Зачем ходить в баню зимой: польза для организма, подтверждённая наукой

Зимой баня работает не как «удовольствие», а как физиологическая поддержка организма. Исследования показали: у людей, которые регулярно посещают сауну (2–3 раза в неделю), риск простудных заболеваний и инфекций дыхательных путей заметно ниже. Контраст тепла и холода активирует кровообращение и стимулирует иммунный ответ — организм быстрее реагирует на вирусы и переохлаждение.

Высокая температура расширяет сосуды и ускоряет кровоток, за счёт чего ткани активнее получают кислород. Это снижает мышечное напряжение, уменьшает боли в спине и суставах и ускоряет восстановление после физической нагрузки. Именно поэтому баню часто рекомендуют после спорта и в периоды повышенной усталости.

Как правильно ходить в баню:

🔸Оптимально 1–2 захода по 8–12 минут
🔸Обязательно восполнять жидкость
🔸Не посещать баню при высокой температуре, обострениях и сердечных проблемах

Лайк, если тоже ходил в баню на этих праздниках!

И не делай вид, что не знаешь, кто эти дамы!

Что девушки никогда не рассказывают парням

На «Реддите» появился любопытный тред — за неделю накопилось целых семь с половиной тысяч откровений, самые «залайканные» из которых мы собрали в этом материале.

Невероятная история Джоан Мюррей: как парашютистка упала с 4400 метров и выжила

В 1999 году 47-летняя Джоан Мюррей готовилась к своему 37-му прыжку с парашютом. Прыжки были ее давней мечтой: впервые она решилась на них лишь в 45 лет, но быстро втянулась. 25 сентября самолет поднялся на высоту около 4400 метров, и Джоан шагнула в пустоту.

Через 45 секунд свободного падения она дернула кольцо — основной парашют не раскрылся. Запасной сработал, но купол закрутило, и он тоже отказал. С высоты примерно 200 метров Джоан упала на землю со скоростью около 130 км/ч.

Спасатели были уверены, что шансов нет, но Мюррей оказалась жива. Врачи заметили странные красные пятна на ее теле: Джоан упала прямо на муравейник огненных муравьев. Более 200 укусов ввели в организм яд соленопсин, который стимулировал нервную систему и поддерживал сердечную деятельность, предотвратив смертельный шок.

Она перенесла около 20 операций, две недели провела в коме и прошла долгую реабилитацию. А через два года — снова прыгнула с парашютом.

Новогодние праздники — это когда не можешь разобрать, какой сегодня день недели.

Всем отличного четверга!

Самые яркие примеры нелепой мужской одежды в истории

Женщины, пытаясь произвести впечатление на мужчин, носят утягивающие трусы и лифчики с силиконом. Мужчины тоже периодически стараются привлечь внимание дам, но работают грубее.

После прочтения этой статьи майки в сеточку и мужские джинсы-скинни перестанут казаться тебе такими дурацкими.

Все страны, на территории которых взрывалась атомная бомба

Карта, которая поможет победить вам в любом споре про ядерные испытания и войны.

Самый популярный вопрос — а что с Израилем, его даже на карте не разглядеть. Дело в том, что существует гипотеза о том, как в 1979 году Израиль провел совместные ядерные испытания вместе с ЮАР. Именно поэтому территория ЮАР помечена сеточкой.

Какой чай самый полезный?

Исследования сходятся в одном: чёрный или зелёный листовой чай без сахара — лучший вариант.
Он связан с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний и общей смертности.

Момент, который многие забывают: в чае содержится кофеин. Европейское EFSA считает безопасной для большинства здоровых взрослых дозировку до 400 мг кофеина в день. При этом помните, что кофеин содержится не только в чае и кофе, но также в матче, коле, энергетиках, шоколаде.

Если у вас тревожность, бессонница или тахикардия, «самый полезный» чай для вас — это легкий, выпитый в первой половине дня.