🗣️ Личная гигиена – основа здорового образа жизни и важная профилактическая мера, позволяющая избежать инфекционных заболеваний. ✅

Вспомним основные нормы гигиены👇🏽:
💦 Одна из важнейших – регулярное мытье рук:
- по возвращении домой,
- после контакта с животными,
- после посещения туалета,
- перед приготовлением, приемом пищи.
Особое внимание гигиене рук следует уделить во время болезни, после высмаркивания, кашля, при уходе за заболевшим, после контакта с мусором.
💅 Надо следить за чистотой ногтей: под длинными ногтями скапливается больше грязи, поэтому их надо промывать особенно тщательно.
🪥 Следует поддерживать чистоту полости рта – минимум 2️⃣ раза в день чистить зубы, применять зубную нить. В течение дня после приемов пищи надо ополаскивать рот. Щетку рекомендуется менять каждые два-три месяца.
🦷 Нужно регулярно посещать стоматолога и вовремя лечить кариес. Если запустить заболевание, оно может дать осложнения на весь организм.
🧖🏼‍♀️🧖🏽 Заботьтесь о чистоте тела и волос. Каждый день нужно принимать душ или ванну с использованием мыла. Если вы занимаетесь спортом, мойтесь до и сразу после тренировки.
Голову необходимо мыть по мере загрязнения, желательно не реже одного раза в неделю.
📍 Следует помнить, что расческа, головные уборы, аксессуары для волос должны быть индивидуальными. То же касается и косметики, кремов, маникюрных принадлежностей, зубных щеток.
🧺 Менять белье, носки, чулки, колготки надо каждый день. Одежду регулярно стирать.
‼️ Всегда старайтесь иметь с собой носовые платки, влажные салфетки, чтобы использовать их при чихании и кашле. Также не помешает и антисептик для рук, так как не всегда есть возможность помыть руки под проточной водой.
Берегите себя и своих близких!
#Роспотребнадзор_Тыва