💢۱۱ توصیه تغذیه‌ای وزارت بهداشت برای روزهای کرونایی

🔹در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع رعایت شود. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در شش گروه اصلی غذایی نان و غلات، سبزی‌ها، میوه‌ها، شیر و فرآورده‌های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه‌ها قرار دارند.

🔹مواد غذایی در هر گروه دارای ارزش غذایی تقریبا یکسان هستند و می‌توان از یکی به جای دیگری استفاده کرد. به عنوان مثال می‌توان از ماست به جای شیر و از حبوبات و تخم مرغ به جای گوشت استفاده کرد.

🔹به منظور افزایش سطح ایمنی بدن روزانه از منابع غذایی ویتامین c شامل انواع میوه‌ها و سبزی‌ها از جمله سبزی‌های برگ سبز مانند سبزی خوردن، انواع کلم، گل کلم، گوجه فرنگی، جوانه‌های گندم، ماش و شبدر، انواع مرکبات مانند لیمو ترش، لیمو شیرین، پرتقال، نارنگی و نارنج، کیوی و دیگر میوه‌ها و سبزی‌ها استفاده شود.

🔹با توجه به اینکه پیاز خام حاوی ویتامین c است، می‌توان روزانه همراه با غذا مصرف شود.

🔹همچنین در تهیه سوپ یا آش از شلغم که حاوی ویتامین C است استفاده شود.

🔹با توجه به نقش ویتامین‌های E و A در تقویت سیستم ایمنی بدن روزانه از منابع غذایی ویتامین A منابع گیاهی شامل انواع سبزی‌ها و میوه‌های زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، موز و انواع مرکبات و منابع حیوانی مانند زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات و منابع غذایی ویتامین E شامل روغن‌های مایع مانند کانولا، گلرنگ، آفتابگردان و ذرت استفاده شود.

🔹از خوردن غذاهای چرب و شور مانند انواع تنقلات شور، انواع کنسروها و شورها و انواع سوسیس و کالباس به دلیل تحریک سیستم ایمنی بدن تا حد امکان خودداری شود.

🔹روزانه می‌توان با استفاده از منابع غذایی ویتامین D مانند ماهی‌های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ به افزایش سطح ایمنی بدن کمک کرد.

🔹جهت تقویت سیستم ایمنی بدن روزانه از منابع غذایی حاوی آهن و روی مانند گوشت قرمز، مرغ و ماهی، تخم مرغ، انواع سبزی‌ها، حبوبات، میوه‌های تازه و خشک شده و غلات کامل استفاده شود.

🔹روزانه از منابع غذایی ویتامین‌های گروه B مانند انواع سبزی‌های برگ سبز، میوه‌ها، شیر و لبنیات انواع گوشت‌ها، زرده تخم مرغ، غلات سبوس‌دار، حبوباتی مانند نخود، انواع لوبیا، عدس، باقالا و ماش و مغز هایی از جمله پسته، گردو، بادام و فندق جهت ارتقای سیستم ایمنی بدن استفاده شود.

🔹همچنین مصرف ۶ تا ۸ لیوان آب آشامیدنی سالم و یا سایر مایعات به صورت روزانه توصیه می‌شود. نوشیدن مایعات به اندازه کافی و فراوان به حفظ ایمنی بدن کمک می‌کند.

#کرونا_را_شکست_میدهیم

@mefda

💢تازه‌های #نشریات_دانشجویی

🔹نشریه "کیوتن" شماره ششم/ فصلنامه علمی فرهنگی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان
http://www.mefda.ir/d/2020/02/25/0/481434.pdf

🔹نشریه"'قله" شماره پانزدهم/گاهنامه سیاسی،اجتماعی،فرهنگی انجمن اسلامی دانشجویان (دفتر تحکیم وحدت) دانشگاه علوم پزشکی اصفهان
http://www.mefda.ir/d/2020/02/25/0/481456.pdf

🔹نشریه "سفیر سلامت"، شماره دوم/ فصلنامه علمی دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی ایران
http://www.mefda.ir/d/2020/02/25/0/481512

🔹نشریه "ارگونومی"، سال اول، شماره دوم / فصل نامه علمی، اجتماعی دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی همدان
http://www.mefda.ir/d/2020/02/25/0/481515.pdf

