Щаслива людина занадто задоволений справжнім, щоб занадто багато думати про майбутнє. - Альберт Ейнштейн
📌Ми знаємо, хто ми є, але не знаємо, ким ми можемо бути. - Вільям Шекспір
📌Будь собою, інші ролі зайняті. - Оскар Уайльд
📌Той, хто не досить сміливий, щоб ризикувати - нічого і не доб'ється в житті. - Мохаммед Алі
📌Ваше щастя залежить від ваших власних рішень. - Джон Д. Рокфеллер
📌Людина вмирає тоді, коли перестає змінюватися, а похорон - просто формальність. - Генрі Форд
📌Все, що можна уявити - реально. - Пабло Пікассо
📌Кращий спосіб почати робити - перестати говорити та почати робити. - Уолт Дісней
📌Щаслива людина занадто задоволений справжнім, щоб занадто багато думати про майбутнє. - Альберт Ейнштейн
📌Ми знаємо, хто ми є, але не знаємо, ким ми можемо бути. - Вільям Шекспір
📌Будь собою, інші ролі зайняті. - Оскар Уайльд
📌Той, хто не досить сміливий, щоб ризикувати - нічого і не доб'ється в житті. - Мохаммед Алі
📌Ваше щастя залежить від ваших власних рішень. - Джон Д. Рокфеллер
📌Людина вмирає тоді, коли перестає змінюватися, а похорон - просто формальність. - Генрі Форд
📌Все, що можна уявити - реально. - Пабло Пікассо
⏳5 речей, які руйнують життєву енергію⌛️
😴Неповноцінний сон
Нестача сну погано впливає на продуктивність та енергію. В нормі для відновлення організму потрібно 6-8 годин сну.
🗑Старий мотлох
Сюди можна віднести старі меблі, взуття та одяг. І якщо у вас в будинку є спеціально відведене місце для старих речей, то це не значить, що ви захищені. Чим більше в будинку мотлоху, тим частіше люди хворіють і частіше сваряться.
🥀Зів'ялі квіти та штучні квіти
Сам вигляд зів'ялих квітів вкрай тяжкий. Фахівці відзначають, що букети, які втратили свій нормальний вигляд, приносять у дім поганий настрій та сварки.
🙅♂️Будь-які речі, які вам не подобаються
Це стосується абсолютно всього. Якщо у вас вдома є речі, які вас дратують і змушують переживати, сумувати, то їх необхідно викинути або віддати комусь. Розум людини повинен бути вільним і відкритим, так що не варто захаращувати його.
🏃♂️Відсутність фізичної активності
Малорухомий спосіб життя призводить до проблем зі здоров'ям та в результаті забирає життєву енергію.
😴Неповноцінний сон
Нестача сну погано впливає на продуктивність та енергію. В нормі для відновлення організму потрібно 6-8 годин сну.
🗑Старий мотлох
Сюди можна віднести старі меблі, взуття та одяг. І якщо у вас в будинку є спеціально відведене місце для старих речей, то це не значить, що ви захищені. Чим більше в будинку мотлоху, тим частіше люди хворіють і частіше сваряться.
🥀Зів'ялі квіти та штучні квіти
Сам вигляд зів'ялих квітів вкрай тяжкий. Фахівці відзначають, що букети, які втратили свій нормальний вигляд, приносять у дім поганий настрій та сварки.
🙅♂️Будь-які речі, які вам не подобаються
Це стосується абсолютно всього. Якщо у вас вдома є речі, які вас дратують і змушують переживати, сумувати, то їх необхідно викинути або віддати комусь. Розум людини повинен бути вільним і відкритим, так що не варто захаращувати його.
🏃♂️Відсутність фізичної активності
Малорухомий спосіб життя призводить до проблем зі здоров'ям та в результаті забирає життєву енергію.
Як знайти свій життєвий поклик?
▪️Самоаналіз
Внутрішній голос ігнорувати не можна. Варто задуматися, від чого «метелики в животі», а від чого «мурашки по шкірі». Якщо в розумній мірі слідувати своїм бажанням, то можна отримати відповідь на різні питання.
▪️Спробувати себе в різних видах діяльності.
Практика - найкращий вчитель. Чим швидше ви усвідомите, чи підходить вам та чи інша робота, тим краще. Більше часу буде на новий пошук або самовдосконалення. Не бійтеся пробувати. Рано чи пізно кожен знайде заняття, яке йому до душі.
▪️Бути проактивним.
Взяти відповідальність за себе і своє життя. Слухати самого себе, а не нав'язливі думки «доброзичливих людей». Це не означає повне ігнорування інших людей. Ні в якому разі! Головне, пам'ятати, що за своє життя кожен відповідає сам.
▪️Контактувати з представниками цікавих професій.
Це може бути відвідування профільних виставок, конференцій, спілкування в чатах і форумах, і т.д. Найголовніше - відчути себе серед них «своїм».
▪️Подумати над питанням, яку користь можете принести суспільству.
