Заботиться о теле 🤭

Начнем с шутки за 300:
– Девушка, кем вы себя мните?
– Не ваше дело, кем я себя мну.


После большого перерыва вернулась на массаж. Ох, как мне был нужен релиз без приставки «пресс»!
Сегодня был второй сеанс, попустило от всего – приехала домой и уснула.

Классно чувствовать быстрые изменения в теле и как состояние одного региона или даже точки влияет на другие. Начинаешь анализировать откуда тот или иной зажим – у всего есть причина и часто довольно понятная.

Интересно ощущать и одновременно узнавать, что вы делаете. Лежу и слушаю, вот это всё про фасции (как у курицы), крепления, лимфу, мышцы, суставы и т.д.

Что важно, мне повезло найти своего специалиста. Кайф, когда вы долго знаете друг друга, всё доверительно и комфортно.


Осталось вернуть тренировки и психолога – и буду готова ко всему 💪

🐈‍⬛ Демо-версия жизни одинокой кошатницы


Сережа с детьми отчалили на дачу, и я уже неделю живу в гордом одиночестве. Мы, конечно, на связи, но это не считается.


Итак, наблюдения:
– Мои ожидания от жизни в одиночестве были явно завышены. Скучаю по всем!

– Кошка под утро мешает спать больше, чем обычно

– Периодически у меня случаются флешбеки из времен, когда я реально жила здесь одна

– Первые пару дней не могла отвыкнуть проводить созвоны и слушать музыку в наушниках 🎧

– Холодильник забит сыром и фруктами. В доме нет сладкого и мяса, что неудивительно

– Чуда не случилось и освободившееся время по-прежнему жалко тратить на бытовые дела

– Тюленить на диване с книгой в тишине – новая роскошь 💎

Вечно-зеленое 🍃

Мне тут друг предложил гениальный план – почти идеальное преступление. Мол, я бы на твоем месте спокойно выкладывал посты годовой давности – всё равно никто не заметит, будут читать и радоваться 👌


Ага, знаю я одного дизайнера, который так делал – и ведь зашло на ура. Но я пока не готова повторить этот подвиг.

Думаю, спустя пару лет можно ударяться в ретроспективу постов или иногда доставать из рукава вечнозеленый контент какой-нибудь.

✍️ Но если я делаю перерывы в оригинальных постах, ритм теряется: тему уже сложнее придумать, текст пишется дольше, черновики какие-то нелюбимые копятся.

Так что лучше писать новое и разминать мозг регулярно 💪

Неизбежность 🍁

Весь день работала лежа. А вечером внезапно как вышла на бульвары с кофе, да как прошла норму шагов.

Темнеет всё раньше, но небо высокое, воздух теплый, и куча народа гуляет.

🦋 Главное ходить там, где дорогие породистые деревья в гигантских кадках, стены домов покрыты живыми листьями мяты или уставлены цветочными горшками, где веранды и цветущее волшебное московское лето, а не там, где ремонт, перерытые тротуары, нет ни волшебства, ни московского лета.


🌳 Какой же прекрасный вечер! Такие обычно случаются ближе к концу сезона. Знаю, что будут ещё, но с другим запахом и вайбом.

Осень приближается неотвратимо. Вы тоже чувствуете?

Дети вернулись из деревни 😁

…и Сережа тоже. Все слегка одичавшие, но довольные.


10 дней пролетели незаметно, но я ужасно соскучилась. Впечатления и открытия этой поездки, которыми они уже успели поделиться:

⭐️Изучали карту звездного неба
⭐️Видели летучую мышь
⭐️Видели гадюку
⭐️Искали сусликов, но не нашли
⭐️Застряли на машине в грязи
⭐️Ремонтировали крышу дома
⭐️Катались на байдарке
⭐️В Тамбовской области есть река Сухая Панда, она является притоком Мокрой Панды, и впадают они в Ворону (теперь вы тоже знаете)

Немного сюр 🙂

Просто отвали 🌀

Иногда ты сужаешься до 0,1 миллиметра и думаешь о том, как ты ничего не сделал и не добился, обесцениваешь себя, как никто, и находишь миллион аргументов, чтобы считать себя неудачником.

А потом общаешься с человеком, который 20 лет (а может и дольше) недоволен своей жизнью, или с тем, кто гнобит и ест себя ещё хуже; возможно с кем-то, кто ушел с работы в никуда, не потому что «может себе позволить», а потому что больше не может так, как сейчас. Ещё говоришь с человеком, который бежит от своих целей и с тем, кто даже не пытался самореализоваться ни в работе, ни в творчестве, заполняя жизнь «раскрасками по номерам».

Раньше я всё рассматривала в парадигме «бывает и лучше».
Но иногда «бывает и хуже» тоже нужно учитывать, чтобы балансировать ожидания.