#نشریه_دانشجویی
@mefda

🎞ویدیو کلیپ "روز پدر"

🗣گوینده: تینا رضوی/خبرنگار مفدا کردستان

📝نویسنده: نوید محمدپور/خبرنگار سرویس فرهنگی مفدا کردستان

🎬تهیه کلیپ: پگاه خوش کیفی/دبیر سرویس فرهنگی مفدا کردستان

#سرویس_فرهنگی_مفدا_کردستان
#روز_پدر
〰〰〰〰〰
@mefda_muk

‍ ‍ ‍ 📻 #هجدهمین شماره رادیو مفدای علوم بهزیستی و توانبخشی به مناسبت روز پدر،نشانه عشق و قدرت خدا بر روی زمین، تقدیم می کند...


همراه با اهنگ‌ خاطره انگیز " دروغه " از #مازیار_فلاحی و قسمتی از نقش افرینی به یاد ماندنی #شهاب_حسینی در فیلم حوض نقاشی🎥😍🎼


مدیر مسئول: زینب طیبی سوق

دبیر : فاطمه فخیمی


🎙 گوینده: سعید قاسمی


✍ نویسنده: علیرضا عادلنیا


💻 تدوین و انتخاب آهنگ: غلامرضا خواجه



#رادیو_مفدا_علوم_بهزیستی_و_توانبخشی
@behzistimefda

📺 سخنان امام خمینی(س) درباره شخصیت والای حضرت علی (ع) و ناتوانی انسان از وصف کرامات امیرالمومنین(ع)

@mefda

#آوایی_برای_پدر

تو که یِک گوشِه یِ چَشمَت، غَم عالَم بِبَرَد...❤️

🔷🔸#پادکست تولیدی جمعی از دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی گناباد به مناسبت #روز_پدر

🎙گویندگان:
نفیسه رئافتی
ابراهیم سرشاد
ریحانه مجیدزاده
فاطمه پاکدل
الهام امینی
فاطمه جعفرزاده
انسیه شیوخی

🎧تدوینگر:
نفیسه رئافتی

#سرویس_چند_رسانه‌ای
@gonabadmefda

💢نخستین مورد کرونا در ایران ۳۰ بهمن ثابت شد

🔹رئیس هیات اعزامی سازمان جهانی بهداشت به جمهوری اسلامی ایران گفت: نخستین مورد ویروس کرونا در ایران، ۱۹ فوریه (۳۰ بهمن) ثابت شد.

🔹دکتر «ریچارد برنان» که برای بررسی وضعیت ویروس کرونا به قم سفر کرده است، اظهار داشت: استان قم در زمینه مبارزه با ویروس کرونا تلاش‌های جدی انجام داده است که از زحمات شما قدردانی می‌کنیم.

🔻مشروح‌خبر👇
www.mefda.ir/news/142592

@mefda

🎥 تجربیات یک چینی به مردم ایران برای مبارزه با کرونا به زبان فارسی

@mefda

💢تمجید نماینده سازمان بهداشت جهانی از کادر درمانی و داوطلبان خدمت رسانی در بیمارستان های قم

#کرونا_را_شکست_میدهیم

‏✅ @qommefda

🎧 علیرضا روزگار

🎼 لیلا‌بانو

#موسیقی_شبانه
@mefda

#تقویم_تاریخ

دوشنبه
۱۹ اسفند ۱۳۹۸
۱۴ رجب ۱۴۴۱
۹ مارس ۲۰۲۰
@mefda

۞ فَتُوبُوا إِلَىٰ بَارِئِكُمْ

❞به سوی آفریدگار خود بازگردید و توبه کنید.❝

سورهٔ بقره | آیهٔ ۵۴
@mefda

💢روزنامه‌های سیاسی و اجتماعی دوشنبه 19 اسفندماه 98 👇👇

www.mefda.ir/photo/142624

#دکه_مطبوعات
@mefda

💢روزنامه‌های ورزشی و هنری دوشنبه 19 اسفندماه 98 👇👇

www.mefda.ir/photo/142631

#دکه_مطبوعات
@mefda

💢شمار قربانیان ویروس کرونا در دنیا به ۳ هزار و ۸۲۵ تن رسید

🔹از میان ۱۱۰ هزار و ۴۱ مبتلا به این ویروس ۶۱ هزار و ۹۷۹ نفر در دنیا درمان شده‌اند. (تاکنون بیش از نیمی از مبتلایان درمان شده‌اند)

🔹چین، کره جنوبی، ایتالیا و ایران بالاترین میزان مبتلایان به ویروس کرونا را دارند. تعداد مبتلایان ایتالیا با ۶۰ میلیون جمعیت به ۷۳۷۵ نفر رسیده است.