Потрібно шукати не тільки особисту вигоду, а й бути корисним для оточення. Якщо проаналізувати, що найчастіше використовують або ж про що найчастіше говорять, то можна навіть знайти в тому своє покликання.
▪️Відкинути грошові пріоритети.
Погоня за прибутком затуманює розум. Треба тверезо оцінювати ситуацію. Можливо, захоплення принесе навіть більше прибутку, ніж яка-небудь високооплачувана робота.
▪️Самоаналіз
Внутрішній голос ігнорувати не можна. Варто задуматися, від чого «метелики в животі», а від чого «мурашки по шкірі». Якщо в розумній мірі слідувати своїм бажанням, то можна отримати відповідь на різні питання.
▪️Спробувати себе в різних видах діяльності.
Практика - найкращий вчитель. Чим швидше ви усвідомите, чи підходить вам та чи інша робота, тим краще. Більше часу буде на новий пошук або самовдосконалення. Не бійтеся пробувати. Рано чи пізно кожен знайде заняття, яке йому до душі.
▪️Бути проактивним.
Взяти відповідальність за себе і своє життя. Слухати самого себе, а не нав'язливі думки «доброзичливих людей». Це не означає повне ігнорування інших людей. Ні в якому разі! Головне, пам'ятати, що за своє життя кожен відповідає сам.
▪️Контактувати з представниками цікавих професій.
Це може бути відвідування профільних виставок, конференцій, спілкування в чатах і форумах, і т.д. Найголовніше - відчути себе серед них «своїм».
▪️Подумати над питанням, яку користь можете принести суспільству.
Потрібно шукати не тільки особисту вигоду, а й бути корисним для оточення. Якщо проаналізувати, що найчастіше використовують або ж про що найчастіше говорять, то можна навіть знайти в тому своє покликання.
▪️Відкинути грошові пріоритети.
Погоня за прибутком затуманює розум. Треба тверезо оцінювати ситуацію. Можливо, захоплення принесе навіть більше прибутку, ніж яка-небудь високооплачувана робота.
📈7 щоденних звичок для досягнення успіху🧗♀️
✅Виділіть кілька хвилин для того, щоб скласти чіткий план на наступний день.
✅ Старайтесь просинатись раніше для того, щоб в вашому дні було більше часу для продуктивної праці.
✅ Виділіть час для медитації.
✅ Заведіть блокнотик, де будете прописувати все, за що ви вдячні: чи всесвіту, чи близьким, чи самому собі. Нехай це стане для вас хорошою звичкою, яка виробить у вас регулярність цієї позитивної риси та додаватиме більше позитиву в буденність.
✅ Читайте або слухайте аудіокниги, які вас надихають і мотивують, щоденно для вдосконалення свого саморозвитку.
✅ Щоденні заняття спортом покращують ваше здоров'я, а також допомагають вашому мозку краще працювати та концентруватись.
✅ Не забувайте виділяти, яке завдання для вас важливіше і правильно виставляйте пріорітети.
✅Виділіть кілька хвилин для того, щоб скласти чіткий план на наступний день.
✅ Старайтесь просинатись раніше для того, щоб в вашому дні було більше часу для продуктивної праці.
✅ Виділіть час для медитації.
✅ Заведіть блокнотик, де будете прописувати все, за що ви вдячні: чи всесвіту, чи близьким, чи самому собі. Нехай це стане для вас хорошою звичкою, яка виробить у вас регулярність цієї позитивної риси та додаватиме більше позитиву в буденність.
✅ Читайте або слухайте аудіокниги, які вас надихають і мотивують, щоденно для вдосконалення свого саморозвитку.
✅ Щоденні заняття спортом покращують ваше здоров'я, а також допомагають вашому мозку краще працювати та концентруватись.
✅ Не забувайте виділяти, яке завдання для вас важливіше і правильно виставляйте пріорітети.
👨🏼💻Як побороти лінь і налаштуватись на робочий процес👨🏼💻
Лінь нашіптує про влучні, на перший погляд, причини не працювати. Сперечатися з ним нелегко😃 Правильний діалог з самим собою найкраще налаштовує на роботу, змушує усвідомити важливість справ і почати діяти.
📌З чого краще почати?
Всі ми знаємо, що найважче — це почати. Щоб вирішити, яка частина роботи краще підходить для початку, подумки розбийте її на підзавдання і виберіть найпростіше з них. Як тільки ви проходите перші кроки, робота перестає здаватися такою поганою і заплутаною, як раніше.
📌Які три справи найважливіші для сьогоднішнього дня?
Щоранку чітко визначайте пріоритети. Це повинні бути конкретні цілі. Присвятіть їм перші години робочого дня. Тільки закінчивши з головним, переходьте до всього іншого.
📌Як спростити робочий процес?
Немає нічого поганого в тому, щоб полегшити важку працю, якщо це допоможе виконати роботу. Наприклад, ви не можете виділяти по годині в день на тренування. Замість того, щоб повністю відмовитися від занять, займайтесь хоча б по 10 хвилин щодня.