Иногда самое правильное, что можно сделать – отвалить от себя 😏

ИИ-тексты 🌸

Писала на днях лонгрид и в очередной раз убедилась, что ИИ хорош для драфта структуры, сбора фактуры и создания чернового текста, но полностью написать им большой материал нужной глубины не получается. И это хорошо, иначе наш мозг окончательно атрофируется 📱

Раздражает, что ИИ всё на свете превращает в списки, если не просить его отказаться от них… и то не всегда понимает.

И да, дипсик зачастую пишет лучше чата-гпт, но источает пугающе много позитива, типа «прекрасная задача, давай решим её!». Я не просила давать оценку моим запросам.
Где твои границы, дипсик?


Но в любом случае время работы над текстом сокращается в разы – приятно 😎😎

✍️ Совсем не пишу

Посты не считаются, тексты по работе тоже. Я перестала писать художку.
Хочу вернуться, а то десяток черновиков ждет своего часа.

Не могу пообещать себе, так пообещаю вам. Дописать черновик романа до нового года.

Выбираем о чем писать в комментах (в лом делать формат опроса):
⭐️О любви
⭐️О любви к себе
⭐️О смерти
⭐️О любви к себе и немного о смерти
Желательно с обоснованием «почему» та или иная тема лучше 😏


И оффтоп (не могу не поделиться): у меня завтра ивент – не поверите где – в библиотеке 🤓

Ну чистая радость и возвращение книжного червя к истокам своей сущности!

🏡 Первая квартира:
где взять красную воду для борща? Как вызвать сантехника? Когда отключат свет, если не платить ЖКУ?

Читайте до конца, ибо тут и социальная миссия, и творческий конкурс 🎤


Сегодня Циан и содружество фондов «Значим» запустили образовательный импакт-проект «Первая квартира», о том, как разобраться с ЖКУ подросткам, которые начинают самостоятельную жизнь после родительского или детского дома.

Полезные инструкции, понятные схемы, красиво и на пальцах, которые помогут 3400 наставникам в 46 регионах научить детей заботиться о себе и своем доме.

Вы можете поучаствовать в проекте:
1️⃣Расскажите свою кринжовую бытовую историю с хештегом #перваяквартира в своем телеграм-канале
2️⃣Оставьте ссылку на проект
3️⃣Коротко опишите правила и передайте эстафету трем друзьям

Да, повеяло письмами счастья, но с ароматом социальной пользы 💙

За лучшую историю по версии нашего ESG-директора 3 автора получат мерч – футболки с авторским принтом художницы проекта Маши Сомик (итоги 5 сентября).

Моя история будет завтра, но вы можете начать уже сейчас 😏

Как я затопила соседей 🫠

…Или кринжовая история о первой квартире:

Бывшие хозяева моей квартиры, съезжая, оставили открытым какой-то вентиль на батарее, а по ним в тестовом режиме пустили горячую воду.

Как я узнала я об этом? – мне позвонили соседи и сказали, что я затопила 4 этажа, поэтому перекрыли воду во всём подъезде, и они вторые сутки сидят без воды. Я, конечно же, в тот момент была в другом городе.

Пришлось моему папе слегка делать ремонт бабуле этажом ниже, с остальными обошлось.

Передаю слово:
Вика, Ирэн, Инна, Аля, поделитесь вашими историями 💙💙

Циан и содружество «Значим» запустили образовательный проект «Первая квартира», о том, как разобраться с ЖКУ подросткам, которые начинают самостоятельную жизнь после родительского или детского дома.

Вы можете поучаствовать в проекте:
1️⃣Расскажите свою кринжовую бытовую историю с хештегом #перваяквартира в своем телеграм-канале
2️⃣Оставьте ссылку на проект
3️⃣Коротко опишите правила и передайте эстафету трем друзьям

3 автора получат мерч – футболки с авторским принтом художницы проекта Маши Сомик (итоги 5 сентября).


Присоединяйтесь!

Ностальжи маркетолога 😋

Команда агентства Tamburin составила карту памятных мест Москвы, где зарождалась и трансформировалась российская рекламная индустрия:
от офиса первого агентства объявлений, до самого большого рекламного 3D-куба.

Мне не хватило ровно одной локации – Сущевский вал, 47, стр 1 – где когда-то было РА «Новые решения».

🔵Здесь был проект «Давай лайма»
🔵Здесь зародились LittleBig со всей их тусовкой, которая была в лучшие времена
🔵Здесь по ошибке были маски-шоу и Первый канал, которые пытались накрыть колл-центр мошенников-экстрасенсов (и нас крутили по всем каналам без факт-чекинга)
🔵Здесь писались программы для Мегаполис FM и многих других радиостанций
🔵Здесь были самые кринжовые истории и самые креативные проекты

Мы жили, как в книжке «99 франков», но на русский лад

Минутка ностальжи окончена. В общем, изучайте маршрут и наслаждайтесь прогулкой по культовым местам 😍

Родительский нытинг 😭

Дисклеймер:
Уберите от экранов всех, у кого нет в семье детей-школьников (ставьте лайк и уходите, спасайтесь!)