@mefda

💢توصیه‌ معنوی رهبر انقلاب پیرامون تعطیلی اعتکاف امسال/خواندن نماز جعفر طیار

🔹رهبر معظم انقلاب در خصوص محروم ماندن علاقمندان به برگزاری مراسم باشکوه اعتکاف در توصیه‌ای فرمودند که «کسانی که از عمل با فضیلت اعتکاف محروم مانده‌اند، بهتر است در هر یک از این سه روز نماز حضرت جعفر طیار علیه السلام بخوانند».

🔻متن این پیام که از سوی پایگاه اطلاع‌رسانی KHAMENEI.IR منتشر شد به شرح لینک زیر است:
👇
www.mefda.ir/news/142670

@mefda

💢کمیته هماهنگی مقابله با کرونا در تمامی دانشگاه‌ها تشکیل شود

🔹مرکز پژوهش‌های مجلس شورای اسلامی در یک بررسی کارشناسی پیشنهاد کرده است کمیته هماهنگی مقابله با کرونا در تمامی دانشگاه‌ها تشکیل شود.


🔻مشروح خبر👇👇
www.mefda.ir/news/142647

@mefda

💢مهر تایید مجلس بر ممنوعیت پذیرش دانشجو در دستگاه‌های اجرایی

🔹کمیسیون تلفیق مجلس شورای اسلامی در لایحه بودجه سال ۱۳۹۹ بر ممنوعیت ایجاد مراکز آموزشی و پژوهشی دستگاه‌های اجرایی صحه گذاشت و وزارت علوم و وزارت بهداشت مامور رسیدگی به این امر شدند.

🔻جزئیات👇

www.mefda.ir/news/142680

@mefda

💢فرصت ثبت نام در برنامه دستیار پزشک پژوهشگر تمدید شد

🔹هفتمین فراخوان جذب جهت برنامه دستیار پزشک پژوهشگر ۱۳۹۹ از اول تا دهم اسفندماه ۹۸ انجام شد. اما به دنبال لغو آزمون دستیاری در اسفندماه ۹۸ و موکول شدن آن به اردیبهشت ۹۹، فراخوان پذیرش دستیار پزشک پژوهشگر در نیمه دوم فروردین ۱۳۹۹ مجدد تمدید خواهد شد.

🔻جزئیات👇👇
www.mefda.ir/news/142644
#آزمون
@mefda

🔴دومین پادکست" سلامت" دانشکده علوم پزشکی مراغه در مورد مدیریت استرس در برابر کرونا

تهیه و تنظیم:یاسر ولیپور
گوینده:پریناز رضایی
علی پوررضا



فایل صوتی را از اینجا دانلود کنید👇👇👇

http://www.mefda.ir/news/142684


تهیه شده در پایگاه چند رسانه ای مفدا مراغه

#پادکست_سلامت
#دومین_پادکست_سلامت
#کرونا_را_شکست_خواهیم_داد

@maraghehmefda

💢راهنمای آموزش مجازی دروس معارف در دانشگاه‌ها

🔹معاونت آموزشی نهاد نمایندگی مقام معظم رهبری در دانشگاه‌ها  با ابلاغ بخشنامه‌ای به گروه‌های معارف اسلامی دانشگاه‌های سراسر کشور امکان ارجاع دانشجویان به بسته‌های آموزش مجازی متناسب با موضوع هر گرایش از دروس معارف اسلامی را فراهم کرده است.

🔹دانشجویان به ازای هر جلسه حضوری باید دو جلسه مجازی بگذرانند؛ به‌طورمثال اگر استاد درس مربوط سه جلسه جبرانی در نظر بگیرد دانشجویان باید موضوعات آن درس را انتخاب کنند و در مجموع حداقل شش جلسه بگذراند؛ البته دانشجویان می‌توانند تعداد جلسات درسی خود را با استاد نیز هماهنگ کنند.

🔻جزئیات👇👇
www.mefda.ir/news/142708

@mefda