📌Що станеться, якщо я не зроблю це зараз?
Запитайте себе, які неприємності можуть статися, якщо ваше бездіяльність триватиме довше, і не зациклюйтеся на тому, що загрожує вам в найближчий момент. Думайте про довгострокові перспективи.
Правда в тому, що всім людям властиво відкладати справи. Головне тут — вжити необхідних заходів. Іноді для цього вистачає декількох простих запитань😌
Лінь нашіптує про влучні, на перший погляд, причини не працювати. Сперечатися з ним нелегко😃 Правильний діалог з самим собою найкраще налаштовує на роботу, змушує усвідомити важливість справ і почати діяти.
📌З чого краще почати?
Всі ми знаємо, що найважче — це почати. Щоб вирішити, яка частина роботи краще підходить для початку, подумки розбийте її на підзавдання і виберіть найпростіше з них. Як тільки ви проходите перші кроки, робота перестає здаватися такою поганою і заплутаною, як раніше.
📌Які три справи найважливіші для сьогоднішнього дня?
Щоранку чітко визначайте пріоритети. Це повинні бути конкретні цілі. Присвятіть їм перші години робочого дня. Тільки закінчивши з головним, переходьте до всього іншого.
📌Як спростити робочий процес?
Немає нічого поганого в тому, щоб полегшити важку працю, якщо це допоможе виконати роботу. Наприклад, ви не можете виділяти по годині в день на тренування. Замість того, щоб повністю відмовитися від занять, займайтесь хоча б по 10 хвилин щодня.
📌Що станеться, якщо я не зроблю це зараз?
Запитайте себе, які неприємності можуть статися, якщо ваше бездіяльність триватиме довше, і не зациклюйтеся на тому, що загрожує вам в найближчий момент. Думайте про довгострокові перспективи.
Правда в тому, що всім людям властиво відкладати справи. Головне тут — вжити необхідних заходів. Іноді для цього вистачає декількох простих запитань😌
🙌5 звичок для продуктивної роботи мозку🙌
💤Сон для подолання стресу
Усі стресові емоції, що накопичуються протягом дня, наш прекрасний мозок вбирає в себе, як губка, і саме під час сну він обробляє весь негатив. Тому одним із найпростіших і корисних подарунків, які ми можемо подарувати нашом мозку - це якісний здоровий сон.
☀️Прокидайтесь разом із сонечком
В нашому мозку є свій унікальний годинник тіла, який завжди підказує, коли організм готовий прокинутися і працювати. Найкраще прокидатись разом із сходом сонечка (як дітки), щоб мати багато часу попереду на виконання своїх справ.
♻️Не забувайте про користь риб’ячого жиру (вітамінів)
Він має не аби-які позитивні переваги для здоров’я мозку. Сприяє покращенню пам’яті, концентрації та допомагає швидше засвоїти інформацію. А споживати його можна у вигляді капсул, що мають приємний лимонний післясмак.
🧘🏻♀️Привчіть себе до медитації
Медитація проникає в нашу підсвідомість і має незліченну кількість неврологічних переваг. Завдяки різноманітним методам медитації, ви зможете навчити свій розум більш щасливого, здорового та приємного життя.
🔺Вийдіть із зони комфорту
Наш мозок потребує новизни, щоб розвиватись. Повторюючи щодня завдання, які здавались надскладними або ж ставили в незручну ситуацію, ми дозволяємо мозку розвивати нові здібності та вміння. Не бійтесь пробувати і ви будете собою гордитися.
💤Сон для подолання стресу
Усі стресові емоції, що накопичуються протягом дня, наш прекрасний мозок вбирає в себе, як губка, і саме під час сну він обробляє весь негатив. Тому одним із найпростіших і корисних подарунків, які ми можемо подарувати нашом мозку - це якісний здоровий сон.
☀️Прокидайтесь разом із сонечком
В нашому мозку є свій унікальний годинник тіла, який завжди підказує, коли організм готовий прокинутися і працювати. Найкраще прокидатись разом із сходом сонечка (як дітки), щоб мати багато часу попереду на виконання своїх справ.
♻️Не забувайте про користь риб’ячого жиру (вітамінів)
Він має не аби-які позитивні переваги для здоров’я мозку. Сприяє покращенню пам’яті, концентрації та допомагає швидше засвоїти інформацію. А споживати його можна у вигляді капсул, що мають приємний лимонний післясмак.
🧘🏻♀️Привчіть себе до медитації
Медитація проникає в нашу підсвідомість і має незліченну кількість неврологічних переваг. Завдяки різноманітним методам медитації, ви зможете навчити свій розум більш щасливого, здорового та приємного життя.
🔺Вийдіть із зони комфорту
Наш мозок потребує новизни, щоб розвиватись. Повторюючи щодня завдання, які здавались надскладними або ж ставили в незручну ситуацію, ми дозволяємо мозку розвивати нові здібності та вміння. Не бійтесь пробувати і ви будете собою гордитися.