Вот я взрослый человек, а так не хочу начало школьного года. Вы даже не представляете!
Топ приколов перед первым сентября:

👉Раньше девочкам можно было носить водолазки, а мальчикам нельзя поло. В этом году мальчикам разрешили поло, а девочкам запретили водолазки.
– Это так важно? Серьезно?
У вас дыра в лодке, а вы говорите о погоде.

👉Про родительские собрания у обоих детей сообщили за день до.

👉Стоимость продленки выросла больше, чем в 2 раза, но никаких доп услуг она не включает 💅

И вот мы с другими родителями обнялись, орем и бежим, чтобы запустить этот чертов квест.
А нам на все вопросы отвечают, что так по правилам, в рамках законодательства, это распоряжение сверху, повлиять нельзя и т.д. И вообще нужно относиться с пониманием.


Учебный год ещё не начался, а я уже взлетаю на чистой силе гнева 🐦

Куда ты, Ева 🙂

Сегодня был фестиваль «Чтиво» – тусовался весь Хлебозавод.
А я столько концертов и тусовок пропустила этим летом, что было бы обидно не сходить.

Сцена, свет, звук – всё прекрасно. И хлебозавод по масштабам оказался в самый раз.

Я пришла потусить без ожиданий, а моя подруга Катя хотела послушать город 312. У них сменилась вокалистка, и это был облом – вайб не тот.

И вот стоим мы, ждем выступления Евы Польны и слышим, как рядом дочь-зумер говорит маме:
– Не переживай, Ева точно будет настоящая!

Так и случилось.

Глядя на лук Евы хочется сказать:
желаю, чтобы ваша классная руководительница в новом году выглядела только так 💎


Видео в комментариях

Лето всё, а мы ещё нет 💛

Этим летом я успела напутешествоваться, поэтому жаловаться на плохую погоду в Москве не буду.
Успела много поработать и хорошо отдохнуть, о последнем напоминают остатки загара и веснушек.

🌞 Теперь загадываю бабье лето, чтобы поймать ещё немного солнышка в городе.
А дальше нас спасет только витамин D и надежда на лучшее.


Ну как, готовы к осени? Что успели за лето? И что не успели? – рассказывайте)

Самоцензура ☹️

Я написала прекрасный отлетевший пост, но теперь не могу его опубликовать по моему личному внутреннему nda.

Поделюсь тем, что пропускает цензура:
Утро стартовало в 7, а дальше барабан понедельника крутился до 23:00, пока меня, наконец, не отжало окончательно и не выплюнуло, придавив сверху теплой кошкой.


Очень нужна няня или маховик времени 😋

Старый новый диплом 📝

В далеком пандемийном 2020 году, когда все сели на карантин, я лишилась основного проекта на работе. И первым делом, чтобы не сойти с ума, записалась на курсы SMM при РЭУ им. Плеханова (очень серьезно).


Прекрасный курс, где за 2 месяца я освоила всё на свете от анимации в фотошопе (только хардкор) до аналитики по UTM-меткам. Мдэээ… даже сделала SMM-стратегию эксперту-психологу.


А к чему вся эта история?

Тогда, 5 лет назад, я получила электронную версию и забила, а недавно в старом чате кто-то очнулся и спросил, можно ли забрать бумажный документ. Я подсуетилась и тоже выслала курьера.

Теперь есть пруфы, что я тот ещё сммщик 😏

Да будут танцы 🕺

Как готовятся к осени обычные люди? – закупают витамин D, книги, пледы и какао.

Как готовится к осени Мельман? – открывает набор в группу по бразильскому парному танцу форрó.


2 года не вела регулярные классы, пора это исправить. Взволнована и очень рада!


Что такого классного в танцах:
⭐️ Отличный способ согреться осенью
⭐️ Разминают мозг и формируют новые нейронные связи
⭐️ Повышают выработку дофамина и окситоцина
⭐️ Напрочь забываешь о проблемах на пару часов
⭐️ Можно найти новых друзей, или даже свою половинку
– и это только самые очевидные причины.


Можно прийти парой или одному. Всех жду, всем рада!

Подробности о занятиях тут 💃

Неприятный четверг ☹️

(надеюсь, это не станет постоянной рубрикой)

Иногда что-то случается. Иногда ты получаешь новые вводные по поводу своей жизни. Иногда рефрейм заводит не в ту дверь.

Конечно, завтра будет по-другому. Буду опытнее и умнее, более терпеливой и спокойной.
Опять получила опыт. Бесценный 👌

Не всё можно заесть вкусняшками. Письменные практики помогают куда лучше.

Сняла розовые очки, чтобы надеть маску для сна 😴